96 Folgen

Tipps und Impulse wie wir mit guter Laune in den Feierabend gehen und wie wir das Beste aus unserem Arbeitsalltag machen. Rund um gesund und motiviert als Mitarbeiter und Führungskraft.

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Eine gute Viertelstunde Jutta Pelzer und Silke Wüstholz

    • Bildung
    • 4.8 • 12 Bewertungen

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    94. Folge - Achtsamkeit im Stress

    94. Folge - Achtsamkeit im Stress

    Hat bei Dir der Stress zugeschlagen?
    Entweder ganz neu oder wieder?
    Merkst Du, wenn es Dir zu viel wird und Du Deine Aufgaben nicht mehr bewältigen kannst?
    Spürst Du für Dich den Moment, an dem das Viele zu viel ist?
    Für viele von uns ist es nach wie vor ein Zeichen von Schwäche, zuzugeben, dass sie ihr Arbeitspensum nicht bewältigen können. So wächst bei manchen der Stapel der Mehrarbeit, sie übernehmen zusätzlich Aufgaben von Kolleg*innen und verpassen den Moment, STOP zu sagen. Doch was passiert schlimmstenfalls, wenn man es anspricht, dass es zu viel ist?
    Wenn wir uns nicht gegenseitig sagen können, was Sache ist, können wir uns nicht gut weiterhelfen. Denn, was für die eine Person schon Stress ist, ist für eine andere „noch gar nichts“.
    In dieser Folge schauen wir uns an, welche Strategien helfen, um zuzugeben, wie es wirklich um sich selbst steht und warum das gute Bewusstsein für sich selbst hilfreich ist. Darüber hinaus gibt es noch wissenswertes zur Achtsamkeit im Alltag. Antworten und Inspirationen gibt es von uns in dieser Viertelstunde. Tipps und Impulse, wie wir mit guter Laune in den Feierabend gehen und wie wir das Beste aus unserem Arbeitstag machen. Der Podcast für Menschen, die gesund, motiviert und mit mehr Freude im Beruf sein wollen.

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    • 20 Min.
    93. Folge - Auf zur neuen Normalität

    93. Folge - Auf zur neuen Normalität

    Gefühlt plötzlich kehren wir wieder zurück in die Welt der Präsenz.
    Hygienekonzepte werden erstellt, damit das Leben bei der Arbeit und im Privatumfeld wieder stattfinden kann.
    Die einen können es kaum erwarten, für die anderen geht alles viel zu schnell.
    Plötzlich gibt es wieder Nähe zu anderen Menschen, die Aufmerksamkeit muss neu ausgerichtet werden, der Fokus neu eingestellt.
    Gab es in den letzten Monaten vorwiegend „virtuelle Ablenkungen“, hören wir wieder eine Geräuschkulisse, die aus einer anderen Zeit zu stammen scheint.
    Da stellt sich die Frage, ob in Unternehmen nun einfach zurückgekehrt wird zu Regeln und Abläufen, die vor Corona Standard waren? Oder?
    In dieser Folge beleuchten wir, was jetzt unbedingt bedacht werden sollte, um gut für die Zukunft aufgestellt zu sein.
    Was hat den Menschen gut gefallen an der Arbeitsform der letzten Monate?
    Was kann und muss beibehalten werden?
    Was hat man gelernt und was muss hingegen unbedingt verändert werden?
    Wie können die Mitarbeitenden einbezogen werden?Warum ist die Freude am Ausprobieren wichtig?Antworten und Inspirationen gibt es von uns in dieser Viertelstunde.

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    • 19 Min.
    Starke Kraft aus der Stille

    Starke Kraft aus der Stille

    Wann warst Du zuletzt in der Situation, dass beruflich alles anders zu werden drohte oder sogar tatsächlich wurde?
    Dass zum Beispiel Dein Arbeitsvertrag nicht verlängert wurde oder Dir betriebsbedingt gekündigt wurde? Unser Gast Dominic Schreiter unterstützt Menschen, die plötzlich oder geplant in solche Situationen geraten, in denen sich ihr berufliches Leben komplettverändern muss.
    Manche Menschen müssen sich ungewollt um einen neuen Arbeitsplatzbewerben und sich so erst mal mit allen möglichen Gedanken, Gefühlen und Ängsten beschäftigen.
    So besprechen wir mit Dominic, was genau das alles bei seinen Klient*innen auslöst, warum viele Menschen so getrieben sind und welche Lösungen in der Stille mit sich selbst zu finden sind.
    Es soll sogar Menschen geben, die sich für’s Auswandern entscheiden - hast Du darüber auch schon einmal nachgedacht?
    Dominic hat viele praktische Tipps und Impulse für uns dabei, die helfen, wenn sich plötzlich alles verändert und wie er konkret weiterhelfen kann.

    Unser Gast: Dominic Schreiter, Berater für Selbstmarketing und WeggeFAIRte bei beruflicher Neuorientierung

    Kontakt: info@weggefairte.de, www.weggefairte.de

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    • 41 Min.
    Bewegtes Homeoffice

    Bewegtes Homeoffice

    Wer hätte das gedacht, dass einem die klassischen Botengänge wie zum Kopieren gehen, etwas zur Ablage zu bringen und ähnliches, einmal fehlen würden.Unser Gast Anja Riederer verrät uns in dieser Folge, mit welchen kleinen Kniffen man im Homeoffice für mehr Bewegung und ergonomisches Arbeiten sorgen kann. Wir sprechen über die technischen Ausstattungen und warum man nicht am Monitor verharren sollte. Anja Riederer regt an, die Arbeitssicherheitskraft des Unternehmens um Rat und Tipps zu fragen, um auch im Homeoffice die eigene Gesundheit im Blick zu behalten. Manche Lösungen sind sogar kostenfrei und ganz einfach umzusetzen. Dies und einiges mehr verrät uns Anja im Gespräch, das Du unbedingt anhören solltest, um auch im Homeoffice gut gelaunt und gesund zu bleiben.

    Unser Gast: Anja Riederer, Trainer und Coach im Arbeits- und Gesundheitsschutz in

    Bürobetrieben I Ergonomie-Beratung

    Mehr als 25 Jahre Berufserfahrung in Organisation und Projektmanagement, sowie Fachkraft für Arbeitssicherheit. Persönliches Faible für kontinuierliche Verbesserungsprozesse.Frei nach dem Motto: Heute besser als gestern und morgen besser als heute.Sie berät Führungskräfte bei der Wahrnehmung ihrer Verantwortung im Arbeits- und Gesundheitsschutz und trainiert Sicherheitsbeauftragte in der Ausübung ihrer Funktion. Bei den Beratungsgesprächen legt sie den Fokus auf ganzheitlichen und nachhaltigen Arbeits- und Gesundheitsschutz.

    Kontakt: anja.riederer@basf.com

    Link-Tipps:

    • https://publikationen.dguv.de/widgets/pdf/download/article/4019

    • https://www.kommmitmensch.de/aktuelles/meldungen/2020/rueckenuebungen-fuers-homeofficejetzt-

    zum-download/

    • https://www.vbg.de/DE/3PraeventionundArbeitshilfen/2Themen/05BildschirmBueroarbeit/

    2Homeoffice/Homeofficenode.html

    • Artikel zum Thema in Brand eins

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    • 34 Min.
    90. Folge - Jammern wie ein Wasserbüffel

    90. Folge - Jammern wie ein Wasserbüffel

    Jammern hat eine Funktion, sagt unser Gast Martin Nowak. Allerdings hat das „Jammern“ einen sehr schlechten Ruf. Welche gute Funktion kann das Jammern für uns haben? Welche Rolle spielen überhaupt Gefühle für uns in unserem Arbeitsalltag? Für Führungskräfte und Kolleginnen sind jammernde Mitarbeiterinnen eine Herausforderung. Was sie tun können, um gut damit umzugehen? Und warum Gefühle am Arbeitsplatz unbedingt viel mehr Beachtung finden sollten? Was es mit der Spielplatz-Übung auf sich hat? Die Auflösung sowie kluge umsetzbare Antworten und Impulse gibt es in dieser Folge.

    Unser Gast: Martin Nowak, der Inhaber von Metasicht | Organisationsberatung. Als Change Berater und Business Coach arbeitet er zu den Themen: Zusammenarbeit, Teamentwicklung und Change Management. Er begleitet Unternehmen vom Mittelstand bis zum Konzern zur Reflexion und Verbesserung der innerbetrieblichen Zusammenarbeit und in Fragen der Digitalisierung.

    Kontakt: www.metasicht.com, info@metasicht.com

    Buchtipp: Nancy Kliene - Time to think: Zehn einfache Regeln für eigenständiges Denken und gelungene Kommunikation

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    • 33 Min.
    89. Folge - Augen zu im Homeoffice

    89. Folge - Augen zu im Homeoffice

    Augen zu im Homeoffice

    Homeoffice. Den ganzen Tag am Bildschirm. Eine Konferenz folgt der anderen.
    Man starrt, je nach Ausstattung, in einen großen oder kleinen Bildschirm.
    Auf große oder kleine „Kacheln“ mit Ausschnitten der anderen Meeting-Teilnehmer*innen.
    Was macht das mit den Betroffenen?
    Was macht das mit deren Gesundheit?
    Die Augen werden besonders beansprucht von dem eintönigen Sehverhalten, Rückenprobleme nehmen zu, bei manchen das Körpergewicht.
    In dieser Folge schauen wir uns an, was man ändern kann, um auch im Homeoffice auf die eigene Gesundheit zu achten. Wir gehen der Frage nach, was das Team gemeinsam tun sollte, um das ungesunde Verhalten in gesundes zu verändern. Außerdem beleuchten wir, welche Rolle das räumliche Umfeld spielt, wie man das Homeoffice erlebt.
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    • 17 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
12 Bewertungen

12 Bewertungen

Grüne Tara ,

Kulturwandel gehirngerecht

Folge 80 hat Spaß gemacht!

KallesOriginal ,

Kulturwandel gehirngerecht mit Melanie Sonneborn

Ein toller Podcast -insbesondere die 80. Folge „Kulturwandel gehirngerecht“ hat mir super gefallen. Sehr lebendig und unterhaltsam. So praktisch anwendbar habe ich die Erkenntnisse der Neurobiologie noch nie gehört. Seit dem denke ich anders über mein Verhalten und das meiner MA! Gern mehr davon.

Sabrina-1 ,

Work Life Integration

Weil Arbeit auch Teil des Lebens ist, darf es Spaß machen. Danke für gute Gespräche und Inspiration.

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