380 Folgen

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start

Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch

Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,8 • 2.778 Bewertungen

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start

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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

    Ist Fettabbau ansteckend? (Studie des Monats)

    Ist Fettabbau ansteckend? (Studie des Monats)

    Gemeinsam mit der Wissenschaftsredaktion von Examine stellt Mark in seinem Newsletter einmal pro Monat die interessantesten Studien aus verschiedenen Fitnessbereichen vor (Ernährung, Training, Nahrungsergänzung, uvm.).

    Eine faszinierende Auswahl neuer Forschungsfragen daraus gibt's für Dich in dieser Folge auf die Ohren.

    🤓 Möchtest Du die Studie(n) des Monats per Mail erhalten? Lade den NEM Guide und abonniere den Newsletter (beides kostenlos): https://marfit.de/nemguide

    • 25 Min.
    Wieviel (verwertbares) Eiweiß hat ein Ei?

    Wieviel (verwertbares) Eiweiß hat ein Ei?

    Eier sind nicht nur gesund, sie enthalten auch – der Name sagt es – viel Eiweiß. Doch wieviel Protein hat ein Ei genau? Die überraschende Antwort bekommst Du in dieser Folge.

    Eier gehören zu den eiweißhaltigsten Lebensmitteln überhaupt und sie liefern Dir hochwertige Proteine, die beim Abnehmen genauso wichtig sind, wie für den Muskelaufbau und die Regeneration.

    🥚 SHOWNOTES: www.marfit.de/eiprotein
    💪 NEWSLETTER: www.dranbleiber.com

    • 21 Min.
    Prof. Dr. Clemens von Schacky: Die Wissenschaft der Omega-3-Fette

    Prof. Dr. Clemens von Schacky: Die Wissenschaft der Omega-3-Fette

    Ein Omega-3-Mangel ist eine Ursache für nahezu alle Zivilisationskrankheiten – ADHS und Autismus, Depression und Diabetes, Alzheimer und Krebs, Herzinfarkt und Schlaganfall.

    "Obwohl der Bedarf mit knapp einem Teelöffel am Tag meist leicht zu decken ist, schaffen es die meisten Menschen nicht", sagt Prof. Dr. Clemens von Schacky – einer der international führenden Omega-3-Forscher von der LMU München.

    SHOWNOTES: www.marfit.de/schacky
    SPONSOR: www.fmmag.de

    • 1 Std. 14 Min.
    Der garantierte Weg zu weniger Fett und mehr Muskeln (BestOf)

    Der garantierte Weg zu weniger Fett und mehr Muskeln (BestOf)

    Hast Du Dich jemals gefragt, warum einige Menschen ihren Körper durch Muskelaufbau und Fettabbau erfolgreich verändern? Während andere die Kontrolle verlieren, schließlich aufgeben und in eine Abwärtsspirale geraten?

    Dieses 7-Schritt-System funktioniert IMMER, für all' Deine Fitness-Ziele – egal, ob Du abnehmen, stärker, muskulöser oder athletischer werden willst.

    🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/system
    🎧 SPONSOR: www.fmmbuch.de (Audible-Abo: 6 Monate zum halben Preis – 4,95 €/Monat)

    • 38 Min.
    Die ultimative Makronährstoff-Anleitung (BestOf)

    Die ultimative Makronährstoff-Anleitung (BestOf)

    Willst Du abnehmen? Muskeln aufbauen? Die PS in Deiner Sportart auf die Straße bringen? Wenn Deine Ernährung – und Deine Makronährstoffe – nicht auf Dein Ziel ausgerichtet sind, bedeutet das Gegenwind.

    Aber sobald Du Deine Makronährstoffe auf Dein Ziel ausrichtest, wirst Du belohnt – mit mehr Leichtigkeit und Rückenwind beim Erreichen Deiner Ziele.

    Dies ist Deine ultimative Makro-Checkliste!

    SHOWNOTES: www.marfit.de/makro
    SPONSOR Four Sigmatic: www.pilzkaffee.de – 10% Code "FMM"

    • 1 Std. 12 Min.
    Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (BestOf)

    Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (BestOf)

    Fettabbau ist simpel. Eigentlich. Du brauchst ein Kaloriendefizit, und dann nimmst Du ab.Die Herausforderung ist, wie so oft, die praktische Umsetzung.

    Meist knocken wir uns mit unseren “Unknown-Unknowns” aus – Fallen, von denen Du nicht wusstest. In die Du unbemerkt tappst. Und nur feststellst: Es tut sich nichts!

    Die meisten Menschen denken dann, es läge an ihnen. Stimmt nicht! Es liegt nur an der Methodik.

    🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/abnehmbremsen
    🌱 SPONSOR: www.fmmag.de

    • 52 Min.

Kundenrezensionen

4,8 von 5
2.778 Bewertungen

2.778 Bewertungen

SeeRoo88 ,

Sehr Empfehlenswert!!! 5 🌟

Alles verständlich erklärt Kurz und knackig… der beste Fitness Podcast…

eberhardtgrün ,

Game Changer

Super Podcast motiviert einen einfach zum Dranbleiben und nur so erzielt man das gewünschte Ergebnis.

HPRiahi ,

Mark, Du bist ein Gamechanger

Dein Podcast begleitet mich schon eine ganze Zeitlang, somit bin ich ein DRANBLEIBER, selbst wenn ich nur Babysteps mache. Deine unaufgeregte Art, ohne Dogmen und Mythen auszukommen, Deine lebendige “Junge-von-nebenan”-Stimme und die Themen, die mich regelmäßig packen, haben in mir den Wunsch geweckt, es “nochmal wissen zu wollen” - unter erschwerten Bedingungen und im fortgeschrittenen Alter.
Danke dafür, Mark, dass Du so mit Herzblut dabei bist!

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