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Darmsprechstunde - wissenschaftlich basiert Dr. Sarah Schwitalla - Wissenschaftlerin & Gründerin Zentrum Prävention und Darmgesundheit

    • Wissenschaft
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    Gesundes Darm-Mikrobiom: Krebs vorbeugend und entzündungshemmend

    Gesundes Darm-Mikrobiom: Krebs vorbeugend und entzündungshemmend

    mit Dr. Sarah Schwitalla

    „Eine ballaststoffreiche Ernährung während der Strahlentherapie führten zu einer geringeren gastrointestinalen Toxizität...Restriktive, nicht evidenzbasierte Ratschläge zur Reduzierung der Ballaststoffzufuhr während einer Bestrahlung sollten aufgegeben werden“ (Wedlake 2017)

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    • 6 Min.
    Welche Lebensmittel stimulieren ein gesundes Darmbakterien Wachstum?

    Welche Lebensmittel stimulieren ein gesundes Darmbakterien Wachstum?

    mit Dr. Sarah Schwitalla

    Welche Lebensmittel stimulieren ein gesundes Darmbakterien-Wachstum? Welche Effekte hat dies auf die gesundheit des Menschen?

    “Es wächst die Besorgnis darüber, dass die offiziellen Empfehlungen für die Ballaststoffzufuhr nur etwa halb so hoch sind wie sie sein sollten.” (O‘ Keefe 2019)

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    • 9 Min.
    Süßstoffe: schädlich für das Darm-Mikrobiom und krebserregend? (aktuelle Studienlage)

    Süßstoffe: schädlich für das Darm-Mikrobiom und krebserregend? (aktuelle Studienlage)

    mit Dr. Sarah Schwitalla

    “Die Verbraucher sollten sich der möglichen Nebenwirkungen von Aspartam und anderen künstlichen Süßungsmitteln bewusst sein. Gegenwärtig empfiehlt es sich, nur eine minimale Menge davon zu konsumieren”. (Ardalan et al. 2017)

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    Shownotes im aktuellen Blogartikel auf www.drschwitalla.com

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    • 9 Min.
    Darmkrebs Awareness Monat: eine Anleitung um Darmkrebs vorzubeugen

    Darmkrebs Awareness Monat: eine Anleitung um Darmkrebs vorzubeugen

    mit Dr. Sarah Schwitalla

    Während den meisten die 🎀pinken Schleifen im Brustkrebs Awareness Monat präsent sind, kennen die wenigsten von uns hingegen wahrscheinlich den „Blaue Schleifen“ Monat März:

    🎗es ist Darmkrebs-Awareness Monat! 🎗← BLAU (es gibt leider kein passendes Emoji)

    Dabei gehört auch Darmkrebs seit vielen Jahren durchgängig unter die Top 3 der häufigsten Krebsdiagnosen und Todesfälle in Europa und global. Mit 60 000 Neuerkrankungen und 25 000 Todesfällen ist Darmkrebs jährlich nach wie vor eine der häufigsten Krebserkrankungen in Deutschland. Es müsste jedoch so nicht sein. Wir könnten das verhindern.

    Es geht um den Lebensstil: 🥦mehr gesunde Angewohnheiten vs. 🧨Risikofaktoren vermeiden

    👉🏻 mehr zu “Risikofaktoren in meinem neuen Buch “Mikrobiom Komplott”

    Wir können ca 70% aller Diagnosen und Todesfälle vermeiden.

    Ich habe auf Basis einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien und den offiziellen internationalen Empfehlungen 9 Punkte zusammengefasst, damit jeder sofort anfangen kann um bestmöglich und effektiv sein individuelles Risiko für Darmkrebs zu senken.

    Außerdem habe ich ein Ressourcen Paket geschnürt mit Artikeln und Rezepten

    Links

    Ressourcen-Sammlung “Darmkrebs vorbeugen” (wird stetig erweitert):

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    • 10 Min.
    INTERVIEW Special - Darm Hirn: Depression, Burnout & psychischer Stress als Risikofaktor für Darmerkrankungen

    INTERVIEW Special - Darm Hirn: Depression, Burnout & psychischer Stress als Risikofaktor für Darmerkrankungen

    mit Dr. Sarah Schwitalla

    > Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie Darmgesundheit!
    >

    🔬Psychischer Stress und Depression sind eins der am dramatisch unterschätzten Gesundheitsprobleme in unserer Bevölkerung derzeit. Etwa jeder fünfte Mensch in Deutschland (18%) und USA (18,9 %) leidet aktuell an einer psychischen Störung reichend von chronischem, psychischen Stress, Angststörungen, Burnout bis zu Depression. Trend stark steigend. Ein aktuelle Studie zeigt, nur etwa jeder fünfte mit dauerhaften psychischen Problemen sucht Hilfe (18,9 %).

    🔬Hinzu kommt, dass ein großer Anteil Menschen mit Depressionen häufig an funktionalen Verdauungsstörungen wie Reizdarm und Dyspepsie oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen leiden. Umgekehrt treten Depression und Stress in fast 40% bei Menschen mit funktionalen Verdauungsstörungen.

    🙌🏻Selbstfürsorge auf beiden Ebenen ist insofern besonders wichtig

    👉🏻In der neuen Episode der “Darmsprechstunde” (Youtube und iTunes etc 👉🏻 Links im Profil) gibt es

    - Hintergründe zu Ursachen und Risiken für Burnout und Depression
    - Hilfreiche Strategien zur Prävention und Selbstfürsorge

    Kontakt Dr.Borchard:

    dr.borchard@gmx.ch

    Link zur erwähnten Studie:

    [https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-10637-8](https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-10637-8)

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    • 1 Std. 1 Min.
    LIVE Lesung aus meinem neuen Buch "Mikrobiom Komplott" (Dr. Sarah Schwitalla)

    LIVE Lesung aus meinem neuen Buch "Mikrobiom Komplott" (Dr. Sarah Schwitalla)

    LIVE Lesung aus meinem neuen Buch “Mikrobiom Komplott”:

    Warum haben so viele Menschen heute chronische Krankheiten und Darm-Erkrankungen?

    Unsere heutige Art der Ernährung ist der größte Risikofaktor um krank zu werden.

    Warum birgt aber unsere Ernährung heute ein so hohes Risiko und wie genau werden wir dadurch krank? Was passiert in unserem Körper und warum denken wir trotzdem, dass wir uns gesund ernähren? Und was ist wirklich eine Ernährung, die vor Krankheit und Verdauungsstörungen schützen kann? Wie konnte es überhaupt soweit kommen?

    Jetzt mehr erfahren in meinem neuen Buch:

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    • 29 Min.

Kundenrezensionen

4,5 von 5
153 Bewertungen

153 Bewertungen

AlSchmi1906 ,

Toll

Ein sehr informativer und interessanter Podcas! Weiter so!

Rollerkönigin ,

Sehr interessant.

Ich finde den Podcast sehr gut, aber bitte auf die Tonqualität achten. Die aktuelle Folge ist schwer auszuhalten (Wenn man mit Kopfhörern zuhört) weil das Mikro oder das Kabel Störgeräusche macht.

65Mool ,

Kombucha

Sehr schwaches und und bestimmt nicht wissenschaftlich basierter Beitrag
War total enttäuschend.
Von Inhaltsstoffen wie b und c- Vitaminen ….keine Erwähnung

Ich trinke schon lange Kombucha ( selbst gemacht ) und fühle mich so gesund wie schon lange nicht.
Habe ihn auch meiner Schwägerin empfohlen die Leaky gut hat und sich viel besser fühlt.
Ich lasse ihn so lange gären, bis er fast säuerlich ist
Was für ein Schwachsinn über die Nebenwirkungen
…inspirierend keine Spur
Ich glaube sie haben gar keine Ahnung von fermentierten Getränken und deren Gesundheit

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