108 Folgen

Hole Dir die kostenlose Trainingsplan-Vorlage & Wettkampf-Checkliste. Abonniere einfach meinen Newsletter: www.gogirlrun.de/newsletter 

Willkommen zum "Go Girl! Run! – Podcast". Hier dreht sich alles ums Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment. Ich lade Dich ein, mit mir über alles, was uns Frauen rund ums Laufen und Achtsamkeit bewegt zu plaudern. Dich erwarten Wissen, Inspiration, Tipps, Interviews und Geschichten aus meinem eigenen Leben, damit Du Dich motivierst ein bewegteres Leben zu führen.

Weitere Infos findest Du auf www.gogirlrun.de/podcast

Go Girl! Run! – Dein Podcast über Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment für Fraue‪n‬ Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment

    • Laufen
    • 4.6 • 200 Bewertungen

Hole Dir die kostenlose Trainingsplan-Vorlage & Wettkampf-Checkliste. Abonniere einfach meinen Newsletter: www.gogirlrun.de/newsletter 

Willkommen zum "Go Girl! Run! – Podcast". Hier dreht sich alles ums Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment. Ich lade Dich ein, mit mir über alles, was uns Frauen rund ums Laufen und Achtsamkeit bewegt zu plaudern. Dich erwarten Wissen, Inspiration, Tipps, Interviews und Geschichten aus meinem eigenen Leben, damit Du Dich motivierst ein bewegteres Leben zu führen.

Weitere Infos findest Du auf www.gogirlrun.de/podcast

    Frühlings-Life-Update

    Frühlings-Life-Update

    DA IST ES! Das Rundum-Update von Go Girl! Run! Seit Wochen will ich Dich ins Boot holen und Dir davon berichten, was es Neues gibt, wie meine letzten Monate so waren und sowieso… es gibt soooo viel zu erzählen!

    Jetzt habe ich alles in eine neue Podcast-Folge gepackt und wünsche Dir richtig viel Freude bei diesem frühlingshaften Life-Update!





    Die Shownotes zur Folge: Ab 15.4. öffnet der Leichter Laufen-Onlinekurs das letzte Mal seine ToreZur Warteliste für den Leichter Laufen-OnlinekursWarteliste für den Halbmarathon-KursHeilfasten mit Antje ReichPodcast-Empfehlung: „Leichter fasten – So geht’s“ – Interview mit Antje ReichMelde Dich jetzt zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anSelbstliebe-Samstag-Paket mit allen Aufzeichnungen & MeditationenWarteliste Selbstliebe-WochenendePodcast-Empfehlung: Hast Du Lust auf eine Entdeckungsreise?



    ------------ 











    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende eine E-Mail an info@gogirlrun.de.







    Folge direkt herunterladen

    • 45 Min.
    „Leichter fasten – So geht's“ – Interview mit Antje Reich

    „Leichter fasten – So geht's“ – Interview mit Antje Reich

    Antje Reich ist begeisterte Fasten-Enthusiastin! Seit über 15 Jahren fastet die Managerin, Gründerin und Coach regelmäßig und hat sich in den letzten Jahren als Ernährungsberaterin weitergebildet. Mit "Leichter fasten" will sie nun auch andere Menschen für das Heilfasten begeistern, egal, ob in der Gruppe oder alleine, ob Zuhause oder unterwegs.

    In unserem spannenden Interview erklärt die Brandenburgerin nicht nur, was Heilfasten ist, sondern wir besprechen natürlich auch den sagenumwobenen Einlauf (muss der wirklich sein?), ob Heilfasten noch mehr kann als nur beim Abnehmen helfen, wie Du Dich optimal vorbereitest und ob sich eigentlich Sport und Heilfasten vertragen. Eines ist klar: Mit Antje hätte ich noch stundenlang schnacken und vor allem lachen können.

    Vielen Dank auch für alle Eure Fragen, die ihr mir vorab via Social Media geschickt habt!





    Shownotes zur Folge: Antjes Website Leichter fastenAntje auf InstagramAntje auf FacebookBuch-Empfehlung: Darm mit Charme* von Guilia EndersMelde Dich jetzt zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag an



    ------------ 











    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende eine E-Mail an info@gogirlrun.de.







    Folge direkt herunterladen

    • 1 Std. 5 Min.
    Hör auf, Dich für Dich selbst zu entschuldigen!

    Hör auf, Dich für Dich selbst zu entschuldigen!

    Ist Dir einmal aufgefallen, wie oft am Tag wir uns unbewusst entschuldigen? Und zwar in 50% der Fälle absolut unbegründet, weil es einfach eine Gewohnheit oder ein Reflex ist. Und noch viel dramatischer: Meist entschuldigen wir uns für uns selbst und/oder das, was wir tun oder getan haben.



    Meiner Meinung nach ist das zum Einen total unnötig und zum Anderen führt es dazu, dass wir uns selbst kleiner machen, als wir sind; dass wir uns unbewusst einreden, wir seien nicht gut genug und dadurch den Glauben an uns selbst und unsere Stärken schmälern. Im Endeffekt verhindert genau das vielleicht, dass Du Dich an Deinen ersten Halbmarathon traust, dass Du endlich alleine den Städtetrip nach Barcelona machst oder Dir einen Campervan kaufst!



    In dieser Podcast-Folge bekommst Du von mir gute Gedankenanstöße und Übungen, die Dir helfen, Dich selbst liebevoller kennenzulernen und nachsichtiger mit Dir selbst zu sein. Kein Entschuldigen mehr für Dich, sondern stolz geschwellte Brust!



    Shownotes zur Folge: Melde Dich zum Vorfreude-Liste Halbmarathon-Kurs anZum kostenlosen Leichter Laufen-Online-TrainingAlle Infos zum Leichter Laufen-OnlinekursPodcast-Tipp: Interview mit Béatrice DrachPodcast-Tipp: Hör auf Dich mit anderen zu vergleichenAbonniere meinen Newsletter





    ------------ 











    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende eine E-Mail an info@gogirlrun.de.







    Folge direkt herunterladen

    • 37 Min.
    Laufziele richtig setzen

    Laufziele richtig setzen

    Melde Dich direkt zum Motivations- & Ziele-Workshop: https://gogirlrun.de/motivations-ziele-workshop/ an und erstelle Dir Deinen persönlichen Lauf-Erfolgsfahrplan!





    Die Tage zwischen den Jahren ist perfekt, um sich Zeit für sich zu nehmen, das Jahr Revue passieren zu lassen und neue Träume auszuhecken und diese als Ziele zu formulieren. In dieser Podcast-Folge erkläre ich Dir meine Anleitung zum sportlichen Ziele setzen. Höre Dir entweder die Folge als Ganzes an oder nutze sie, um direkt an Deinen Zielen zu arbeiten und sie zu formulieren. 



    Die wichtigsten Schritte zur Formulierung Deiner Zielsetzung findest Du im Blogpost zu diesem Beitrag www.gogirlrun.de/podcast-ziele-setzen/



    Original-Folge vom 25. Dezember 2017





    Shownotes zur Folge: Motivations- & Ziele-Workshop: https://gogirlrun.de/motivations-ziele-workshop/So erstellst Du Deinen Trainingsplan selbst Download: Kostenlose Trainingsplan-Vorlage 10 Lauftipps, die Dir helfen, dauerhaft beim Laufen dranzubleiben Deutschlands schönste Laufveranstaltungen So entwickelst Du Deine guten Vorsätze zu konkreten Zielen, die Du wirklich erreichst 



    ------------ 











    Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende eine E-Mail an info@gogirlrun.de.







    Folge direkt herunterladen

    • 25 Min.
    Neuigkeiten zum Go Girl! Run!-Podcast

    Neuigkeiten zum Go Girl! Run!-Podcast

    Zur Umfrage: https://forms.gle/FNuZK7okjeYJENNg9 

    In den letzten Jahren habe ich im Kontakt zu all’ den tollen Frauen in meinen Kursen, Challenges, bei meinen Events, in den Facebook-Gruppen und sozialen Medien, kurzum in der wunderbaren Go Girl! Run!-Community, eines gemerkt:

    Neben dem Lauftraining und der Achtsamkeit und dem Balanceakt von beidem in unserem täglichen Alltag, habe ich immer wieder den Wunsch, ja die Sehnsucht gespürt, sich einem ganz bestimmten Thema zu widmen: Unserer Weiblichkeit in all’ ihren wunderbaren Facetten.

    Lange habe ich an einer tollen Idee in meinem Kopf herumgesponnen – ohne mir selbst wirklich darüber bewusst zu sein.

    Doch jetzt ist es soweit und mein neues Projekt steht in den Startlöchern, YAY!

    Also: Kommst Du mit mir auf eine ganz neue Entdeckungsreise?

    Ich freue mich auf Deine Ideen und Dein Feedback: Zur Umfrage "Entdeckungsreise Weiblichkeit"







    Die wichtigsten Shownotes zur Folge:

    → Link zur Umfrage "Entdeckungsreise Weiblichkeit"

    → Melde Dich zur Leichter Laufen-Onlinekurs an

    → Für mehr Infos: Abonniere meinen Newsletter





    Wenn Dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf Apple Podcast und hinterlasse mir einen Kommentar!

    --------------------------------------------





    → Mehr Infos über Go Girl! Run! findest Du auf www.gogirlrun.de

    → Go Girl! Run! auf Instagram

    → Facebook-Community "Laufen für Frauen"





    Folge direkt herunterladen

    • 6 Min.
    Die 100.- und Geburtstags-Podcast-Folge

    Die 100.- und Geburtstags-Podcast-Folge

    Es ist soweit! Go Girl! Run! feiert seinen 7. Geburtstag und gleichzeitig darf ich die 100. Podcast-Folge veröffentlich! WOW! Wer hätte das vor 7 Jahren gedacht? 

    Diese zwei wunderbaren Anlässe will ich mit Dir feiern und darum widme ich die 100. Folge allen Hörer*innen und Leser*innen und sage DANKESCHÖN!

    Diese Folge ist eine ganz besondere, denn sie ist randvoll mit den Go Girl! Run!-Erfolgsgeschichten der Hörer*innen. Denn immer wieder erreichen mich großartige Geschichten, wie Go Girl! Run! Euer Laufleben inspiriert oder sogar verändert hat.

    Viel Freude mit dieser Folge und DANKE, Danke, Danke für sieben wunderbare Jahre!







    Die wichtigsten Shownotes zur Folge:

    → Melde Dich zur Leichter Laufen-Onlinekurs an

    → Abonniere meinen Newsletter





    Wenn Dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf Apple Podcast und hinterlasse mir einen Kommentar!

    --------------------------------------------





    → Mehr Infos über Go Girl! Run! findest Du auf www.gogirlrun.de

    → Go Girl! Run! auf Instagram

    → Facebook-Community "Laufen für Frauen"





    Folge direkt herunterladen

    • 54 Min.

Kundenrezensionen

4.6 von 5
200 Bewertungen

200 Bewertungen

Nicimo10 ,

Super gute Motivation!

Lässt sich gut beim laufen hören und hat mir absolut beim Wiedereinstieg geholfen! Tausend Dank liebe Mandy👍🏻

Carinii_Ru ,

Super Interessant

Sehr schöner Podcast zum Thema Laufen!
Höre ich gerne zum Laufen.
Mach weiter so Mandy!

Biniiii13 ,

Informativ und unterhaltsam

Ja das geht! Mandy schafft es auf unglaublich sympathische Art viele tolle Tipps rund um das Thema Laufen zu vermitteln. Für mich als Laufeinsteigerin ein Glücksgriff.

Aber auch für alle anderen; hier gibt es Motivation, Entspannungsübungen und den ein oder anderen Trick.

Reinhören lohnt sich, allein schon wegen der angenehmen Stimme. :)

Top‑Podcasts in Laufen

Zuhörer haben auch Folgendes abonniert: