248 Folgen

Wie du ganz einfach, mit Leichtigkeit und Freude gesund leben kannst! Bei Janna erfährst du, dass gesund leben auf einfache Art möglich ist und natürlich auch, wie du dies einfach umsetzen kannst. Gesund zu leben und negativen Erscheinungen vorzubeugen ist sinnvoller und angenehmer als später die Ergebnisse behandeln zu müssen, die ein ungesunder Lifestyle mit sich bringt.

Einfach Gesund Leben - dein Podcast mit dem besten Mix aus ganzheitlicher Medizin, Ayurveda, Yoga und Ernährung.

Dr. med. Janna Scharfenberg ist prakt. Ärztin, Ayurveda Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach, Yogalehrerin und Bestseller Autorin.

In diesem Podcast teilt sie ihr erprobtes und fundiertes Wissen mit dir rund um ganzheitliche Medizin, gibt dir einfach umsetzbare Gesundheitsempfehlungen an die Hand und lädt bekannte GesundheitsexpertInnen und ÄrztInnen zum Interview ein. Zudem beantwortet Janna regelmässig die Fragen ihrer HörerInnen live im Podcast.

EINFACH GESUND LEBEN - mit Genuss und Freude!

Einfach Gesund Leben Dr. med. Janna Scharfenberg

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 701 Bewertungen

Wie du ganz einfach, mit Leichtigkeit und Freude gesund leben kannst! Bei Janna erfährst du, dass gesund leben auf einfache Art möglich ist und natürlich auch, wie du dies einfach umsetzen kannst. Gesund zu leben und negativen Erscheinungen vorzubeugen ist sinnvoller und angenehmer als später die Ergebnisse behandeln zu müssen, die ein ungesunder Lifestyle mit sich bringt.

Einfach Gesund Leben - dein Podcast mit dem besten Mix aus ganzheitlicher Medizin, Ayurveda, Yoga und Ernährung.

Dr. med. Janna Scharfenberg ist prakt. Ärztin, Ayurveda Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach, Yogalehrerin und Bestseller Autorin.

In diesem Podcast teilt sie ihr erprobtes und fundiertes Wissen mit dir rund um ganzheitliche Medizin, gibt dir einfach umsetzbare Gesundheitsempfehlungen an die Hand und lädt bekannte GesundheitsexpertInnen und ÄrztInnen zum Interview ein. Zudem beantwortet Janna regelmässig die Fragen ihrer HörerInnen live im Podcast.

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    #231 Adventsimpuls Ayurveda und Fülle

    #231 Adventsimpuls Ayurveda und Fülle

    Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir.
    Heute geht es um das Thema Fülle. Was bedeutet Fülle aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen?
     
    Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn gleich in dein Leben integrieren.
    Wenn du noch mehr Ayurveda & Gesundheitstips möchtest, melde dich für meinen Newsletter an:
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    Dort warten viele persönliche Insights, Ayurveda Wissen, Rezepte und vieles mehr auf dich.
     
    Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen!  
    Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen  
    Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest
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    Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an hallo@drjannascharfenberg.com stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN
    Mit Dr Janna Scharfenberg

    • 7 Min.
    #230 Replay SELBSTFÜRSORGE AUTHENTISCH LEBEN - so erschaffst du deine eigene Version

    #230 Replay SELBSTFÜRSORGE AUTHENTISCH LEBEN - so erschaffst du deine eigene Version

    Ab sofort möchte ich gerne immer mal wieder eine ältere Podcastepisode mit dir teilen, die besonders viele Menschen gehört haben, wozu wir ein enormes Feedback erhalten haben oder die einfach gerade zur entsprechenden Zeit passt. 
     
    Heute stelle ich mit dir eine Episode vor, in der ich meine persönliche Einschätzung rund um das wichtige Thema Selbstfürsorge teile. Ich gehe unter anderem darauf ein, warum sich hier ein kritisch zu betrachtender Hype entwickelt hat. 
     
    In dieser Folge erfährst du ausserdem:
    meinen persönlichen aktuellen Bezug zum Thema Selbstfürsorge warum ich rund um das Thema Selbstfürsorge aktuell ein Hype entwickelt hat was Selbstfürsorge mit Selbstoptimierung zu tun hat (und was nicht) meine drei wichtigsten Leitfragen mit denen du deine eigene, authentische Version der Selbstfürsorge entwickeln kann warum Selbstfürsorge nicht immer glamourös ist warum Selbstfürsorge auch bedeutet nicht zu viel auf die Meinung anderer zu geben  
    Advents-Selfcare Newsletter
    An den vier Adventssonntagen wirst du in meinem Newsletter eine E-Mail von mir erhalten, in der ich wunderbare Selfcare-Tipps, leckere Rezepte, entspannende Meditationen und Yoga-Sessions mit dir teile. Wenn du auch dabei sein möchtest und meinen Newsletter noch nicht abonniert hast, dann melde dich noch schnell kostenlos unter www.drjannascharfenberg.com für meinen Newsletter an.  

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    Mit Dr Janna Scharfenberg

    • 19 Min.
    #229 Ayurveda ein Leben lang - diese 3 Faktoren sind wichtig für dein nachhaltig gesundes Leben

    #229 Ayurveda ein Leben lang - diese 3 Faktoren sind wichtig für dein nachhaltig gesundes Leben

    Ayurveda ist für dich und dein Leben da und das idealerweise ein Leben lang. In dieser Podcastepsiode erkläre ich dir, welche Herausforderungen jetzt gerade im Herbst wichtig sind für unseren gesunden Alltag und warum gerade stressige Zeiten besonders kraftvoll sein können für deine gesunden Routinen. Ich erkläre dir, was das ganzheitliche Konzept der Salutogenese mit dem Ayurveda zu tun haben und was meine drei ganz persönlichen Ayurveda for Life Erfolgsfaktoren sind.
     
    News: Du kannst dich noch bis zum 18.11. für das Ayurveda for Life Jahresprogramm anmelden - ein Jahr Ayurveda passend für dich und dein Leben.
    Alle Informationen und Boni findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/
    Am 16.11. um 20 Uhr findet ein letztes Infowebinar zu diesem Programm statt, in dem du Janna all deine Fragen stellen kannst. Den Link erhältst du per Mail, wenn du in unserem Newsletter bist oder melde dich einfach unter hallo@drjannascharfenberg.com und wir senden ihn dir direkt zu.

    • 27 Min.
    #228 Einschlafmeditation - komme zur Ruhe und lasse den Tag los

    #228 Einschlafmeditation - komme zur Ruhe und lasse den Tag los

    Heute habe ich im Podcast eine ganz besondere Meditation für dich. 
    Die Meditation ist besonders für dich geeignet, wenn du am Abend Probleme hast, in die Ruhe zu finden oder das Einschlafen ab und an schwierig ist. Denn gerade jetzt im Herbst, in der Vata Zeit ist es für viele von uns eine besondere Herausforderung den Tag loszulassen und in die Ruhe zu kommen. 
    Aus diesem Grund lade ich dich ein, die Meditation heute Abend für dich durchzuführen. Du kannst die Meditation gleich machen, wenn du im Bett liegst und damit in die Entspannung abtauchen und in einen ruhigen Schlaf übergehen.

    • 15 Min.
    #227 Wie können wir achtsamer Sport treiben, Theresa Wolf?

    #227 Wie können wir achtsamer Sport treiben, Theresa Wolf?

    Sport wird als ein ganz wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit betrachtet und viele Studien belegen auch die positive Auswirkungen auf unsere psycho-emotionale Gesundheit. Doch dabei ist das Thema Sport genauso facettenreich wie alle anderen Aspekte der Gesundheit (z.B. Ernährung) auch. 
    In diesem Interview spreche ich mit der Psychologin und Sportwissenschaftlerin Theresa Wolf wie wir mehr Achtsamkeit in den Sport bringen können, was das Thema Embodiment mit Bewegung zu tun hat und wieviel Sport uns eigentlich gut tut.
     
    Alle Informationen zu Theresa Wolf findest du hier: 
    Website: https://koerpergut.at/
    Instagram: https://www.instagram.com/koerpergut_leben
    Link zur Mindful Movement Ausbildung: https://koerpergut.at/mindful-movement-ausbildung/
    Link zum kostenlosen Körpergut Magazin: https://www.koerpergut.at/magazin
     
    Und falls du dich für mein Ayurveda for Life Jahresprogramm interessierst, findest du alle Informationen unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/

    • 43 Min.
    #226 5 Gründe, warum eine ayurvedische Reinigung jetzt im Herbst Sinn macht

    #226 5 Gründe, warum eine ayurvedische Reinigung jetzt im Herbst Sinn macht

    Oft haben wir das Gefühl, dass die beste Zeit für einen Detox oder eine Entschlackungsphase das Frühjahr sind und es gibt viele gute Gründe, die dafür sprechen. Aber auch der Herbst ist aus ayurvedischer Sicht eine kraftvolle Zeit, um in die ganzheitliche Reinigung zu gehen und hier für Körper, Geist und Seele eine Entlastungsphase einzulegen. 
    Warum dies so ist, erkläre ich dir in dieser Episode und teile mit dir 5 Gründe, die dafür sprechen. Ebenso wirst du erfahren, auf was du bei einem herbstlichen Detox ganz besonders achten darfst.
     
    Nourish Yourself - Ayurveda Herbst Retreat Gerne möchte ich dich noch ganz herzlich zu meinen Ayurveda Herbst Retreat einladen. Diese Woche kannst du dich dafür noch anmelden. 
    Wir werden dich mit Yoga, Meditationen, inspirierende Webinare, ayurvedische Impulsvorträge, Rituale  und nährende Speisen erden und in Balance bringen kannst.
    Nourish Yourself - ein Akt liebevoller Selbstfürsorge!
    Infos und Anmeldung zum Retreat findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/nourish/

    • 15 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
701 Bewertungen

701 Bewertungen

Nessissa ,

Toller Podcast!

Der Podcast ist wundervoll - sehr lehrreich, angenehm eingesprochen, immer verständlich! Bin süchtig danach und freue mich jede Woche auf eine neue Folge :-)

Nadine6784 ,

Sehr zu empfehlen!

Ich höre Janna sehr gerne beim sporteln zu und bin über jeden ihrer Tipps bezüglich Ernährung, Sport und Seelenleben dankbar. Durch sie und Ayurveda finde ich im Alltag zu mehr Balance.

-A-n-j-a-! ,

Herzlichen Dank

Liebe Janna,
herzlichen Dank für Deine wunderbare Arbeit!
Ich beschäftige mich schon seit mehreren Jahren mit den Themen Yoga, Ayurveda und Mindfulness/ganzheitlich gesunde Lebensführung.
Deine Beiträge sind sehr bereichernd🙏🙏🙏!

Herzlichen Gruß,
Anja

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