38 episodes

Herzlich willkommen bei "Frauenseele-Frauenkörper".
In diesem Podcast erfährst du Interessantes rund um das Thema "Frauenleben" in seinen vielen Facetten.

Es geht um Themen wie Schwangerschaft und Geburt, um Fehlgeburten und Schwangerschaftsabbruch, um Kinderlosigkeit oder Verluste. Du erfährst aber auch etwas über Wechseljahre, Menstruation, das Älter werden oder unser Verhältnis zum Körper und vieles mehr.

In diesem Podcast geht es auch um die enge Verbindung zwischen Körper und Seele. Vielleicht fragst du dich: "Wie kann ich in den Übergängen meines Lebens möglichst ruhig und gelassen bleiben?", "Wie kann ich mich nach heftigen Veränderungen wieder körperlich und seelisch wohl fühlen?" oder "Wie kann ich Kraft schöpfen, wenn ich mich leer fühle?" Hier bekommst du Impulse und Übungen, mit denen du deine körperliche und psychische Gesundheit stärken kannst.

In wöchentlichen Episoden, die immer samstags herauskommen, wechseln sich Solofolgen mit Gesprächen ab. In diesen Gesprächen lernst du Expertinnen kennen oder du hörst Geschichten anderer Frauen, die hier ihre besonderen Erfahrungen mit uns teilen. Als Kunst- und Traumatherapeutin werde ich dich in den Solofolgen an meinem Erfahrungsschatz teilhaben lassen und dich in besonderen Übungen mit deinen eigenen heilsamen und Kraft spendenden Bildern verbinden.

Wenn dich ein spezielles Thema besonders interessiert, oder du deine Geschichte im Podcast mit uns teilen möchtest, dann schreibe mir unter info@innere-landschaften.de.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Ausprobieren!
Deine Petra Drachenberg

Frauenseele - Frauenkörper Petra Drachenberg

    • Alternative Health

Herzlich willkommen bei "Frauenseele-Frauenkörper".
In diesem Podcast erfährst du Interessantes rund um das Thema "Frauenleben" in seinen vielen Facetten.

Es geht um Themen wie Schwangerschaft und Geburt, um Fehlgeburten und Schwangerschaftsabbruch, um Kinderlosigkeit oder Verluste. Du erfährst aber auch etwas über Wechseljahre, Menstruation, das Älter werden oder unser Verhältnis zum Körper und vieles mehr.

In diesem Podcast geht es auch um die enge Verbindung zwischen Körper und Seele. Vielleicht fragst du dich: "Wie kann ich in den Übergängen meines Lebens möglichst ruhig und gelassen bleiben?", "Wie kann ich mich nach heftigen Veränderungen wieder körperlich und seelisch wohl fühlen?" oder "Wie kann ich Kraft schöpfen, wenn ich mich leer fühle?" Hier bekommst du Impulse und Übungen, mit denen du deine körperliche und psychische Gesundheit stärken kannst.

In wöchentlichen Episoden, die immer samstags herauskommen, wechseln sich Solofolgen mit Gesprächen ab. In diesen Gesprächen lernst du Expertinnen kennen oder du hörst Geschichten anderer Frauen, die hier ihre besonderen Erfahrungen mit uns teilen. Als Kunst- und Traumatherapeutin werde ich dich in den Solofolgen an meinem Erfahrungsschatz teilhaben lassen und dich in besonderen Übungen mit deinen eigenen heilsamen und Kraft spendenden Bildern verbinden.

Wenn dich ein spezielles Thema besonders interessiert, oder du deine Geschichte im Podcast mit uns teilen möchtest, dann schreibe mir unter info@innere-landschaften.de.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Ausprobieren!
Deine Petra Drachenberg

    # 038 „Sei offen“ Wie du eine bestmögliche Geburt erleben kannst

    # 038 „Sei offen“ Wie du eine bestmögliche Geburt erleben kannst

    In der vorher gehenden Podcastfolge # 037 habe ich mich mit der Hebamme und Autorin Jana Friedrich über ihren Werdegang, ihren Blog und ihre Bücher unterhalten.

    In dieser Folge kommen wir auf die Geburt zu sprechen. Insbesondere die Geburt im Krankenhaus. Du erfährst:

    • Janas wichtigste Tipps für eine bestmögliche Geburt im Krankenhaus

    • Was ein Geburtsplan ist

    • Warum du bei der Wahl des Geburtsortes auf dein Bauchgefühl hören sollest

    Danach kommen wir auf das Thema „Gewalt unter der Geburt“ zu sprechen. Mit „Gewalt“ ist alles das gemeint, was die Gebärende als solche erlebt. Wir sprechen sehr differenziert darüber:

    • was du im Vorfeld tun kannst, um eine gewaltfreie Geburt zu unterstützen

    • was besonders empfindsame Frauen tun können

    • was Frauen beachten sollten, die in ihrer Lebensgeschichte davor Gewalt erlebt haben

    • was Frauen und Paare, nach einer Geburt tun können, die sie als traumatisierend oder gewaltvoll erlebt haben

    • wie die Verarbeitung einer solchen Erfahrung passieren kann

    Ich wusste zum Beispiel nicht, dass der Geburtsbericht von der Klinik 30 Jahre aufgehoben werden muss und dass die Eltern jederzeit das Recht haben, ihn anzufordern. Manchmal dauert es nämlich viele Jahre, ehe Frauen sich bewusst werden, das da etwas ganz und gar nicht in Ordnung war.
    Und am Ende dieser Folge teilt Jana mit uns ihre besten Tipps, wie sie trotz vieler Arbeit und manchen Belastungen meistens gesund und fröhlich bleibt. Du lernst zum Beispiel, was ein „Katzentag“ ist.

    Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Gespräch!
    Deine Petra

    Janas Blog und Infos zu ihren Büchern bekommst du hier:
    https://www.hebammenblog.de/

    Jana auf Instagram:
    https://www.instagram.com/jana_hebammenblog

    Hier der Link zur Folge, in der du etwas über den „Roses Revolution Day“ erfährst:
    https://youtu.be/9IVOP-m8b3I


    Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen :

    info@innere-landschaften.de

    Meine Praxisadresse:

    Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin

    Homepage: https://www.petra-drachenberg.de

    Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften/

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    • 55 min
    # 037 Jana Friedrich- die schreibende Hebamme

    # 037 Jana Friedrich- die schreibende Hebamme

    In der vorher gehenden Podcastfolge habe ich ausführlich über „Entfaltung“ gesprochen: Wie wir Stück für Stück wachsen, unserer „Bestimmung“ näher kommen und dadurch uns und anderen Freude bereiten.

    Jana Friedrich, meine heutige Gesprächspartnerin, ist ein Paradebeispiel dafür und kann dich mit ihrer Energie, aber auch ihrer Gelassenheit vielleicht ein wenig „anstecken“. Sie hat sich nämlich sehr breit entfaltet und das, ohne irgendetwas zu erzwingen. Ich habe in unserem Gespräch den Eindruck gewonnen, dass sie ihrer Freude und Neugier gefolgt ist und Dinge einfach mal ausprobiert hat- ohne Erfolgsdruck.

    Jana arbeitet zeitweise als Hebamme in einem Krankenhaus, gibt Geburtsvorbereitungskurse, studiert Hebammenwissenschaften, hat im vergangenen Jahr 7 Wochen die Geburtshilfe in Indonesien kennengelernt und schreibt „nebenbei“ einen Hebammenblog. Und sie hat bereits zwei Bücher geschrieben.

    Weil es so ein anregendes Gespräch war, haben wir sehr lange geplaudert und du hörst es in zwei Teilen. Im ersten Teil erwartet dich Folgendes:

    • Wie Jana zu ihrem Beruf gekommen ist

    • Was ein „Blog“ ist und wie sie dazu kam, einen „Hebammenblog“ zu schreiben

    • Warum sie jetzt nach so vielen Praxisjahren noch Hebammenwissenschaften studiert

    • Was dieser Studiengang überhaupt ist und in Zukunft bedeutet

    • Wie es kam, dass Jana in Indonesien war und was sie dort erlebt hat

    • Warum sie zwei Bücher geschrieben hat

    • Und worum es in ihrem Buch „Jede Geburt ist einzigartig“ geht

    In der kommenden Woche kommt der 2. Teil heraus. Darin sprechen wir über Gebären im Krankenhaus und über ihre Haltung zum Thema „Gewalt unter der Geburt“.
    Und du erfährst, was Jana selber macht, um die vielen Dinge, die sie mit Freude tut, mit ihrem Familienleben unter einen Hut zu bringen und dabei gesund und fröhlich zu bleiben.

    Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Gespräch!
    Deine Petra

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    • 1 hr 5 min
    # 036 Ent-falte dich!

    # 036 Ent-falte dich!

    Kann man Angst vor der eigenen Größe haben? Kann man Angst davor haben, sich zu „ent-falten“ wie ein Tischtuch, das aus dem Schrank genommen wird?

    Kann man Angst davor haben, sich zu entfalten wie die Knospe, die zur Blüte wird? Ja.

    Marianne Williamson schrieb dazu einen Text, der mit den Worten “Unsere tiefste Angst …” beginnt. Oft wird er Nelson Mandela zugeschrieben, der Williamson in seiner Antrittsrede als erster farbiger Präsident Südafrikas zitiert hat:

    „Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich sind.
    Unsere tiefste Angst ist, dass wir unermesslich machtvoll sind.
    Es ist unser Licht, das wir fürchten, nicht unsere Dunkelheit.“

    In diesem Podcast bringe ich dir mit Sprachbildern das Thema Ent-Faltung näher und ermutige dich zum Entdecken und Ent-falten deines inneren Reichtums.

    Du erfährst Folgendes:
    • Meine Bilder, Assoziationen und Metaphern zu „Ent-faltung“

    • Warum überhaupt Entfaltung? Ist das nicht ein Luxusthema?

    • Was hindert Menschen daran, sich zu entfalten?

    • Was kann ich tun, um Entfaltung in mein Leben bringen, sie zuzulassen und zu fördern?

    • Ideen, wie du das Thema kreativ für dich umsetzten kannst

    Ich wünsche dir jetzt viel Freude bei dieser Folge, Mut und Geduld für deine ganz persönliche Ent-faltung!

    Schreibe mir gerne auf Instagram oder den anderen Kanälen deine eigenen Erfahrungen mit dem Thema.
    Viel Freude beim Hören wünscht dir Petra

    Die von mir empfohlene Podcastfolge von Elisabeth Hahnke findest du hier:

    https://open.spotify.com/episode/7Bw2HnQNzvz2PDxk8PATR8

    Der ganze Podcast heißt „Rock your life- Dein Podcast für deine Potentialentfaltung“

    Elisabeths Website ist: https://elisabethhahnke.com/

    Ein paar andere Folgen aus meinem vorherigen Podcast „Innere Landschaften“, die zum Thema passen, findest Du hier:

    # 41 „Dein Ort des Wandels“:
    https://youtu.be/8RTcQ1xds7k

    # 13 „Lebendigkeit und Wachstum“: https://youtu.be/WKJq1URWTd4

    # 22 „Der liebende Blick“
    https://youtu.be/Ohdpvc4Lzqk

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    • 56 min
    # 035 „Die Frau, die mit den Augen lächelt…“ Hab Vertrauen- alles fügt sich!

    # 035 „Die Frau, die mit den Augen lächelt…“ Hab Vertrauen- alles fügt sich!

    Heute spreche ich mit Eva Hunger. Sie ist Coach und mit Ende zwanzig bisher meine jüngste Gesprächspartnerin.

    Trotzdem, oder gerade deshalb, wollte ich unbedingt mit ihr sprechen, denn Eva kennt sich nicht nur mit den Krisen junger Menschen aus, sondern erlebt jeden Tag, dass ihr Körper nicht das macht, was sie will. Sie ist mit einer chronischen und fortschreitenden Muskelerkrankung geboren (FSHD- Muskeldystropie) und schon seit ihrer Kindheit körperlich nicht dazu in der Lage, zu lächeln.

    Eva hat sich schon in ihrer frühen Jugend entschieden: „Ich will kein doofes Leben!“ und sagt heute: „Ein gesunder Körper ist keine Voraussetzung für ein erfülltes Leben.“

    Im ersten Teil spreche ich mit ihr über ihren beruflichen Weg und die krisenhafte Zeit zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr, auch bekannt als „Quarter-Life-Krisis“.

    • Was ist die „Quarter-Life-Krisis“?

    • Wie finde ich als (junger) Mensch meine Bestimmung/ meinen Lebensinhalt?

    • Was können Eltern tun, um die jungen Menschen zu unterstützen?

    Im zweiten Teil erzählt uns Eva die Geschichte ihrer Erkrankung, aber vor allem, wie sie persönlich damit umgeht.

    • Wie ist es möglich, ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen, wenn man körperlich eingeschränkt ist?


    • Wie kann man mit Irritation und komischen Reaktionen anderer Menschen umgehen?


    • Was hat Eva dabei geholfen, so viel Lebensfreude zu entwickeln, dass sie auf andere abstrahlt?

    Was du noch erfährst? Was ein „pinker Elefant“ mit dem Ganzen zu tun hat, was der Unterschied zwischen Therapie und Coaching ist und natürlich frage ich Eva, so wie alle meine Gesprächspartnerinnen, wie sie für sich selber sorgt und was sie tut, wenn es ihr mal schlecht geht.

    Schreibe mir gerne auf Instagram oder den anderen Kanälen deine eigenen Erfahrungen mit der „Quarter-Life-Krisis“ oder mit körperlicher Einschränkung oder chronischer Erkrankung.
    Viel Freude beim Hören wünscht dir Petra

    Evas Website:
    www.evahunger.com

    Ikigai Programm:
    www.lebenshunger-akademie.de/ikigai (startet am Montag, den 13.1. wieder!)

    Eva bei Instagram:
    @evahunger instagram.com/evahunger

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    • 1 hr 22 min
    # 034 Altes lassen und Neues begrüßen- "Jahresinventur" in vier Schritten

    # 034 Altes lassen und Neues begrüßen- "Jahresinventur" in vier Schritten

    In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Jahresrückschau und zeige dir in vier Schritten, wie du deine ganz persönliche „Jahresinventur“ machen kannst.

    Das geht nicht nur zum Jahreswechsel, sondern zu jedem anderen Zeitpunkt genauso gut. Wenn du also die Folge später hörst, kannst du es trotzdem für dich nutzen, wenn du Klarheit über dein Leben, deine Ziele und Wünsche bekommen möchtest.

    Die vier Schritte sind
    1.) Altes (be)lassen
    2.) Altes loslassen
    3.) Neues begrüßen
    4.) Neues einladen

    Genau hinzuschauen und sich bewusst zu machen, was war, was ist und was zukünftig sein soll, kann Kräfte freisetzten und dir helfen, dich neu auszurichten.

    Bei mir hat die Beschäftigung mit dem Thema unter anderem dazu geführt, dass ich ab Januar den Podcast nur noch 14-tägig produziere, weil ich mir mehr Zeit und inneren Freiraum für mich am Wochenende wünsche. Die nächste Podcastfolge kommet demzufolge am 11. Januar 2020.



    Ich wünsche dir jetzt viel Freude bei dieser Folge und ein gesundes und erfülltes neues Jahr.


    Schreibe mir gerne auf Instagram oder den anderen Kanälen deine eigenen Erfahrungen mit den Impulsen dieser Folge.

    Viel Freude beim Hören wünscht dir Petra

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    • 54 min
    # 033 Lass dir eine Weihnachtsgeschichte vorlesen

    # 033 Lass dir eine Weihnachtsgeschichte vorlesen

    Mit dieser Folge möchte ich dir ein kleines Weihnachtsgeschenk machen. Ich lasse mir nämlich sehr gerne vorlesen. Du vielleicht auch?

    Dazu habe ich eine meiner Lieblingsweihnachtsgeschichten herausgesucht: „Die Gaben der Weisen“ von O. Henry, einem amerikanischen Kurzgeschichtenschreiber.

    Und noch etwas ist anders als sonst:
    Den Großteil der Geschichte wird mein Mann lesen, der sehr gerne vorliest und in diesem Falle mit seiner Stimme auch noch besonders gut zum Charakter und zur Stimmung dieser Geschichte passt.

    Wie auch immer du Weihnachten verbringst: Alleine oder mit vielen anderen, ob du die Tage liebst, oder froh bist, wenn sie vorbei sind…

    Ich wünsche dir eine bestmögliche Zeit und von Herzen alles Gute!

    Viel Freude beim Hören wünscht dir Petra

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    • 23 min

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