En la piel del ciclista RoloBike

¡Bienvenidos a la emocionante segunda temporada de 'En la Piel del Ciclista'! Después de más de dos años sin publicar un episodio, ¡estamos de vuelta! Entre la Maestría, una mudanza de país y la reciente certificación UCI nivel 4 en cycling coach, el tiempo se nos escapaba. Pero ahora, ¡estamos llenos de energía y listos para conectar nuevamente con ustedes!
Para empezar con fuerza, les traemos la primera parte de una fascinante charla con Luisa Guevara, la talentosa corredora de Ciclismo Capital con quien hemos estado trabajando arduamente durante más de un año y medio, liderando su proceso de rendimiento.
¡Esperamos que encuentren esta entrevista enriquecedora y entretenida! ¡No se la pierdan! 🚴‍♂️💨 #EnLaPielDelCiclista #EntrevistaConLuisaGuevara #CiclismoCapital"

El entrenamiento deportivo está sustentado en ciertos pilares o principios universales. Uno de ellos es el principio de individualización. Aunque su definición es muy sencilla (cada organismo, persona, individuo es único e irrepetible) veremos que su análisis e interpretación es bastante más complejo.

Pues bien, en este episodio abordo de manera sencilla sus elementos y el cómo podemos utilizar este principio en nuestros procesos de planificación del entrenamiento. Espero les guste

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Acá los links del material para este episodio

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773888/    Estudio de Vo2 en gemelos

http://www.scielo.org.co/pdf/rinbi/v10n19/v10n19a03.pdf      Página.24 Tanaka y Karvonen

Hablar de entrenamiento, metodología, adaptaciones y demás, es hablar de sustratos energéticos. Por ello he querido darles a conocer un poco al respecto, simplificando (en la medida de lo posible) los procesos metabólicos y fisiológicos que en ellos ocurren.
Si te estás autoentrenando y no has conseguido los resultados que buscas, es probable que este conocimiento te ayude a colocar en perspectiva los trabajos que necesitas hacer para lograr tus objetivos.
Al final es un tema tan denso que no estoy seguro si logré ser todo lo claro que quería, por ende cualquier crítica y/o comentario está muy bien recibido. Escríbenos a la cuenta instagram @rolobikeoficial o en nuestra fan page de facebook /Rolobikets
Gracias por escuchar, por recibir...
Nos vemos en la próxima semana..

Chao chao

El ciclismo es un deporte que permea cada parte de la vida. Es tan mágico que una vez lo tocas profundamente, se convierte en un estilo de vida.
Bueno mi gente, hoy traemos un ejemplo de eso. Hablamos con Claudia Patricia Castillo Sánchez, una mujer a quién el ciclismo tocó y ahora lo vive profundamente, compaginándolo con su trabajo (horario de oficina) familia, amigos y otros hobbies!
Espero les guste...
Nos vemos en 8 días 
Un abrazo 

En este episodio damos mayor análisis a la zona trifásica del entrenamiento, adentrándonos en ella y contextualizando desde la fisiología, qué pasa en ella. Adicional explicamos a detalle cómo interpretarla y además cómo usar la tabla de percepción de esfuerzo como herramienta para darle estabilidad y "objetividad" a la frecuencia cardiaca. Que es lo mismo que hace un potenciómetro en nuestros entrenamientos.
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Un abrazo y hasta la próxima semana
Chao chao

La tecnología a permitido que los potenciómetros se masifiquen, sin embargo, el análisis de la carga interna de entrenamiento sigue siendo de vital importancia. Por ello, este capítulo va encaminado a todas las personas que aún no tienen un potenciómetro y por tanto siguen entrenando con base en la frecuencia cardíaca.