208 Folgen

Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 130 Bewertungen

Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

    #208: Angst: Woher kommt sie und wie kannst du mit ihr umgehen?

    #208: Angst: Woher kommt sie und wie kannst du mit ihr umgehen?

    Woher kommt die Angst in uns Menschen? Wann haben wir Angst und wieso haben wir welche?
    Hierzu habe ich eine ganz klare Meinung. Und auch einige Tips, wie du mit Angst umgehen kannst.

    • 9 Min.
    #207: Stress - unser ständiger Begleiter?

    #207: Stress - unser ständiger Begleiter?

    Immer häufiger höre ich von meinen Klienten und Unternehmerfreunden, dass sie gestresst sind und das genau dieser Zustand sie "fertig" macht.
    Aus diesem Grund möchte ich mich heute diesem wichtigen und präsenten Thema widmen.

    Was ist Stress?
    Was bewirkt er im Körper und Kopf?
    Wie kannst du ihn meiden?
    Wie kannst du damit umgehen, um ihn zu reduzieren?

    • 19 Min.
    #206: Wintertraining

    #206: Wintertraining

    Der Winter ist nun auch bei uns angekommen. Doch was bedeutet das für Dein Outdoortraining?
    In dieser Episode möchte ich dir ein paar Tipps mit auf dem Weg geben, um im Winter in Topform zu kommen, ohne dein Immunsystem zu gefährden.

    • 12 Min.
    #205: Gute Vorsätze vs. Alternativmethode

    #205: Gute Vorsätze vs. Alternativmethode

    Der Januar ist der Monat der guten Vorsätze. Millionen von Menschen setzen sich gute Vorsätze und statistisch gesehen scheitern die meisten bereits nach 7 Wochen daran diese auch umzusetzen bzw. kontinuierlich noch dranzubleiben..

    • 6 Min.
    #204: Dein Körper spiegelt dein Inneres.

    #204: Dein Körper spiegelt dein Inneres.

    Einer meiner mistgenannten Zitate lautet: "Dein Körper ist das Spiegelbild der eigenen Wertschätzung!"

    • 10 Min.
    #203: Wie regenerieren die Profisportler?

    #203: Wie regenerieren die Profisportler?

    Um die Frage nach dem Sinn und der Funktionsweise von Kältetechnik (Kryotechnik) professionell zu klären, habe ich heute einen Interviewpartner dabei. Den Geschäftsführer der Fa. Icebein Götz Rittner.

    • 41 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
130 Bewertungen

130 Bewertungen

schikky ,

Super Input für angehende und erfahrene Sportler

Unterhaltsam, verständlich und abwechslungsreich gibt es hier tolle und spannende Inhalte rund um den Sport. Super, weiter so!

dima-100 ,

Kalibrierung benötigt??? Dann hör diesen Podcast!!!

Ich habe etwas neue Motivation für das Leben gesucht und hier gefunden.
Fakt ist, man muss schon selbst wollen.
Egal welchen Bereich man sich anguckt, nach Stefans Prinzipien
(effizient, gesund, nachhaltig) bekommt man alles hin. Von der Schaltzentrale müssen die Signale kommen, jeden Tag!!!

Ich bleibe dran, egal ob Berg oder Tal, am Ende ist das Ziel.

Danke Stefan

Dimitri Schlegel aus Limburg a. d. Lahn

Pati_P ,

Nicht perfekt aber SO echt

Sehr authentischer, echter und lehrreicher Podcast. Vor allem die "wahre Helden" Folgen sind toll. Ich bin erst am Anfang des Podcasts, freue mich aber sehr über die weiteren Folgen. Danke!

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