16 Folgen

CHICK FIGHTS ist der Podcast für Menschen, die über sich selbst hinauswachsen wollen. Du kannst so viel mehr, als du dir bisher vielleicht zutraust! Es ist ein Aufruf, für die eigenen Wünsche und Sehnsüchte zu kämpfen. Nicht durch Fressattacken „still“ zu rebellieren oder sich selbst klein zu machen sondern die Energie dorthin auszurichten, wo sie dir dient.

Wir sprechen über die psychologischen Zusammenhänge von Heißhunger, Fressattacken und Binge Eating und wie du aus der Spirale von Kontrolle und Kontrollverlust beim Essen aussteigst. Außerdem geht es darum, wie du ein positives Selbstbild aufbaust. Du bekommst wertvolles Handwerkszeug zu den Themen Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Mindset, Psychologie, Körperbild und ganz viel mehr. Trau dich für dich selbst zu kämpfen!

CHICK FIGHTS - Selbstliebe statt Fressattacken Anna Auer, M.A. Körperpsychotherapie, Yogalehrerin, Hypnose Coach, Tanztherapie

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 10 Bewertungen

CHICK FIGHTS ist der Podcast für Menschen, die über sich selbst hinauswachsen wollen. Du kannst so viel mehr, als du dir bisher vielleicht zutraust! Es ist ein Aufruf, für die eigenen Wünsche und Sehnsüchte zu kämpfen. Nicht durch Fressattacken „still“ zu rebellieren oder sich selbst klein zu machen sondern die Energie dorthin auszurichten, wo sie dir dient.

Wir sprechen über die psychologischen Zusammenhänge von Heißhunger, Fressattacken und Binge Eating und wie du aus der Spirale von Kontrolle und Kontrollverlust beim Essen aussteigst. Außerdem geht es darum, wie du ein positives Selbstbild aufbaust. Du bekommst wertvolles Handwerkszeug zu den Themen Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Mindset, Psychologie, Körperbild und ganz viel mehr. Trau dich für dich selbst zu kämpfen!

    Ängste durch Yoga überwinden - Wie du dich von Angst und Panikattacken befreist (Folge 015)

    Ängste durch Yoga überwinden - Wie du dich von Angst und Panikattacken befreist (Folge 015)

    Hier bekommst du die Hilfe, um Ängste und Panikattacken nachhaltig loszuwerden.
    In dieser Episode erfährst du:

    - Wie du durch Yoga deinen Geist beruhigst
    - Was du tun kannst, um Ängsten und Panikattacken zu überwinden
    - Warum es ganz normal ist, Ängste zu haben
    - Wie du deinen Ängsten auf den Grund gehst und dich von ihnen befreist

    Dein Körper ist der Schlüssel für dein Glück. Mit meinen hilfreichen Tools, erfährst du, wie du selbstbewusst deine Ängste überwindest.


    Mehr zu Yoga erfährst du hier:
    https://www.annaauer.de/online-yoga

    Ich hoffe sehr, dass dir die Folge viele neue Erkenntnisse bringt!

    Ich freue mich auf deine Erfahrungen und Gedanken zur Episode. Kommentiere sehr gerne auf Instagram (https://www.instagram.com/anna.auer.mindbody/?hl=de)
    Bis bald,


    Deine Anna Auer

    • 27 Min.
    Fressattacken stoppen - SOS Notfall - Eine praktische Anleitung (Folge 014)

    Fressattacken stoppen - SOS Notfall - Eine praktische Anleitung (Folge 014)

    ERSTE HILFE: Wenn du jetzt gerade akut unter Heißhunger leidest oder mitten im Essanfall steckt, dann hör dir unbedingt diese Podcast Episode an! Ansonsten speichere dir die Folge zumindest ab, damit du sie im Notfall griffbereit hast!

    In dieser Podcast Episode teile ich mit dir eine ganz praktische Anleitung, um jederzeit mit dem Essen aufzuhören, auch wenn du schon mitten im Heißhunger Anfall steckst.

    Ich nehme dich mit auf eine Reise zu Dir selbst. Warum? Weil das der einzige Weg ist, der dich vom Esszwang befreien wird.

    Hör direkt rein und mach die Übung!

    Diese Info ist wichtig für dich, wenn du tiefer einsteigen willst: Der nächste exklusive CHICK FIGHTS CLUB öffnet bald wieder seine Türen. Trage dich schon jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein, um als Erste über die aktuellen Daten zu erfahren.
    Alle Infos hier: https://www.annaauer.de/chick-fights-club
    Ich freue mich auf dich!

    Deine Anna Auer

    • 22 Min.
    Selbstfürsorge an den Feiertagen und trotzdem genussvoll essen (Folge 013)

    Selbstfürsorge an den Feiertagen und trotzdem genussvoll essen (Folge 013)

    Freut sich nicht jeder darauf, an den Feiertagen ausgelassen zu essen und beisammen zu sein? Wie geil wäre es, wenn Du die Feiertage und das Essen genießen könntest und trotzdem nicht in einem Essanfall landest?

    Für mich waren die Feiertag lange Zeit lang eine echte Herausforderung. Es fühlte sich immer an wie ins Korsett gepresst: Die eine Seite in mir wollte ganz viel von den Leckereien essen und die andere Seite hat es mir verboten. Du kennst diese Stimme vielleicht. Die Stimme, die sagt: Du solltest eigentlich nicht …“

    Diese Gängelei führt nur dazu, dass man früher oder später doch zu viel isst oder sich schlecht fühlt.

    In der aktuellen Podcastepisode teile ich mit dir

    3 Tools, um dich an den Feiertagen nicht zu überessen.

    Du erfährst unter anderem:

    Wie Du dich mit dir selbst verbindest (auch, wenn die gesamte Verwandtschaft um dich herum ist und was von dir möchte)

    Wie Du bei deinen Entscheidungen bleibst (was das Essen angeht)

    Wie Du mit guten Gefühl mit dem Essen aufhören kannst, wenn Du keinen Hunger hast

    Wie Du dem schlechten Gewissen konterst und dein Essen einfach genießt!



    Schöne Ostertage wünsche ich dir!

    Anna Auer
    P.S. Teile meinen Podcast gerne! Für wen könnte es noch hilfreich sein?

    • 11 Min.
    Essstörung als Weg - Bist du bereit für dein VISION QUEST? (Folge 012)

    Essstörung als Weg - Bist du bereit für dein VISION QUEST? (Folge 012)

    Wenn du mitten in der Essstörung steckst, willst du vielleicht nichts anderes als weg davon. Als Therapeutin und ehemals selbst Betroffene möchte ich dich dazu ermutigen, genauer hinzuschauen. Was will die Essstörung dir eigentlich mitteilen?

    Das Symptom der Essstörung hält einen großen Schatz für dich bereit: Trau dich auf die Suche danach zu gehen.


    In dieser Podcastfolge teile ich mit dir...

    ✨ Warum dein Thema mit dem Essen (oder nicht Essen) ein großer Schatz ist



    ✨ Wie du diesen Schatz entdeckst


    ✨ Welche Fragen dabei hilfreich sind


    ✨ Wie du durch dein persönliches Vision Quest Antworten auf diese Frage findest.

    • 20 Min.
    Hilfe: Wie kann ich mich selbst annehmen? Selbstliebe kultivieren in 3 einfachen Schritten (Folge 011)

    Hilfe: Wie kann ich mich selbst annehmen? Selbstliebe kultivieren in 3 einfachen Schritten (Folge 011)

    Selbstliebe bedeutet weder alles gut zu finden, was man macht noch sich nicht verändern zu wollen. Viel mehr geht es darum, die Beziehung mit dir selbst so zu gestalten, dass sie dir dient:

    ✨ zu bemerken, wann du dich selbst boykottierst,



    ✨ deine eigenen Wünsche und Sehnsüchte ernst nimmst,




    ✨ klar zu wissen, was du tun kannst, um dich mit deinen Wünschen zu supporten.





    ✨ Wie du dich in 3 wichtigen Schritten so unterstützt, dass du über dich selbst hinauswächst und selbstliebe etablierst, teile ich mit dir in der aktuellen Podcastepisode.

    ✨ Und ich verrate dir einen trügerischen Irrglauben, der mit Selbstliebe oft verbreitet wird, dich aber eigentlich in deinem inneren Wachstum boykottiert.

    Viele Erkenntnisse wünsche ich dir!

    DEINE ANNA AUER

    • 22 Min.
    Wie du dein inneres Kind nährst und dadurch emotionales Essen auflöst. (Folge 010)

    Wie du dein inneres Kind nährst und dadurch emotionales Essen auflöst. (Folge 010)

    Das wichtigste, das wir für uns tun können, ist zu bemerken, wie lieblos wir mit uns selbst umgehen und wie wir einen liebevollen Erwachsenen etablieren können.

    Wenn wir unser Inneres Kind liebevoll behandeln dann sind wir in der Fülle und brauchen keine Stoffe von außen (so wie emotionales Essen und co.), sondern sind satt und genährt von innen.




    In dieser Podcastepisode teile ich mit dir...







    ✨ Was mit dem "Inneren Kind" eigentlich gemeint ist









    ✨ Wie Du mit Deinem Inneren Kind in Kontakt treten kannst




    ✨ 3 Wege, um dein Inneres Kind zu nähren, ohne dafür zu viel essen zu müssen.









    Ich finde diese Methode super wertvoll, um emotionales Essen zu überwinden. Ich hoffe sehr, dass du viel für dich mitnehmen konntest!






    Empfehle diese Podcastepisode sehr gerne an Menschen weiter, von denen du glaubst, dass es hilfreich für sie sein könnte.



    Es wird noch schöner, wenn man es teilt!Welche Erfahrungen hast du gemacht? Was war besonders berührend oder neu?


    Ich freue mich auf deine Erfahrungen und Gedanken zur Episode. Kommentiere sehr gerne auf Instagram (https://www.instagram.com/anna.auer.mindbody/?hl=de)


    Oder tausche dich jenseits von social media in unserer privaten & kostenfreien Telegramgruppe aus: https://t.me/+f-5FUv0pIco0ZTUy


    Links zur Folge:


    Die Musik im Podcast stammt größtenteils vom wundervollen John Nölte Sayed: www.johnabdelsayed.de


    Wie sich emotionales Essen, Binge und Probleme die sich dadurch ergeben z.B. in Beziehungen durch Selbstwert oder Scham Thematiken auflösen lassen und wie du dadurch Zufriedenheit mit dir und deinem Körper finden kannst, lernst du in meinem Online - Coaching CHICK FIGHTS CLUB.


    Die Türen des Clubs sind aktuell geschlossen. Du kannst dich hier unverbindlich im die Email Liste eintragen, um informiert zu werden sobald eine Teilnahme wieder möglich wird.


    https://docs.google.com/spreadsheets/d/1crPwQFpJkeL1zOPFDCRkHlGyj2jErHN2_9z--BmtgjY/edit?usp=sharing


    Der CHICK FIGHTS CLUB ist ein 6- Monats Coaching, das live und in der Kleingruppe von Frauen stattfindet. Du wirst in zwölf Modulen lernen, Essanfälle zu überwinden, dich wohl in deinem Körper zu fühlen und vollkommen frei und mutig zu dir zu stehen – egal, was war. Wenn du lieber im 1:1 mit Anna Auer arbeiten willst, kannst du hier ein unverbindliches Erstgespräch reservieren:
    https://calendly.com/wohlfuehlpilot/dein-erstsgesprach-mit-annaauer


    Let´s fight und hab Freude mit dir!


    Deine Anna Auer

    • 38 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
10 Bewertungen

10 Bewertungen

Kbyeeeeeee ,

Sehr toll! Besonders die Folge zum inneren Kind

Danke dafür :)

Prächtig! ,

000

Anna - prächtig, ich bin weiterhin gespannt. Und freue mich sehr über Deinen Weg. Jedenfalls den Teil, der Dich glücklich macht. Uncle D.

honey_smile ,

Spielerisch und doch fundiert

Ich höre die Podcastfolgen meiner Kollegin Anna wirklich gerne. Ich genieße es, mich von ihrer Stimme einfach treiben zu lassen. Ich finde, sie führt einen ganz spielerisch, aber dennoch auf fundierte Art und Weise in Richtung Selbstliebe und selbstfürsorglichem Verhalten. Sie macht das ohne belehrend zu sein und motiviert auch mich mit ihrer positiven Art. Und ich wünsche ihr, dass sie damit ganz viele Frauen erreicht, die sich damit auf die Schliche kommen können - und den Weg aus der Spirale Fressattacken - Selbstabwertung viel einfacher gehen als alleine. Und für mich als Hypnosetherapeutin ist es ne Riesenfreude deine Geschichten zu hören.

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