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#5 – Satzprogression für maximales Muskelwachstum (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 1) Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

In dieser Episode wird besprochen, wie die Satzanzahl über einen Trainingszyklus hinweg angepasst werden kann (Satzprogression), um den Trainingsreiz stetig zu erhöhen. Der Gastgeber Benjamin erläutert das Konzept der Periodisierung im Krafttraining und knüpft an das Thema der 3. Episode an, in welchem erklärt wurde was das optimale Trainingsvolumen pro Muskelgruppe ist. Es werden unterschiedliche...Weiterlesen

In dieser Episode wird besprochen, wie die Satzanzahl über einen Trainingszyklus hinweg angepasst werden kann (Satzprogression), um den Trainingsreiz stetig zu erhöhen. Der Gastgeber Benjamin erläutert das Konzept der Periodisierung im Krafttraining und knüpft an das Thema der 3. Episode an, in welchem erklärt wurde was das optimale Trainingsvolumen pro Muskelgruppe ist. Es werden unterschiedliche...Weiterlesen

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