143 Folgen

FreiGeist_GedankenUrlaub - Dein Podcast für Fitness + Mindset + Gesundheit verbindet Wissen & Inspiration rund um Fitness, Ernährung & deine persönliche Weiterentwicklung. In kurzgefassten Folgen gibt es ausgewählte Tipps zu diversen Sportarten, optimaler Ernährung sowie wertvolle Impulse für dein starkes Mindset. Peggy kommt aus dem Leistungssport. Sie verbindet ihre Erfahrungen mit zahlreichen Inspirationen. Außerdem erwarten dich tiefgreifende Experteninterviews.
Es gibt keine Generalprobe, das Leben findet jetzt statt, also: Starte & lebe dein Leben!

FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy Erfolgreiche Menschen geben in inspirierenden Interviews wertvolle Erfolgst

    • Sport
    • 5.0 • 83 Bewertungen

FreiGeist_GedankenUrlaub - Dein Podcast für Fitness + Mindset + Gesundheit verbindet Wissen & Inspiration rund um Fitness, Ernährung & deine persönliche Weiterentwicklung. In kurzgefassten Folgen gibt es ausgewählte Tipps zu diversen Sportarten, optimaler Ernährung sowie wertvolle Impulse für dein starkes Mindset. Peggy kommt aus dem Leistungssport. Sie verbindet ihre Erfahrungen mit zahlreichen Inspirationen. Außerdem erwarten dich tiefgreifende Experteninterviews.
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    142 - 4 Gründe, warum du kalt duschen solltest

    142 - 4 Gründe, warum du kalt duschen solltest

    Warum kalt duschen? Das ist doch viel zu ungemütlich! Was genau bringt das überhaupt? Nun, kalt zu duschen hat so einige Vorteile über die ich heute mit Poli im Interview spreche.

    In dieser Podcastfolge erfährst du:
    Wie eine kalte Dusche dein Selbstbewusstsein beeinflusst & wie du es damit bewusst stärken kannst Warum erfolgreiche Menschen eine kalte Dusche als tägliches Ritual nutzen Warum sind Kaltduscher glücklichere Menschen? Kann die kalte Dusche eine depressive Stimmung vertreiben? Warum eine kalte Dusche der leichteste & schnellste Weg ist, Fettpolter schmelzen zu lassen Was bedeutet die thermoneutrale Zone & was ist braunes Fettgewebe? Wieso kann sie dir helfen, unnötige Fettpolster zu verlieren? Warum diese Folge vorerst die letzte Folge zum Fitness-Mittwoch ist
    Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Umso mehr freue ich mich, wenn du deine Gedanken & Ideen zur Folge unter dem Bild auf Instagram @freigeist_gedankenurlaub mit mir teilst.

    Hier erfährst du mehr über Poli:

    Kontaktdaten & Links zu Poli Moutevelidis:   
    Mobil: +49 (0) 176 211 33 974
    Email: info@polionstage.de

    Web: polionstage.de

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    Deine Peggy

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    • 36 Min.
    141 Auszeit

    141 Auszeit

    Warum Auszeit? Weihnachtszeit = besinnliche Zeit. Wie ist das bei dir? Genießt du diese Zeit oder hetzt du von Termin zu Termin, von Erledigung zu Erledigung & plötzlich ist Heiligabend & die Vorweihnachtszeit ist schon wieder um?

    Oft stecken wir in unseren selbst auferlegten Mustern "ich muss Weihnachtsplätzchen für die ganze Familie backen, alle Kunden noch einmal besuchen & Geschenke vorbei bringen, Weihnachtsgeschenke für die ganze Familie besorgen.." und und und.

    Wie kannst du dir trotz dieser ganzen Aufgaben deine persönliche Auszeit nehmen - ohne schlechtes Gewissen? Hmm.. warum überhaupt eine Auszeit nehmen?

    Das erfährst du in dieser Folge:

    Warum Laufen statt Fahren eine wunderbare & erholsame Auszeit ist So kommst du ganz leicht aus dem Geschenke-Wahnsinn heraus. Das funktioniert jedes Jahr! Warum dir Nichts-machen hilft, besser voranzukommen
    Ich wünsche dir ganz viel Freude & Inspiration beim Zuhören dieser Folge. Umso mehr freue ich mich, wenn du deine Gedanken & Ideen unter dem Bild auf Instagram @freigeist_gedankenurlaub mit mir teilst.

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    • 12 Min.
    140 Warum Lissabon zu Fuß zu entdecken so genial ist

    140 Warum Lissabon zu Fuß zu entdecken so genial ist

    Warum Lissabon zu Fuß erkunden? Entdecke mehr, sei individuell, erkunde Ecken außerhalb von Empfehlungen aus Reiseführern oder von einem Tourismusbüro. Lass dich auf dein Abenteuer ein. So bleiben deine Erlebnisse viel lebendiger in deiner Erinnerung. Außerdem ist es stressfreier, weil du nicht ständig den Stadtplan nach irgendwelchen Straßen absuchst. Probiere es aus. Es macht Spaß!
    Was dich in dieser Podcastfolge erwartet:
    Eine Hauptstadt entdecken, ohne ewig in Warteschlangen festzustecken Wie du deinen Städtetrip optimal vorbereitest, auch außerhalb der Touristen Hotspots  Dieses geschmackliche Highlight sollest du nicht verpassen „Pastel de Nata“,  hier kannst du live miterleben, wie sie hergestellt werden Was das Castelo de São Jorge mit einem besonderen Sonnenuntergang zu tun hat  Warum du unbedingt die anderen Elevator ausprobieren solltest, statt nur den berühmten Elevador de Santa Justa  Ich wünsche dir ganz viel Freude & Inspiration beim Zuhören dieser Folge. Umso mehr freue ich mich, wenn du deine Gedanken & Ideen unter dem Bild auf Instagram @freigeist_gedankenurlaub mit mir teilst.
    Mein Buch bestellen Du möchtest mein Buch mit persönlicher Widmung bestellen? Das bekommst du hier. Ansonsten kannst du es auch auf amazon erwerben. 
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    • 23 Min.
    139 5 Ernährungsfehler vor dem Training

    139 5 Ernährungsfehler vor dem Training

    Viel Training & trotzdem kaum Ergebnisse? Wenn dir das bekannt vorkommt, kann die falsche Ernährung vor dem Training liegen. Welche Aufgabe erfüllt die Ernährung für das Training? Worauf darfst du achten, damit du bei deinem Training keine Einbußen erfährst?
    Heute ist wieder Fitness-Mittwoch mit Poli. Wir sprechen in diesem Interview über Ernährungsfehler vor dem Training & warum du deine Ziele nicht erreichst. 
    Das & vieles mehr, erfährst du in diese Podcastfolge:
    Warum zu wenig Flüssigkeit deine Leistung reduziert Wann solltest du die letzte Mahlzeit vor dem Training einnehmen und warum solltest du etwas essen? Warum die richtige Menge für das Training so wichtig ist Welche Nährstoffe sind für mehr Trainingsleistung- & Erfolge sinnvoll? Was genau kannst du essen? Warum nicht in deine letzte Mahlzeit gehört Lass dich inspirieren. Viel Spaß beim Anhören
    Für mehr Informationen zu diesem Thema, schau mal auf Polis .
    Unsere nächste Folge bekommst du am 26. Dezember 2018 auf die Ohren. :) An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir ein Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit.
    Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Umso mehr freue ich mich, wenn du deine Gedanken und Ideen auf Instagram @ freigeist_gedankenurlaub  mit mir teilst.
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    E-Mail:  info@polionstage.de
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    Deine Peggy
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    PPS: Diese Folge können dich interessieren:  136/137 - Die 5 häufigsten Ernährungsfehler - Interview mit Poli Moutevelidis
    PPPS:  Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen?

    • 35 Min.
    138 Mein Buch ist fertig & darum solltest du auch ein Buch schreiben

    138 Mein Buch ist fertig & darum solltest du auch ein Buch schreiben

    Juhu, ich habe es geschafft! Vor zwei Jahren stand ich bereits an demselben Punkt, mein Buch zu schreiben. Ich hatte angefangen & leider mittendrin wieder aufgehört. Kennst du das? Plötzlich verlässt dich der Mut & du hörst einfach wieder auf. Diesmal habe ich allen Mut zusammen genommen & mich noch einmal dran gesetzt. Warum? Ich möchte mit diesem Buch Menschen Mut machen, an sich zu glauben, auch wenn die Umstände gerade alles andere als dafür sprechen.
    Darum solltest du ein Buch schreiben Jeder von uns hat so viel zu sagen. Wenn du das Gefühl hast, du möchtest unbedingt ein Buch schreiben, möchte ich dich sehr gern dazu motivieren. Hol dir einen Coach der dir genau zeigt, wie es geht. So habe ich es auch gemacht. So habe ich es geschafft, neben meiner Arbeit in drei Wochen mein Buch fertig zu stellen. War das einfach? NEIN, es war eine richtige Challenge für mich! Jetzt bin ich überglücklich, dass ich mich auf diesen Weg gemacht habe.
    Worum geht es in meinem Buch? Unfall - Dein Weckruf ins Leben. Das Leben kann so schnell zu Ende sein. Es ist März 2014, als sich mein Leben innerhalb einer Sekunde komplett verändert hat. Ich habe einen Autounfall in Thailand überlebt. Die nächsten Wochen verbringen wir unseren Urlaub in einem Hospital statt in schönen Hotels. Noch nie zuvor lag ich in einem Krankenhaus & jetzt auch noch in Thailand.
    Ist ein Krankenhausaufenthalt in Thailand wirklich Horror? Wie komme ich schwer verletzt zurück nach Deutschland? Wie kann ich damit umgehen, dass ich jetzt im Rollstuhl sitze & dabei nicht durchdrehe? Wie kann ich meine Gedanken bewusst beeinflussen, damit ich mein gewünschtes Ergebnis erreiche? Ich mache so viel, warum erreiche ich mein Ziel trotzdem nicht? Ich lerne, wie ich durch Dankbarkeit meinen Heilungsprozess aktiv unterstützen kann.
    Buch bestellen Wenn dich mein Buch interessiert, kannst du dir jetzt schon dein Exemplar vorbestellen. Melde dich dazu hier: p.seegy@icloud.com. Ansonsten findest du es in zwei Wochen bei amazon & auf meiner Website.
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    • 11 Min.
    137 Die 5 häufigsten Ernährungsfehler - Teil 2

    137 Die 5 häufigsten Ernährungsfehler - Teil 2

    Du kannst das beste Trainingskonzept sowie den genialsten Trainer an deiner Seite haben & wirst trotzdem keine Erfolge erzielen, wenn du nicht deine Ziele entsprechend ernährst. Heute ist wieder Fitness-Mittwoch mit Poli. Wir sprechen in diesem Interview darüber, wenn du 5 Ernährungsfehler machst, warum du nie dein Wunschgewicht oder deine Traumfigur erreichst. Egal, wie sehr du dich anstrengst.
    Das & vieles mehr, erfährst du in diese Podcastfolge:
    Warum ist eine Flüssigkeit? Warum wird eine Diät zwangsläufig in die Falle führt Warum du niemals deinen Grundumsatz unterschreiten solltest Wenn du das machst, bleibt dein Hüftgold, egal wie sehr du dich bemühst Warum dich Entbehrung zerstört Lass dich inspirieren. Viel Spaß beim Anhören
    Unsere nächste Folge bekommst am 28. November 2018 auf die Ohren. :) An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir ein Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit.
    Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Umso mehr freue ich mich, wenn du deine Gedanken und Ideen auf Instagram @freigeist_gedankenurlaub  mit mir teilst.
    Kontaktdaten & Links zu Poli Moutevelidis:    Mobil: +49 (0) 176 211 33 974
    E-Mail:  info@polionstage.de
    Web:  polionstage.de
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    PPS: Diese Folge könnten dich auch interessieren:  135 - Was ist das Patentrezept bei Schulter- & Nackenschmerzen & warum hilft Blasentee?
    PSSS:  Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen?

    • 19 Min.

Kundenrezensionen

5.0 von 5
83 Bewertungen

83 Bewertungen

Alexandra1771 ,

Podcast

Genialer Podcast bei dem alles stimmt: interessante Themen, tolle Umsetzung, sehr gute Impulse, man kann immer was mitnehmen & und eine sehr sympathische & Mitreisende Stimme 😍
Freu mich schon auf die nächste Folge 😃

woodstock222 ,

Immer wieder toll zu hören

Vielen Dank für den tollen Input. In jeder Folge ist was dabei, was mich weiterbringt. Danke dafür.

Luis aus D-Town ,

Sascha erzählt, wie er es geschafft hat

Auf sich selber hören, sehr erfrischend und motivierend!!! Hoffentlich kommt mehr

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