11 Folgen

Der Performance & Health Show von Markus Schreyer gibt dir tiefe Einblicke in die komplexe Welt von Körper und Geist und vermittelt dir simple und praxisnahe Tipps, um dich zu der besten Version von dir zu machen.

Egal ob Ernährung, Biohacking, Brainhacking, Organgesundheit, Hormonoptimierung, Neuroathletik, Meditation, Mentaltraining, Markus geht auf die unterschiedlichsten Themen ein und zeigt dir, wie du dein Leben zu einem absoluten Meisterwerk machst.

Die Performance & Health Sho‪w‬ Markus Schreyer

    • Gesundheit und Fitness
    • 5.0 • 50 Bewertungen

Der Performance & Health Show von Markus Schreyer gibt dir tiefe Einblicke in die komplexe Welt von Körper und Geist und vermittelt dir simple und praxisnahe Tipps, um dich zu der besten Version von dir zu machen.

Egal ob Ernährung, Biohacking, Brainhacking, Organgesundheit, Hormonoptimierung, Neuroathletik, Meditation, Mentaltraining, Markus geht auf die unterschiedlichsten Themen ein und zeigt dir, wie du dein Leben zu einem absoluten Meisterwerk machst.

    Die 5 größten Fehler im Krafttraining

    Die 5 größten Fehler im Krafttraining

    Welche 5 Fettnäpfchen du als Fortgeschrittener, aber auch als Anfänger unbedingt vermeiden solltest, um dir Zeit und Nerven zu sparen, erfährst du in dieser Episode.

    • 56 Min.
    Neurozentriertes Training für maximale Perfomance und weniger Schmerzen!

    Neurozentriertes Training für maximale Perfomance und weniger Schmerzen!

    In dieser Folge geht es um gehirnbasiertes Training für mehr Perfomance, Wohlbefinden und weniger Schmerzen.

    Jeder Sinneseindruck – aus den Augen, unserem Gleichgewichtssystem oder aus den Muskeln und Gelenken – läuft durch den Körper ins Gehirn und wird dort in verschiedene Areale geleitet, die diese Information verarbeiten und auswerten.

    Funktioniert die Informationsaufnahme, Verarbeitung, oder die Auswertung nicht 100%, bedeutet dies für unser Gehirn erhöhte Alarmbereitschaft.

    Diese erhöhte Alarmbereitschaft lös t bei vielen Menschen Schmerzen, Unwohlsein, weniger Kraft, Müdigkeit, negative Gedanken, Verdauungsprobleme, Gewichtsprobleme uvm. aus.

    Ein kurzes Beispiel: Einer der Hauptaufgaben unseres Gehirns ist es, uns am Überleben zu halten. Die Kunst am Überleben zu bleiben, ist es, Gefahren die in der Umwelt lauern, richtig einzuschätzen.

    70-90% aller sensorischen Informationen werden über unsere Augen aufgenommen. Haben wir also zB. eine eingeschränkte Beweglichkeit, fehlende Präzision, etc., wird das unser Gehirn unterbewusst wahrnehmen und die Alarmbereitschaft hochfahren.

    Durch gezieltes Training der Augen kann dies reversiert werden und dem Gehirn mehr Sicherheit vermittelt werden. So ist es möglich Schmerzen zu lindern, seine Performance zu steigern, seine Stresshormone zu senken uvm.

    Viel Spaß beim Reinhören!

    Dein Markus

    • 34 Min.
    Darmgesundheit: Wie dein Darm dich krank, dick und müde macht!

    Darmgesundheit: Wie dein Darm dich krank, dick und müde macht!

    Finde heraus, wie unser Darm - Gehirnfunktion, Energielevel, Fettabbau, Hormonhaushalt, uvm. steuert und wie du deine Darmflora mit natürlichen Methoden optimieren kannst.

    • 32 Min.
    Meine 8 Säulen für maximale Gesundheit & Performance

    Meine 8 Säulen für maximale Gesundheit & Performance

    Mehr Energie, maximale Performance + Wohlbefinden, ein schmerzfreier, definierter und athletischer Körper. Wer wünscht sich das nicht?

    Leider existiert In der heutigen Zeit, aufgrund des Informationsüberflusses immer mehr UNKLARHEIT beim Thema GESUNDHEIT und körperlicher Leistungsfähigkeit.

    Die Menschen sind VERWIRRT – TAUSENDE Ernährungsformen, Wunderpillen, Trainingsprogramme und mehr, versprechen den angeblichen Weg zum Erfolg, scheitern jedoch STÄNDIG.

    Genau aus diesem Grund gehe ich in dieser Episode auf meine 8 Säulen der Gesundheit & Performance ein. Wenn du diese 8 Säulen im Griff hast, steht dir und deinen Zielen nichts mehr im Wege. Viel Spaß dabei!

    • 28 Min.
    Sind KOHLENHYDRATE wirklich das Problem?!

    Sind KOHLENHYDRATE wirklich das Problem?!

    Machen Kohlenhydrate dick? Finde es heraus.

    Bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch auf www.markus-schreyer.com

    • 14 Min.
    ÖSTROGENE - "weibliche Hormone", Wassereinlagerungen, dicke Beine, Cellulite uvm.

    ÖSTROGENE - "weibliche Hormone", Wassereinlagerungen, dicke Beine, Cellulite uvm.

    Östrogene stehen häufig in der Kritik, die Dickmacherhormone schlechthin zu sein!

    Um ein für alle mal Klarheit im Hormondschungel zu schaffen, werden wir uns in der heutigen Folge sowohl die NEGATIVEN, als auch die POSITVIEN Effekte von Östrogenen in Bezug auf den Fettabbau anschauen.

    Des weiteren werde ich folgende Fragen und Themen aufgreifen:
    Welche Formen von Östrogen gibt es?
    Welche Aufgaben haben Östrogene?
    Welche negativen und positiven Effekte haben Östrogene auf den Fettabbau?
    Was kann man tun bei einer Östrogendominanz?

    Meine Empfehlung bzgl. des Badezusatzes:
    - 1 Tasse Kaisernatron - Drogeriemarkt
    - 1 Tasse Magnesiumsulfat - Internet

    Die App bzgl. Kosmetikprodukten nennt sich "Code-Check".

    Viel Spaß beim Ausprobieren!

    Dein Coach Markus

    für Coachinganfragen: info@markus-schreyer.com
    Website: www.markus-schreyer.com

    • 31 Min.

Kundenrezensionen

5.0 von 5
50 Bewertungen

50 Bewertungen

J_Ted ,

Muss man mal gehört haben!

👌🏽

888888KB ,

Bester Mann

Kenne niemanden der seinen Job mit soviel Leidenschaft macht !

Annaodersowas ,

Super Podcast zum Thema Hormone!

Hier kennt sich jemand richtig aus zum Thema Hormone! Nur zu empfehlen!

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