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Erfahrungen, Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben, ohne Überwindung

Gesundvergnügen Team Gesundvergnügen

    • Gesundheit und Fitness
    • 5.0 • 1 Bewertung

Erfahrungen, Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben, ohne Überwindung

    #007 Agil Ziele erreichen, Teil 3 (SMART, INVEST, Definition of Done/Ready)

    #007 Agil Ziele erreichen, Teil 3 (SMART, INVEST, Definition of Done/Ready)

    In der heutigen Folge geht es darum, wie ihr Ziele formulieren könnt. Dazu steht INVEST und SMART zur Verfügung.

    • 15 Min.
    #006 Agil Ziele erreichen, Teil 2 (Epic, Product Backlog) – Keller entrümpeln

    #006 Agil Ziele erreichen, Teil 2 (Epic, Product Backlog) – Keller entrümpeln

    In der heutigen Folge geht es um die endgültigen Ziele, die Etappen, und ein kleines Beispiel.

    • 13 Min.
    #005 Agil Ziele erreichen, Teil 1 (SCRUM, Sprints)

    #005 Agil Ziele erreichen, Teil 1 (SCRUM, Sprints)

    Hallo und herzlich willkommen zur neuen Folge von Gesundvergnügen, dem Podcast mit hilfreichen Tipps und Tricks für ein nachhaltiges Leben, ohne Überwindung!
    Mein Name ist Tobias, und in der heutigen Folge möchte ich mit euch über über Ziele sprechen, und wie ihr diese mit einer Projektmanagement-Methode aus der IT-Welt erreichen könnt.

    Die heutige Folge hat sich leider etwas verzögert, da die Vorbereitung mehr Zeit gekostet hat als ich ursprünglich dafür veranschlagt hatte.

    Noch ein Hinweis an euch:

    Wie ihr sicherlich bereits bemerkt habt, ist mein Herzensthema das Selbstmanagement. Ein gutes Selbstmanagement führt dazu, dass man seine gesetzten Ziele auch erreicht, und somit dauerhaft, also nachhaltig, ein zufriedeneres Leben führt. Ich werde mich in den Folgen bei Gesundvergnügen natürlich nicht nur auf das Thema Selbstmanagement fokussieren, sondern auch andere Themen gemeinsam mit den Mitgliedern im Team Gesundvergnügen bearbeiten.

    In Gesundvergnügen wird es nicht immer nur um Sport, Motivation oder Ernährung gehen. Wir behandeln vielerlei Themen, die euch helfen sollen, ein nachhaltig zufriedenes, ausgeglichenes und auch gesundes Leben zu führen. Dazu gehört insbesondere auch der Umgang mit Stress und Ängsten, Prävention von gesundheitlichen Problemen und eben auch das Leben durch ein starkes Selbstmanagement selbst in die Hand nehmen zu können! Denn ein selbstbestimmtes Leben ermöglicht es erst, sich und seine Umwelt nachhaltig zum Positiven verändern zu können.

    Da ich selbst Projektleiter im IT-Umfeld bin, bemerke ich oft, dass sich viele Vorgehensweisen oder gewisse Aspekte durchaus auch auf das tägliche Leben übertragen lassen. Insbesondere das Thema Projektmanagement lässt sich quasi perfekt auf das Selbstmanagement im eigenen Leben übertragen.

    Das Thema SCRUM, und wie ihr dieses für ein nachhaltiges Leben, ganz ohne Überwindung, einsetzen könnt, werde ich in mehreren Episoden aufzeichnen. Da der Umfang der Thematik etwas mehr ist, sind kleinere Häppchen besser zu verstehen als gleich ein einziger großer Brocken. Zum Abschluss der Serie werde ich noch eine Zusammenfassung aufzeichnen, mit der ihr nochmal alles wiederholen und das Gelernte festigen könnt.

    Die einzelnen Teile werden kurze knackige Folgen, die all das Wissen und die Motivation beinhalten, damit ihr eure Ziele erreichen könnt!


    Teil 1

    Nun aber endlich zu unserem heutigen ersten Teil:

    Begriffserklärung

    * SCRUM ist eine agile Vorgehensweise im Projektmanagement
    * SCRUM kommt aus dem Rugby steht für "das Gedränge"
    * SCRUM wurde 2001 von Ken Schwaber und Jeff Sutherland formuliert
    * Konzentrieren uns auf wichtigste Aspekte dieser Vorgehensweise


    Sprints

    * Wichtigste Idee ist "der Sprint"
    * Nach jedem Sprint soll ein fertiges Produkt entstanden sein
    * Übertragen auf das Selbstmanagement soll also nach jedem Sprint ein Teilziel erreicht sein
    * Ein Teilziel ist nicht die Hälfte eines Ziels, sondern so etwas wie aus dem Sport bekannten "Etappensieg"
    * Idee ist das Ziel in Etappen einzuteilen
    * Jede Etappe ist ein erstrebenswertes Teilziel, mit dem bereits positive Effekte erzielt werden
    * Sollte sich das ursprüngliche endgültige Ziel verändern, so kann man bereits Etappensiege in Form von Teilzielen verzeichnen
    * Im Laufe des Lebens ändern sich oft die Ziele
    * Eine agile Vorgehensweise wie SCRUM kann auf sich verändernde Anforderungen reagieren
    * Ein Projekt-Ziel gibt immer nur die Richtung für die Teilziele, also die Sprint-Ziele, vor


    Verabschiedung

    * Damit habt ihr nun die ersten Informationen bekommen, wie ihr euer Selbstmanagement mit Methoden aus dem Projektmanagement weiter vorantreiben könnt. In der nächsten Folge befassen wir uns mit den Zielen und den Etappen zu diesen Zielen. Und natürlich wird das alles mit Beispielen noch etwas deutlicher gemacht!
    * Das war's auch sch

    • 7 Min.
    #004 Verzicht positiv umdeuten

    #004 Verzicht positiv umdeuten

    Diesmal geht es um das Thema "Verzicht", und wie ihr damit umgeht. Im Fokus steht die Entscheidungsfindung davor, sowie den Umgang mit Verzicht danach, insbesondere bei vermeintlich falschen Entscheidungen.

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    • 8 Min.
    #003 Aufgaben positiv umformulieren

    #003 Aufgaben positiv umformulieren

    Heute stellen wir euch das leidige Thema "Aufgabenlisten" vor, und wie Ihr diese endlich erledigen könnt. Viel Spaß dabei!

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    • 12 Min.
    #002 Von der Anstrengung zum Vergnügen

    #002 Von der Anstrengung zum Vergnügen

    Heute stellen wir euch Gloria vor. Sie ist Teil des Team Gesundvergnügen und wird uns über das Thema "Von der Anstrengung zum Vergnügen" berichten. Seid gespannt!

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    • 9 Min.

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