42 Folgen

Endlich Om - Der Podcast für Spätzünder in Sachen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit.

Dieser Podcast ist für alle, die denken: „Ah Mist, eigentlich müsste ich mal was in die Richtung tun, aber wo fang ich bloß an?“

So ging es mir nämlich auch.

Ich heiße Stefanie Luxat, bin 40, Journalistin und betreibe das Blog-Magazin Ohhh Mhhh.de - mit Tipps für ein gut gelauntes Leben.

In meinem Podcast Endlich Om stelle ich euch die Menschen vor, die mir geholfen haben, die Themen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit anzugehen und simple Tricks kennen, wie sie jeder in seinen Alltag ganz einfach integrieren kann. Das Tollste: Es funktioniert sogar mit ein bisschen Humor!

Endlich Om Stefanie Luxat

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.8 • 1,706 Bewertungen

Endlich Om - Der Podcast für Spätzünder in Sachen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit.

Dieser Podcast ist für alle, die denken: „Ah Mist, eigentlich müsste ich mal was in die Richtung tun, aber wo fang ich bloß an?“

So ging es mir nämlich auch.

Ich heiße Stefanie Luxat, bin 40, Journalistin und betreibe das Blog-Magazin Ohhh Mhhh.de - mit Tipps für ein gut gelauntes Leben.

In meinem Podcast Endlich Om stelle ich euch die Menschen vor, die mir geholfen haben, die Themen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit anzugehen und simple Tricks kennen, wie sie jeder in seinen Alltag ganz einfach integrieren kann. Das Tollste: Es funktioniert sogar mit ein bisschen Humor!

    Wie wertschätzen wir unser Essen und uns selbst wieder mehr, Sophia Hoffmann?

    Wie wertschätzen wir unser Essen und uns selbst wieder mehr, Sophia Hoffmann?

    • 1 Std. 2 Min.
    Ein Gedanke to go - wie wir unser Vertrauen zurückholen - in uns, andere & die Zukunft

    Ein Gedanke to go - wie wir unser Vertrauen zurückholen - in uns, andere & die Zukunft

    • 10 Min.
    Wie wird Anderssein normal, Ninia LaGrande?

    Wie wird Anderssein normal, Ninia LaGrande?

    Eigentlich heißt sie Ninia Binias. Doch den meisten ist sie unter ihrem Künstlernamen Ninia La Grande bekannt. Und genau die Wahl dieses Namens sagt schon sehr viel über Ninia: Die 37-Jährige ist ein Meter vierzig groß und damit offiziell kleinwüchsig. Das bringt viele Herausforderungen mit sich, aber Ninia hat sich irgendwann dazu entschieden, das meiste davon mit einem gewissen Humor zu nehmen. Und gleichzeitig todernst über das Thema Inklusion aufzuklären und sich für Menschen mit Behinderung einzusetzen.

    Ninia arbeitet als Moderatorin, Poetry Slammerin, veröffentlich mit der Schauspielerin und Sängerin Denise M’Baye den Podcast „Die kleine schwarze Chaospraxis“ und hat bereits zwei Bücher geschrieben namens „Das hat er nicht von mir!“ und „... und ganz, ganz viele Doofe!“.

    Wie sie es geschafft hat, mit den Herausforderungen, die ihr das Leben stellt, ihren Frieden zu finden und warum sie heute für viele ein Rolemodel ist, auch für Feminismus-Themen – über all das sprechen wir, genau wie über unsere mutterfixierte Gesellschaft, die uns Frauen das Leben täglich schwer macht und wie wir uns von all dem einfach nicht mehr stressen lassen.

    +++

    In unserem Gespräch erwähnen wir Doku "Das Märchen von der Inklusion" - gibt es [hier](https://www.3sat.de/gesellschaft/politik-und-gesellschaft/das-maerchen-von-der-inklusion-100.html) in der 3Sat-Mediathek kostenlos zu sehen (sehr sehenswert!)

    +++

    Werbepartner dieser Folge sind [Die Umweltbank](https://www.umweltbank.de/endlich-om.) und [Hello Fresh](https://www.hellofresh.de/) und das Codewort für den Rabatt auf die Kochboxen ist ENDLICHOM.

    +++

    Unser erwähntes "Endlich Ich"-Abo findet ihr auf [OhhhMhhh.de](https://www.ohhhmhhh.de/uber-das-abo/)

    • 1 Std. 1 Min.
    Trailer neue Staffel: Endlich wieder om!

    Trailer neue Staffel: Endlich wieder om!

    Als mir während des Lockdowns das Leben als Selbstständige mit zwei kleinen Kindern im Homeoffice um die Ohren flog, beschloss ich schweren Herzens, meinen Podcast in die Sommerpause zu schicken. Doch jetzt ist er zurück, mit einer ganz neuen Staffel!

    Wie bisher verraten spannende Menschen und Experten in ausgeruhten Gesprächen, wie sie trotz großer Herausforderungen ihr Om gefunden haben, Frieden mit sich selbst, und wie sie mir dabei halfen.

    Die Schwerpunktthemen sind nach wie vor Selbstliebe, Nachhaltigkeit und gesunde Ernährung. Zwar hatte ich während des Lockdowns einen schweren Zuckerrückfall, bin aber nach wie vor überzeugte Vegetarierin. Immerhin.

    Neu ist: die Coach-Frau, die mich durch dieses wilde Jahr begleitet, verrät jetzt auch in den kürzeren Podcastfolgen, den "Gedanken to go", ihre einfachen Tricks und Tipps zur Kopf- und Herzreinigung.

    So gibt es hier ab kommenden Freitag wieder eine längere Interviewfolge und einen kurzen Gedanken to go im Wechsel bis Weihnachten.

    Ich freu mich auf dich!

    P.S.: Bei uns im “Endlich Ich”-Abo auf [OhhhMhhh.de](http://OhhhMhhh.de) gibt es den Podcast ohne Werbeunterbrechungen und immer schon ein paar Tage vorab, exklusiv für alle Abonenntinnen. Falls ihr unser Abo noch nicht habt – hier kann man sich ganz einfach [anmelden](https://www.ohhhmhhh.de/registrierung-abo/) (6,90 Euro/monatlich, jederzeit kündbar) und es an einen lieben Menschen [verschenken](https://www.ohhhmhhh.de/abo-verschenken/).

    • 3 Min.
    Versteckt sich im Gärtnern besonders jetzt das Glück, Meike Winnemuth?

    Versteckt sich im Gärtnern besonders jetzt das Glück, Meike Winnemuth?

    Meine heutige Gesprächspartnerin kennt ihr bereits, wenn ihr diesen Podcast seit Anfang an hört, es ist Meike Winnemuth. Mit der Bestsellerautorin habe ich mich hier schon über das Thema Minimalismus unterhalten. Damals schrieb sie noch an ihrem Buch „Bin im Garten – Ein Jahr wachsen und wachsen lassen“. Als absoluter Gartenneuling ohne Vorwissen stellte sie sich dem Versuch einen 700 qm-Garten zu beackern, sehr einsam an der Ostsee.
    Damals dachte ich noch – nettes Thema, aber nicht meins. Doch neuerdings haben wir einen Schrebergarten und plötzlich weiß ich um das Glück, das im Gärtnern liegt. Besonders jetzt zu Corona-Zeiten.
    Also habe ich Meike Winnemuth gefragt, ob wir uns über all das, was die Gartenarbeit einem auch übers Leben und sich selbst beibringt, unterhalten können. Das haben wir gemacht. Viel Freude bei dem Gespräch!

    Dies ist übrigens die vorerst letzte Podcastfolge. Endlich Om geht in eine kleine Pause. Wir hören uns hier im Spätsommer wieder. Ich möchte die Zeit gern nutzen, um eine Staffel an neuen Podcastfolgen zu produzieren. Ausgeruhte Gespräche mit besonderen Menschen und knackige Gedanken to go, die dann wieder regelmäßig erscheinen.

    In der Zwischenzeit findet ihr spannende Geschichten und Interviews und einen Podcast in meinem Blog-Magazin auf OhhhMhhh.de. Ich freu mich auf den Spätsommer mit euch und Endlich Om.

    • 52 Min.
    Sollten wir Ängste zu Freunden machen, Antonia Wille?

    Sollten wir Ängste zu Freunden machen, Antonia Wille?

    Antonia Wille leidet seitdem sie elf Jahre ist unter einer Angststörung. Wie es dazu kam und wie sie ihre Ängste in den Griff bekommen hat, darüber sprechen wir in dieser Folge. Ein Trick ist zum Beispiel, der Angst einen Namen zu geben. Antonia hat ihre Katja getauft. Und sie irgendwann gefragt: „Was willst du eigentlich von mir? Was muss ich tun, damit du endlich Ruhe gibst und verschwindest?“ Irgendwann wurde aus einer Feindin, die sie abhält zu fliegen, sich frei zu bewegen, eine Freundin, die sie warnt, wenn sie selbst mal wieder nicht erkennt, dass sie sich zu viel zumutet. Seitdem geht es Antonia besser.

    Es könnte ein paar Trigger in dieser Folge für Angstpatienten geben, auch wenn wir uns sehr bemühen, den Fokus auf einen guten Umgang mit dieser Krankheit konzentrieren. Dies nur als Vorwarnung.

    Wir würden uns sehr freuen, wenn offener über das Thema Angst gesprochen wird. Wenn es gesellschaftsfähig werden würde zu sagen: „Ich habe Angst“ und es nicht mehr als Makel angesehen wird, sondern als etwas, das wir alle mal haben, in unterschiedlicher Ausprägung. Und es ein Zeichen von Stärke ist, dies zuzugeben.

    Viel Freude beim Zuhören. Es wird nämlich auch gelacht, na sowas.

    • 52 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
1,706 Bewertungen

1,706 Bewertungen

kasienkah ,

Finally back

Herrlich schöner, gemütlicher, intelligenter, lustiger, wichtiger Podcast🙌🏻

siopset ,

Wieder da, endlich!

Wird von mal zu mal besser- tolle Gespräche, aufmerksame Zuhörerin

CxHx81 ,

Endlich...... wieder...... freu.....

Endlich wieder oommm.... ich freue mich 😊

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Zuhörer haben auch Folgendes abonniert: