001.1 - Die 30 Sekunden Meditation Bewusstes Menschsein

Diese Meditation ist Bestandteil der Podcast Folge 1 "Wie Du mehr im Hier und Jetzt leben kannst". Falls Du diese Folge noch nicht gelauscht hast, empfehle ich Dir dies vorab zu tun.



Wenn möglich, führe die folgende Meditation 1- bis 2-mal/Tag  (öfter geht natürlich immer) für mindestens ein Jahr durch. Du wirst merken, wie sich deine Präsenz/Bewusstheit deutlich erhöht und du viel mehr im Hier und Jetzt leben kannst. 



Mehr musst du für Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit wirklich nicht tun! 



Mache die 30 Sekunden Meditation bitte nicht wenn Du dich auf andere Dinge konzentrieren musst also nicht beim Autofahren, Maschinen bedienen etc.



Ich wünsche Dir viel Freude auf deinem Weg zu mehr Gegenwärtigkeit.





Namasté

Anja











30 Sekunden Meditation als Text

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