Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.

Gina Schöler

Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen. Echt, authentisch und mitten aus dem Leben berichtet Glücksministerin Gina über Geschichten und Gedanken rund um die Themen Glück, Zufriedenheit und Lebensgestaltung.

  1. Das kleine Glück #99 Traut euch! Wie wir unser Vertrauen aufbauen und stärken

    1. FEB.

    Das kleine Glück #99 Traut euch! Wie wir unser Vertrauen aufbauen und stärken

    In dieser Folge erfahrt ihr, was Vertrauen bedeutet, wie es entsteht und warum es uns manchmal schwer fällt, es zu schenken.  Gina teilt Geschichten aus ihren Workshops und gibt praktische Tipps, wie ihr euer Selbstvertrauen stärken und anderen besser vertrauen könnt. Entdeckt, wie offene Kommunikation und authentische Menschlichkeit das Vertrauen in unserer Gemeinschaften fördert.  Was Joghurt essen und ein fliegender Teppich damit zu tun haben? Hört rein und erfahrt es selbst.

  2. Das kleine Glück #98 Von wagen Vorsätzen zu kraftvollen Routinen: Wie wir gesunde Gewohnheiten etablieren

    7. JAN.

    Das kleine Glück #98 Von wagen Vorsätzen zu kraftvollen Routinen: Wie wir gesunde Gewohnheiten etablieren

    Neues Jahr, neues Glück?! Seid ihr im Team Neujahrsvorsätze oder lasst ihr das Leben lieber gemütlich auf euch zukommen? In diesem Podcast geht es darum, wie wir aus wagen Vorsätzen kraftvolle und gesunde Routinen etablieren – aber eben ohne uns dabei unter Druck zu setzen, sondern lieber entspannt Freude dabei haben. In diesem Sinne: Happy new YEAH!

    15 Min.

  3. 17.12.2025

    Das kleine Glück #97: Erfüllt leben oder Erwartungen erfüllen? Wie wir selbstbestimmt leben.

    In dieser Folge spricht Glücksministerin Gina über das Thema Erwartungen und darüber, wie wir lernen können, unser Leben selbstbestimmt zu gestalten. Warum sind Erwartungen so mächtig? Wieso reagieren wir selbst als Erwachsene oft wie trotzig gewordene Teenager, wenn wir uns nicht verstanden fühlen? Und wie schaffen wir es, im Job, wie auch privat, Grenzen zu setzen, die sich gut und richtig anfühlen? Gina teilt persönliche Geschichten, psychologische Hintergründe und praktische Übungen: von Bedürfnissen und Werten über charmantes Nein-Sagen bis hin zu Erwartungen im Job.

  4. 20.10.2025

    Das kleine Glück #96: Zukunftsfrust oder Zukunftslust? Interview mit Tristan Horx

    Stellt euch vor, ihr trefft jemanden, der die Zukunft vorhersagt – und zwar nicht mit Glaskugel oder Tarotkarten, sondern mit Weitblick, Humor und einem Soziologiestudium in der Tasche. In dieser Podcastfolge trifft Glücksministerin Gina auf den Zukunftsforscher Tristan Horx, der mit spitzer Zunge und einem Augenzwinkern wichtige Themen unserer Gesellschaft, Zukunftsvisionen und Trendanalysen cool und begeisternd rüberbringt. Die beiden sprechen darüber, warum Wandel nicht immer weh tun muss, was Wut und Mut mit Glück und Selbstwirksamkeit zu tun haben und wie wir unser Wohlbefinden in Zeiten von Klimakrise, KI und Katastrophen neu definieren können. Lasst euch inspirieren, warum Haltung wichtiger ist als Hype, und entdeckt, wie ihr Zukunft aktiv gestalten könnt – mit Zukunftslust und der Bereitschaft, alte Denkmuster zu hinterfragen.

    41 Min.

  5. 01.07.2025

    Das kleine Glück #95 Glücksquelle Natur: Warum wir im Grünen Kraft und Zufriedenheit tanken

    Naturoase oder Umweltchaos? In dieser Podcastfolge mit Glücksministerin Gina geht es darum, wie die Natur euer Wohlbefinden beeinflusst und wie ihr aktiv dazu beitragen könnt, sie zu schützen.  Entdeckt die transformative Kraft der Natur! Ein einfacher Ausflug ins Grüne steigert euer Wohlbefinden und lädt euch mit frischer Energie auf. Erfahrt außerdem, wie euer eigenes Glück eng mit dem Schutz der Umwelt verbunden ist.  Wir erkunden, warum ein bewusstes Erleben der Natur nicht nur für euch, sondern auch für kommende Generationen wichtig ist und außerdem geben wir euch praktische Tipps, wie ihr euren Alltag nachhaltiger gestalten könnt. Taucht ein in die Welt des Waldbadens und entdeckt, wie ihr durch kleine Veränderungen Großes bewirken könnt. Lasst euch inspirieren und erlebt das kleine Glück im Grünen! Mehr dazu auch im begleitenden Blogartikel auf www.ministeriumfuerglueck.de/blog und im gemeinsamen Video mit National Geographic Deutschland.

    25 Min.

  6. 31.05.2025

    Das kleine Glück #94 Die Kraft des Nein-Sagens: Wie man gesunde Grenzen setzt und für sich einsteht

    Ein einfaches Wort mit großer Wirkung: Nein. Warum fällt es uns oft so schwer, dieses kleine Wörtchen auszusprechen? In dieser Folge sprechen wir über die Kunst, gesunde Grenzen zu setzen und uns für uns selbst stark zu machen – ohne Schuldgefühle. Erfahrt, warum es wichtig ist, unsere Zeit und Energie bewusst einzusetzen, wie ein Nein unsere Beziehungen sogar stärken kann und warum das Prinzip "Joy of Missing Out" eine echte Bereicherung ist. In dieser neuen Folge teilen wir mit euch konkrete Tipps, wie ihr im Alltag klar und wertschätzend Nein sagen könnt, ohne eure Authentizität zu verlieren. Mit praktischen Beispielen, Reflexionsübungen und der Idee einer "Not-To-Do-Liste" zeigen wir euch, wie ihr euch von belastenden Verpflichtungen lösen könnt, um eure psychische und körperliche Gesundheit zu schützen. Ein ehrliches Nein ist oft ein Ja zu euch selbst – lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!

    16 Min.

  7. 31.12.2024

    Das kleine Glück #93 Kleine Schritte, große Wirkung: Wie wir mit „Tiny Habits“ Vorsätze erfolgreich umsetzen

    Warum scheitern so viele Vorsätze? Wir wollen unser Leben verändern, aber der Sprung in etwas Neues fällt uns oft schwer. Die Lösung: Kleine Schritte! In dieser Folge zeigen wir euch, wie ihr mit „Tiny Habits“ große Veränderungen ganz leicht und nachhaltig in euren Alltag integriert. Erfahrt, wie ihr mit minimalem Aufwand und maximaler Wirkung neue Gewohnheiten aufbaut. Wir erklären, warum der „Fresh Start Effect“ so kraftvoll ist und wie ihr eure Ziele Schritt für Schritt erreichen könnt, ohne euch zu überfordern. Mit praktischen Tipps und Inspirationen geht es in dieser Folge um den Zauber der kleinen Veränderungen – die langfristig große Auswirkungen haben können!

    26 Min.

  8. 16.12.2024

    Das kleine Glück #92 Authentisch leben: Von der Leichtigkeit, ganz man selbst zu sein!

    Warum fällt es uns so schwer, wirklich authentisch zu leben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns von den Erwartungen anderer befreien und unser wahres Ich zeigen können – ohne Angst vor Ablehnung. Erfahrt, warum Authentizität so wichtig für unser Wohlbefinden ist, wie ihr euch selbst besser kennenlernen und von alten Masken befreien könnt. Mit praktischen Tipps und Happiness Hacks wird aufgezeigt, wie ihr in Alltag und Beruf authentisch bleibt, eure Grenzen setzt und eure wahren Bedürfnisse kommuniziert. Echte Leichtigkeit entsteht, wenn wir uns selbst treu bleiben – lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!

    25 Min.
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