#109 - Grundlagen beim Muskelaufbau: Training, Ernährung & Regeneration Der Körper Kodex mit David Bachmeier

Muskelaufbau ist ein unterschwelliges Ziel, das sowohl Männer als auch Frauen verfolgen. Dein Körper braucht Muskeln, um Kalorien zu verbrennen, selbst im Ruhezustand. Erfahre, wie Muskeln nicht nur gut aussehen, sondern auch deinem Stoffwechsel und deiner Haltung helfen. 
Heute erfährst du:  
Was sind die Grundlagen für den Muskelaufbau?Wie sollte das Training gestaltet sein, um Muskeln aufzubauen?Welche Bedeutung hat die Ernährung beim Muskelaufbau?Warum ist Schlaf für den Muskelaufbau wichtig?Wie kann man den Biorhythmus berücksichtigen, um besser zu schlafen?
💪 Reinhören lohnt sich! 
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