Female Leadership | Führung, Karriere und Neues Arbeiten Vera Strauch

Heute gibt es ausnahmsweise mal private und sehr schöne Neuigkeiten von mir im Podcast. Außerdem geht es darum, wie wir das Loslassen üben können und warum diese Eigenschaft so wertvoll sein kann. Dazu erfährst du drei konkrete Impulse zum Losgehen und einfach mal machen.

Egal ob im Job, in privaten Beziehungen, bei der Karriereplanung oder im Urlaub: All unsere Lebensbereiche befinden sich in einem konstanten Wandel. Konflikte und Herausforderungen gehören ebenso zu unserem Leben dazu wie schöne Erlebnisse und Freude.

Im Handeln können wir Veränderung aktiv gestalten und bewusst steuern. Doch wie komme ich ins Handeln? Wie gelingt der Schritt raus aus der Komfortzone? Wie bringe ich den Mut auf, etwas Neues auszuprobieren und einfach mal zu machen? In dieser Folge erfährst du, wie du Handlungsroutinen entwickelst, deine Einstellung regelmäßig überprüfst und Schritt für Schritt zum Erfolg gelangst.
In dieser Folge erfährst du:
📌 3 konkrete Impulse zum Loslassen und Losgehen.
📌 warum Innehalten und Achtsamkeit in unmittelbarem Zusammenhang mit Fortschritt und Wachstum stehen.
📌 wie du aktiv wirst und die kleinen Momente der Veränderungen wertschätzt.


Links und Literatur:
🔖  Mein fünfwöchiger Live-Onlinekurs, das Female Leadership Programm, beginnt am 5. Oktober 2020. Hier erfährst du mehr.
🔖 Melde dich kostenfrei zu meinem Online-Seminar "Klar verhandeln" am 13.8.2020 um 19 Uhr an.
📖 Waking Up von Sam Harris
📖 Mit dem Herzen eines Buddha: Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude von Tara Brach
📖 Der wunderbare Weg: Eine neue spirituelle Psychologie von M. Scott Peck

🎧 Die Podcastfolge Episode 57: Perfectly imperfect: Warum Perfektionismus dein Wachstum verhindert im Female Leadership Podcast und der daran anknüpfende Blogbeitrag Perfektionismus loslassen: 3 Wege aus der Perfektionismus-Falle.
📖 "Dare to Lead. Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts." ist eines der sehr empfehlenswerten Bücher von Brené Brown. In der Episode 53: Drei vermeintliche Erfolgsformeln, die in Wirklichkeit unglücklich machen gehe ich im Female Leadership Podcast darauf ein.
📖 “Das weise Herz” von Jack Kornfield ist ein fundiertes Werk über Psychologie und Grundsätze eines erfüllten Lebens. Jack Kornfield erklärt und verbindet das westliche mit dem fernöstlichen Verständnis von Psychologie. Er zeigt mit Lebensweisheit und "loving Kindness", was ein glückliches Leben ausmacht. 🎧  Mehr dazu erfährst du auch in der Folge #9 "Power, Love and No Ego" im Female Leadership Podcast.
🎧 Wenn dich die Themen Journaling, Intuition und Purpose interessieren, kann ich dir das Interview mit Julia von Winterfeldt in Episode 61: Wie du Sinn in der Arbeitswelt findest empfehlen.
🔖 Wenn Organisation und Struktur im Job und Privatleben Themen sind, die dich bewegen: In meinem Kompaktkurs Selbstmanagement begleite ich dich zwei Wochen dabei, in einem Notizbuch deine Jahres-, Monats- und Tagesplanung abzubilden und deinen Alltag effektiv zu strukturieren. Ich arbeite selbst mit dieser Methode und es hat so viel für mich bewegt, dass ich einen einfachen kompakten Kurs für dich entwickelt habe: verastrauch.com/selbstmanagement
Danke
Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei iTunes mit 5 Sternen bewertest. Danke von Herzen für deine Unterstützung! 💪🏼
Alles Liebe.
Vera ♥️ 

Wie kann ich nun aber damit umgehen, wenn mir gekündigt wurde, ich in Kurzarbeit bin oder mein Leben anderweitig auf den Kopf gestellt wurde? Diese Einschnitte können im ersten Moment überwältigend sein: Die bestehende Routinen und gewohnte Umfelder verändern sich von heute auf morgen.
Gravierende Einschnitte im Job und im Privaten treten im Leben immer mal wieder ein. Durch die Auswirkungen des Covid19-Corona-Virus’ beispielsweise haben sich zuletzt zahlreiche Jobumfelder geändert: Homeoffice, Kurzarbeit oder Jobverlust sind für viele die neue Realität, die zum Teil sehr plötzlich (und heftig) eingetreten ist.
Was sich im ersten Moment häufig belastend anfühlt, kann langfristig auch viel Gutes mit sich bringen. Es entsteht Raum - für dich und auch für die großen Fragen. Was will ich eigentlich wirklich im Leben? Welche berufliche Entwicklung wünsche ich mir langfristig? Was möchte ich beitragen?
In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie du mit großen Veränderungen umgehen kannst und warum es sich lohnt, den Schritt aus der Komfortzone heraus zu wagen. Umbrüche, egal ob in beruflichen oder privaten Situationen, gehören zu unserem Leben dazu und ich möchte dich einladen (auch wenn ich weiß, dass es leichter gesagt, als getan ist) ihren großen Wert für deine persönliche und berufliche Entwicklung zu sehen und nutzen.
 
In dieser Folge erfährst du -

📌 warum große Veränderungen oder Lebenskrisen auch immer etwas Gutes für uns bereithalten.

📌 3 Impulse für den Umgang mit großen Umbruchphasen - vor allem auch, um sie für deine berufliche und persönliche Weiterentwicklung zu nutzen. 

📌 wie du die gewonnene Zeit (die manchmal mit einer ungewohnten Stille einhergeht) für dein Wachstum einsetzen kannst.
 
Links und Literatur
🔖  Mein fünfwöchiger Live-Onlinekurs, das Female Leadership Programm, beginnt am 5. Oktober 2020. Hier erfährst du mehr.
🔖 Melde dich kostenfrei zu meinem Online-Seminar "Klar verhandeln" am 13.8.2020 um 19 Uhr an.
🔖 Meditationsapps können beim Einstieg ins Meditieren helfen. Beispielsweise die App Headspace.
📖 Waking Up von Sam Harris
📖 "Untamed" von Glennon Doyle
📖 "Dare to Lead. Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts." ist eines der sehr empfehlenswerten Bücher von Brené Brown. In der Episode 53: Drei vermeintliche Erfolgsformeln, die in Wirklichkeit unglücklich machen gehe ich im Female Leadership Podcast darauf ein.
📖 “Das weise Herz” von Jack Kornfield ist ein fundiertes Werk über Psychologie und Grundsätze eines erfüllten Lebens. Jack Kornfield erklärt und verbindet das westliche mit dem fernöstlichen Verständnis von Psychologie. Er zeigt mit Lebensweisheit und "loving Kindness", was ein glückliches Leben ausmacht. 🎧  Mehr dazu erfährst du auch in der Folge #9 "Power, Love and No Ego" im Female Leadership Podcast.
📖 “Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast” von Barbara Sher ist ein wunderbares Buch (trotz des in meinen Augen wenig gelungenen Covers) für Frauen und Männer. Mit vielen praktischen Übungen zeigt es auf, wie du deine eigene Vielseitigkeit fördern und im Alltag unterbringen kannst. 🎧  Mehr dazu erfährst du in der Folge #11 "Schluss mit Entweder-Oder-Karrieren" im Female Leadership Podcast.
📖 The Magic of Thinking Big von David J. Schwartz - in der deutschen Ausgabe heißt das Buch Denken Sie groß. Erfolg durch großzügiges Denken
🎧 Wenn dich die Themen Journaling, Intuition und Purpose interessieren, kann ich dir das Interview mit Julia von Winterfeldt in Episode 61: Wie du Sinn in der Arbeitswelt findest empfehlen.
🎧 In Episode 85: Jahresplanung im Female Leadership Podcast erfährst du, wie du eine Jahres- beziehungsweise in diesem Fall eine Halbjahresplanung für dich aufbauen und strukturieren kannst.
🔖 Wenn Org

Regelmäßige Auszeiten vom Job sind ein wertvoller Baustein für unsere Effektivität. Mehrere Tage und Wochen Abstand zum operativen Tagesgeschäft können uns frische Energie und neue Perspektiven schenken. Allerdings ist gerade in verantwortungsvollen Jobs und Führungspositionen die Verlockung groß, auch während des Urlaubs weiter erreichbar zu sein: noch mal schnell im Urlaub die E-Mails checken, ein, zwei Telefonate führen und einen Bericht fertigstellen. Wir lassen auch im Urlaub nicht wirklich los und vergeben eine wertvolle Chance auf innere Ruhe und wirkliches Auftanken.
 
Gute Vorbereitung der Urlaubszeit kann nicht nur dafür Abhilfe schaffen. Sie ist außerdem eine tolle Gelegenheit, im Team Strukturen und Prozesse zu hinterfragen und verbessern. Und sie gibt dir eine wertvolle Möglichkeit zur Reflexion und innerem Wachstum.
Dabei braucht es nicht unbedingt viel Zeit: sondern vor allem innere Klarheit und Struktur. In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie das gelingen kann.
 
In dieser Folge erfährst du -
📌 4 Impulse, um mit einer klaren Struktur Abwesenheitszeiten vorzubereiten. 
📌 wie du dich selbst zum Loslassen bringen kannst, besonders wenn es dir schwerfällt, Dinge abzugeben. 
📌 warum dein Team und du selbst davon profitieren, wenn du deine Urlaubsvorbereitung gezielt und regelmäßig für die Weiterentwicklung von Prozessen und Strukturen nutzt. 
 
Links und Literatur
🔖 Melde dich kostenfrei zu meinem Online-Seminar "Klar verhandeln" am 13.8.2020 um 19 Uhr an.

📖 "Episode 95: Aufräumen - Wie du Ordnung schaffst und den Überblick behältst" im Female Leadership Podcast
🔖 Wenn Organisation und Struktur im Job und Privatleben Themen sind, die dich bewegen: In meinem Kompaktkurs Selbstmanagement begleite ich dich zwei Wochen dabei, in einem Notizbuch deine Jahres-, Monats- und Tagesplanung abzubilden und deinen Alltag effektiv zu strukturieren. Ich arbeite selbst mit dieser Methode und es hat so viel für mich bewegt, dass ich einen einfachen kompakten Kurs für dich entwickelt habe: verastrauch.com/selbstmanagement
 
DANKE
Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei iTunes mit 5 Sternen bewertest. Danke von Herzen für deine Unterstützung! 💪🏼
Alles Liebe.
Vera ♥️ 

Personal Branding ist - ähnlich wie das Thema Netzwerken - für viele mit Unsicherheit verbunden: Worüber soll ich sprechen? Will ich überhaupt gesehen werden? Wirkt es nicht selbstverliebt, über mich selbst zu sprechen?
Über diese und viele weitere Fragen habe ich mit Verena Bender in meinem Female Leadership Podcast gesprochen. Verena ist PR-Managerin und Personal Branding Coach. Im Interview teilt sie praktische Ideen und konkrete Ansätze für mehr Sichtbarkeit - sei es im Unternehmen, bei Kund*innen oder in sozialen Netzwerken.
Wir haben darüber gesprochen, wie jede*r seinen eigenen Weg und Umgang mit Selbstmarketing finden kann - sowohl off- als auch online: für eine professionelle und doch persönliche Herangehensweise an das Thema Sichtbarkeit. Du erfährst dazu zahlreiche Tipps, wie du, egal ob in einem Unternehmen oder in der Selbstständigkeit, intern und extern sichtbarer wirst. Dabei spielen auch Spaß am Netzwerken und dein Bauchgefühl eine wichtige Rolle. Denn jede*r hat eine hörenswerte Geschichte zu erzählen, die geteilt werden will.
 
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU,

📌 wie du den Mut findest, authentisches Personal Branding zu betreiben.
📌 praktische Tipps - auch für zurückhaltende Personen.
📌 warum die Entwicklung eines guten Netzwerks Zeit braucht und warum jede*r eine hörenswerte Geschichte erzählen kann.
  DAS GESPRÄCH IM ÜBERLICK Personal Branding:
Was ist das? (ab 06:41)
Wie funktioniert es? (ab 08:07)
Sichtbarkeit:
Wie werde ich sichtbar(er) - auch intern im Unternehmen oder meiner Organisation?  (ab 05:32) (Unternehmen: ab 11:30 & Angestellte: ab 17:40)
Welche Tipps gibt es für Introvertierte? (ab 24:16)
Netzwerken:
Verenas Tipps fürs Netzwerken (ab 14:15 in Bezug auf PR) (ab 17:00) (ab 27:53 weitere Tipps) (ab 31:11 Vernetzen im Unternehmen)
Selbstmarketing bei LinkedIn/Xing:
Wie kann ich digitale Netzwerke nutzen? (ab 35:34)
Welche Möglichkeiten gibt es dort (worauf beim Profil achten, was posten / teilen, was vielleicht auch nicht, wen kann ich hinzufügen und wen vielleicht auch nicht etc.)? (ab 42:48) (ab 46:57 Selektieren der Kontakte/Anfragen)
Abschließende Tipps von Verena (ab 52:54)
  LITERATUR UND LINKS 🔖 Melde dich kostenfrei zu meinem Online-Seminar "Mit Klarheit verhandeln" am 13.8.2020 um 19 Uhr an.
📖  "Was ich vom Leben gelernt habe" von Oprah Winfrey in englischer Sprache "What I Know For Sure"
📖  "Der Alchimist" von Paulo Coelho
📖 "Like! Wie man mit Social Media Geld verdient und sich ein Online-Imperium aufbaut" von Samer Mohamad
📖 "Personal Branding – Was Menschen zu starken Marken macht" von Christopher Spall und Holger J. Schmidt
📖 "The Social CEO – How social media can make you a stronger leader" von Damian Corbet
📖 „Erfolg braucht ein Gesicht: Warum ohne Personal Branding nichts mehr geht“ von Edgar Geffroy und Benjamin Schulz.
📖 "Personal Branding durch Fokussierung: In zehn Schritten zur einzigartigen Persönlichkeit" von Anke Nienkerke-Springer
  ZU VERENA BENDER 🔖 Webseite von Verena Bender: https://prleben.de/
🔖 Verena Bender auf Instagram, Twitter, XING und LinkedIn
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Vera ♥️ 

Bei der Arbeit und im Privatleben verhandeln wir ununterbrochen und nicht nur über unsere Funktionen, Gehälter und Entwicklungsperspektiven: Wir verhandeln über Aufgabenverteilung, nächste Schritte, die Auswahl des Abendessens und wer wann den Abwasch macht. Wenn es um formelle Verhandlungen, wie etwa das eigene Gehalt geht, empfinden viele von uns Angst oder zumindest großen Respekt vor dieser Situation. Doch warum eigentlich, wenn wir im Grunde tagtäglich unseren Verhandlungsstil üben und intuitiv weiterentwickeln?
Anknüpfend an den ersten Teil dieser Folge „Souverän verhandeln (Teil 1)“, geht es in dieser Episode um hilfreiches Wissen und 6 konkrete Tipps zur Verhandlungsführung, die bisher noch nicht so verbreitet sind. Dazu erfährst du auch konkrete Strategien, wie du damit umgehen kannst, wenn die andere Partei unfair oder ausfallend wird.
Du kannst alle Impulse auf formelle Verhandlungen anwenden - oder einfach in den alltäglichen, kleinen Verhandlungssituationen testen, um deinen eigenen Verhandlungsstil besser kennenzulernen und Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Buchempfehlungen und Links
🔖 Melde dich kostenfrei zu meinem Online-Seminar "Klar verhandeln" am 16.7. oder 13.8.2020 um 19 Uhr an.
📖 "Das Harvard-Konzept" oder in englischer Sprache "Getting to Yes: Negotiating an agreement without giving in" von Roger Fisher und William Ury
📖 "Unsichtbare Frauen: Wie eine von Daten beherrschte Welt die Hälfte der Bevölkerung ignoriert" von Caroline Criado-Perez

📖 "Lean In: Frauen und der Wille zum Erfolg" von Sheryl Sandberg bietet viele praktische Hinweise für Frauen und Männer, um Themen wie Verhandlungen, Rollenverteilung in der Partnerschaft und Karriereplanung zu hinterfragen und im eigenen Stil zu leben.
📖 "Verhandeln" von Daniel Shapiro
📖 "Bargaining for Advantage: Negotiation Strategies for Reasonable People" von Richard Shell

📖 "Geben und Nehmen: Warum Egoisten nicht immer gewinnen und hilfsbereite Menschen weiterkommen" von Adam Grant: Eine Inspiration, das Thema Geben auch im Arbeitskontext aus einer anderen Perspektive zu sehen und vorzuleben. 🎧 Mehr dazu erfährst du auch in der Episode 54: Wie du Freude am Netzwerken entwickelst im Female Leadership Podcast.
🎧 Die "Episode 114: Souverän verhandeln (Teil 1): Warum du dich nicht zwischen harten und weichen Verhandlungsstilen entscheiden musst" im Female Leadership Podcast ist der erste Teil zu dieser Folge.
🎧  In der "Episode 73: Führen auf Augenhöhe - Warum wir nicht dominant sein müssen, um erfolgreich zu leiten" erfährst du weitere Impulse zum Geben und Nehmen.
🎧 In der "Episode 36: Gehaltsverhandlungen" im Female Leadership Podcast erfährst du außerdem handfeste Tipps für deinen Arbeitsalltag zum Thema Gehaltsverhandlungen.
🎧 In der "Episode 60: Verhandeln im Alltag" im Female Leadership Podcast erfährst du praktische Anwendungstipps zum tagtäglichen Verhandeln.
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Vera ♥️ 

Viele meinen, sich entscheiden zu müssen, wenn es um das Thema Verhandeln geht: zwischen der hart verhandelnden Person, die um jeden Preis gewinnen will, und der weich verhandelnden Person, die zwar ein Ziel erreichen, allerdings um keinen Preis die Beziehung gefährden möchte.
Das sachbezogene Verhandeln beruht auf der Hypothese, dass es einen Weg gibt, der deutlich effektiver ist als diese beiden Wege: Sachbezogen Verhandelnde sind hart in der Sache und weich gegenüber den Menschen. Dabei geht es nicht darum, einen bestimmten Eindruck zu machen, anderen zu imponieren oder besonders clever andere auszutrixen.
Das Harvard-Konzept ist ein Klassiker der Verhandlungstheorie. In dieser Podcast-Folge habe ich mich eng - aber nicht ausschließlich - an den Grundlagen des Konzeptes orientiert.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU,
📌 4 Prinzipien, mit denen nahbar und kooperativ auftrittst und gleichzeitig klar in der Sache bleibst.
📌 wie du deinen eigenen Stil bei Verhandlungen, egal ob im beruflichen oder privaten Kontext, findest und entwickelst.
📌 wie du deine Angst vor dem Verhandeln abbaust und Freude daran findest, gemeinsam Lösungen zu entwickeln.
LINKS UND LITERATUREMPFEHLUNGEN

📖 „Das Harvard-Konzept“ oder in englischer Sprache „Getting to Yes: Negotiating an agreement without giving in“ von Roger Fisher und William Ury
📖 „Verhandeln“ von Daniel Shapiro
📖 „Bargaining for Advantage: Negotiation Strategies for Reasonable People“ von Richard Shell

🎧 In der „Episode 36: Gehaltsverhandlungen“ im Female Leadership Podcast erfährst du außerdem handfeste Tipps für deinen Arbeitsalltag zum Thema Gehaltsverhandlungen.
🎧 In der „Episode 60: Verhandeln im Alltag“ im Female Leadership Podcast erfährst du praktische Anwendungstipps zum tagtäglichen Verhandeln.

🔖 Wenn Organisation und Struktur im Job und Privatleben Themen sind, die dich bewegen: In meinem Kompaktkurs Selbstmanagement begleite ich dich zwei Wochen dabei, in einem Notizbuch deine Jahres-, Monats- und Tagesplanung abzubilden und deinen Alltag effektiv zu strukturieren. Ich arbeite selbst mit dieser Methode und es hat so viel für mich bewegt, dass ich einen einfachen kompakten Kurs für dich entwickelt habe: verastrauch.com/selbstmanagement








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