256 Folgen

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch Hypnobirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 15.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf Kristin Graf

    • Kinder und Familie
    • 4,9 • 1.745 Bewertungen

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch Hypnobirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 15.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

    254 - WAS, wenn es doch weh tut?

    254 - WAS, wenn es doch weh tut?

    Würdest du einen anspruchsvollen Berg in Flip Flops hochgehen?

    Ich vergleiche ja gerne eine Geburt mit einer Bergbesteigung, für die es gutes Rüstzeug braucht, um unbeschadet am Gipfel anzukommen. Das Besondere daran ist, dass niemand vor dir diesen Berg bestiegen hat, denn deine Geburt ist eine ganz einzigartige persönliche Erfahrung. Du kannst vorher nicht alle Tücken und Hindernisse kennen und auch nicht die schöne Aussicht. Eventuell gibt es unvorhergesehene Komplikationen und du kannst ihnen optimal vorbereitet begegnen.

    In dieser Podcastfolge spreche ich über
    • Schmerzen und starke Körperempfindungen bei einer Geburt
    • Worauf es im Umgang mit Geburtsschmerzen ankommt
    • Schmerzfreiheit, die nicht das Ziel für eine Geburt sein kann und sollte
    • Geburtsberichte von friedlichen Geburten, die mir besonders lieb und wichtig sind

    Vielleicht hast du schon mitbekommen, dass mein NEUER KURS „Die Friedliche Geburt” ab 1. Oktober 2022 verfügbar ist. Ich freue mich schon so sehr darauf und bin natürlich auch sehr gespannt auf das Feedback. Wir haben alle Videos neu aufgenommen und ich habe alle Hypnosen neu eingesprochen. Ich finde ihn richtig toll.

    Zu diesem Anlass läuft ein Gewinnspiel auf Instagram, an dem du sehr gerne bis zum 30.09.2022 teilnehmen kannst.

    Die Gewinne sind:
    1x meinen Online-Kurs „Die Friedliche Geburt“
    1x Gutschein zum Kurs im Wert von 100 Euro plus mein Buch „Die Friedliche Geburt“
    1x mein Buch „Die Friedliche Geburt“

    Die Teilnahmebedingungen zum Gewinnspiel findest du in meinem Instagram Account @die.friedliche.geburt oder auf meiner Homepage unter https://die-friedliche-geburt.de/gewinnspiel-teilnahmebedingungen/

    Darüber hinaus gelten die AGB.

    Möchtest du vielleicht mal in meinen Online-Kurs reinschnuppern? Nutze gerne folgenden Link https://die-friedliche-geburt.de/schnupperzugang/

    Ich wünsche dir ganz viel Glück!

    Alles Liebe

    Deine Kristin

    • 20 Min.
    253 - TRAUERFALL während der Schwangerschaft

    253 - TRAUERFALL während der Schwangerschaft

    253 – TRAUERFALL während der Schwangerschaft – Interview mit Sonja

    In der Vergangenheit bin ich schon öfter gefragt worden, ob ich mal eine Podcastfolge zur Frage rausbringen kann: Was mache ich, wenn ich trauere in der Schwangerschaft, weil ich einen mir nahe stehenden Menschen verloren habe? In den letzten beiden Jahren sind vielleicht einige von uns davon betroffen gewesen.

    Darum soll es heute gehen und ich habe mir hierzu Sonja eingeladen, die zwei Monate vor ihrer Schwangerschaft ihre Mutter verloren hat und kurz darauf noch zwei weitere Familienmitglieder.

    Wir sprechen darüber, wie
    • sich diese beiden krassen Gefühle von Trauer und Glück vereinbaren lassen
    • sich Zeit für die Trauer genommen werden kann
    • Hypnosen helfen können, positiven Kontakt zum Baby aufzubauen
    • Rituale bei der Trauerarbeit unterstützen können

    Sonja erzählt uns sogar auch noch von ihrer positiven friedlichen Geburtserfahrung, die nach vielen Stunden als geplante Hausgeburt 900 Höhenmeter runter in ein Schweizer Spital verlegt wurde und was ihr mental die ganze Zeit so viel Kraft gegeben hat.

    Unser Gespräch kannst du wie immer sehr gerne auf YouTube ansehen https://youtu.be/7WhLa_jG9j8

    Ich hoffe, dir kann dieses Interview ganz viel Mut und Zuversicht geben!

    Alles Liebe

    Deine Kristin

    • 40 Min.
    252 – Alles zu meinem neuen Kurs

    252 – Alles zu meinem neuen Kurs

    Wenn du gerade schwanger bist, kann dich diese etwas ungewöhnliche Podcastfolge besonders interessieren. Ich möchte nämlich heute meinen neuen Online-Kurs vorstellen, den du ab 1. Oktober 2022 erwerben kannst.

    Mein Team und ich haben in monatelanger Arbeit im Hintergrund an einem noch kompakteren Kurs gefeilt, in den wir auch das Feedback meiner inzwischen mehr als 18.500 Kursteilnehmer*innen und vieler Hebammen haben einfließen lassen. Die neu eingesprochenen Hypnosen sind nun sogar durch ein professionelles Tonstudio gemastert worden und inhaltlich war ich hierbei in fachlichem Austausch mit Dr. Barbara Schmidt von der Uni Jena, die eine der führenden Hypnoseforscher*innen Deutschlands ist. Soviel sei schon mal verraten, im Herbst wird an der Uni Jena unter ihrer Leitung sogar eine Studie zur Friedlichen Geburt starten.

    Wie du angstfrei und selbstbestimmt deine Geburt meistern kannst, erlernst du mit meiner Methode. Und schon in deiner Schwangerschaft kannst du dir mit deinem Baby Entspannungsoasen schaffen und in die Vorfreude auf deine Geburt gehen. Das wirklich Tolle an meiner Methode ist, dass du sie in deiner Schwangerschaft und Geburt nutzen kannst und darüber hinaus ein Leben lang davon etwas hast, da du die Selbsthypnosetechnik überall gebrauchen kannst!

    Einige Highlights in meinem Kurs
    • Hochwirksame geprüfte Hypnosen
    • Große Auswahl an Hypnosen u.a. auch für Frühschwangerschaft, Mehrlingsgeburt, Kaiserschnitt, BEL
    • Hypnosen fürs Wochenbett und universelle Hypnosen für den Alltag
    • Einfache Tranceinduktion
    • Spezielle Atemtechnik
    • Selbsthypnosetechnik
    • Bonusmodul mit weiteren geburtsspezifischen Themen
    • Vorbereitung auf verschiedene Geburtsorte (von Hausgeburt bis Klinik)
    • Wunderschöne Illustrationen in der App von Karoline Kohle
    • Live-Fragestunden mehrmals im Monat
    • Hochqualifiziertes Team im zuverlässigen Support
    • Eigene Community
    • Wiederfreischaltung in weiterer Schwangerschaft für aktuellen Kurs

    Möchtest du vielleicht mal in meinen Online-Kurs reinschnuppern? Nutze gerne folgenden Link https://die-friedliche-geburt.de/schnupperzugang/

    Zum 1.11.2022 wird der Preis des neuen Kurses etwas angepasst und beträgt dann 369 Euro.
    Du hast also noch etwas Zeit, dir in Ruhe zu überlegen, ob du dich mit meiner Methode vorbereiten möchtest.

    Ich freue mich sehr, dich in deiner Geburtsvorbereitung begleiten zu dürfen!

    Alles Liebe

    Deine Kristin

    • 36 Min.
    251 – Herausforderungen für junge Eltern in Beruf und Partnerschaft – Interview mit Veit Lindau

    251 – Herausforderungen für junge Eltern in Beruf und Partnerschaft – Interview mit Veit Lindau

    Als ich mich vor knapp zehn Jahren mit drei kleinen Kindern fragte, wie es jetzt beruflich für mich weitergeht und was mir eigentlich wirklich ein Herzensthema ist, mit dem ich meine Zeit neben meiner Familie sinnvoll verbringen will, hat mir Veit Lindau mit seinem Buch „Werde verrückt“ enorm weitergeholfen. Sein – wie ich finde – unterhaltsamer Freigeist inspiriert mich noch immer und ich liebe seine Meditationen, die wunderbare geführte Trancereisen sind.

    Veit stellt in seinem neuesten Buch „Stille Seele, wildes Herz“ 12 Mantras vor, die ihn im Laufe seines Lebens zutiefst verändert haben. Er zieht damit ein Resümee seiner bisherigen Erfahrungen und Erkenntnisse – sehr spannend und bereichernd.

    In unserem Interview sprechen Veit und ich über:
    • Den Mut zu einer verrückten Vision in Beruf und Partnerschaft
    • Konkrete Tipps, um die eigene Berufung zu verwirklichen
    • Wie respektvolles Reden am besten schon vor der Babyzeit die Liebesbeziehung festigen kann
    • Welches Superritual Veit täglich (seit 30 Jahren!) mit deiner Frau Andrea Lindau praktiziert
    • Wie man echte Quality Time gestalten kann
    • Wie du konstruktiv für deine Partner*in in der Schwangerschaft und Zeit mit Baby da sein kannst

    Du kannst uns wie immer sehr gerne auf Youtube zusehen https://youtu.be/S0mNP-fbC9w

    Wie versprochen gibt es hier den Link zum Schnupperzugang https://die-friedliche-geburt.de/schnupperzugang/

    Bist du selbst gerade in einer beruflichen Neuorientierung? Oder wie versuchst du, respektvoll und wertschätzend in deiner Partnerschaft zu kommunizieren? Welche Gedanken und Tipps dazu bringen dich weiter oder haben dir sehr geholfen? Was gelingt dir schon ganz gut und was läuft schief? Bin gespannt auf deine Kommentare.

    Ich wünsche dir ganz viel Freude und Inspiration mit diesem Interview!

    Alles Liebe

    Deine Kristin

    • 44 Min.
    250 - Mini-Meditation

    250 - Mini-Meditation

    Heute möchte ich mit dir meine 250. Podcastfolge feiern! Ich kann die Zahl kaum fassen. Hätte mir das jemand vor fast fünf Jahren gesagt, hätte ich ungläubig meinen Kopf geschüttelt und gleichzeitig gedacht: wäre schon toll, wenn ich das, was ich so sehr liebe zu tun, auch noch in fünf Jahren machen würde!

    Und taraaa hier sind wir nun und ich freue mich schon auf die nächsten 250

    Zur Feier des Tages habe ich dir ganz frisch eine kleine feine Mini-Meditation aufgenommen, die du überall zwischendurch mal kurz hören kannst, wenn du schnell auftanken willst. Fast hätte ich sie „Klo-Meditation“ genannt, weil ich weiß, dass es für uns Eltern manchmal kaum Zeit zum Durchatmen gibt. Da können ein paar Minuten im Badezimmer schon mal Gold wert sein... Also probiere sie gern mal aus, sie dauert tatsächlich nur knapp 2,5 Minuten!

    Ganz viel Freude und

    alles Liebe,

    Deine Kristin

    • 5 Min.
    249 - Selbstfürsorge und „Mama Care“ – Interview mit Dr. Miriam Härlein

    249 - Selbstfürsorge und „Mama Care“ – Interview mit Dr. Miriam Härlein

    Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind in aller Munde. Wie wichtig es nicht nur für dich als junge Mutter ist, sondern auch für dein Kind in den ersten tausend Tagen seines Lebens, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit der angehenden Kinderärztin Dr. Miriam Härlein.

    In dieser Folge erfährst du unter anderem:

    - was es mit Co-Regulation auf sich hat
    - warum du dir erlauben darfst, dich immer wieder zu entspannen
    - warum es früher eher von alleine geschehen ist, dass sich Mütter immer wieder entspannt haben
    - warum es sinnvoll ist, heutzutage Auszeiten für sich selbst als feste Termine in den Kalender einzutragen
    - welche kurze Atemübung dir helfen kann, dich blitzschnell zu entspannen
    - warum dies alles nicht nur dir hilft, sondern auch deinem Kind

    Das Video zu dieser Folge findest du unter: https://youtu.be/q7RTb_KQCgY

    Miriams Website findest du hier: https://drmiriamhaerlein.com/
    Miriams Instagram Account hier: https://www.instagram.com/dr_miriam_haerlein/

    Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und hoffe sehr, dass sie dir hilft, dich noch besser und mit gutem Gewissen um dich selbst zu kümmern 

    Alles Liebe,

    Deine Kristin

    • 39 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
1.745 Bewertungen

1.745 Bewertungen

Anna Berlin 56 ,

Danke!

Ich weiß gar nicht, wie ich meine Dankbarkeit für Podcast und Onlinekurs ausdrücken soll! Dank Kristin, konnte ich meine Schwangerschaft viel mehr genießen, behalte die Geburt in schöner Erinnerung, konnte im Wochenbett und auch danach immer wieder Kraft tanken und so viel mehr der Mensch sein, der ich sein will :)

podcast_mutti ,

Toller Podcast! Absolut empfehlenswert!

Der Podcast ist klasse und hat mir bei der Geburtsvorbereitung sehr geholfen. Deshalb habe auch den Kurs absolviert! Die Geburt habe ich positiv erlebt und auch im Wochenbett waren die Inhalte sehr hilfreich. Auch heute noch genieße ich die Meditationen und Hypnosen zum Krafttanken. Durch die Interviews zum Thema Stoffwindeln und Windelfrei habe ich beides in meinen Alltag mit drei Kindern integriert. Danke!

Langhaarmädchen ,

🫶Achtsame Schwangerschaftsvorbereitung

Habt ihr dann ein Kinderzimmer? Hast du schon erste Babysachen? Habt ihr schon einen Namen?

Als Schwangere bekommt man die klassischen Fragen gestellt, die scheinbar jeden interessieren. Durch die friedliche Geburt hätte ich mir eine achtsameren Vorbereitung auf diesen wundervollen neuen Lebensabschnitt nicht vorstellen können. Viel Wichtiger ist es doch Körper, Geist & Seele auf dieses Wunder vorzubereiten und diese Reise aus vollem Vertrauen zu genießen! Ich danke dir, für die „Arbeit“ in mir, die wirklich zählt, die mich wirklich wachsen lässt, die mich wirklich trägt und festigt, in dem, was ich für mich, mein Baby, meine Familie und mein Leben sein möchte.❤️ Von Herzen DANKE! Langhaarmädchen Julia

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