327 Folgen

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit
dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer
Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings.
Du erhältst die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales
Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der Praxis bestens bewährt
und bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen.

Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt Kerstin Hardt

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 234 Bewertungen

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit
dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer
Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings.
Du erhältst die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales
Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der Praxis bestens bewährt
und bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen.

    Das Feld aller Möglichkeiten. Erschaffe Deine Realität

    Das Feld aller Möglichkeiten. Erschaffe Deine Realität

    Heute geht es um das Thema Quantenphysik. Ein spannendes und sehr interessantes Thema, in dem es darum geht, wie mächtig wir eigentlich sind. Leicht verständlich erfährst Du in diesem Podcast, welche Auswirkungen unsere Gedanken haben, welche Rolle Schwingungen und Energie dabei spielen. Es geht um Untersuchungen des HeartMath Institutes, um Gedanken, die uns alle und die Welt beeinflussen können. Es geht um tolle Experimente der Universität in Genf, die belegen, dass es möglich ist, seine eigene Realität zu kreieren.

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    • 20 Min.
    #healthy shot - Die seelische Ursache von Kniebeschwerden

    #healthy shot - Die seelische Ursache von Kniebeschwerden

    In dieser Folge geht es um die älteste Sprache der Welt: Die Körpersprache (oder auch Psychosomatik). Unser Körper ist in ständigem Austausch mit uns. Allerdings verstehen wir oft nicht, was er uns sagen möchte oder es geht im Alltagstrubel unter. Ignorieren wir die Hinweise und Signale, kommen erst die sog. Zipperlein. Werden diese überspielt oder „weggedrückt“, entsteht eine Krankheit. Das geht so lange, bis wir aufmerksam hinschauen, inne halten und die Botschaften verstehen lernen.
    Heute geht es um die Fragen was hinter Knieproblemen stecken könnte. Die gesunden Knie stehen in der Psychosomatik für eine gesunde Verbindung zu sich selbst. Man ist in der Lage eine stolze Haltung einzunehmen und sich zu behaupten. Knieprobleme deuten auf Unflexibilität hin, auf Starrheit und Stress im Sinne von „Hochspannung“. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, das erfährst Du in diesem Podcast.

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    • 8 Min.
    Das gigantische Netzwerk und Deine direkte Verbindung nach oben

    Das gigantische Netzwerk und Deine direkte Verbindung nach oben

    Wäre es nicht toll, wenn wir immer im richtigen Moment, die richtige Entscheidung treffen würden? Und wenn wir wüssten, dass egal was wir tun, wir nie Fehler machen würden. In diesem Podcast geht es um unsere Intuition, die wir immer nutzen können, um uns mit dem Quantenfeld zu verbinden. Dies ist das energetische Feld, indem alle Informationen enthalten sind und mit dem wir uns jederzeit verbinden können, um letztendlich die richtigen Entscheidungen treffen zu können.

    Wie das genau funktioniert und was das mit Deiner Herzensenergie zu tun hat, erfährst Du in diesem Podcast. Und auch die einzelnen Schritte, die nötig sind, um dahin zu gelangen, wo Du die richtigen Antworten findest.

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    • 21 Min.
    #healthy shot - Die besten und gesündesten Aufstriche!

    #healthy shot - Die besten und gesündesten Aufstriche!

    Wenn Du auf der Suche bist nach ganz leckeren Aufstrichen und möchtest nicht das klassische Käse- oder Wurstebrot essen, dann habe ich in diesem healthy shot sehr leckere Alternativen für Dich.
    Als ersten Schritt empfehle ich Dir als Basis ein super leckeres Saatenbrot. Es enthält keinerlei stärkehaltige Kohlenhydrate, ist glutenfrei und besteht nur aus super gesunden Zutaten.
    Aufstriche kannst Du Dir ganz einfach selbst zubereiten. Auf Basis von Gemüse solltest Du darauf achten, dass der Gemüseanteil mindestens 70% beträgt. Auf Basis von Hülsenfrüchten hast Du einen hohen pflanzlichen Eiweißanteil und dann gibt es noch sehr schmackhafte Saaten- und Nussaufstriche mit Kakao. Hier musst Du unbedingt auf den Zuckergehalt achten.
    ABER ACHTUNG:
    Bei allen Aufstrichen solltest Du ein Augenmerk auf die verwendeten Ölsorten wie Sonnenblumenöl oder Palmöl haben. Diese Aufstriche solltest Du meiden, ebenso wie die mit Geschmacksverstärkern, Zucker und tierischen Fetten.
    ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #gesundeAufstriche #Saatenbrot #gesundesglutenfreiesBrot #leckereAufstriche #BrotohneKohlenhydrate
    #⭐️ Mein Dankeschön für Dich ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
    Wenn Dir mein healthy shot gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. In der Masse der vielen, vielen Podcasts ist es ganz schwierig, gefunden zu werden. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, im Ranking weiter nach oben zu rutschen und dadurch weiter zu bestehen.

    #🍞Als Dankeschön
    sende ich Dir gerne mein Rezept für das super leckere Saatenbrot. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de.

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    • 8 Min.
    Die Spiegel Deines Lebens und deren Botschaften verstehen.

    Die Spiegel Deines Lebens und deren Botschaften verstehen.

    In diesem Podcast möchte ich Dich dazu animieren, Dir mal Deine „Spiegel“ anzuschauen. Menschen in Deinem Umfeld, mit denen Du häufig zu tun hast wie z.B. Arbeitskolleg*innen, Chef oder Chefin, Freunde und Bekannte. Sie alle spiegeln Dir - oft „indirekt“ - Botschaften, die Du heilen darfst.
    Alles wird beeinflusst durch Energie, Frequenz und Schwingung. Und das bezieht sich nicht nur auf Personen, sondern auch auf Gegenstände um Dich herum. Alles spiegelt Dir Dinge wider, die Du Dir anschauen und ggf. heilen darfst.
    Krisen, Dramen und Probleme kommen dann auf uns zu, wenn wir auch in der Lage sind, diese zu meistern. Denn - wichtig für Dich zu verstehen ist - dass wir aus Krisen lernen dürfen und im besten Falle, gestärkt daraus hervorgehen. Ich erzähle Dir eine Geschichte von mir aus 2015. In diesem Jahr bin ich auf einen Betrüger hereingefallen. Warum mir das passiert ist und was ich daraus lernen durfte erfährst Du in diesem Podcast.
    ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Krisenbewältigen #MenschenalsSpiegeldeineslebens #durchkrisenheilen #warumkrisen #EnergieFrequenzundSchwingung #Spiegeldeineslebens
    #📝Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. In der Masse der vielen, vielen Podcasts ist es ganz schwierig, gefunden zu werden. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, im Ranking weiter nach oben zu rutschen und dadurch weiter zu bestehen.
    #Ich danke Dir von 🧡!
    ▶️Bewertung Google: https://g.page/r/CQga1dc_bWl2EAg/review
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    • 21 Min.
    #healthy shot - Das wichtigste Tool, um wirklich "erfüllt" zu sein.

    #healthy shot - Das wichtigste Tool, um wirklich "erfüllt" zu sein.

    In diesem healthy shot erfährst Du wie Du es schaffst, ein wirklich erfülltes Leben zu führen. Es geht hier um Dein Herz. Es ist ganz entscheidend, dass Du Dein Herz öffnest. Und zwar WIRKLICH öffnest. Es gibt unglaublich viele Bücher zu diesem Thema und in der Theorie hört sich das alles auch richtig und gut an, aber die Umsetzung fällt dann doch oft sehr schwer.
    Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen und meinen Seminaren. Dort passieren ganz viele „Herzensdinge“, die geschehen, weil das Herz wirklich geöffnet wird und man so an das tiefste Innere herankommt.
    Du erfährst in diesem Podcast, wie Du an Dein Herz herankommst, um es zu fragen, ob es „ja“ sagt oder „nein“.

    ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #erfülltesLeben #Herzöffnen #öffneDeinHerz #lebeerfüllt #höreaufdeinherz

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    • 8 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
234 Bewertungen

234 Bewertungen

Silly2657 ,

Tolle Inspiration

Bin sehr begeistert von Kerstins Anregungen für ein gesundes Leben. Werde einiges ausprobieren und freue mich schon auf die nächsten Folgen.

Scampi5 ,

Klasse Podcast

Ich bin nun schon seit 10 Jahren dabei mich, meinen Körper kennen zu lernen und Ihm gutes zu tun. Jetzt bin ich sehr froh diesen Podcast gefunden zu haben. Richtig klasse Inhalte und vor allem sehr verständlich rüber gebracht.

Manne Beck ,

Super. Unglaublich wertvolle Informationen die leicht umzusetzen sind und nachhaltig wirken

Danke für die wertvollen Informationen

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