Atupri Nicola Spiri‪g‬ Atupri Gesundheitsversicherung

Wie geht es weiter nach einem so grossen Ziel wie den Olympischen Spielen? Nicola Spirig weiss, dass es manchmal Phasen der Leere braucht, und erzählt, wie sie sich immer wieder neue Pläne macht.

Vor allem, wenn man Ziele nicht erreicht hat, ist es wichtig, Bilanz zu
ziehen. Wieso man aber auch dann nicht alles über den Haufen werfen
sollte, erklärt Nicola Spirig.

Trotz ähnlichen Trainings jeden Tag ist für Nicola Spirig Abwechslung
sehr wichtig. In dieser Folge erzählt sie, wie sie Abwechslung einsetzt,
um immer wieder höhere Ziele zu erreichen.

Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf. Welche Faktoren aber immer eine Rolle für eine erholsame Nacht spielen, erzählt Nicola Spirig in dieser Folge.

Mit drei Trainingseinheiten pro Tag ist es normal, dass
einen die Erschöpfung ab und an einholt. Wie Nicola Spirig ihre körperlichen
und mentalen Batterien wieder auflädt, erzählt sie in dieser Folge.

Kleinere und grössere Krisen stellen sich einem im Spitzensport, aber
auch auf dem Weg zu jedem anderen grossen Ziel. Nicola Spirig gibt
Tipps, wie man solche Phasen überwinden kann.