Der ANTI-STRESS-PODCAST für ambitionierte Macher Lea vom Anti-Stress-Team

Hast du auch manchmal das Gefühl, deine Grenzen zu ignorieren, wenn du gestresst bist? Dann geht es dir wie vielen anderen. In der neuesten Episode des Anti-Stress Podcasts erfahren wir, warum es so wichtig ist, auf unsere Grenzen zu achten und wie wir das am besten umsetzen können. Lea gibt uns 3 simple Tipps, die wir direkt in unseren Alltag integrieren können. 🎧 Lass uns gemeinsam lernen, wie wir mit mehr Gelassenheit und Wohlbefinden durch den Alltag gehen können – für ein besseres Stressmanagement.







👉 3 Kernpunkte









* ➡️ Fehler: Ignorieren der eigenen Grenzen







* ➡️ Pause, Boxenstopp oder Akku aufladen – hilfreiche Bilder







* ➡️ Hilfreiche Fragen und 3 schnelle Tipps für die Akzeptanz der eigenen Grenzen, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.









(Erscheinungstermin 15.04.2024)







👉 SHOWNOTES

















* https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/5-fehler-bei-stress/







* NEU – Toolkit: Produktivität und Fokus: https://anti-stress-team.de/toolkits/selbstcoaching-toolkit-produktivitat-fokus/







* Hol dir unser kostenfreies Anti-Stress-Startpaket: https://anti-stress-team.de/anti-stress-startpaket/







* Link zum Anti-Stress Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/







* Link zum Anti-Stress-Team YouTube-Kanal:https://www.youtube.com/c/ANTISTRESSTEAM/

















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Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Schön, dass du dabei bist bei unserer Geburtstagsparty! Wir dachten uns, wir nehmen dich mal mit durch den Tag. Lass dich überrraschen! Heute sprechen wir nicht nur über die Entwicklung unseres Podcasts und das Feedback unserer treuen Zuhörer, sondern auch über praktische Tipps für den Alltag, inspirierende Erfolgsgeschichten und die Magie der Natur für unser Wohlbefinden.







Ein großer Dank an unsere treuen Zuhörer für die Unterstützung auf diesem Weg zu mehr Balance und weniger Stress.







(Erscheinungstermin 01.04.2024)







👉 Die längsten SHOWNOTES – ever

















* Die erste Podcast-Episode (Episode 1): http://podcast.cafe-campfire.de/2017/CC-001.mp3







* Weniger Stress, mehr Balance (Episode 55): http://podcast.cafe-campfire.de/2019/CC-055.mp3







* René Träder zum Thema Resilienz https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/178-interview-rene-traeder-resilienz/







* Sara Desai zum Thema “Selbstwert” https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/245-sarah-desai-du-bist-mehr-als-genug/







* Fabian Fölsch zum Thema “Guter Schlaf” https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/186-fabian-foelsch-schlaf/







* Der BeVegt Podcast: https://www.bevegt.de/podcasts/







* Podcast-Videos auf YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnDSnNDpzvXKmB7500_GRDSGY0_mn5XXp







* Podcast-Helden: https://podcast-helden.de/







* Sebastian Fröder und das „Black-Book“ https://buch.psychologie.biz/



















* Unser Stress-Test: https://anti-stress-team.de/academy/stress-quiz/







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Hast du schon mal von Affirmationen gehört? Das sind positive Sätze, die deinen Stress reduzieren können. 🧘‍♀️ In dieser Episode des Anti-Stress-Podcast schauen wir uns an, wie Affirmationen funktionieren, aber auch worauf du achten solltest. 🎧 Wir teilen praktische Tipps mit dir, wie du die richtige Affirmation für dich findest und wie du sie in deinen Alltag integrierst







👉 3 Kernpunkte









* ➡️ Was sind Affirmationen überhaupt







* ➡️ Was können Affirmationen – und was können sie NICHT?







* ➡️ Affirmationen gegen Stress: Die besten Tipps









(Erscheinungstermin 18.03.2024)







👉 SHOWNOTES

















* https://anti-stress-team.de/blog/resilienz/affirmationen-gegen-stress/







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Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts tauchen wir in das Thema Depression ein. Wir schauen drauf, warum Depressionen oft stigmatisiert sind, wie diese Erkrankung das tägliche Leben beeinträchtigt und welche professionelle Hilfe zur Verfügung steht. Diese Folge bietet erste Einblicke und Informationen zum Thema Depressionen.







👉 3 Kernpunkte









* ➡️ Depressionen und die Auswirkungen auf das tagtägliche Leben







* ➡️ Wie professionelle Hilfe aussehen kann und wo man sie findet







* ➡️ Was eine Depression mit einem gebrochenen Bein zu tun hat









(Erscheinungstermin 04.03.2024)







👉 SHOWNOTES









* https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe







* https://fideo.de/







* https://depressionsliga.de/







* https://depressionsliga.de/infothek/podcasts/







* https://depressionsliga.de/infothek/literaturmediathek/







* https://anti-stress-team.de/blog/stress/depression-anxiety-stress-scale-selbsttest-deutsch/







* https://anti-stress-team.de/blog/stress/depression-oder-burnout/







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Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Du willst dein Stress-Level senken? Je stärker du dich auf wichtige Aktivitäten konzentrierst und unwichtige weglässt, desto besser wirst du dich fühlen und deine Ziele erreichen. In der Episode 297 geht es darum, wie es dir gelingen kann, fokussierter und konzentrierter zu Arbeiten. Wir schauen uns die Übung „Start-Stopp-Continue“ an, erläutert an einem ganz konkreten Beispiel.







👉 4 Schritte









* ➡️ Herausforderung und Zielsetzung definieren







* ➡️ Start: Womit wirst du beginnen, um dein Ziel zu erreichen?







* ➡️ Stopp: Womit wirst du aufhören, um deinem Ziel näher zu kommen?







* ➡️ Continue: Was wirst du weiterhin tun, um deinem Ziel näher zu kommen?









(Erscheinungstermin 19.02.2024)







👉 SHOWNOTES









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In der Episode 296 geht es darum, wie du fokussiert und konzentriert bei einer Aufgabe bleiben kannst und dich nicht mehr ablenken lässt. Für viele unserer Kunden ein echter Gamechanger auf dem Weg zu mehr Gelassenheit.







👉 3 Schritte









* ➡️ Vorbereitung: Aufgabe, Zeitrahmen, Fragestellungen.







* ➡️ Durchführung: Mit der einen Frage, die du dir stellen solltest.







* ➡️ Recap: Wie ist es gelaufen?









(Erscheinungstermin 05.02.2024)







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* Link zum Artikel: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/fragen-selbstreflexion/







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