299 Folgen

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start

Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch

Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

Fitness mit M.A.R.K. - Nackt Gut Aussehen Mark Maslow | #DRNBLBR

    • Fitness

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start

Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch

Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

    FMM 280 : Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 1)

    FMM 280 : Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 1)

    Bock auf Muskeln, eine definierte Figur und eine Extraportion Knackigkeit in den Schenkeln – ganz ohne Fitnessstudio, Geräte oder Hanteln?

    Hier ist Teil 1 Deiner ultimativen Anleitung fürs Training in den eigenen vier Wänden, wenn Du nichts hast, außer Deinen eigenen Körper – und Lust auf geile Ergebnisse.

    Viel Spaß!
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    SHOWNOTES: www.marfit.de/bodyweight
    PATRICK'S BLOG: www.4yourfitness.com
    BUCHTIPP: P.A.T. Bodyweight Training — www.marfit.de/pat
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    AUDIBLE: www.fmmbuch.de

    • 38 Min.
    FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps

    FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps

    Hier ist ein Plädoyer fürs Dranbleiben am Krafttraining – in den eigenen vier Wänden. Dreimal Rückenwind zum Wochenbeginn, mit drei frischen Gedanken:

    1. Warum Deine Ziele ein Update brauchen
    2. Die Wissenschaft vom Muskelgedächtnis
    3. Drei Must-Haves fürs HomeGym – und ein wichtiger Tipp

    Viel Spaß beim Hören!

    LITERATUR:
    Artikel HomeGym – www.marfit.de/homegym

    Studie 1 – www.marfit.de/mgstudie1
    Studie 2 – www.marfit.de/mgstudie2

    • 24 Min.
    FMM 279 : Zuhause-Training, Traumfigur-Fallen und der höchste Berg Afrikas – mit Lea Schreiner

    FMM 279 : Zuhause-Training, Traumfigur-Fallen und der höchste Berg Afrikas – mit Lea Schreiner

    Das ging aber schnell: Lea Schreiner is back! Die vierfache deutsche Meisterin im Kraftdreikampf sitzt aktuell im gleichen Boot wie wir alle – und darf in den eigenen vier Wänden trainieren.

    In dieser Folge geht es darum, wie Du unter widrigen Bedingungen dranbleibst, warum der Weg oft das Ziel ist, häufige Fehler beim Training und Abnehmen und die Magie der kleinen Schritte.

    SHOWNOTES: www.marfit.de/mehrlea
    HOMEGYM-TIPPS: www.marfit.de/homegym
    AUDIBLE-ANGEBOT: www.fmmbuch.de

    • 58 Min.
    FMM Spezial : Die wichtigste Woche Deines Lebens (Zwischenfolge)

    FMM Spezial : Die wichtigste Woche Deines Lebens (Zwischenfolge)

    Wenn uns etwas vereint, dann unser Interesse für Fitness – und die grundlegenden Veränderungen der letzten Wochen.

    Egal, wo Du jetzt gerade stehst: Diese Woche entscheidet. Es ist wichtiger, denn je, einen Moment innezuhalten und ins HANDELN zu kommen.

    Hier sind ein paar starke Gedanken für die Woche – es ist Zeit, dass Du das Ruder wieder ergreifst.

    RESSOURCEN:
    Trainingspläne: www.marfit.de/lgn
    Sport-Tiedje 5% Code "Marathonfitness": https://marfit.de/tiedje

    • 17 Min.
    FMM 278 : Die stärkste Frau Deutschlands – mit Lea Schreiner

    FMM 278 : Die stärkste Frau Deutschlands – mit Lea Schreiner

    Lea Schreiner ist deutsche Meisterin im Kraftdreikampf (Powerlifting). Sie studiert an der Deutschen Sporthochschule Köln und gewann den Meistertitel schon dreimal in Folge.

    Leas Kraftwerte: Kreuzheben 210kg, Kniebeugen 155kg, Bankdrücken 90kg – noch Fragen?

    Kein Wunder, dass diese Folge ziemlich Krafttraining-lastig ausfällt. Aber wir reden auch über Trainingsmethodik, Regeneration, viel über Ernährung, Mentaltraining und, na klar, übers Dranbleiben.

    SHOWNOTES: https://marfit.de/lea

    • 1 Std. 11 Min.
    FMM Spezial : Fitnessstudios schließen – so bleibst Du dran (Zwischenfolge)

    FMM Spezial : Fitnessstudios schließen – so bleibst Du dran (Zwischenfolge)

    Die Fitnessstudios schließen, um die Corona-Epedemie zu verlangsamen. Voraussichtlich für mindesten eineinhalb Monate.

    Kein Grund, das Training auszusetzen: Diese Folge ist ein Plädoyer fürs Dranbleiben.

    Artikel – HomeGym: https://marfit.de/homegym
    Artikel – Bodyweight-Training: https://marfit.de/BWEtraining
    Artikel – Immunsystem stärken: https://marfit.de/bleibgesund
    Buch – Fit ohne Geräte: https://amzn.to/2QiTA05
    Buch – Looking Good Naked: https://amzn.to/2bVqQqm

    • 14 Min.

Kundenrezensionen

ReginaK. ,

Toller Podcast

Ich bin begeistert und höre dir gerne zu. Wissen tue ich schon ganz viel, aber ich bekomme meine „schöne Figur“ einfach nicht mehr in den Griff. Ich habe eigentlich immer Sport getrieben, aber seit ein paar Jahren, habe Arthrose 3-4 Grad in beiden Knien und habe mich deswegen weniger bewegt. Die Abwärtsspirale begann. Gewichtszunahme von 14 kg und Schonhaltung. Das erste Knie, links hat gerade im November 19 eine Knie-Totalendoprothese (TEP) erhalten. Ich bin froh, weil ich jetzt schon eine Verbesserung spüre, aber jetzt macht natürlich das andere Knie, rechts Probleme. Das rechte Knie wird im September 20 operiert und erhält ebenfalls ein TEP, momentan trage ich zur Stabilisierung des Knies eine Orthese und bin noch krankgeschrieben. Eigentlich wollte ich die Zeit nutzen, bevor ich wieder zu Arbeiten anfange um abzunehmen und wieder fitter zu werden, aber es gelingt mir leider nicht. Mir fehlt leider die Motivation Sport zu treiben und auf schlechte Lebensmittel zu verzichten. Also alle 4 Punkte von M.A.R.K. 😔 Ich habe ein Liege-Ergometer zu Hause stehen, aber kann es noch nicht benutzen, weil meine Knie-Beugung dafür im operierten Knie noch nicht ausreicht und ich habe Therabänder und die verschiedensten Widerstandsbänder für das Training zu Hause angeschafft und mir ein Übungsprogramm erstellt. Aber ich tue es nicht 😢

mag 74 ,

Toll

Echt informativ... ich setz zwar kaum was um ;) liegt aber nicht mehr an den fehlenden Informationen.

Gabriele.Pauline ,

Super Podcast

Danke Mark! Dein Podcast gibt mir immer wieder neue Denkanstöße.. wie übrigens auch Dein Buch, das ich gerade noch Mal lese..
Liebe Grüße

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