16 Min.

#6 – Gewichtsprogression für maximales Muskelwachstum (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 2) Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Wie und warum sollte das verwendete Gewicht von Trainingswoche zu Trainingswoche gesteigert werden? Diese Frage steht in der aktuellen Episode im Mittelpunkt und wird ausführlich von Gastgeber Benjamin beantwortet. Benjamin bespricht die wichtigsten Faktoren, welche bei der Steigerung des Trainingsvolumens in Abhängigkeit der Zielsetzung beachtet werden müssen. Dabei geht er noch einmal auf das Thema...Weiterlesen

Wie und warum sollte das verwendete Gewicht von Trainingswoche zu Trainingswoche gesteigert werden? Diese Frage steht in der aktuellen Episode im Mittelpunkt und wird ausführlich von Gastgeber Benjamin beantwortet. Benjamin bespricht die wichtigsten Faktoren, welche bei der Steigerung des Trainingsvolumens in Abhängigkeit der Zielsetzung beachtet werden müssen. Dabei geht er noch einmal auf das Thema...Weiterlesen

16 Min.