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Nach einer Laufbahn als Fitness-Studio-Betreiber und aktiver Athlet halte ich mich heute mehr in der Küche auf und praktiziere eine gesunde Ernährung. Wenn du wissen willst, wie auch du damit startest und dann dranbleibst, bist du hier genau richtig...

Blog und Kontakt: einfach-gesund-schlank.de

einfach gesund schlank Frank Lindner

    • Gesundheit und Fitness

Nach einer Laufbahn als Fitness-Studio-Betreiber und aktiver Athlet halte ich mich heute mehr in der Küche auf und praktiziere eine gesunde Ernährung. Wenn du wissen willst, wie auch du damit startest und dann dranbleibst, bist du hier genau richtig...

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    Frauen aufgepasst! So geht Bauch-weg-Training

    Frauen aufgepasst! So geht Bauch-weg-Training

    Bauch-weg-Training wie es üblicherweise in den einschlägigen Frauen-Magazinen beschrieben wird, zwingt jede Frau schon bald zum Aufgeben.

    Statt Deine Zeit also mit endlosen Bauchübungen zu vergeuden, nur weil es Dir das „gute“ Gefühl gibt, intensiv etwas gegen Deinen Bauchspeck getan zu haben, solltest Du das hier hören und erfahren, wie es richtig geht!

    Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/frauen-aufgepasst-so-geht-bauch-weg-training/

    • 9 Min.
    Wie kann ich nur an bestimmten Stellen abnehmen?

    Wie kann ich nur an bestimmten Stellen abnehmen?

    Wenn du dir noch erzählen lässt, dass du deine Bauchmuskeln trainieren musst, um dort abzunehmen oder deine Beinmuskeln, um an den Oberschenkeln abzunehmen, solltest du das hier hören…

    Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/wie-kann-ich-nur-an-bestimmten-stellen-abnehmen/

    • 4 Min.
    Pasta & Co. mit nur halb so viel Kalorien

    Pasta & Co. mit nur halb so viel Kalorien

    Wie würde es Dir gefallen, einen einfachen Trick kennenzulernen, die Kalorien in Deinem Essen zu halbieren, ohne weniger essen zu müssen?

    Es gibt tatsächlich einen Weg, Kartoffeln, Reis und Nudeln bedenkenlos genießen zu können, auch wenn man abnehmen möchte.

    Alle Details, anhand von zwei Studien, erfährst Du hier.

    Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/pasta-und-co-mit-nur-halb-so-viel-kalorien/

    • 5 Min.
    Was Ingwer zur Wunderknolle beim Abnehmen macht

    Was Ingwer zur Wunderknolle beim Abnehmen macht

    Zugegeben, Ingwer als "Wunderknolle" zu bezeichnen scheint etwas hochgegriffen. Aber die Ergebnisse von Studien lassen keine Zweifel. Ingwer kann Bemühungen zum Abnehmen wirkungsvoll unterstützen.

    Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/was-ingwer-zur-wunderknolle-beim-abnehmen-macht/

    • 5 Min.
    Abnehmen mit Apfelessig: Funktioniert das wirklich?

    Abnehmen mit Apfelessig: Funktioniert das wirklich?

    Seit Jahrtausenden werden Verbindungen die Essig enthalten, wegen ihrer vermeintlich heilenden Eigenschaften verwendet. Während aber niemand mehr Apfelessig als Antibiotikum verwendet, wird es seit kurzem jedoch für die Gewichtsabnahme angepriesen. Doch wie kommt man darauf?

    Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/abnehmen-mit-apfelessig-funktioniert-das-wirklich/

    • 6 Min.
    Kalorien pro Stunden

    Kalorien pro Stunden

    Du mußt Dich nicht um Dinge kümmern, wie die thermische Wirkung von Lebensmitteln oder die hormonellen Veränderungen in Deinem Körper oder die Makro-Nährstoffzusammensetzung Deiner Lebensmittel.

    Aber überprüfe, wie viele Kalorien Du zu Dir genommen hast, um zu entscheiden, wann Du frühestens wieder essen solltest.

    Das Rechnen mit “Kalorien pro Stunde” ist dabei eine hervorragende Möglichkeit, das “Kalorienzählen” einfacher und effizienter zu machen.

    Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/kalorien-pro-stunde/

    • 5 Min.

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