Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Christina Hillesheim von Happy Dings®
  • 4,9 (397)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • TÄGLICH

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshops

  1. Best of: SOS bei Angst & Panik – Diese geführte Meditation beruhigt dein Nervensystem sofort

    VOR 5 TAGEN

    Best of: SOS bei Angst & Panik – Diese geführte Meditation beruhigt dein Nervensystem sofort

    Best of: SOS bei Angst & Panik – Diese Übung beruhigt dein Nervensystem sofort ✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause. In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst. Wenn dich Angst oder Panik überrollt, brauchst du keine langen Erklärungen – sondern etwas, das sofort hilft. In dieser Folge erwartet dich eine geführte SOS-Übung, die du direkt mitmachen kannst. 🎧 In dieser Folge: • eine einfache SOS-Übung bei Angst • Atemtechniken zur schnellen Beruhigung • Unterstützung in akuten Situationen • ein Weg zurück in die Stabilität 🤍 Mein Buch "Sag deiner Angst, sieh kann gehen": Hier geht´s zum Buch 🤍 Happy Club Warteliste https://happydings.net/happy-club/ 🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Website https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/ ——— 🤍 Wichtiger Hinweis: In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem. Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal. Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens. Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen. ——— 🤍 Über mich: Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen. In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    12 Min.
  2. Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti)

    27. APR.

    Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti)

    Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti)✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.In dieser Folge spreche ich mit Franka Cerutti über Angst, Depression und Sucht.🎧 In dieser Folge erfährst du:• Zusammenhänge zwischen Angst, Depression und Sucht• typische Muster• Wege zum besseren Verständnis📱 Mehr über Franka Cerutti:Franca auf Instagram🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    56 Min.
  3. Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell

    20. APR.

    Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell

    Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.In dieser Folge teile ich 10 wichtige Regeln, die dir im Umgang mit Angst und Panik helfen können.Ein praktischer Leitfaden, den du immer wieder anwenden kannst – besonders in akuten Situationen.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Angst eine normale Stressreaktion ist• warum Angst nicht gefährlich ist• wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst• warum Vermeidung deine Angst verstärkt• wie du dich Schritt für Schritt deinen Ängsten stellst• wie du Vertrauen in dich selbst aufbaust📄 PDF mit den 10 RegelnKostenloser Download🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    18 Min.
  4. Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen

    13. APR.

    Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen

    Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen ✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause. In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal. In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl über Bindungsangst und Beziehungsmuster. 🎧 In dieser Folge erfährst du: • was Bindungsangst ist • typische Dynamiken • Wege zur Veränderung 📱 Mehr zu Stefanie Stahl: Stefanie Stahl auf Instagram 🤍 Happy Club Warteliste https://happydings.net/happy-club/ 🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Website https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/ ——— 🤍 Wichtiger Hinweis: In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem. Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal. Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens. Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen. ——— 🤍 Über mich: Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen. In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    51 Min.
  5. 5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern können

    6. APR.

    5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern können

    5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern könnenWas verändert Angst wirklich?Nicht nur Tools oder Techniken – sondern Entscheidungen.In dieser Folge teile ich 5 persönliche Entscheidungen, die mein Leben und meinen Umgang mit Angst grundlegend verändert haben.Vielleicht ist genau eine dieser Entscheidungen auch für dich der nächste Schritt.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum der Vergleich mit anderen deine Angst verstärkt• wie unterdrückte Wünsche und Bedürfnisse Stress erzeugen• warum du nicht das Opfer deiner Angst bist• weshalb Akzeptanz der erste Schritt zur Veränderung ist• warum du deinen Gedanken nicht alles glauben musst🧠 Nervensystem-Hack der WocheWarum dir 5 Sekunden Pause vor Entscheidungen helfen können, mehr bei dir zu bleiben.🤍 Happy Club WartelisteWenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen:https://happydings.net/happy-club/Der Happy Club öffnet Ende April wieder.🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    17 Min.
  6. Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben

    2. APR. ·  BONUS

    Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben

    Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben Diese Folge ist anders als alle anderen. Ich lese dir einen sehr persönlichen Brief vor – einen Brief an meine Angst. Ein ehrlicher Rückblick auf meinen Weg: Von Angst in der Kindheit über Panikattacken bis hin zu meinem tiefsten Punkt im Burnout. Und gleichzeitig eine neue Perspektive: Was Angst wirklich ist. Was sie dir sagen will. Und wie sich dein Blick auf sie verändern kann. ✨ Einladung an dich Wenn du magst, probiere es selbst aus: Schreib deiner Angst einen Brief. Beginne einfach mit „Liebe Angst…“ und schau, was kommt. Es muss niemand lesen. Nur du. 🤍 Happy Club Warteliste Wenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://happydings.net/happy-club/ Der Happy Club öffnet Ende April wieder. 🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Website Hier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“: https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/ ——— 🤍 Wichtiger Hinweis: In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem. Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal. Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens. Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen. ——— 🤍 Über mich: Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen. In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    9 Min.
  7. 7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stress-Tagen helfen

    30. MÄRZ

    7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stress-Tagen helfen

    7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stresstagen helfenKennst du diese Tage, an denen sich alles schwer anfühlt?Mehr Angst.Mehr Stress.Mehr Gedanken.Und sofort kommt dieser Gedanke:„Ich war doch schon weiter…“In dieser Folge teile ich 7 Sätze mit dir, die dir helfen können, dich an solchen Tagen wieder zu stabilisieren – ohne Druck, ohne Kampf.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum schlechte Tage völlig normal sind• weshalb sie kein Rückschritt sind• wie du den Druck rausnimmst• warum du nichts „fixen“ musst• wie du dich selbst besser unterstützen kannst• 7 konkrete Sätze für schwierige Tage🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    20 Min.
  8. Angst in den Wechseljahren – warum sie plötzlich stärker wird (und was deinem Nervensystem jetzt hilft)

    23. MÄRZ

    Angst in den Wechseljahren – warum sie plötzlich stärker wird (und was deinem Nervensystem jetzt hilft)

    Wechseljahre & Angst: Warum dein Nervensystem verrücktspielt – und was jetzt hilftInnere Unruhe, Schlafprobleme oder plötzlich mehr Angst?Gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen genau das – oft ohne zu verstehen, warum.In dieser Folge erfährst du, was hormonell in deinem Körper passiert und warum dein Nervensystem in dieser Phase besonders sensibel reagieren kann.Außerdem teile ich mit dir typische Symptome und 6 konkrete Tipps, die dir helfen können, wieder mehr Stabilität und Ruhe zu finden.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Angst in den Wechseljahren zunehmen kann• welche Rolle Östrogen und Progesteron spielen• typische Symptome wie innere Unruhe, Schlafprobleme oder Herzrasen• warum du keine Angst vor dieser Phase haben musst• wie du dein Nervensystem gezielt unterstützen kannst• 6 konkrete Tipps für mehr Stabilität im Alltag✨ Passende Workshops für dichDiese beiden Themen spielen gerade in den Wechseljahren eine besonders wichtige Rolle für dein Nervensystem:Workshop „Angst in den Wechseljahren“:https://happydings.net/shop/psychosomatik-symptome/angst-in-den-wechseljahren/Workshop „Mikronährstoffe bei Angst & Stress“:https://happydings.net/shop/anti-stress-nervensystem/mikronaehrstoffe-angst-stress/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshops

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