Berührende Momente für Frauen Dorothea Ristau

Wenn du dich als Betroffene deinen eigenen Innenwelten zuwendest, dann wartet dort nicht nur Angenehmes auf dich, sondern es können auch Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen aus den traumatischen Situationen auftauchen. Deshalb ist es absolut notwendig, dass du bei Körperwahrnehmungsübungen, angeleiteten Meditationen und dem Praktizieren von Yoga traumasensibel in deinem Inneren unterwegs bist. Doch wie kann das gelingen?

Heute spreche ich mit Stefanie Rolle, die in der Dresdner Neustadt, im Hechtviertel wie auch online Körpertherapie und Traumasensibles Yoga anbietet. Dabei unterstützt sie bei der Heilung von frühen Verletzungen, Bindungstraumata und komplexen posttraumatischen Belastungsstörungen.

In dieser Podcast-Folge kannst du zusammen mit uns tief in die Welt der traumasensiblen Körperwahrnehmung eintauchen und erfahren, dass du deinem inneren Erleben nicht hilflos ausgeliefert bist, sondern dass du immer Handlungsmöglichkeiten hast.

Mehr über Stefanie Rolle und ihre Arbeit: www.stefanie-rolle.de


Der Podcast "Berührende Momente für Frauen" ist an essmo: Wege aus der Essstörung angegliedert. Dorothea Ristau ist die Stimme in dem Podcast sowie Gründerin von essmo: Wege aus der Essstörung und ihr ist es ein Herzenswunsch, Frauen mit Essstörungen Räume zu eröffnen, in denen sie mithilfe von Berührungen mit ihrem Körper in Kontakt kommen können. Konkret möchte dich der Podcast dabei unterstützen, ins Spüren zu kommen, Verbundenheit zu erfahren und auf behutsame Weise deine Schönheit als Frau zu entfalten.

Ein großes Dankeschön an all die Zuhörerinnen, die mit einer kleinen, aber regelmäßigen Spende zur Realisierung des Projektes beitragen. Wenn du für das, was der Podcast in deinem Leben bewirkt, "Danke" sagen möchtest, so kannst du das gerne über ein Spendenabo (= Einrichtung eines Dauerauftrags mit einem monatlichen Betrag deiner Wahl) tun:

Kontoinhaber: Dorothea Ristau  |  IBAN: DE81 8505 0300 1227 4494 50  |  Verwendungszweck: Spendenabo Podcast

Wenn dir das, was du in diesem Podcast erfährst, auf deinem ganz persönlichen Weg helfen könnte, so unterstütze ich dich in Dresden mit achtsamen Berührungen, nährendem Kuscheln und traumasensiblen Massagen.

Weitere Informationen zu meiner Arbeit wie auch zu den Unterstützungsangeboten, findest du auf

www.wege-aus-der-essstoerung.de

Und nun wünsche ich dir berührende Momente beim Lauschen!


Zum Weiterhören:

(27) Sasja Metz: Das Nervensystem - Wissenswerte Grundlagen für die Körperarbeit (Stichwort: Regulation des Nervensystems)

(46) Thea Rytz: Selbstwahrnehmung - Eintauchen in die eigenen Innenwelten (Stichwort: Achtsamkeit bei der Wahrnehmung von sich selbst)

(49) Dr. Katja Schöne: Das Geheimnis der Selbstregulation (Stichwort: Grundlagen für die Arbeit mit Trauma)

Wenn du als Kind Bindungsverletzungen oder sexuellen Missbrauch erleben musstest und du dich nun auf den Weg der Berührungen begeben magst, so brauchst du bestimmte Kompetenzen, um traumasensibel auf diesem Weg unterwegs sein zu können. Ein wichtiger Schlüssel ist dabei die Fähigkeit zur Selbstregulation. Doch was ist das überhaupt?

Heute spreche ich mit Dr. Katja Schöne, die als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Somatic Experiencing Practitioner in der Praxis LEA im Dresdner Hechtviertel tätig ist. In den psychotherapeutischen Prozessen, die sie begleitet, arbeitet sie achtsam und körperorientiert. Dabei orientiert sie sich an Somatic Experiencing®, der von Dr. Peter Levine über Jahrzehnte entwickelten Methode zur Traumabewältigung.

Freu dich auf eine Podcast-Folge, in der du von wichtigen Grundlagen für deinen Weg zu mehr Berührungen erfährst.

Mehr über Dr. Katja Schöne und ihre Arbeit: www.schoene-therapie.de


Der Podcast "Berührende Momente für Frauen" ist an essmo: Wege aus der Essstörung angegliedert. Dorothea Ristau ist die Stimme in dem Podcast sowie Gründerin von essmo: Wege aus der Essstörung und ihr ist es ein Herzenswunsch, Frauen mit Essstörungen Räume zu eröffnen, in denen sie mithilfe von Berührungen mit ihrem Körper in Kontakt kommen können. Konkret möchte dich der Podcast dabei unterstützen, ins Spüren zu kommen, Verbundenheit zu erfahren und auf behutsame Weise deine Schönheit als Frau zu entfalten.

Ein großes Dankeschön an all die Zuhörerinnen, die mit einer kleinen, aber regelmäßigen Spende zur Realisierung des Projektes beitragen. Wenn du für das, was der Podcast in deinem Leben bewirkt, "Danke" sagen möchtest, so kannst du das gerne über ein Spendenabo (= Einrichtung eines Dauerauftrags mit einem monatlichen Betrag deiner Wahl) tun:

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Wenn dir das, was du in diesem Podcast erfährst, auf deinem ganz persönlichen Weg helfen könnte, so unterstütze ich dich in Dresden mit achtsamen Berührungen, nährendem Kuscheln und traumasensiblen Massagen.

Weitere Informationen zu meiner Arbeit wie auch zu den Unterstützungsangeboten, findest du auf

www.wege-aus-der-essstoerung.de

Und nun wünsche ich dir berührende Momente beim Lauschen!


Zum Weiterhören:

(13) Deborah Swiatek: Traumasensibilität (Stichwort: Wahrnehmung von eigenen, inneren Zuständen)

(27) Sasja Metz: Das Nervensystem - Wissenswerte Grundlagen für die Körperarbeit (Stichwort: Regulation des Nervensystems)

(46) Thea Rytz: Selbstwahrnehmung - Eintauchen in die eigenen Innenwelten (Stichwort: Achtsamkeit bei der Wahrnehmung von sich selbst)

Wie schön wäre es, zu einer Massage zu gehen und danach tiefenentspannt zu sein! Doch für Frauen, die während ihrer frühsten Kindheit auf sehr schmerzhafte Weise auf liebevolle Berührungen verzichten oder die sogar sexuelle Übergriffe erdulden mussten, wirken Berührungen oftmals alles andere als entspannend. Und gleichzeitig ist da eine große Sehnsucht nach Berührung. Wie ist also eine entspannte Annäherung an das Thema möglich und wie kann Entspannung vielleicht sogar zum Wegweiser auf einem Weg hin zu mehr Berührungen werden?

Heute spreche ich mit Beate Heutger, die als Körpertherapeutin und Diplom-Sozialarbeiterin in eigener Praxis in der Dresdner Neustadt tätig ist. Ihr ist es ein Herzenswunsch, dass Menschen bei sich, in der Langsamkeit und in tiefer Entspannung ankommen. Dafür arbeitet sie mit Tiefengewebsmassagen, Kalifornischen Massagen, Gelenkmobilisationen, ganzheitlicher Beratung und energetischer Arbeit.

Nach dem Hören dieser Podcast-Folge wirst du hoffentlich entspannt sein und du wirst wissen, wie du diese Entspannung auch auf dem Weg hin zu mehr Berührungen erleben kannst.

Mehr über Beate Heutger und ihre Arbeit: https://koerpertherapie-dresden.com


Der Podcast "Berührende Momente für Frauen" ist an essmo: Wege aus der Essstörung angegliedert. Dorothea Ristau ist die Stimme in dem Podcast sowie Gründerin von essmo: Wege aus der Essstörung und ihr ist es ein Herzenswunsch, Frauen mit Essstörungen Räume zu eröffnen, in denen sie mithilfe von Berührungen mit ihrem Körper in Kontakt kommen können. Konkret möchte dich der Podcast dabei unterstützen, ins Spüren zu kommen, Verbundenheit zu erfahren und auf behutsame Weise deine Schönheit als Frau zu entfalten.

Ein großes Dankeschön an all die Zuhörerinnen, die mit einer kleinen, aber regelmäßigen Spende zur Realisierung des Projektes beitragen. Wenn du für das, was der Podcast in deinem Leben bewirkt, "Danke" sagen möchtest, so kannst du das gerne über ein Spendenabo (= Einrichtung eines Dauerauftrags mit einem monatlichen Betrag deiner Wahl) tun:

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Wenn dir das, was du in diesem Podcast erfährst, auf deinem ganz persönlichen Weg helfen könnte, so unterstütze ich dich in Dresden mit achtsamen Berührungen, nährendem Kuscheln und traumasensiblen Massagen.

Weitere Informationen zu meiner Arbeit wie auch zu den Unterstützungsangeboten, findest du auf

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Und nun wünsche ich dir berührende Momente beim Lauschen!


Zum Weiterhören:

(10) Tatjana Bach: Schoßraum®-Prozessbegleitung (Stichwort: Alles was entspannt und gut tut!)

(28) Susanne Golob: Die Kraft der entschleunigten Berührungen (Stichwort: Entschleunigung als Mittel für mehr Entspannung)

(40) Ramona Sieber: Wege aus dem Stress mithilfe von Berührungen (Stichwort: weg vom Stress, hin zu Berührungen)

Wenn du während deiner Kindheit zu wenige nährende Berührungen empfangen durftest oder wenn du grenzüberschreitende Berührungen erdulden musstest, so ist es vollkommen verständlich, dass Berührung bei dir mit negativen Gefühlen verbunden ist. Doch was wäre, wenn Berührungen nicht nur belasten würden, sondern wenn sie auch Geschenk wären? Und wie könnte das genau aussehen?

Heute spreche ich mit Alexandra Gärtner, die als Herzschamanin in Pirna bei Dresden tätig ist. In ihrer sensiblen Traumabegleitung unterstützt sie Menschen dabei, sich wieder in ihrer Ganzheit zu erfahren und arbeitet dabei unter anderem mit Berührung. Außerdem bietet sie Yoga und Kinesiologie an.

Freu dich auf eine Podcast-Folge, die dir Wege aufzeigen möchte, wie Berührung nicht nur eine Last, sondern auch ein Geschenk sein kann.

Mehr über Alexandra Gärtner und ihre Arbeit: https://herzschamanin.net


Der Podcast "Berührende Momente für Frauen" ist an essmo: Wege aus der Essstörung angegliedert. Dorothea Ristau ist die Stimme in dem Podcast sowie Gründerin von essmo: Wege aus der Essstörung und ihr ist es ein Herzenswunsch, Frauen mit Essstörungen Räume zu eröffnen, in denen sie mithilfe von Berührungen mit ihrem Körper in Kontakt kommen können. Konkret möchte dich der Podcast dabei unterstützen, ins Spüren zu kommen, Verbundenheit zu erfahren und auf behutsame Weise deine Schönheit als Frau zu entfalten.

Ein großes Dankeschön an all die Zuhörerinnen, die mit einer kleinen, aber regelmäßigen Spende zur Realisierung des Projektes beitragen. Wenn du für das, was der Podcast in deinem Leben bewirkt, "Danke" sagen möchtest, so kannst du das gerne über ein Spendenabo (= Einrichtung eines Dauerauftrags mit einem monatlichen Betrag deiner Wahl) tun:

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Weitere Informationen zu meiner Arbeit wie auch zu den Unterstützungsangeboten, findest du auf

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Und nun wünsche ich dir berührende Momente beim Lauschen!

Zum Weiterhören:

(19) Lucas Forstmeyer: Arbeit mit inneren Anteilen (Stichwort: innere Beschützer und andere innere Teile)

(29) Catherine Xavier: Von der Essstörung zu einer gesunden Identität (Stichwort: Essstörung als Schutzstrategie)

(30) Melanie Wesener: Herzöffnung - Sich im übertragenen Sinne berühren lassen (Stichwort: emotionales Berührtsein)

(31) Theresa Lux: Begegnung mit sich selbst (Stichwort: emotionales Berührtsein)

Für Frauen mit Essstörungen und Frauen mit traumatischen Erfahrungen ist es am Anfang des Weges meist viel zu viel, sich in eine intensive Berührungssituation zu begeben. Denn zuvor braucht es noch einen großen Schritt: Mit sich selbst in Kontakt zu kommen und dabei in das eigene, innere Erleben einzutauchen. Doch wie kann das genau aussehen?

Heute spreche ich mit Thea Rytz, die seit 1994 als Körperwahrnehmungstherapeutin und wissenschaftliche Mitarbeiterin im Universitätsspital Bern in der Schweiz tätig ist. Sie ist auf die Behandlung von Menschen mit Essstörungen, Ängsten und Traumafolgestörungen spezialisiert und ist zudem bei der Fachstelle PEP in der Prävention tätig. Außerdem ist sie Autorin von Büchern zu Essstörungen und Körperwahrnehmung, unter anderem „Achtsam bei sich und in Kontakt“, das im Hogrefe-Verlag erschienen ist.

Diese Podcast-Folge nimmt dich auf sehr anschauliche Weise mit in die Welt der Selbstwahrnehmung hinein und möchte dir eine Idee vermitteln, wie du mit deinem inneren Erleben in Kontakt kommen kannst.

Mehr über Thea Rytz und ihre Arbeit: https://www.thearytz.ch

Fachstelle PEP (Prävention Essstörungen Praxisnah): https://www.pepinfo.ch


Der Podcast "Berührende Momente für Frauen" ist an essmo: Wege aus der Essstörung angegliedert. Dorothea Ristau ist die Stimme in dem Podcast sowie Gründerin von essmo: Wege aus der Essstörung und ihr ist es ein Herzenswunsch, Frauen mit Essstörungen Räume zu eröffnen, in denen sie mithilfe von Berührungen mit ihrem Körper in Kontakt kommen können. Konkret möchte dich der Podcast dabei unterstützen, ins Spüren zu kommen, Verbundenheit zu erfahren und auf behutsame Weise deine Schönheit als Frau zu entfalten.

Ein großes Dankeschön an all die Zuhörerinnen, die mit einer kleinen, aber regelmäßigen Spende zur Realisierung des Projektes beitragen. Wenn du für das, was der Podcast in deinem Leben bewirkt, "Danke" sagen möchtest, so kannst du das gerne über ein Spendenabo (= Einrichtung eines Dauerauftrags mit einem monatlichen Betrag deiner Wahl) tun:

Kontoinhaber: Dorothea Ristau  |  IBAN: DE81 8505 0300 1227 4494 50  |  Verwendungszweck: Spendenabo Podcast

Wenn dir das, was du in diesem Podcast erfährst, auf deinem ganz persönlichen Weg helfen könnte, so unterstütze ich dich in Dresden mit achtsamen Berührungen, nährendem Kuscheln und traumasensiblen Massagen.

Weitere Informationen zu meiner Arbeit wie auch zu den Unterstützungsangeboten, findest du auf

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Und nun wünsche ich dir berührende Momente beim Lauschen!

Zum Weiterhören:

(15) Gabriele Riess: Kontaktaufnahme mit dem Körper (Stichwort: Wie gelingt ein Zugang zum Körper)

(23) Anna Oppermann: Körperbeheimatung - Ankommen im Körper (Stichwort: behutsame Kontaktaufnahme mit dem Innen)

(33) Sophie Wegner: Körper und Körperwahrnehmung (Stichwort: Aufbau einer Verbindung zum Körper)

Wie ärgerlich kann es doch sein, wenn du einer Berührung durch einen anderen Menschen zustimmst, obwohl du die Berührung tief in deinem Inneren gar nicht möchtest. Oder du wünschst dir eine Berührung, kannst dies aber nicht in Worte fassen. Doch woran liegt es, dass der Verstand etwas anderes sagt als das Herz und der Körper? Und was kannst du tun, damit Verstand, Herz und Körper immer mehr zueinander finden und du immer mehr das kommunizierst, was du tatsächlich fühlst und spürst?

Heute spreche ich mit Ivonne Haase, die als Begleiterin und Lehrerin für Körperbewusstsein in der Radeberger Vorstadt in Dresden tätig ist. Seit 2013 unterstützt sie Menschen dabei, eine Verbindung zu ihrem Herzen und zum Körper aufzubauen. Dabei arbeitet sie mit Gesprächen, empathischer Berührung und Atem.

Diese Podcast-Folge möchte dich unterstützen, in Bezug auf Berührungen immer authentischer zu werden, damit du das formulierst, was du tief in deinem Herzen fühlst und in deinem Körper spürst.

Mehr zu Ivonne Haase und ihrer Arbeit: www.ivonnehaase.de


Der Podcast "Berührende Momente für Frauen" ist an essmo: Wege aus der Essstörung angegliedert. Dorothea Ristau ist die Stimme in dem Podcast sowie Gründerin von essmo: Wege aus der Essstörung und ihr ist es ein Herzenswunsch, Frauen mit Essstörungen Räume zu eröffnen, in denen sie mithilfe von Berührungen mit ihrem Körper in Kontakt kommen können. Konkret möchte dich der Podcast dabei unterstützen, ins Spüren zu kommen, Verbundenheit zu erfahren und auf behutsame Weise deine Schönheit als Frau zu entfalten.

Ein großes Dankeschön an all die Zuhörerinnen, die mit einer kleinen, aber regelmäßigen Spende zur Realisierung des Projektes beitragen. Wenn du für das, was der Podcast in deinem Leben bewirkt, "Danke" sagen möchtest, so kannst du das gerne über ein Spendenabo (= Einrichtung eines Dauerauftrags mit einem monatlichen Betrag deiner Wahl) tun:

Kontoinhaber: Dorothea Ristau  |  IBAN: DE81 8505 0300 1227 4494 50  |  Verwendungszweck: Spendenabo Podcast

Wenn dir das, was du in diesem Podcast erfährst, auf deinem ganz persönlichen Weg helfen könnte, so unterstütze ich dich in Dresden mit achtsamen Berührungen, nährendem Kuscheln und traumasensiblen Massagen.

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Und nun wünsche ich dir berührende Momente beim Lauschen!

Zum Weiterhören:

(17) Diane J. Pitzer: Einstimmung - Die Suche nach Nahrung (Stichwort: Gründe, warum bestimmte Muster entstanden sind)

(26) Nina Sponer: Ambivalente Berührungsbedürfnisse (Stichwort: Gründe für innere Unklarheiten und Diffusitäten)

(44) Heike Sojka: Kommunikation von Berührungsgrenzen (Stichwort: weiterführende Gedanken zum Formulieren authentischer Grenzen)