Business im Pyjama

Fräulein Zeit

Business wie im Schlaf dank deiner inneren Uhr Zeitmanagement mit Biohacking für Chaos Queens

  1. VOR 2 TAGEN

    #155Warum du KI für die falsche Arbeit einsetzt (und was du stattdessen abgeben solltest)

    Du fragst ChatGPT nach 30 Reel-Ideen — und machst damit genau das Falsche. Das Kreative an eine Maschine abgeben, den stumpfen Organisationskram dann doch selbst erledigen. Ätzend, oder? In dieser Folge erzähle ich dir, warum die meisten Selbstständigen KI genau verkehrt herum einsetzen — und was sich ändert, wenn du das umdrehst. Ich nehme dich mit in ein Restaurant-Erlebnis, das mir das nochmal verdeutlicht hat. Und ich stelle dir Ideen-Ida vor: meinen neuen KI-Workflow-Bot, der meine Ideen auffängt, sortiert und aufbereitet — damit ich mich aufs Kreative konzentrieren kann. Das nimmst du mit: Welchen Teil du der KI abgeben solltest (Spoiler: es sind die Fleißarbeiten, für die du kein Gehirn brauchst)Warum dein Gehirn Ideen hat, aber keine speichert — und was das mit deinen versauerten Voice-Memos an dich selbst und Screenshot-Friedhöfen zu tun hatWie Ideen-Ida funktioniert: Sprachnachricht rein, aufbereitete Idee rausWas passiert, wenn Kreativität auf den richtigen Biorhythmus trifftWarum eine Ideen-Brücke zwischen Einfall und Umsetzung alles verändert!!! Achtung: Biohack Your Business bekommt gerade ein massives Upgrade — Ideen-Ida ist ein Teil davon. Doch bevor das Investment angepasst wird, sicher dir noch das "Alte" Bis zum Kreativ-Special 19.04. mit Boni: Unterstützungs-Session bei der Einrichtung deines eigenen Ideen-Workflow-Bots (wert 149 €)die Audio Experience "OWN YOUR CRAZINESS" inklusive "Endless Content" so gehen dir nie mehr die Ideen aus:Platin Ticket zum Cyclepreneurin-Workshop für Zyklusproduktivität und Kreativität (Wert 128€) Alles nur bis Sonntag, 19.04. bei jeder Buchung dabei Biohack your Business

    19 Min.

  2. VOR 3 TAGEN

    #154 Was dein Bankkonto mit deiner Prokrastination zu tun hat

    Erfolgreicher Monat, volle Pipeline — und dann? Der Druck ist weg, und plötzlich passiert nichts mehr. Das Posting schläft, das Marketing schläft, die Kundengewinnung sowieso. Das hat mit Faulheit nichts zu tun. In dieser Folge geht es um die ungemütlichste Frage, die du dir als Selbstständige stellen kannst: Würdest du weitermachen, wenn du kein Geld verdienen müsstest? Nicht philosophisch gemeint — sondern als echter Check deiner Umsetzungsenergie. Wir schauen auf das Muster, das viele Selbstständige jahrelang im "gerade-so-reicht-es"-Modus hält, auf den Unterschied zwischen extrinsischer und intrinsischer Motivation — und warum Geldknappheit als Antrieb zwar funktioniert, aber auf Dauer zermürbt. Das nimmst du mit: Warum du nach einem guten Monat plötzlich mit allem aufhörst — und was das wirklich bedeutetWas es mit dir macht, wenn du dein Business unbewusst auf Druckphasen ausrichtestWarum manche Selbstständige sich neue Kunden gleichzeitig wünschen und abbestellenWie ich im März gemerkt hab, dass ich auch ohne Druck weitergemacht hätte — und warum das ein Wendepunkt istWas du brauchst, damit Umsetzung aus Lust entsteht statt aus NotWenn du endlich intrinsisch arbeiten möchtest, ohne dir deinen eigenen Druck künstlich zu erzeugen — dann ist Biohack your Business das richtige für dich

    13 Min.

  3. 28. MÄRZ

    #153 Der eine Grund, warum bei dir immer alles dringend wird

    Du schiebst alles bis kurz vor knapp auf — und dann lieferst du doch. Irgendwie dann doch Immer. Hast du dich mal gefragt, warum das so ist? Nicht als Vorwurf, sondern wirklich: Was steckt dahinter? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele selbstständige Frauen sich ihre eigene Dringlichkeit immer wieder selbst bauen — und warum dein Unterbewusstsein das nicht aus Faulheit tut, sondern aus einer sehr cleveren inneren Logik. Das nimmst du aus dieser Folge mit: Warum Aufschieben bis zur Deadline kein Charakter- sondern ein Psychologiethema istWas impulsgetriebene Persönlichkeitstypen brauchen, um in die Umsetzung zu kommen — und warum Willenskraft allein nie reichtWarum der Übergang in die Selbstständigkeit bei vielen einen unsichtbaren Motivationseinbruch auslöstWas es bedeutet, wenn die ehrliche Antwort auf „Was würdest du tun, wenn nichts dringend wäre?" lautet: wahrscheinlich nichtsWie intrinsische Motivation sich wirklich aufbaut — und was das mit Biohacking zu tun hat Wenn du merkst, dass du in diesem Muster steckst und verstehen willst, wie du deinen Körper und dein Gehirn nutzen kannst, um auch ohne Druck in Bewegung zu kommen — dann ist Biohack your Business genau das Richtige für dich.

    23 Min.

  4. 15. MÄRZ

    #152 Wie die Sommerzeit deinen Fokus klaut

    Ende März passiert wieder dieses scheinbar harmlose Ritual: Wir drehen an der Uhr und verlieren eine Stunde Schlaf. Klingt nach einer Kleinigkeit – ist es aber nicht. Denn für dein Gehirn ist die Sommerzeit kein Mini-Event, sondern der Start in einen halben Social Jetlag. Dein Kalender sagt eine Uhrzeit, dein Körper lebt nach der Sonne – und plötzlich laufen zwei Zeitzonen gleichzeitig in deinem Leben. Wenn du selbstständig bist und dein Kopf dein wichtigstes Arbeitswerkzeug ist, kann genau das einen massiven Unterschied machen:Dein Fokus fühlt sich plötzlich an wie WLAN im ICE – mal da, mal weg. In dieser Episode schauen wir uns an: ✨ warum die Sommerzeit deinen Biorhythmus durcheinanderbringt✨ was „Social Jetlag“ wirklich bedeutet✨ warum du plötzlich schlechter denken, entscheiden und schreiben kannst✨ weshalb viele Selbstständige ihre besten Fokusphasen komplett verpassen✨ und wie du deinen natürlichen Rhythmus nutzen kannst, statt gegen ihn zu arbeiten Denn dein Gehirn arbeitet nicht gleichmäßig über den Tag. Die meisten Menschen haben nur etwa zwei bis drei Stunden echte Hochleistungs-Fokuszeit pro Tag – und wenn dein Rhythmus verschoben ist, triffst du diese Phasen kaum noch.  Das Ergebnis:mehr Ablenkung, mehr Prokrastination, weniger kreative Ideen und das Gefühl, den ganzen Tag gearbeitet zu haben – aber irgendwie nichts geschafft zu haben. Die gute Nachricht:Wenn du lernst, deinen Biorhythmus bewusst für dein Business zu nutzen, kann sich Arbeit plötzlich viel leichter anfühlen. Mehr Fokus, bessere Entscheidungen und oft deutlich mehr Ergebnisse in weniger Zeit. Genau darum geht es in dieser Folge. 🎧 Hör rein und finde heraus:Wie spät ist es eigentlich in deinem Körper? und komm zur Pyjama Party

    26 Min.

  5. 8. MÄRZ

    #151 Teilzeitbusiness mit Voll(zeit)-Bezahlung das Geheimnis hinter weniger arbeiten mehr verdienen

    Hand aufs Herz: Hast du wirklich Lust, jeden Tag 8–10 Stunden zu arbeiten, nur um irgendwann erfolgreich zu sein? Oder klingt mehr Freizeit, mehr Energie und trotzdem ein profitables Business deutlich besser? In dieser Folge wird ein Mythos zerlegt, den viele von uns noch aus der alten Arbeitswelt im Kopf haben: Mehr Stunden arbeiten = mehr Geld verdienen. Spoiler: Das stimmt schon lange nicht mehr. Trotzdem versuchen viele Selbstständige genau das – länger arbeiten, mehr Disziplin, noch mehr durchziehen. Das Problem? Dein Gehirn funktioniert nicht wie ein Fließband. In dieser Episode geht es darum, warum Timing oft wichtiger ist als Arbeitszeit – und wie du deinen eigenen Biorhythmus nutzen kannst, um mehr zu schaffen und gleichzeitig weniger zu arbeiten. Du erfährst unter anderem: ✨ Warum mehr Arbeitsstunden nicht automatisch mehr Erfolg bringen✨ Weshalb dein Gehirn zu bestimmten Tageszeiten deutlich besser arbeitet✨ Warum Disziplin oft überschätzt wird – und Timing der wahre Produktivitäts-Hack ist✨ Was Chrono-Working ist und warum immer mehr Unternehmen darauf setzen✨ Wie du deine Hochenergiephasen erkennst und gezielt für Fokusarbeit nutzt✨ Warum du in 2–4 guten Stunden manchmal mehr schaffst als in 10 müden Stell dir vor, du erledigst deine wichtigsten Aufgaben in wenigen konzentrierten Stunden – und hast danach Zeit für Spaziergänge, Sport, kreative Ideen oder einfach das Leben. Genau darum geht es beim Business Biohacking:Nicht mehr arbeiten, sondern smarter arbeiten – im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus. Denn die entscheidende Frage ist nicht:„Wie kann ich mehr schaffen?“ Sondern:„Wie kann ich meine Energie so einsetzen, dass ich mit weniger Arbeit mehr erreiche?“ Wenn du herausfinden willst, wann dein Gehirn wirklich auf Höchstleistung läuft und wie du deinen Business-Alltag danach ausrichtest, dann hör unbedingt in diese Folge rein. 👉🏻 Hier geht's zu Biohack your Business

    15 Min.

  6. 15. FEB.

    #150 Jahr des Feuerpferds: Warum deine alte ToDo Liste jetzt nicht mehr ausreicht

    Wir steigen ins Jahr des Feuerpferds – und nein, du musst nicht an chinesische Astrologie glauben, um zu merken, dass dieses Jahr ein anderes Tempo mitbringt. Mehr Geschwindigkeit & Mut. Mehr „Jetzt oder nie“. Und genau hier liegt das Problem. Denn viele kreative Selbstständige hängen noch in Strukturen fest, die vielleicht 2025 gerade so funktioniert haben … aber 2026 bremsen sie dich einfach aus. Dieses Jahr hat keine Geduld für halb angefangene Projekte, für endlose To-do-Listen, die nur Druck erzeugen, oder für dieses ewige „Ich priorisiere erst mal nach wichtig und dringend“ – und am Ende ist sowieso alles dringend. In dieser Folge sprechen wir über: 🔥 Warum dieses Jahr kein Platz mehr ist für halb angefangene Projekte🔥 Weshalb deine klassische To-do-Liste dich langsamer macht, nicht schneller🔥 Warum „wichtig & dringend“ priorisieren für chaotisch-geniale Frauen kompletter Quatsch sein kann🔥 Und was du stattdessen brauchst, um mit Speed UND Selbstführung zu wachsen Wenn du gerade spürst, dass da Energie da ist, aber deine Umsetzung nicht hinterherkommt, dann ist diese Folge für dich. Und wenn du merkst, dass dein Feuer einen besseren Rahmen braucht, dann komm am 24.02. in die kostenlose Masterclass „Plan dich anders“. Wir schauen uns an, wie du Strukturen baust, die dich nicht bremsen – sondern dich wirklich ins Rollen bringen. 2026 wird schnell.Die Frage ist nur: Läufst du mit – oder läufst du hinterher? 🔥💛 Jetzt anmelden zu Plan dich anders

    22 Min.

  7. 10. FEB.

    #149 Warum 90% aller ToDo Listen scheiße sind – und wie du es besser machst

    Dies ist die jährliche After-Super-Bowl-Hangover-Folge aber mal aus dem Blickwinkel meiner ToDo Liste, Montagmorgen.Zu wenig Schlaf.Der Kopf matschig.Die To-do-Liste grinst dich an – und plötzlich fühlt sich alles darauf unmöglich an. Kennst du? In dieser Hangover-Folge geht’s nicht um Schlafoptimierung, Biorhythmus oder „wie du das wieder ausgleichst“. Sondern um etwas viel Entscheidenderes: warum deine To-do-Liste an Tagen mit wenig Energie gnadenlos gegen dich arbeitet. Denn genau an diesen Tagen zeigt sich,ob dein Organisationssystem dich unterstützt –oder ob es dich direkt in Prokrastination und Last-Minute-Hektik bringt Ich teile mit dir, warum klassische To-do-Listen für kreativ-chaotische Selbstständige oft komplett am Ziel vorbeigehenund weshalb „Ich kann heute nichts machen“ meistens schlicht nicht stimmt. Diese Folge ist für dich, wenn du:🌀 dich regelmäßig vor deiner eigenen Aufgabenliste blockiert fühlst🌀 montags (oder zyklisch 😉) denkst, heute geht einfach gar nichts🌀 Struktur willst, ohne dich in Struktur einzusperren🌀 keinen Bock mehr hast auf schlechte Gewissen statt Fortschritt 🎧 Hör rein, wenn du wissen willst,wie Aufgaben sich wieder machbar anfühlen dürfen – selbst an Low-Energy-Tagen. 👉🏻Und wenn du merkst: „Okay, ich brauch ein anderes System“Dann sei am 24.02. um 13 Uhr bei der 0€ Masterclass „Plan dich anders“ dabei. https://fraeuleinzeit.de/plan-dich-anders/ https://open.spotify.com/episode/21F99jXrBJXYdOH1HEEkSa?si=LTf8dgXtRdeCKHXI0egXow&pi=_meqhT2NQeuqA&t=879

    11 Min.

  8. 1. FEB.

    #148 Zeit-BLIND oder Zeit-OPTIMISTISCH? Realistische To-Do’s für kreative Chaotinnen

    „Wie lange dauert das eigentlich?“Spoiler: Du weißt es nicht. Ich weiß es nicht. Und das ist völlig okay. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das fast alle betrifft – aber kaum jemand offen anspricht:👉 Zeitblindheit.Oder wie ich’s lieber nenne: Zeitoptimismus Deluxe 🫠 Wenn du ständig denkst, du brauchst für alles viel weniger Zeit – und dich dann stresst, weil’s mal wieder nicht hingehauen hat, bist du hier goldrichtig. Ich teile mit dir: ⏳ Warum klassische Zeitmanagement-Tipps für kreative Selbstständige oft kompletter B******t sind⏳ Wieso du keine realistischen Zeitangaben machen kannst – wenn du Dinge zum ersten Mal machst⏳ Was passiert, wenn du aufhörst, dich an To-Do-Listen zu messen, die nie für dich gedacht waren⏳ Und warum „Plan dich anders“ kein netter Mindset-Spruch ist – sondern dein Gamechanger sein kann Außerdem erfährst du, was es mit meiner neuen Serie „Wie lange dauert’s denn wirklich?“ auf sich hat – inklusive einer sehr ehrlichen Enthüllung, wie viel Zeit ich WIRKLICH für ein simples Reel gebraucht hab

    18 Min.
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