272 Folgen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

Der 7Mind Podcast mit René Träder 7Mind Meditation & Achtsamkeit

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,6 • 1.709 Bewertungen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

    Wir scheitern erst, wenn es keine Veränderung mehr gibt: (Ex)-Gründerin Klaudia Bachinger

    Wir scheitern erst, wenn es keine Veränderung mehr gibt: (Ex)-Gründerin Klaudia Bachinger

    Veränderungen zogen sich durch ihr ganzes Leben. Erst Quereinstieg, dann Gründung eines Start-Ups und schließlich Schließung des eigenen Unternehmens: Klaudia Bachinger kennt sich aus mit Veränderungen. Ihr Motto: Gescheitert bin ich erst dann, wenn ich mich nicht mehr weiterentwickle. Mit René spricht sie darüber, wie wir wichtige Entscheidungen treffen, was Resilienz für sie bedeutet und wie es ist, ein Unternehmen aufzulösen. Erfahre:

    ❃ Warum Erfolg und Scheitern nicht gegenteilig sind
    ❃ Wie Klaudia ihre Körperweisheit für schwierige Entscheidungen nutzt
    ❃ Warum sie heute von Anfang an mehr Resilienz und Achtsamkeit ins Team bringen würde

    ☞ [Werbung] Im Klima-Podcast “Bye Bye CO₂” von LichtBlick dreht sich alles um den klimaneutralen Lifestyle. Lerne, wie du schon mit kleinen Entscheidungen einen Alltag klimafreundlicher machst: https://lnk.to/byebyeco2

    ☞ Erfahre mehr über Klaudias Arbeit als Beraterin, Mentorin und Coachin und verfolge ihre künftigen Projekte: https://at.linkedin.com/in/klaudia-bachinger

    ☞ Stärke deine Resilienz mit dem 7Mind Onlinepräventionskurs und lass dir die Kosten von deiner Krankenkasse erstatten! So geht’s: https://bit.ly/resilienz-präventionskurs

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

    • 1 Std. 15 Min.
    Resilienz XXL: Wie du deine psychische Widerstandskraft für Krisen stärkst

    Resilienz XXL: Wie du deine psychische Widerstandskraft für Krisen stärkst

    Das Warten auf eine Zeit ohne Krisen lohnt sich nicht. Globale und persönliche Schwierigkeiten gehören zum Menschsein dazu. Doch das ist kein Grund, unser Leben nicht selbst in die Hand zu nehmen und auszukosten! In dieser XXL-Folge teilt René Strategien, die verschiedene Aspekte deiner Psyche stärken. So bleibst du auch in Krisen handlungsfähig und lernst, dein Leben proaktiv zu gestalten. Erfahre:

    ❃ 7 Faktoren, die deine Resilienz schützen und stärken
    ❃ Wie du deinen eigenen “Notfallkoffer” für Krisen zusammenstellst
    ❃ Warum Studien zufolge Achtsamkeit ein glücklicheres Leben ermöglicht

    ☞ Hör-Empfehlung: Im Podcast “Bewusst gemacht.” von Manufactum erfährst du in spannenden Gesprächen mehr über verantwortungsvollen Konsum und wie eine faire, ressourcenschonende Lebensweise aussieht: https://www.manufactum.de/manufactum-podcast-c200736/

    ☞ Du möchtest deine Resilienz trainieren? Im Online Präventionskurs: Resilienz im Umgang mit Stress, gesprochen von René, stärkst du deine psychische Widerstandkraft und erholst dich so besser von Belastungen, Krisen und stressigen Situationen. Das Beste: Die Kosten übernimmt dabei deine Krankenkasse. Erfahre mehr: https://bit.ly/onlinekurs-resilienz

    ☞ Alle erwähnten Studien findest du im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin/resilienz-achtsamkeit-stress-umgang-tipps-wissenschaft-psychologie

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    • 50 Min.
    Negative Emotionen: 5 Strategien, wie du konstruktiv mit ihnen umgehst

    Negative Emotionen: 5 Strategien, wie du konstruktiv mit ihnen umgehst

    Eigentlich müssten wir den Folgentitel umbenennen. Denn es gibt gar keine negativen Emotionen. Nur solche, die sich angenehm oder nicht so angenehm anfühlen. Tatsächlich kommt jede Emotion mit einer sehr wichtigen Botschaft für uns: Sie hilft uns, besser zu verstehen und uns die Energie gibt, um ins Handeln zu kommen. Erfahre in dieser Folge von René:

    ❃ Warum Gefühle und Emotionen nicht das gleiche sind

    ❃ Was uns die Emotionen eigentlich sagen wollen
    ❃ Warum es sich lohnt, nicht gegen unsere Empfindungen anzukämpfen
    ❃ 5 Strategien, mit denen dir ein konstruktiver Umgang gelingt

    ☞ Hör-Empfehlung: Im Podcast “Bewusst gemacht.” von Manufactum erfährst du in spannenden Gesprächen mehr über verantwortungsvollen Konsum und wie eine faire, ressourcenschonende Lebensweise aussieht: https://www.manufactum.de/manufactum-podcast-c200736/

    ☞ Lass dich nicht von negativen Gefühlen überrollen sondern lerne, bewusst mit ihnen umzugehen. Die 7Mind-App unterstützt dich dabei mit passenden Kursen und Meditationen zum Beispiel zu Frust, Trauer und Enttäuschung : https://bit.ly/meditation-mit-7mind

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    • 29 Min.
    "In Wut steckt Hoffnung!" - Interview mit Autorin Ciani-Sophia Hoeder

    "In Wut steckt Hoffnung!" - Interview mit Autorin Ciani-Sophia Hoeder

    Wut hat ein schlechtes Images, denn sie ist unangenehm und stört. Und doch steckt in ihr die Kraft, Veränderungen anzustoßen. Im Gespräch mit René erzählt die Journalistin und Autorin Ciani-Sophia Hoeder von ihrer eigenen Wuterziehung, wie sie lernte ihre Empörung anzuerkennen und wie sie ihre Wutmomente positiv nutzt. Zum Beispiel, um ihr Buch “Wut und Böse” zu schreiben. Erfahre in dieser Episode:

    ❃ Wie Ciani’s eigene “Wutjourney” aussah
    ❃ Was unsere Sozialisierung mit dem Ausleben von Wut zu tun hat
    ❃ Warum wir “Wutempathie” kultivieren sollten
    ❃ Warum wir uns unserer nicht ausgelebten Wut stellen sollten

    ☞ Erfahre mehr über Ciani-Sophia und ihre Arbeit als Autorin, Journalistin, Foto- und Videographin: http://cianisophiahoeder.de/

    ☞ Nimm deine Wut bewusst wahr und wandele sie in Energie um: Dabei unterstützt dich eine “Wut-Meditation” in der 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-wut-meditation

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    • 1 Std. 17 Min.
    Zyklusorientierts Leben: Entdecke die Stärken deiner Zyklusphasen – Interview mit Miriam Stark

    Zyklusorientierts Leben: Entdecke die Stärken deiner Zyklusphasen – Interview mit Miriam Stark

    Jede Phase des Menstruationszyklus hebt durch die Entwicklung des Hormonspiegels bestimmte Fähigkeiten heraus. Miriam Stark, Coachin für zyklusorientiertes Leben, erklärt, wie wir diese Phasen nutzen können, um physisch und mental im Einklang zu leben. Dabei geht sie auf körperliche, psychologische und archetypische Aspekte jeder der vier Phasen ein. Erfahre:

    ❃ Wie dir Hormone in jeder Zyklusphase besonderen Stärken geben
    ❃ Welche Archetypen und psychologische Themen in den Phasen hochkommen
    ❃ Warum zyklusorientiertes Leben auch dein soziales Umfeld betrifft

    ☞ Erfahre mehr über Miriam und ihre Arbeit als Coachin: https://tacheles-beratung.de/

    ☞ Begleite deinen Zyklus mit dem passenden Meditationskurs in der 7Mind-App. Hier kostenlos laden: https://bit.ly/achtsamkeit-zyklus-7mind

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    • 1 Std. 7 Min.
    “Ich musste meine Weiblichkeit neu definieren” – Miriam Stark über Fehlgeburten und achtsames Leben

    “Ich musste meine Weiblichkeit neu definieren” – Miriam Stark über Fehlgeburten und achtsames Leben

    Wenn wir unsere Bedürfnisse ignorieren, tritt unser Körper auf die Notbremse. Miriam Stark bekam das durch zwei Fehlgeburten und eine Autoimmunerkrankung zu spüren. Heute ist sie Coachin, spezialisiert auf zyklusorientiertes Leben. Im Gespräch mit René erzählt sie, was die Signale ihres Körpers sie lehrten und wie ein neuer Umgang mit ihrer Weiblichkeit zur Heilung führte. Erfahre:

    ❃ Wie sich Miriam ein Leben im Einklang mit ihren Bedürfnissen erschuf
    ❃ Wie sie Weiblichkeit für sich neu definierte
    ❃ Warum wir Fehlgeburten, Sexualität und den Zyklus enttabuisieren sollten

    ☞ Mal wieder auf den Bauch hören? Mit dem Code "7MIND" erhältst du 15% Rabatt auf das Happy Gut Pulver zur Unterstützung deiner Verdauung von Braineffect. Der Rabatt gilt auch für alle anderen Produkte im Shop. Hier einlösen: https://get.brain-effect.com/OJAPuemX

    ☞ Erfahre mehr über Miriam und ihre Arbeit als Coachin: https://tacheles-beratung.de/

    ☞ Mit der 7Mind-App lernst du Meditation mit nur 7 Minuten am Tag. Hier kostenlos laden: https://bit.ly/7-minuten-am-tag

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    • 55 Min.

Kundenrezensionen

4,6 von 5
1.709 Bewertungen

1.709 Bewertungen

A.Angelescu ,

Absolut hilfreich!

Sehr sehr gute Podcast, unglaublich viele gute Ratschläge und interessante Informationen. Ich liebe die Beispiele mit den Studien. Ich selbst verwende viele Ratschläge in meinen täglichen Arbeit als Hausarzt. Einfach großartig! ✌️🙏🏻✌️

108Karma ,

Sieh dich als Gesamtkunstwerk

Lieber René, liebes 7Mind Team,

Ich habe mir schon ein paar Podcast-Folgen angehört und finde sie durchweg sehr inspirierend. Ich höre sie neuerdings beim Putzen und freue mich seither tatsächlich jedes Wochenende aufs Putzen. :)
Gerade habe ich mir den Podcast „Sieh dich als Gesamtkunstwerk“ angehört. Ich habe immer wieder Zweifel bei der Arbeit und habe den Eindruck die anderen können sich besser ausdrücken und es macht Ihnen nichts aus, vor anderen zu reden. Ich halte mich lieber im Hintergrund und heute habe ich durch Euren Podcast für mich entdeckt, dass ich andere Qualitäten habe. Ich bin sehr gut organisiert und habe den Blick fürs Ganze. Jetzt weiss ich auch, dass ein Team nur gut sein kann, wenn wir uns gegenseitig ergänzen.
Herzlichen Dank für Eure tolle Arbeit
Liebe Grüsse
Karin

hanna.loves.travel ,

Podcast Zyklus?

Habt ihr etwas am Podcast Zyklus geändert? Er kam doch immer jede Woche am selben Wochentag raus, jetzt kommt es mir unregelmäßig vor? Mal jede woche, mal alle 2 etc. Wäre gut zu wissen, worauf man sich einstellen kann.

Ansonsten hilfreich, danke euch!!

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