149 Folgen
Die Märchentante, Meditation und Geschichten zum Einschlafen Alexandra Matthes
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- Gesundheit und Fitness
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4,6 • 416 Bewertungen
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Mach es Dir in Deinem Bett gemütlich und lasse Dich von der Märchentante ins Reich der Träume begleiten. Bestimmt wirst Du schon während der meditativen Abendentspannung, in der Du kurz nochmal Deinen Tag an Dir vorbeiziehen lassen kannst, schon angenehm ruhig und schläfrig werden. Wenn Du danach noch wach bist, nehme ich Dich mit auf eine kleine Reise - in andere Länder und Zeiten mit Geschichten aus aller Welt, mit bekannten Märchen und mit Kurzgeschichte von klugen Köpfen...
Die Einschlafgeschichten werden von entspannenden Klängen und Melodien untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und inzwischen ziemlich guter Technik!) zu Hause produziert.
Aber das wichtigste ist: Du kannst ganz beruhigt jederzeit einfach davon schlummern, denn - wie das in Märchen so üblich ist: Am Ende wird alles gut! - Das ist das Motto der Märchentante ist: Alles wird gut!
Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken - denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die Qualität Deines Schlafes.
Hierzu bekomme ich sehr viele Zuschriften von Hörerinnen und Hörern, die mir schreiben, dass sie, seit sie die Märchentante hören, wieder gut schlafen können und dass dieser Podcast ihnen bei seelischem Kummer und bei Krankheiten hilft.
Viele Eltern berichten mir, dass ihre Kinder zur Märchentante einschlafen, oder noch schöner, die ganze Familie zusammen. Andere freuen sich immer wieder über die bunte Auswahl an Gesschichten und hören das Ende, das sie verschlafen haben, einfach nochmal zum Frühstück an.
Die neuen Podcastfolgen erscheinen immer Sonntags - am späten Nachmittag.
Die Entspannungs-Sequenz am Anfang der Folgen enthalten Einflüsse von: Meditation, autogenem Training, Muskelentspannung, Yoga Nidra, Traumreisen, Fantasiereisen und Entspannungs-Hypnose.
Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin!
Ich wünsche Dir von Herzen eine Gute Nacht, einen erholsamen Schlaf und schöne Träume,
Deine Alexandra
Die Märchentante
Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast: LUFT & LIEBE)
Hintergrundklänge: Haegar Deutsch
Schnitt & Produktion: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch
Illustrationen: Beatrice Allesch
Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt und genehmigt werden.
https://diemaerchentante.de/
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Prinzessin Trina
Folge 149: PRINZESSIN TRINA
Ein Märchen aus Österreich 🇦🇹 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein fröhliches Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Prinzessin Trina denkt nach - und bald, denkt das ganze Schloss nach. Leider kommt jedoch weder der Prinzessin noch den anderen Nachdenkenden ein brauchbarer Einfall.
Nur die Küchenliesel, die alle Arbeit alleine machen muss, da ja alle anderen mit Nachdenken beschäftigt sind, denkt nicht nach, sie arbeiten, singt und ist guter Dinge. Und so, kommt ihr ein guter Einfall, der der Prinzessin.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnose Therapie, eine Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalten die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.
Ich würde mich sehr freuen, ein Feedback von Dir zu bekommen und zu erfahren, ob es mit dem Einschlafen gut geklappt hat.
Vielleicht hast Du das Ende gar nicht mehr mitbekommen?
Du findest mich auf Instagram @iam_alexandramatthes.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,
Deine Alexandra ❤️
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Das Schlangenkleid
Folge 148: DAS SCHLANGENKLEID
Ein Märchen aus China 🇨🇳 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein klassisches Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Ein altes, kinderloses Bauern-Ehepaar lebt zwar in Armut aber glücklich mit ihrem Hund und ihrer Katze zusammen.
Der Bauer rettet einer Schlage das Leben und diese bedankt sich, indem sie ihm uns einer Frau ihr glitzerndes Schuppenkleid schenkt. Dieses Kleid beschert dem Ehepaar jedes Mal, wenn sie es Schütteln Kupfermünzen, sodass die beiden genug Geld haben, um Essen für sich und ihre Tiere zu kaufen.
Eines Tages jedoch kommt ein Händler vorbei und stiehlt das Schlangenkleid.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnose Therapie, eine Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalten die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.
Ich würde mich sehr freuen, ein Feedback von Dir zu bekommen und zu erfahren, ob es mit dem Einschlafen gut geklappt hat.
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Das Waldfräulein
Folge 147: DAS WALDFRÄULEIN
Ein Märchen aus Ungarn mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein klassisches Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Der freche junge Königssohn ärgert seine Großmutter so sehr, dass sie zu ihm sagt, eine Frau aus dem Walde würde ihn eines Tages holen.
Doch es kommt etwas anders.
Als der junge Prinz herangewachsen war, trifft er eine wunderschöne Frau, die tatsächlich im Wald lebt. Die beiden verlieben sich und er nimmt sie mit ins Schloss.
Wird die alte Großmutter es schaffen, die beiden auseinander zu bringen?
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnose Therapie, eine Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalten die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.
Ich würde mich sehr freuen, ein Feedback von Dir zu bekommen und zu erfahren, ob es mit dem Einschlafen gut geklappt hat.
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Der goldene Rehbock
Folge 146: DER GOLDENE REHBOCK
Ein Märchen von Ludwig Bechstein mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein klassisches Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Die mittellosen Geschwister Margarete und Hans kommen auf der Suche nach einer Herberge zu einem Räuberpärchen. Als am nächsten Tag der Räuber und seine Frau aus dem Haus sind, entdecken die Geschwister in einer Stube einen goldenen Rehbock nebst einem goldenen Wagen.
Kurz entschlossen führen sie den Rehbock und den Wagen nach draußen und machen sich damit auf und davon...
Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Es ist ein Unterschied (H. C. Andersen)
Folge 145: ES IST EIN UNTERSCHIED
Ein Märchen nach Hans Christian Andersen 🇩🇰 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein ganz bezauberndes Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was in dem Märchen passiert:
Ein wunderschöner aber hochmütiger Apfelzweig, der in voller Blüte steht, betrachtet die in seinen Augen armselige Löwenzahn-Blüte.
Der Zweig ist überzeugt, dass Unterschiede zwischen Pflanzen, aber auch zwischen Menschen bestehen und sein müssen.
Der Sonnenstrahl, der auf alle Blumen, Planzen und Menschen gleichermaßen scheint, versucht ihn von der Gleichwertigkeit aller Lebewesen zu überzeugen.
Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Wie ein Schafhirt reich wurde
Folge 144: WIE EIN SCHAFHIRT REICH WURDE
Ein Märchen aus Tschechien 🇨🇿 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine bevor ich Dir dann ein ruhiges, tschechisches Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was in dem Märchen passiert:
Ein Schafhirt verlässt seine Herde und wandert in die Welt hinaus. Zum ersten Mal betritt er eine große Stadt und sieht ein Wachtmann des Königs. Angetan von dessen Kleidung und Stand, geht er zum König, und lässt sich von ihm als Wachtmann ausbilden und anstellen.
Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Achtsamkeit und Märchen
Ich kann mich nicht an die Märchen erinnern, weil ich vorher einschlafe. Gut so. Die Achtsamkeit am Anfang finde ich wichtig. Hätte ich aber vor einem Jahr noch nichts mit anfangen können. Ich musste erst schmerzhaft lernen, was das ist. Und wie wichtig ein guter Umgang mit sich selbst ist. Aus der hypno-systemischen Arbeit habe ich diese Ansätze kennen und schätzen gelernt. Und freue mich, wenn ich sie in anderen Formaten wiederfinde. Dankeschön! Und gute Nacht.
Dankeschön
Es ist sehr erholsam an einem Abend noch richtig zu entspannen. Und genau das ist es was so wichtig an einer gute Nachtgeschichte so wichtig ist nur leider macht das nicht jeder. Auch die Geschichten höre ich nie bis zum Schluss, weil ich immer vorher einschlafe. Es ist jeden Abend ein gutes Gefühl so ruhig und tief einzuschlafen. Seit dem ich sie gefunden habe schlafe ich viel besser. Dankeschön für die vielen schönen Träume.
Vielen Dank!
Vielen Dank für die gute Einschlafhilfe! Hat mich schon sehr oft wieder in den Schlaf gewiegt! 👌🏻
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