221 Folgen

Hier erfährst Du, wie es endlich klick im Kopf macht, wie Du Entspannung in Deine Ernährung bekommst und ohne zu hungern zu Deinem Wohlfühlgewicht kommst.
Du kannst alles erreichen, wenn Du es wirklich willst!
In meinem Podcast geht es um Ernährung, Mindset, Psychologie, Gewohnheiten/Routinen, Motivation und ganz viel mehr...
Abnehmen ohne Diät, abnehmen ohne Jojo-Effekt

Gesund abnehmen alltagstauglich! Mit dem Klick im Kopf zum Wohlfühlgewicht Anke Weber, Ernährungscoach, Mindsetcoach

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,4 • 23 Bewertungen

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    #222 Was Du unterwegs immer dabeihaben solltest

    #222 Was Du unterwegs immer dabeihaben solltest

    Hier bekommst Du die Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs gut und mit wenig Aufwand dabei haben kannst:

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    Zur heutigen Episode: Du bis länger unterwegs (Ausflug, Kundenbesuch, längere Auto- oder Zugfahrt) und möchtest Dich unterwegs versorgen - oder eben auch nicht? Was spricht eigentlich dagegen, sich einfach 2-3 Dinge einzupacken und unterwegs dann parat zu haben, wennder Hunger kommt. Und was bedeutet eigentlich "Fünfe gerade lassen"...? Mehr dazu in dieser Podcastepisode...

    Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

    • 12 Min.
    #221 Diese kindliche Eigenschaft ist gold wert!

    #221 Diese kindliche Eigenschaft ist gold wert!

    Hier geht es zum Event bei dem Du mich live erleben (und gerne auch Deine Fragen stellen) kannst:
    Du kannst mehrere Experten auf ihren Gebieten anhören und selbstverständlich eben auch mich:
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    Zur heutigen Episode: Wir bekommen als Kind eine einzigartige Eigenschaft mit in die Wiege gelegt. Wir denken nur in Zielen, nicht in Hindernissen. Wir geben niemals auf ... bis, ja bis wir unser Ziel erreicht haben! Warum dann aber geben wir nach der 7. gescheiterten Diät auf und reden uns ein, dass es niemals funktionieren wird? Mehr dazu in dieser Podcastepisode...

    Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

    • 11 Min.
    #220 Neue Rezepte verhindern Deinen Erfolg!

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    Zur heutigen Episode: Auf der Suche nach immer mehr Rezepten, Diätrezepten und Abnehmessen verlierst Du den Blick für das Wesentliche! Vorgefertigte Rezepte helfen Dir nicht dauerhaft, Dein Gewicht zu reduzieren. Warum? Weil sie Dir von außen etwas aufstülpen, was nicht DEINS ist! Oftmals enthalten diese Rezepte Gewürze, Gemüse, Beilagen und sonstiges, was wir nicht mögen oder nur schwer besorgen können. Es ist wenig alltagstauglich und die Rezepte verstauben in einer Ecke oder auf Deinem Rechner. Und noch schlimmer: "Diätrezepte"! Wenn Du diese Überschrift liest, dann solltest Du möglichst schnell das Weite suchen, weil diese Rezepte in der Regel entweder einfach nicht wirklich satt machen oder voller Austauschstoffe wie Geschmackspulver, Flavour-Drops oder Süßstoffen sind. Und das wird dann langfristige zu einem echten Riesenproblem für Dich! Hör Dir also unbedingt diese Episode an, wenn Du auch zu den Menschen gehörst, die immer wieder auf der Suche nach dem nächstbesten Superrezept ist...

    Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

    • 13 Min.
    #219 Was Du jetzt für Deine Figur tun kannst - 7 Tipps

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    Zur heutigen Episode: 7 Tipps, die Du direkt anwenden kannst um Deinem Körper etwas Gutes zu tun. Möglicherweise hast Du im Sommer weniger Hunger als im Winter. Das bedeutet aber nicht, dass das so bleiben wird. Denn spätestens wenn die Temperaturen wieder fallen, kommt der Hunger zurück - und dann? Ich gebe Dir in dieser Podcastepisode 7 Tipps an die Hand, wie Du Dich im Sommer schon auf den Winter vorbereiten kannst, damit Du im Winter nicht wieder zunimmst. Außerdem bekommst Du einige Kalorienspartipps für Deinen Alltag und etwas Mindset ist natürlich auch wieder dabei... Ganz viel Spaß beim anhören und umsetzen, Deine Anke

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    • 20 Min.
    #218 Fette, gesund oder ungesund? - eine Wissensepisode

    #218 Fette, gesund oder ungesund? - eine Wissensepisode

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    Zur heutigen Episode: Diese Episode ist eine "Wissensepisode". Ich liebe es, mich auch mit dem wissenschaftlichen Teil der Ernährung zu beschäftigen! Letztendlich hängt auch alles miteinander zusammen. Denn unsere Ernährung beeinflusst unsere körperliche Verfassung und unsere Psyche und ebenso umgekehrt. Sind Fett jetzt gesund oder ungesund? Wieviel sollte ich essen? Worauf muss ich achten? All diese Fragen beantworte ich in dieser Episode. Viel Spaß beim hören, Deine Anke.

    Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official    Music promoted by www.free-stock-music.com     Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

    • 16 Min.
    #217 Warum Du Ü35 die besten Chancen auf langfristigen Erfolg hast

    #217 Warum Du Ü35 die besten Chancen auf langfristigen Erfolg hast

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    Zur heutigen Episode: Im Alter nimmt man schwerer ab. Im Alter ist es schwerer abzunehmen, weil der Stoffwechsel einschläft? Ich sage Dir: Ab 35, 40 Jahren wird es erst so richtig spannend! Denn dann hast Du den Überblick über das "Große Ganze". Du weißt ganz genau, was alles nicht funktioniert, Du stehst mit beiden Beinen voll im Leben und jetzt ist es endlich Zeit auch mal an DICH zu denken! Du hast einen unglaublichen Erfahrungsschatz angesammelt und kannst nun aus dem Vollen schöpfen... hör Dir unbedingt dazu diese Episode an und hol Dir neue Motivation um nochmal voll durchzustarten!

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    • 10 Min.

Kundenrezensionen

4,4 von 5
23 Bewertungen

23 Bewertungen

Carmen200200 ,

Sehr lohnenswert

Dieser Podcast ist wirklich zu empfehlen! Die Tipps lassen sich sehr gut umsetzen, egal in welcher Lebenssituation man sich befindet!

JuliaMattes ,

Toller Podcast, der Lust macht, endlich das Wohlfühlgewicht anzugehen

Das ist ja mal ein schöner Podcast. Praxisnahe Tipps, die sich auch wirklich umsetzen lassen. Endlich komme ich meinem Wohlfühlgewicht ein Stückchen näher :)

Aksana Rasch ,

Toller Podcast ...

Kurz und knackig auf den Punkt gebracht zu einem Thema, wo man zuerst denkt, man weiß eh schon alles. Danke Anke. Freue mich schon auf die nächste Folge.

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