59 Folgen
einfach meditieren. einfach achtsam leben. Melissa Gein
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- Gesundheit und Fitness
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4,8 • 34 Bewertungen
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einfach meditieren. einfach achtsam leben.
In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen:
Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen, positive Affirmationen und Mini-Meditationen für den Alltag.
Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla und ohne Werbung! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation.
Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten!
Herzliche Grüße,
Melissa
www.achtsamkeitshalber.de
instagram.com/achtsamkeitshalber.de/
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Meditation - Innehalten vor der Arbeit
Diese kurze Meditation kann dich dabei unterstützen ganz achtsam und in Ruhe deine Arbeit zu starten. Du kannst sie dir anhören bevor du deinen Laptop aufklappst, dein Telefon einschaltest oder aus dem Auto aussteigst.
So beginnst du deine Tätigkeit mit Klarheit und Bewusstheit.
Viel Freude dabei! -
Achtsame Augenentspannung - eine Pause für die Augen
Mit dieser kleinen Übung können wir unsere Augen entspannen. Gerade wenn du viel am Bildschirm arbeitest können die Augen müde und trocken werden. Diese achtsame Pause für die Augen kann hier Linderung verschaffen.
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Meditation - Kleine Achtsamkeitsübung
Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du mal zwischendurch eine kleine Pause brauchst und dir einen Mini Achtsamkeitsmoment schaffen möchtest.
Du kannst diese Übung auch mehrmals am Tag machen, um dir bewusste Auszeiten zu schaffen, die Augen von der Bildschirmarbeit zu entspannen und einfach mal durchzuatmen. -
Meditation - Ich bin gut genug!
In dieser Meditation geht es darum, dir selbst zu sagen, dass du gut genug bist, genau richtig, wertvoll und wichtig.
Oftmals vergessen wir dies in unserem Alltag. Wir denken eher an die Dinge, die wir NICHT sind, die wir NICHT geschafft haben oder die wir NICHT in unserem Leben haben. Jetzt kannst du dir Zeit nehmen um in Verbindung mit dir zu treten und dir zu sagen „Ich bin gut genug“. -
Meditation für einen klaren Kopf
Diese Meditation kann dich dabei unterstützen deine Gedanken zu sortieren und dadurch mehr Raum und Klarheit zu bekommen.
Viel Freude und Entspanntheit dabei! -
Achtsame Schwangerschaft - Positive Affirmationen für die Geburt
Bei dieser Meditation gebe ich dir positive Affirmationen mit, die du unter der Geburt verwenden kannst. Sie können dich dabei unterstützen, ganz kraftvoll und voller Vertrauen durch deine Geburt zu gehen.
Du kannst die Meditation gerne regelmäßig üben.
Viel Freude dabei!
Kundenrezensionen
Wunsch für weitere Folgen
Ich habe den Podcast neu für mich entdeckt und finde ihn total angenehm, wohlwollend und wie eine kleine Oase. Besonders schön finde ich dass er so reduziert ist, nur die angenehme Stimme und passende Worte.
Ich würde mich sehr freuen, wenn es ein/zwei weitere Folgen zur Progressiven Muskelentspannung gäbe, die vielleicht auch etwas länger als die bestehende Folge sind.
Einfach toll!
Toller Podcast - super sympathische Stimme , sehr schöne Meditationen. 👍🏻🙏🏻
Immer wieder eine schöne Ruheinsel
Sehr schön geführte Meditationen. Ich freue mich diesen Podcast gefunden zu haben.
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