156 episodes

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch HypnoBirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 2000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

Geburt und Schwangerschaft- Die Friedliche Geburt Kristin Graf - Ein Podcast rund um Geburt und Schwangerschaft ohne Angst, inspiriert durch HypnoBirthing aber wirksamer in der Umsetzung.

    • Parenting
    • 4.9 • 1.1K Ratings

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch HypnoBirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 2000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

    154 - VERTRAUEN trotz CORONA

    154 - VERTRAUEN trotz CORONA

    Aufgrund der steigenden Corona-Zahlen habe ich für euch diese Podcastfolge aufgenommen. Ich merke immer mehr, wie die Schwangeren verunsichert sind und Sorge haben, weil sie nicht wissen, wie sich die Situation in ihrer Wunschklinik in den nächsten Wochen aufgrund von Corona entwickelt. Wird es einen neuen Lockdown geben? Darf mein*e Partner*in mit in den Kreißsaal? Wie wirkt sich Corona möglicherweise auf meine Schwangerschaft aus? Ist Corona gefährlich für mein ungeborenes Kind? All diese Fragen verunsichern viele junge Familien. Was kannst du also tun, um im Vertrauen zu bleiben und egal was kommt eine möglichst positive Geburt zu erleben? Meine Gedanken dazu kannst du hier im Podcast hören, und ich hoffe sehr, dass sie dir gut tun!

    Alles Liebe,

    Deine Kristin

    • 18 min
    153 - STOFFWINDELN: Interview mit Jessica Sawatzke

    153 - STOFFWINDELN: Interview mit Jessica Sawatzke

    Ich empfehle dir sehr, diese Folge als Video auf Youtube zu schauen, da sehr viel gezeigt und demonstriert wird: https://youtu.be/kXWe56n3MVE

    In dieser Podcastfolge habe ich Jessica Sawatzke zu Gast, die vom Wickeln mit Stoffwindeln erzählt. Ich hatte einen wunderbaren Vormittag mit Jessica, und du kannst dieses Interview auch auf YouTube anschauen, dann kannst du die Windeln sehen. Jessica ist Stoffwindelberaterin, Ergotherapeutin und Gesundheitswissenschaftlerin, und sie spricht in dieser Folge über die ökologischen Vorteile von Stoffwindeln, den finanziellen Vorteilen und auch den gesundheitlichen fürs Baby. Wenn du noch mehr über dieses Thema erfahren möchtest, besuche Jessica gern auf ihrer Seite www.stoffwindelberatung-berlin.de.

    Hier kannst du einen Windelzuschuss bei deiner Gemeinde beantragen: https://deine-stoffwindel.com/staedte-windelzuschuss/

    Wenn du Lust hast, Stoffwindelberaterin zu werden, kannst du dich hier informieren: www.stoffwindel-Akademie.de

    Hier findest du Jessicas Facebookgruppe, die sich zum Thema Wickeln mit Stoffwindeln austauscht: https://www.facebook.com/groups/418458645477897/?ref=share

    Wie viel Müll durch das Wickeln mit Wegwerfwindeln entsteht erfährst du hier: https://deine-stoffwindel.com/windelmuell/

    Hier findest du Wegwerfwindeln ohne den chemischen Superabsorber: https://fairwindel.de/

    Und hier ist noch ein toller Blogartikel von Jessica, wenn du Lust hast mit Stoffwindeln zu starten: https://www.stoffwindelberatung-berlin.de/2017/07/17/stoffwindeln-kaufen-neu-oder-gebraucht-die-besten-adressen/

    Folge Jessica gern auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/stoffwindelberatung/

    Transparenzhinweis: Enthält unbezahlte Werbung

    Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und alles Liebe,

    Deine Kristin

    • 57 min
    152 - Meine beiden WICHTIGSTEN TIPPS

    152 - Meine beiden WICHTIGSTEN TIPPS

    In der letzten Zeit habe ich häufig Frauen, die mich gefragt haben, was meine wichtigsten Tipps sind, diese beiden genannt: „Sei wie eine Kuh“ und „Begleite eine Geburt, wie du einen Marathon begleiten würdest“.

    Mit „Sei wie eine Kuh“ meine ich, dass du am besten nur das tust, was auch eine Kuh tun würde. Eine Kuh würde sich ganz auf ihre Körperempfindungen konzentrieren und einlassen, nichts planen, nichts denken, sich nicht ablenken und auch nicht mit der Schwiegermutter telefonieren oder einen Kuchen backen. Denn wenn du diese oder ähnliche Dinge tust, aktivierst du in der Regel dein „Denkhirn“, den präfrontalen Cortex, und wenn dieser aktiviert wird, wird automatisch auch der ganze Rest der Großhirnrinde „hochgefahren“. Und damit auch die Schmerzverarbeitung, da diese auf der Großhirnrinde geschieht. Du kannst also davon ausgehen, dass die Geburt angenehmer verläuft, wenn du dich in tiefe Entspannung begibst und möglichst nichts planst, beurteilst oder organisierst.

    Der Tipp für die Geburtsbegleiter wäre: „Begleite eine Geburt, wie du einen Marathon begleiten würdest“. Frage also nicht nach, ob es schon sehr weh tut, frage nicht nach der Nummer des Taxiunternehmens oder wo die Babyschale ist. Organisiere vielmehr all diese Dinge selbständig und reiche Deiner Partnerin hin und wieder Wasser, achte darauf, ob sie was benötigt und verhalte dich möglichst zurückhaltend, während du eine unauffällig angenehme Atmosphäre im Geburtsraum gestaltest.

    Ich hoffe, du kannst ganz viel aus dieser Folge für dich und deine Geburt mitnehmen und wünsche dir von Herzen alles Liebe,

    Deine Kristin

    • 19 min
    151 - GEWALTFREIE KOMMUNIKATION mit Kindern - Interview mit Kathy Weber

    151 - GEWALTFREIE KOMMUNIKATION mit Kindern - Interview mit Kathy Weber

    Wie die meisten meiner Interviews gibt es auch diese Folge wieder als Video bei YouTube - falls du uns zusehen möchtest: https://youtu.be/0IdatxKIcq0

    Ich freue mich sehr, dass ich in dieser Podcastfolge Kathy Weber interviewen durfte, die sich auf die gewaltfreie Kommunikation (GFK) mit Kindern spezialisiert hat. Was ich nicht wusste ist, dass die GFK mehr ist als ein Achtgeben auf Sprache, sondern dass eine empathische Grundhaltung dahintersteht. Ich fand dieses Gespräch wahnsinnig inspirierend und bin super neugierig geworden. Kathy hat vieles in dem Interview erwähnt, was ich dir hier gern verlinke:

    https://kw-herzenssache.de/gratis/
    https://kw-herzenssache.de/podcasts/
    https://kw-herzenssache.de/online/
    https://www.bod.de/buchshop/das-abenteuer-meines-lebens-nadine-dzolic-9783750410336
    https://kw-herzenssache.de/termine/
    https://www.instagram.com/_kathy.weber_/?hl=de
    https://m.youtube.com/channel/UCDQfQOspdOLaRSJOpN8ivkA

    Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und alles Liebe,

    Deine Kristin

    • 1 hr 10 min
    150 - Kann mir SCHREIEN oder TÖNEN bei der Geburt helfen?

    150 - Kann mir SCHREIEN oder TÖNEN bei der Geburt helfen?

    Wenn wir an Geburt denken, haben wir oftmals Bilder von schreienden Frauen vor uns. Schreie gehörten für mich zumindest untrennbar zu einer Geburt dazu bevor ich selbst eine wundervolle Geburt ohne Schreien erleben durfte. Sind nun also Schreie bei der Geburt eher schlecht? Sollten wir uns da lieber zurückhalten?

    So einfach ist die Antwort nicht, denn das wichtigste bei der Geburt ist meiner Meinung nach, dass wir nicht ins Denken und Analysieren kommen. Denn wenn wir unseren Verstand unter Geburt gebrauchen, aktivieren wir gleichzeitig auch die Hirnareale, die für unsere Schmerzbewertung zuständig sind. Das heißt, durch das Analysieren kann sich das Schmerzempfinden erhöhen.

    Für die eine Frau, die vielleicht gern lauter wäre, könnte also genau das schwierig sein, weil sie durch ihre eigene Lautstärke möglicherweise darüber nachdenkt, wie das wohl für Außenstehende klingen mag. Für eine andere Gebärende ist es hingegen vielleicht ganz egal, was andere denken könnten, sie kann bei sich bleiben, und dann ist auch lautes Schreien kein Problem für sie.

    Ob eine Geburt positiv oder negativ erlebt wird, kann man von außen übrigens nicht unbedingt am Schreien erkennen. Es gibt Gebärende, die sehr laut sind und hinterher sagen, dass es ein großartiges Erlebnis war, und genau so kann es auch andersrum sein. Am besten ist es also, wenn sich die Frau von sich aus meldet, wenn sie Hilfe von außen braucht und das vorher auch schon so mit den Geburtsbegleitern abgesprochen ist.

    In dieser Podcastfolge erzähle ich noch mehr über das Thema Lautstärke bei der Geburt und worauf du vielleicht achten kannst.

    Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

    Deine Kristin

    • 20 min
    149 - Warum du dich für HARTZ IV in der Schwangerschaft nicht schämen musst!

    149 - Warum du dich für HARTZ IV in der Schwangerschaft nicht schämen musst!

    Es gibt Situationen, in denen wir verschuldet oder unverschuldet Hilfe von außen in Anspruch nehmen müssen. Auch eine Schwangerschaft kann eine solche Situation hervorrufen, und meiner Meinung nach sollte sich keine Schwangere dafür schämen müssen. Denn sie trägt einen wichtigen Teil dazu bei, dass wir in einer gesunden und lebenswerten Welt leben. Die Aufgabe, ein Kind auszutragen wird zwar nicht finanziell entlohnt, ist aber deshalb nicht weniger wertvoll. Ganz im Gegenteil, wenn du gerade schwanger bist, leistest du Unglaubliches!

    Falls du gerade selbst in der Situation bist, Hartz IV zu benötigen, soll die diese Podcastfolge Mut machen und Selbstvertrauen schenken. Ich beziehe mich auch auf die Folge 25, mit der du unangenehme Gefühle lösen kannst, auf die Folge 42, mit der du dich gut schützen kannst und auf die Klopftechnik M.E.T, die ich dir hier genauer erkläre: https://youtu.be/oXe2Dg--2rA

    Falls du in finanzieller Not bist und meinen Onlinekurs buchen möchtest, schreibe mir gern eine Mail an info@die-friedliche-geburt.de, wir finden eine gute Lösung 

    Alles Liebe wünsche ich dir von Herzen,

    Deine Kristin

    • 14 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
1.1K Ratings

1.1K Ratings

vstephetl ,

Danke

Von Herzen Dankbar für diesen tollen Podcast! Danke für das Teilen und Erinnern dieser Botschaft, die wir Frauen, wenn wir ganz bei uns sind, eigentlich alle in uns tragen.

Valuja ,

Kristin tut einfach nur gut

Mein zweites Kind, dass ich mit Unterstützung der friedlichen Geburt bekommen habe ist nun fast anderthalb Jahre alt. Die Vorbereitung auf die Geburt hat mir sehr geholfen meine bisherigen Ängste abzubauen und es war wirklich eine friedliche Geburt und ein sehr friedliches Baby danach. Ich bin Ärztin und kann nur sagen, die Methode funktioniert!
Ich habe viel trainiert und mich mit meinen Ängsten vor der Geburt auf verschiedene Weise auseinandergesetzt , aber die friedliche Geburt war ein großer Teil davon und die Technik, die man erlernt, konnte ich genau so anwenden...
Ich mache immer noch Meditationen von Kristin, weil es mir einfach gut tut. Nochmal vielen Dank für Deine großartige Arbeit!

IsaKrone ,

Ein Geschenk

Ein großartiger Podcast, der mich durch die Schwangerschaft und in der Vorbereitung auf meine Geburt begleitet hat. Die Themen sind toll und die positive natürliche Grundeinstellung die hier vermittelt wird ist ganz besonders. Liebe Kristin, damit machst Du vielen Frauen ein großes Geschenk. Danke!

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