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Ralf Bohlmann unterstützt Dich dabei, die beste Version von Dir zu erschaffen. KERNGESUND, TOPFIT und VOLLER ENERGIE! Dabei geht es um Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und die Art wie Du denkst. Hier lernst du, wie Du Deine Ziele wirklich erreichst. Zum letzten Mal abnehmen und schlank bleiben, kerngesund und topfit sein und Spaß am Leben haben. Mehr unter ralfbohlmann.com

Erschaffe die beste Version von dir: Ernährung, Fitness, Gesundheit, Entspannung, Abnehmen Ralf Bohlmann: kerngesund - topfit - voller Energie

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Ralf Bohlmann unterstützt Dich dabei, die beste Version von Dir zu erschaffen. KERNGESUND, TOPFIT und VOLLER ENERGIE! Dabei geht es um Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und die Art wie Du denkst. Hier lernst du, wie Du Deine Ziele wirklich erreichst. Zum letzten Mal abnehmen und schlank bleiben, kerngesund und topfit sein und Spaß am Leben haben. Mehr unter ralfbohlmann.com

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Josimcwrwr ,

Meine Wunderwaffe

Dieser Podcast ist einfach meine Wunderwaffe.
Ich fing vor einem halben Jahr an, diesen Podcast zu hören. Zu diesem Zeitpunkt war in in Neuseeland und beim Kiwis pflücken entdeckte ich das Podcast hören für mich. Ich war ziemlich unsportlich und wollte zwar immer fit und gesund sein, konnte mein Ziel aber nicht in die Hand nehmen. Immer wieder gewann die Lust auf ungesundes Essen und auch das Serien schauen.
Dank Ralf fing ich mir noch in Neuseeland das laufen an und lief einfach immer mal eine viertel Stunde zu Anfang. Im Mai ging es nach einem Jahr Ausland dann wieder zurück nach Deutschland und als ich mich nach langer Zeit wieder auf die Waage stellte, wusste ich, dass ich mit dem Sport weiter machen musste. Bei einer Körpergröße von 1,58 m und meinem Höchstgewicht von 73 kg, war ich zwar nicht stark übergewichtig -nein- aber dennoch fühlte ich mich nicht wohl. Wunderwaffe jetzt aber wieso?
Ralf motiviert mich seit einem halben Jahr mit seinem Podcast, immer dran zu bleiben und nicht aufzugeben. Jedes Mal wenn ich einen Motivationsschub brauche, höre ich eine weitere Folge an und schwups fällt es mir nicht mehr schwer zum Sport zu gehen oder eben keine Pizza, Döner etc. zu kaufen, sondern frisch zu kochen. Ich kann mich garnicht kurz fassen um zu beschreiben wie hilfreich und super ich diesen Podcast finde. Die Arbeit und Mühe sowie das wissen, welches in jeder einzelnen Folge steckt, finde ich jedes Mal aufs neue großartig.
Auf jeden Fall habe ich nun ein paar Kilos verloren, laufe für mein Leben gerne, esse gesund und kann mich zusammenreißen hinsichtlich ungesundem essen. Auch bin ich seit einer Woche Nichtraucher und habe somit wieder einen riesigen Schritt in Richtung mein perfektes Ich gemacht und dass nur wegen dir Ralf! Danke dafür!
Liebe Grüße!

Allgäu-Man ,

Inspiration und Motivation pur

Noch nie hat mich jemand für die Bereiche Gesundheit, Ernährung und Bewegung so motiviert und inspiriert. Dank Ralf bin ich voller Tatendrang und fest entschlossen meine beste Version von mir zu erreichen!

Su.Sana ,

Kurz, knackig und informativ

Toller Podcast, vor allem die ersten Folgen finde ich sehr informativ!

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