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Divina de la Mente Ana Garcia del Barrio | Un podcast que te ayudará a transformar tu vida en extraordinaria |

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    Meditación para momentos de vacío o soledad

    Meditación para momentos de vacío o soledad

    Hoy quiero compartir contigo una meditación para momentos de vacío o soledad, que puede ayudarte a transformar estos momentos y sensaciones en un lugar bonito dentro de ti.







    Durante los últimos meses ha sido un tema muy solicitado en el podcast y lo que hoy comparto contigo es mi práctica personal de visualización para estos momentos.







    Es una práctica que puede ayudarte a transformar ese vacío en un espacio de intimidad y retiro. Es una meditación – visualización que a mí me reconforta mucho en momentos difíciles.







    Ójala te ayude a ti también, igual que me ayuda a mí, pero recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico. No dudes en consultar con algún profesional médico si lo necesitas.







    Esta meditación puedes practicarla a lo largo del día, sentado o tumbado. Como siempre, te recomiendo que después de realizar tu práctica, escribas en tu cuaderno lo que te ha venido a la cabeza. Toma nota de tu propia experiencia, es muy terapéutico.







    Puedes combinarla con el resto de meditaciones disponibles en el podcast de Divina de la Mente.







    Recuerda que puedes compartir tu experiencia a través de las redes sociales o en hola@divinadelamente.com







    Tiene una duración de 8:50 minutos y contiene música de fondo. Derechos comprados a Epidemic Sound, las obras son I will return, de David Celeste y Sincerity de Gavin Luke.







    Recuerda que si quieres profundizar en la práctica de la meditación y descubrir sus múltiples vertientes (zen, theravada, tantra, metta, etc) el curso de 21 días de meditación es perfecto para ti. Puedes hacerlo aunque nunca antes hayas meditado o si ya tienes un hábito establecido. Te va a aportar mucho conocimiento sobre esta práctica tan transformadora.







    Aquí tienes información sobre todos los cursos de Divina de la Mente.







    Puedes escuchar esta “Meditación para momentos de vacío o soledad” aquí:

    • 8 Min.
    79 Lecturas inspiradoras para momentos difíciles

    79 Lecturas inspiradoras para momentos difíciles

    Estas semana comento algunas lecturas inspiradoras para momentos difíciles que me han ayudado en los últimos tiempos. Como te contaba en el episodio 77 y en el 35 del podcast, he comenzado con procesos de fertilidad (FIV) para intentar quedarme embarazada. En noviembre tuve la estimulación y extracción de óvulos y ha sido toda una experiencia, una montaña rusa de emociones.







    Esta semana te cuento las técnicas de mindfulness que he utilizado para superar mi miedo a las agujas, como está siendo mi experiencia, cómo he afrontado este proceso de fecundación in vitro, alegrías y disgustos, y sobre todo, cómo la meditación me ha ayudado a mantenerme (relativamente) tranquila durante este proceso.







    También menciono los extractos de libros que me han acompañado en estos tiempos difíciles, escritos por algunos de mis profesores de meditación favoritos. Como os cuento en el podcast yo tengo la versión en inglés de estos libros porque no puedo conseguirlos en español en Australia. Y de todas formas, creo que no están traducidos al español. Aún así, espero que lo que os cuento en el podcast os sirva e inspire:







    * Breath Taking, de Lorin Roche * The world comes to you, de Michel Stone* Bringing home the Dharma, de Jack Kornfield







    Por cierto, la foto que he utilizado para este post me la hizo mi marido en Fuentedé, Asturias hace un par de años y representa perfectamente como me sentía bajo los efectos de la medicación 🙂







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    Recuerda que puedes contactarme para cualquier duda que tengas en hola@divinadelamente.com







    Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.







    Escucha aquí el episodio de esta semana sobre “Lecturas inspiradoras para momentos difíciles”:

    • 32 Min.
    78 Entrevista a Fernando Moreno |Coaching Sin Vergüenza De Mí |

    78 Entrevista a Fernando Moreno |Coaching Sin Vergüenza De Mí |

    Esta semana vuelve al podcast Fernando Moreno para responder a muchas preguntas que he recibido últimamente sobre la profesión de coach.







    Fernando tiene una experiencia profesional y una educación como coach y en el mundo de la empresa muy amplia. Trabajó como Senior Manager en Grand Thorton y en Deloitte, y tras formarse como coach, Tony Robbins le contrató como coach dentro de su organización global. Hoy Fernando trabaja por cuenta propia y colabora también para Tony Robbins España.







    Además, Fernando fue uno de mis primeros entrevistados en el podcast (escuchad los episodios 14 y 15) y él también tiene el suyo, Sin vergüenza de mí.







    Si lo seguís, sabréis que Fernando habla sin filtros ni pelos en la lengua. Dice lo que piensa, y sé lo que digo, porque además Fernando es mi ex-marido. Hoy tengo la suerte de poder contar con él como amigo y como coach y poder compartir tu visión del mundo del coaching en esta semana en Divina de la Mente:







    Las preguntas específicas de coaching que comentamos son:







    * Cómo destacar en este mundo que parece tan saturado* Cuál es el estilo de Tony Robbins y qué es lo que le impresionó más.* Por qué dejó esta organización y recientemente ha vuelto con ellos como freelance.* Cuál es el mejor proceso para escoger tu educación como coach, y el mejor momento para hacerlo. * Si Necesitas tener más éxito que tus clientes para ser coach.







    Hablamos de la importancia de crear tu propia voz y tener claro cuál es tu forma ayudar a otras personas, tu mensaje y el público al que te diriges.







    Hablamos de la importancia de la autenticidad en el coaching (Fernando y yo tenemos estilos y enfoques muy diferentes en nuestro trabajo, y así debe ser).







    Recursos mencionados en este episodio:







    El libro al que se refiere en el episodio es de Tony Stoltzfus, Coaching Questions.







    Contacta con Fernando Moreno aquí:







    * Fernando Moreno* Compra su libro aquí















    Escucha aquí el episodio de esta semana “Entrevista a Fernando Moreno, coach y Sin Vergüenza De Mí”:

    • 1 Std. 9 Min.
    77 Episodio de abuela cebolleta

    77 Episodio de abuela cebolleta

    Queridos todos, hoy os traigo un episodio para el que no soy capaz de ponerle título. Es un episodio batiburrillo donde os cuento sobre mi vida, las reformas de mi casa, temas de fertilidad, momentos cómicos y momentos difíciles que han sucedido en septiembre y cómo afronto octubre.







    También hablo de la “arrival fallacy”, término acuñado por el psicólogo de Harvard Tal Ben-Shahar y tengo cuento cuál es la mía, hablo de Gretchen Rubin, del consejo que me dio mi amiga Teresa, de Rupert mi carpintero (no el peluquero) que participa en una película de Tom Hanks y de Laura que ha comenzado El Arte de Habituarte.







    Es un episodio del estilo de aquellos en los comienzos del podcast, de abuela cebolleta, que puedes escuchar cuando no tengas otra cosa mejor que hacer o si tienes curiosidad por saber como es mi vida en estos momentos en Australia.







    “El momento adecuado se crea dando a las cosas prioridad, importancia y energía, no esperando a que los astros se alineen.”







    Recuerda también que el día 8 de octubre es el último para conseguir el Bundle de Cursos sobre Desarrollo Personal. Yo participo con mi Curso de 21 días de Meditación Avanzada.







    Si todavía no tienes el Bundle, puedes conseguirlo aquí:







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    Escucha aquí el episodio de esta semana sobre “Cosas de abuela cebolleta”:

    • 30 Min.
    76 Entrevista a Elvira Pesquera |Nael Swimwear|

    76 Entrevista a Elvira Pesquera |Nael Swimwear|

    Hoy hablamos de moda, sostenibilidad y aceptación de nuestra imagen en esta entrevista con Elvira Pesquera, cofundadora de Nael Swimwear.







    Nael es una marca de ropa de baño preciosa y además sostenible, realizada con el stocks sobrante de otras marcas y con fibras recicladas de botellas de plástico que ha nacido en tiempos del coronavirus.







    La historia de Elvira, creo que os puede inspirar mucho.







    Como podéis escuchar en esta charla, hasta diciembre, Elvira y  Natalia, la otra parte de Nael trabajaban para la empresa Inditex en China, donde llevaban varios años.  







    Como nos cuenta Elvira, su necesidad de cambio, los límites que tiene trabajar por cuenta ajena, ver que quería crecer a nivel personal en otras direcciones, darse cuenta de estar en una rueda de consumismo que no le gustaba, y una oportunidad que surgió de repente con un cambio en las leyes de reciclado de China, le hicieron tomar la determinación de empezar su propio negocio en diciembre de 2019 relacionado con la moda y la sostenibilidad.







    En esta entrevista tocamos muchos temas. Hablamos de lo que ha sido empezar Nael Swimwear en tiempos del coronavirus, y como en la adversidad han encontrado grandes dificultades logísticas pero también una gran oportunidad en un mercado nuevo.







    Hablamos del trabajo personal que Elvira ha realizado en estos últimos años que le ha ayudado a sentirse empoderada para tomar las riendas de su vida y las decisiones que están alineadas con su personalidad.







    Y también lo que es trabajar en el mundo de la moda con sus dilemas morales, ruedas de consumismo en las que te ves inmerso, y aun más en China, de la sexualización de la mujer en la fotografía de moda de baño y mucho más.







    Hablamos también del impacto medioambiental que quieren tener a través de su marca y proyectos en los que quieren participar.







    Todo desde la honestidad y sentido del humor que caracteriza a Elvira.







    Elvira y yo compartimos una parte de nuestra vida, trabajamos en el mismo banco en Madrid durante unos años, por eso durante los primeros minutos de la entrevista nos ponemos al día porque para eso somos amigas y para que conozcáis un poco mejor de donde venimos.







    Las dos tenemos muchas cosas en común aunque nuestras carreras profesionales hayan ido después por caminos totalmente diferentes, Elvira por la moda y yo por estos mundos místicos. Y aun así la cantidad de cosas que compartimos y creo que vais a poder entender lo orgullosa que me siento de que sea mi amiga.







    Este episodio no está esponsorizado ni patrocinado de ninguna forma.







    Este episodio dura 1 hora.







    Echa un vistazo a la primera colección de Nael Swimwear aquí:







    * Su cuenta de Instagram: @naelswimwear















    Y por último, ya está abierto el plazo de inscripción al Curso de Experto en Meditación de Divina de la Mente (50 horas).







    El plazo de inscripción está abierto ÚNICAMENTE del 1 al 30 de septiembre. El curso transcurrirá de septiembre 2020 a febrero 2021.







    Puedes echarle un vistazo aquí:







    Curso de Experto en Meditación de Divina de la Mente







    Y si te gusta el mundo del crecimiento personal, no te pierdas todos los cursos disponibles en la web de Divina de la Mente donde te allano el camino para a rel="noreferrer noopener" href="https://di...

    • 1 Std. 7 Min.
    75 Entrevista a Elka Mocker Ama.Come.Vive.Brilla

    75 Entrevista a Elka Mocker Ama.Come.Vive.Brilla

    Qué ganas tenía de publicar esta entrevista con Elka Mocker, la autora del libro Ama. Come. Vive. Brilla y creadora de la plataforma de formación online weloveyou.academy entre otras muchas facetas que Elka ha desarrollado en los últimos años.







    Sigo a Elka desde hace AÑOS y llevaba queriendo entrevistarla desde hacía mucho tiempo porque su vida y lo que hace me inspiran para seguir adelante con ganas en Divina de la Mente.







    Elka Mocker es otro ejemplo de mujer que un día decidió transformar radicalmente su vida replanteándose su trayectoria hasta ese momento, tanto personal como profesional, que no le llenaban.







    Cuando decidió dar este giro radical y apostar por su proyecto, se abrió ante ella un mundo de oportunidades nuevas.







    En esta entrevista Elka se abre y nos cuenta qué es lo que le hizo tocar fondo y decidir reorientar su vida, los prejuicios y creencias que se ha tenido que quitar de encima para poder brillar siendo como ella es, y como es ahora su vida, incluyendo las nuevas dificultades que se ha encontrado en el camino como emprendedora digital. También hablamos de qué hace ella para desconectar y cómo se organiza en el día a día. Estas charlas donde puedes asomarte a la vida de otras personas me encantan y espero que a vosotros también.







    Además a partir de YA (septiembre 2020) Elka nos trae muchas propuestas para empezar el nuevo curso con fuerza. Echa un vistazo a Weloveyou.academy a su cuenta de instagram @ama.come.vive.brilla , donde vas a encontrar ebook gratuitos, retos y programas para empezar el otoño / primavera con energía.







    Este episodio dura 55 minutos y es perfecto si te estás planteando cambios en tu vida, sufres del síndrome del impostor, si tienes problemas para desconectar digitalmente o simplemente adoras escuchar a Elka 🙂







    Tengo que deciros que cada episodio es un recordatorio para mí de que abrir este podcast ha sido una de las mejores decisiones de mi vida por la cantidad de gente que me ha ayudado a conocer, tanto en la “audiencia” (qué suerte teneros como amigos gracias a esta tecnología), como a mis queridos entrevistados.







    Cómo puedes contactar con Elka Mocker







    * Su libro: Ama Come Vive Brilla* Su cuenta de Instagram: @ama.come.vive.brilla* We love You Academy















    Y por último, ya está abierto el plazo de inscripción al Curso de Experto en Meditación de Divina de la Mente (50 horas).







    El plazo de inscripción está abierto ÚNICAMENTE del 1 al 30 de septiembre. El curso transcurrirá de septiembre 2020 a febrero 2021.







    Puedes echarle un vistazo aquí:







    Curso de Experto en Meditación de Divina de la Mente

    • 47 Min.

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