34 Folgen

Endlich Om - Der Podcast für Spätzünder in Sachen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit.

Dieser Podcast ist für alle, die denken: „Ah Mist, eigentlich müsste ich mal was in die Richtung tun, aber wo fang ich bloß an?“

So ging es mir nämlich auch.

Ich heiße Stefanie Luxat, bin 40, Journalistin und betreibe das Blog-Magazin Ohhh Mhhh.de - mit Tipps für ein gut gelauntes Leben.

In meinem Podcast Endlich Om stelle ich euch die Menschen vor, die mir geholfen haben, die Themen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit anzugehen und simple Tricks kennen, wie sie jeder in seinen Alltag ganz einfach integrieren kann. Das Tollste: Es funktioniert sogar mit ein bisschen Humor!

Endlich Om Stefanie Luxat

    • Gesundheit und Fitness

Endlich Om - Der Podcast für Spätzünder in Sachen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit.

Dieser Podcast ist für alle, die denken: „Ah Mist, eigentlich müsste ich mal was in die Richtung tun, aber wo fang ich bloß an?“

So ging es mir nämlich auch.

Ich heiße Stefanie Luxat, bin 40, Journalistin und betreibe das Blog-Magazin Ohhh Mhhh.de - mit Tipps für ein gut gelauntes Leben.

In meinem Podcast Endlich Om stelle ich euch die Menschen vor, die mir geholfen haben, die Themen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit anzugehen und simple Tricks kennen, wie sie jeder in seinen Alltag ganz einfach integrieren kann. Das Tollste: Es funktioniert sogar mit ein bisschen Humor!

    Wie führen wir ein gelungenes Leben, Axel Hacke?

    Wie führen wir ein gelungenes Leben, Axel Hacke?

    Im Urlaub habe ich ein unglaublich warmherziges und weises Buch gelesen. Es heißt „Wozu wir da sind – Walter Wemuts Handreichungen für ein gelungenes Leben.“ Es handelt von einem Mann, der für eine Zeitung täglich Nachrufe auf Verstorbene schreibt und anlässlich einer Rede, die er auf einem achtzigsten Geburtstag halten soll, übers Leben nachdenkt und wann es als gelungen gilt. Axel Hacke hat dieses Buch geschrieben.

    Wahrscheinlich ist Axel Hacke den meisten bekannt: Der 63-Jährige schreibt seit 30 Jahren Kolumnen für das SZ-Magazin. Mit seiner „Das Beste aus meinem Leben“-Kolumne und dem kleinen Erziehungsberater über sein Leben als Vater und Ehemann wurde er deutschlandweit bekannt. Seine Bücher haben Millionen Fans und er ist die meiste Zeit auf Lesereise.

    Für unser Gespräch, in dem Axel Hacke überraschend offen über Höhen und Tiefen seines Lebens berichtet, haben wir uns auf seiner Lesereise in Hannover getroffen.

    Wir gehen gemeinsam der Frage nach, wann ein Leben gelungen ist. Sprechen über das Abnabeln von den eigenen Eltern und deren Erwartungen, über Berufe, die einem nicht gut tun und übers sich trauen, das zu tun, was man wirklich möchte. Über das Eltern sein, die große Liebe und Scheidung. Über Menschen mit Sprechdurchfall und wahre Freunde. Und wie man auch mit etwas Halbgaren mal seinen Frieden schließen muss und kann.

    Viel Freude beim Zuhören.

    • 1 Std. 4 Min.
    Wie finden wir unseren eigenen Weg, Mirna Funk?

    Wie finden wir unseren eigenen Weg, Mirna Funk?

    Mirna Funk ist egal, was andere über sie denken. Mit 30 fing sie noch mal an Philosophie zu studieren und traute sich endlich Schriftstellerin zu werden, obwohl ihr viele davon abrieten. Als der Vater ihrer Tochter sagte: "Das Ausräumen der Spülmaschine ist Sklaverei" schmiss Mirna ihn raus. Obwohl viele fragten: "Wie kannst du nur?" Sie entschied sich gegen weitere Beziehungen, aber für eine lange Psychoanalyse, erzieht ihr Kind heute alleine und nimmt sich trotzdem noch regelmäßig Zeit für sich. "Die hab ich unter anderem auch, weil ich keine Energie in nervige Beziehungsgespräche stecken muss", erzählt sie.
    Mirna Funk traut sich öffentlich auf Missstände in der Gesellschaft aufmerksam zu machen: Gibt Themen wie Feminismus, Gewalt gegenüber Frauen und dem jüdischen Leben in Deutschland viel Raum. Sei es in ihren Büchern oder auch über Instagram.
    Wie sie so frei, meinungsstark und selbstsicher geworden ist, erzählt sie in dieser Podcastfolge. Und, warum sie gerade überlegt einen Callboy zu testen, aber eigentlich schon genügend Sex für fünf Leben hatte.
    Viel Spaß beim Hören der Folge.

    • 50 Min.
    Wie bleibt man sich selbst treu, Giulia Enders?

    Wie bleibt man sich selbst treu, Giulia Enders?

    Giulia Enders schrieb den Weltbestseller "Darm mit Charme". Noch nie zuvor hatte jemand so euphorisch über das völlig unterschätzte Organ berichtet und auf charmante Weise erklärt, was es uns täglich alles Gutes tut. Millionenfach verkaufte sich ihr Buch, wurde in 40 Sprachen übersetzt und Giulia ging auf internationale Lesereise, saß fortan in Talkshows und gab Interviews. Und dann war sie plötzlich weg. Seit Jahren hat sie kein Interview mehr gegeben. Für mich hat sie eine Ausnahme gemacht. Wir sprechen über genau die Themen: Wie man sich selbst treu bleibt, wie man gut auf sich aufpasst, mit Selbstzweifeln umgeht, Nein sagt und sich durchsetzt, wenn andere etwas von einem wollen, dass man selbst nicht möchte. Und natürlich erfahrt ihr auch viel Spannendes über den Darm in dieser Folge. Es wird auch viel gelacht - unter anderem über das Thema Pimmelfechten. Ja, das kannte ich auch noch nicht!

    Viel Freude bei unserem Gespräch!

    • 1 Std. 11 Min.
    Ein Gedanke to go - warum wir uns fragen sollten, wie es uns geht

    Ein Gedanke to go - warum wir uns fragen sollten, wie es uns geht

    "Wie geht es dir?" - hat dich das heute schon jemand gefragt? Hast du es schon jemanden gefragt?

    An diese Frage erinnerte mich diese Woche Herzogin Meghan nach ihrer Afrika-Reise mit Prinz Harry. In einem Video-Interview erzählte Meghan, dass sie selten gefragt werden würde, wie es ihr ergehe. Das inspirierte mich zu diesem Gedanken to go. Fragen wir uns selbst und andere häufig genug und nehmen uns genügend Zeit für die Antwort?

    Ebenfalls inspiriert hat mich zu dem Thema ein Zitat aus dem Weltbestseller "Darme mit Charme" von Giulia Enders. Es geht um Krankengymnastik für den Kopf, mehr erzähle ich in dieser Folge.

    Giulia Enders ist dann in der nächsten Folge hier ausführlich zu hören. Mit ihrem ersten Interview seit Jahren, in dem sie erzählt, warum Erfolg nicht alles ist.

    • 3 Min.
    Wie lernen wir zu widersprechen, Franzi von Kempis?

    Wie lernen wir zu widersprechen, Franzi von Kempis?

    Was tue ich, wenn jemand zu mir sagt: "Klimakrise? Gibt's doch gar nicht! Mit dem Thema will sich doch nur Gretas Vater bereichern!" oder sich antisemitisch äußert oder irgendetwas anderes sagt, wozu ich eine komplett andere Meinung vertrete? Genau, dann versucht man zu widersprechen. Oft ist das aber gar nicht so einfach. Weil Emotionen im Spiel sind. Weil wir uns manchmal fragen: Weiß ich genug, um den Mund aufzumachen? Franzi von Kempis hat mit "Anleitung zum Widerspruch" ein beeindruckendes Buch zu dem Thema geschrieben und verrät in dieser Podcastfolge ihre besten Tipps und Tricks.

    Widersprechen heißt auch: für die eigenen Werte einzustehen, erzählt Franzi von Kempis. Es gibt uns die Möglichkeit, uns zu wehren, für andere und uns selbst einzustehen und nicht zu schweigen. Die 34-Jährige Journalistin, die vielen auch durch ihre Video-Kolumne als die Besorgte Bürgerin auf YouTube bekannt ist, weiß sehr genau um die Schwierigkeiten, die das Widersprechen mit sich bringt. Die Sorge, nicht schlagfertig genug zu sein, als Spaßverderberin bezeichnet zu werden, weil man zum Beispiel über frauenfeindliche Witze einfach nicht mehr lachen möchte und natürlich Gefahr läuft, von anders denkenden schlimm beschimpft zu werden.

    Über all das sprechen wir und geben viele Tipps. Auch den, dass es nicht darum geht, in einer Diskussion zu gewinnen, sondern ins Gespräch zu kommen.

    • 39 Min.
    Ein Gedanke To Go - wie wir unsere Stimmung entkatastrophisieren

    Ein Gedanke To Go - wie wir unsere Stimmung entkatastrophisieren

    Wenn alles zu viel wird, was leicht passiert bei den vielen Katastrophenmeldungen sei es zum Klima, Trump oder anderen, die nicht das tun, was wir für richtig halten – dann hilft manchmal nur kurz mal abzuschalten, damit der Kopf neu starten kann. Das geht besonders gut mit Fasten, sagt Psychotherapeutin Miriam Junge. Und damit meint sie – Gott sei Dank – nicht das Essen.

    Mehr dazu jetzt in meiner neuen Ein Gedanke to go-Folge.

    • 2 Min.

Kundenrezensionen

Sabine <3 ,

Eine der Guten

Ein wunderbarer Podcast. Tolle Gäste, gut recherchierte Interviews, authentische Geschichten. Der warmen und schönen Stimme von Steffi hört man gerne zu und bisher habe ich aus jeder Folge etwas Gutes für mich mitnehmen können.

CxHx81 ,

Mehr davon

Ich finde den Podcast klasse. Man darf einer angenehmen Stimme lauschen, die faktisch sehr gut recherchiertes Wissen näher bringt. Für 2020 der Podcast in meinen Favoriten. Gerne mehr im Monat davon.

Janina_Kristin ,

Schöner Podcast

Auch wenn oder gerade weil ich erst 25 bin, höre ich den Podcast sehr gerne. Humorvoll, interessant und sehr ehrlich.

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