240 episodes

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

Der 7Mind Podcast mit René Träder 7Mind Meditation & Achtsamkeit

    • Health & Fitness
    • 4.6 • 1.6K Ratings

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

    Was kann ich tun, um jung zu bleiben, Nina Ruge? Ein Gespräch über Zellkompetenz und Ernährung

    Was kann ich tun, um jung zu bleiben, Nina Ruge? Ein Gespräch über Zellkompetenz und Ernährung

    Wie bleibe ich möglichst lange jung? Im zweiten Gespräch mit Nina Ruge teilt sie ihr biologisches Wissen rund um einen gesunden Alterungsprozess mit uns. Sie erklärt, was ab dem 40. Lebensjahr mit unseren Zellen passiert und wie sowohl unsere Lebensweise als auch Nahrungsergänzungsmittel unsere Zellkompetenzen stärken. Außerdem verrät sie uns den Stand der Forschung der Anti-Alterungs-Medikamente. Erfahre:

    ❃ Wie du gesünder Leben kannst, ohne das Gefühl von Verzicht zu haben
    ❃ Was die drei Zellkompetenzen sind und wie sie jung halten können
    ❃ Die biologische Erklärung, warum (Intervall-)fasten deinem Körper guttut

    ☞ Im Meditationskurs Altern lernst du, der Endlichkeit mit Akzeptanz und dem Leben mit Dankbarkeit zu begegnen. Zur 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-kurs-altern

    ☞ 7Mind Plus kannst du auch über deine Krankenkasse nutzen! Erfahre mehr: https://bit.ly/7mindkrankenkasse

    ☞ Erfahre mehr über Nina Ruge und ihr Buch "Altern ist heilbar": https://nina-ruge.de

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de.
    Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    • 57 min
    "Altern wird heilbar!" - Nina Ruge, Moderatorin und Autorin im Interview

    "Altern wird heilbar!" - Nina Ruge, Moderatorin und Autorin im Interview

    Nina Ruge, ehemalige Biologielehrerin, Fernsehmoderatorin und Autorin von 26 Büchern ist Expertin fürs Altern – auf biologischer, wie auch auf spiritueller Ebene. Mit René spricht sie über die Vereinbarkeit von Wissenschaft und Spiritualität und ihre persönliche Achtsamkeitspraxis. Erfahre, wie sie mit 64 Jahren das Altwerden erlebt und warum Fernsehmoderatorinnen ab einem gewissen Alter keine Chance haben.

    ❃ Wie Ninas Werdegang von der Biologielehrerin zur Fernsehmoderatorin zur Autorin aussah
    ❃ Welche Ängste bei ihr mit dem Alter aufkommen und wie sie auf den Tod blickt
    ❃ Warum die Chance, ein tiefgehendes Leben zu führen, mit dem Alter größer wird

    ☞ Dein 30-Euro Amazon Gutschein von CLARK: Anmeldung mit dem Code „7MIND“ unter www.clark.de(Deutschland), www.goclark.at (Österreich) oder direkt in der App. Neukunden bekommen 15€ pro jede in die App hochgeladene bestehende Versicherung (ausgeschlossen Gesetzliche Krankenkasse, Altersvorsorge, ADAC-Mitgliedschaften). Der Gutschein wird in 4-6 Wochen per E-Mail versendet, nachdem die Versicherungen als gültig bestätigt worden sind. Teilnahmebedingungen auf https://www.clark.de/de/teilnahmebedingungen/podcast15

    ☞ Die 7Mind-App hilft dir, jeden Tag mit Achtsamkeit zu füllen. Jetzt herunterladen: https://bit.ly/7mind-achtsamkeitsapp

    ☞ Erfahre mehr über Nina Ruge und ihr Buch "Altern ist heilbar": https://nina-ruge.de

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    • 1 hr
    Psychologie: Wie man erforscht, ob Meditation wirklich wirkt

    Psychologie: Wie man erforscht, ob Meditation wirklich wirkt

    Dass Meditation das Wohlbefinden positiv beeinflusst, hast du vielleicht schon durch individuelle Erfahrungen gemerkt. Doch wie kann man die Wirkung des Meditierens durch Wissenschaftlichkeit allgemein gültig machen? Psychologe René erklärt, wie man geistige Vorgänge untersucht und wie speziell die Wirkung von Meditation heutzutage bewiesen wird. Erfahre:

    ❃ Welche Methoden WissenschaftlerInnen nutzen, um den Effekt von Meditation zu messen
    ❃ Woran du seriöse, gut geführte Studien erkennst
    ❃ Wie das Zusammenspiel von Körper und Psyche in der Forschung ist

    ☞ Lerne mehr über Meditation im Wissenskurs in der 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-wissenskurse

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    Teilnahmebedingungen auf: https://www.clark.de/de/teilnahmebedingungen/podcast15

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    • 27 min
    8 Tipps gegen Technostress in der neuen Arbeitswelt

    8 Tipps gegen Technostress in der neuen Arbeitswelt

    Ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und die Verführung zum Multitasking führen zu einer Stressreaktion im Körper. Für den Menschen ist das eine neue Art von Herausforderung, für die wir mittelfristig einen neuen Umgang brauchen. Deswegen gibt René 8 Tipps, wie wir Technostress im Arbeitsalltag minimieren. Erfahre:

    ❃ Wie du digitalen Konsum aus eigener Kraft statt mit neuen Tools in den Griff bekommst
    ❃ Welche Folgen Technostress mittel- und langfristig mit sich bringt
    ❃ Tipps, wie du digitalen Stress auch im Privaten reduzierst

    ☞ Du möchtest Achtsamkeit in deine Organisation bringen? Erfahre mehr über die Angebote von 7Mind für Unternehmen: https://bit.ly/7mind-fuer-unternehmen

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    • 21 min
    Wie finde ich meinen Lebensrhythmus? - Dorothea Gädeke über Werte und Prinzipien

    Wie finde ich meinen Lebensrhythmus? - Dorothea Gädeke über Werte und Prinzipien

    Dorothea Gädeke ist Meditationslehrerin, Stimmcoach und Sprecherin für die 7Mind-App. Im zweiten Gespräch zwischen ihr und René verrät sie uns, wie Achtsamkeit sie theoretisch und praktisch durchs Leben leitet. Außerdem leitet sie 3 Stimmübungen an! Dorothea erzählt, welche Achtsamkeitsrichtungen ihrer Meinung nach unterschätzt werden und warum ihr Eleganz, die Sinne und Kontakt zu anderen Menschen so wichtig sind. Erfahre:

    ❃ Warum man seinen Rhythmus im Leben finden muss (und wie)
    ❃ Dorotheas wichtigste 3 Werte und Prinzipien für's Leben
    ❃ 3 angeleitete Übungen für eine gesunde, lebendige Stimme

    ☞ So klappt die Erstattung von 7Mind mit der Krankenkasse: https://bit.ly/7mind-erstattungscheck

    ☞ Lass dich von Dorothea durch zahlreiche Meditationen aus der 7Mind-App leiten: https://bit.ly/7mind-meditation-mit-dorothea

    ☞ Mehr Infos und Kontakt zu Dorothea findest du hier: https://stimmhandlung.de

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    • 56 min
    Spiritualität und Materialismus: Ein Gespräch mit Meditationslehrerin Dorothea Gädeke

    Spiritualität und Materialismus: Ein Gespräch mit Meditationslehrerin Dorothea Gädeke

    Dorothea Gädeke spricht seit zwei Jahren Meditationen für die 7Mind-App ein. Höchste Zeit, sie besser kennenzulernen! Ihre Meditationserfahrungen reichen bis in die späten 70er Jahre zurück. Im Gespräch erzählt sie, wie damals der Meditationstrend in den USA zu Stande kam. Außerdem nimmt sie uns mit auf ihren Weg zur Sprecherin von 7Mind und in den Entstehungsprozess der 7Mind-Meditationen. Erfahre:

    ❃ Wie Dorothea in den 70ern in den USA zu Meditation fand
    ❃ Was spiritueller Materialismus ist
    ❃ Wie Dorothea buddhistische Prinzipien im Alltag umsetzt

    ☞ Entdecke alle geführten Meditationen von Dorothea in der 7Mind App. Kostenlos runterladen: https://bit.ly/dorothea-7mindapp

    ☞ Mehr Infos und Kontakt zu Dorothea findest du hier: https://stimmhandlung.de

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    • 47 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
1.6K Ratings

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Kitty aus Marzahn ,

Raus aus der Komfortzone

Ich muss heute ganz dringend ein dickes Dankeschön loswerden!! Danke, lieber René, für deine tollen und bereichernden Podcastfolgen! In Vorbereitung auf ein Bewerbungsgespräch hatte ich mir die Podcastfolge „Raus aus der Komfortzone“ angehört und mich mit Hilfe deiner Tipps richtig gut vorbereitet. Ich danke dir von Herzen ‼️

hyhghgghg ,

Jhhhh

Gyggh

Sugardocneuss ,

Sein oder Haben

Wieder mal ein toller Beitrag
Eine Frage die ich mir seit Beginn der Pandemie oft gestellt habe.
Zusammenfassung: Lebe Dein Leben so, dass es sich von innen gut anfühlt und nicht so, dass es von außen gut aussieht

vielen Dank an René für den Denkanstoß

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