24 Folgen

Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben, effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining (Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen, möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahren. Ihr Motto: “ein tiefer Atemzug geht immer!“ Dieser Podcast ist kompetente Wissensvermittlung und Balsam für die Seele zugleich. Wie in einem vertrauten Gespräch mit einer lieben Freundin, lädt dich Dr. Miri, dein Podcasthost und Gründerin von MiMiMed (Miris Mindful Medicine - ein präventives online Angebot für Eltern) dazu ein, deine Resilienz zu stärken und die Balance zwischen Familienalltag und Selbstfürsorge ganz neu zu entdecken. Spannende Themen rund um wissenschaftlich fundiertes Stressmanagement in der Elternzeit, Achtsames Elternsein, persönliche Weiterentwicklung, Yoga(therapie) und Kinderheilkunde sollen Mamas und Papas dabei helfen, Burnout, Depression, chronische Schmerzen, Ängste und Überforderung im Alltag effektiv vorzubeugen. Und damit du gleich loslegen kannst, gibt es Anleitungen zu praktischen Übungen, den “MiMis“ (Mindful Minutes/Achtsame Minuten), die sich wunderbar in den Familienalltag integrieren lassen. Spannende Experteninterviews und lebensnahe Einblicke in Dr. Miris bunten Alltag als Mama, Kinderärztin, Yogatherapeutin und Mind-Body Medizinerin machen diesen Podcast zu einem Anker im Elternwahnsinn. Dieser interaktive Podcast lebt vom Austausch, deinen Erfahrungen und Herausforderungen und deinem Feedback! Komm ins Gespräch und werde Teil der Parents Mastermind Community mit Dr.Miri!  Kontakt Dr. Miri Website Im Aufbau, Link folgt Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri Email drmirimimimed@gmail.com Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg Pinterest: als DrMiri_mimimed Abonniere den Podcast bei.... Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ Deezer: https://deezer.com/show/1640702 Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids--Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds---dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl

Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn Dr. Miriam Härlein

    • Kindererziehung
    • 5.0 • 9 Bewertungen

Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben, effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining (Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen, möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahren. Ihr Motto: “ein tiefer Atemzug geht immer!“ Dieser Podcast ist kompetente Wissensvermittlung und Balsam für die Seele zugleich. Wie in einem vertrauten Gespräch mit einer lieben Freundin, lädt dich Dr. Miri, dein Podcasthost und Gründerin von MiMiMed (Miris Mindful Medicine - ein präventives online Angebot für Eltern) dazu ein, deine Resilienz zu stärken und die Balance zwischen Familienalltag und Selbstfürsorge ganz neu zu entdecken. Spannende Themen rund um wissenschaftlich fundiertes Stressmanagement in der Elternzeit, Achtsames Elternsein, persönliche Weiterentwicklung, Yoga(therapie) und Kinderheilkunde sollen Mamas und Papas dabei helfen, Burnout, Depression, chronische Schmerzen, Ängste und Überforderung im Alltag effektiv vorzubeugen. Und damit du gleich loslegen kannst, gibt es Anleitungen zu praktischen Übungen, den “MiMis“ (Mindful Minutes/Achtsame Minuten), die sich wunderbar in den Familienalltag integrieren lassen. Spannende Experteninterviews und lebensnahe Einblicke in Dr. Miris bunten Alltag als Mama, Kinderärztin, Yogatherapeutin und Mind-Body Medizinerin machen diesen Podcast zu einem Anker im Elternwahnsinn. Dieser interaktive Podcast lebt vom Austausch, deinen Erfahrungen und Herausforderungen und deinem Feedback! Komm ins Gespräch und werde Teil der Parents Mastermind Community mit Dr.Miri!  Kontakt Dr. Miri Website Im Aufbau, Link folgt Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri Email drmirimimimed@gmail.com Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg Pinterest: als DrMiri_mimimed Abonniere den Podcast bei.... Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ Deezer: https://deezer.com/show/1640702 Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids--Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds---dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl

    018 Atemtraining für Mamis - die Sonnenatmung

    018 Atemtraining für Mamis - die Sonnenatmung

    Diese Episode gibt dir eine kleine Einführung in Pranayama, die Atemtechniken im Yoga, und ich zeige dir eine ganz wunderbare Atemtechnik für Mamis.

    Die Sonnenatmung  Surya Bhedana Pranayama ist eine Atemtechnik aus dem Yoga und ist eine Atemübung mit der du deine Energie aktivierst, Wärme visualisierst und Kraft tanken kannst. 

    Das Atemtraining ist eine Übung aus dem ReSt Kurs - Stressmanagement und Resilienzstärkung für Mamis - in dem Yoga und die Atemtechniken aus dem Yoga (Pranayama) in Lektion 4 im Fokus stehen.


    Pranayama, so nennt man die Atemtechniken im Yoga, haben mit ihrem entspannenden und beruhigenden Effekt durch Stimulation unseres Parasympathikus, unseres Entspannungsnervensystems, eine essentielle Bedeutung.
    Da wir im Alltag oft oberflächlich und flach atmen, wenn wir gestresst sind, müssen wir erst wieder lernen, unseren Atem bewusst zu spüren und ihn durch gesamten Körper fließen zu lassen.
    Lade die Sonne in dein Herz und deinen Körper ein und probiere es einfach einmal aus!


    Herzlich, 
    deine Dr. Miri


     
     
    ·     




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    • 12 Min.
    017 Yoga für Mamis

    017 Yoga für Mamis

    Immer dieser Yoga-Hype! Yoga macht doch fast jede Frau! – Du auch, Mami? Nein? Musst du auch nicht, denn neben Yoga gibt es viele Möglichkeiten, wie du dein Stresslevel im Familienalltag regulieren kannst. Yoga ist aber eine sehr wirksame achtsamkeitsbasierte Bewegungsform und ist außerdem ein wichtiges Element der Mind-Body Medicine und auch des ReSt Online Kurses für Mamis.
    Diese Folge ist die erste Episode der kleinen Yogareihe für Mamis hier im Podcast.
    In dieser Podcastfolge erfährst du
    ·      10 Gründe, warum jede Mami Yoga ausprobiert haben sollte
    ·      Wie Yoga eigentlich entstanden ist
    ·      Warum Yoga keine Religion ist
    ·      Wie sich das heutige Verständnis von Yoga von der ursprünglichen Form unterscheidet
    ·      Warum Yoga nicht nur aus Körperübungen besteht
    ·      Wie Yoga geübt werden sollte, dass es nicht schadet
    ·      Welche spannenden Themen rund um Yoga für Mamis noch auf dich warten!
     
    Ich freue mich über dein Feedback!!
    Deine Dr. Miri
     
    Quellen:
    Modifiziert nach https://www.yogaeasy.de/artikel/10-gruende-warum-jede-mutter-yoga-machen-sollte, 13.11.20


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    • 20 Min.
    016 Wunderwerk weiblicher Körper – gesund & selbstbestimmt. Interview mit Ärztin Dr. Mirjam Wagner

    016 Wunderwerk weiblicher Körper – gesund & selbstbestimmt. Interview mit Ärztin Dr. Mirjam Wagner

    In dieser Podcastfolge wartet ein spannendes Interview auf dich.
    Ich spreche mit meiner lieben Kollegin Dr. Mirjam Wagner, sie ist Fachärztin für Geburtshilfe & Gynäkologie, in Weiterbildung zur Ernährungsmedizinerin und Online-Gesundheitscoach.
    Sie sagt: „Mit meiner Gynsprechstunde möchte ich über den wunderbaren weiblichen Körper aufklären, mit Tabuthemen in der Frauengesundheit brechen und Frauen ihre Selbstwirksamkeit in Gesundheitsthemen stärken.“


    Du erfährst in dieser Podcastfolge:
    ·      Warum es wichtig ist, dass du als Frau und Mami ein selbstbestimmtes, gesundes Leben zu leben.
    ·      Mit welchen Tabuthemen Frauen und Mamis zu kämpfen haben.
    ·      Wie Mirjam Frauen und Mamis hilft, ihren eigenen Körper besser zu verstehen und ihn gesund zu halten.
    ·      Wie in Mirjam in ihrer Elternzeit die Idee für ihr online Gesundheitscoaching entstanden ist.
    ·      Wie Mirjam als Ärztin und Mami ihre Rollen und Aufgaben unter einen Hut bringt.
    ·      Wie du selbst im Alltag aktiv werden kannst und dein Wunderwerk, den weiblichen Körper nähren und stärken kannst.
     
    Kontakt
    dr.mirjam.wagner@gynsprechstunde.de
    website: www.gynsprechstunde.de


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    • 44 Min.
    015 Mindful Quickie II für Mamis: einfache Atembeobachtung

    015 Mindful Quickie II für Mamis: einfache Atembeobachtung

    In der Folge 12 haben wir bereits die tiefe Bauchatmung genutzt, um unser Stresslevel besser zu regulieren und uns bewusst in den Entspannungszustand zu versetzen. Diese Meditation der einfachen Atembeobachtung ist eine Alternative, wenn dir die tiefe Bauchatmung noch zu schwierig ist oder einfach nicht liegt.
    Du wirst merken, dass die bloße Beobachtung des Atems bereits deine volle Konzentration in Anspruch nimmt. Durch diese Übung trainierst du eine fokussierte Aufmerksamkeit, die du brauchst, um Gedankenkreisen und Grübeln zu unterbrechen.
    Manchmal ist es auch schön, nicht jeden Tag die gleiche Achtsamkeitsübung zu machen, so kannst du zwischen der einfachen Atembeobachtung der tiefen Bauchatmung abwechseln.
    Auch diese Übung lässt sich wieder super einfach in deinen Mamialltag integrieren!

    Schreib mir wieder gern, ob sie dir etwas gebracht hat!

    Herzlich,


    deine Dr.Miri 3


    Musik: “Unfolding mirrors“  by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com
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    • 8 Min.
    012 Mindful Quickie für Mamis: tiefe Bauchatmung

    012 Mindful Quickie für Mamis: tiefe Bauchatmung

    Unsere Atmung ist unsere tägliche Begleiterin.
    Sie hilft uns nicht nur, kontinuierlich frischen Sauerstoff zu bekommen, sondern sie spiegelt - je nach Muster - auch unser momentanes Befinden wieder.
    Bist du gestresst, ist die Atmung flach und schnell, bist du entspannt, ist sie tief und ruhig.

    Hast du schon einmal bewusst deine Atmung beobachtet?
    Hast du einen tiefen Atem schon einmal dazu genutzt, um deine Konzentration und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken?

    Wenn nein, dann höre einmal in diese Folge rein und probiere diese kurze Achtsamkeitsübung aus, die sich super einfach in deinen Mamialltag intergieren lässt!
    Schreib mir gern, ob sie dir etwas gebracht hat!

    Herzlich,


    deine Dr.Miri 3


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    • 8 Min.
    006 MiMis - Mindful Minutes

    006 MiMis - Mindful Minutes

    In dieser Podcastfolge erkläre ich dir was meine geliebten "MiMis" - Mindful Minutes sind. 
    Es sind nämlich viele kleine achtsame Minuten, die dir dabei helfen dein Stresslevel zu regulieren. 
    Warum auch MiMis ein bisschen Übung und ein paar Tricks erfordern, bis du sie ganz automatisch in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du ebenfalls in der Episode. Dann haben wir die Grundlage gelegt und können richtig durchstarten!! 
    Immer wieder gibt es ab Nun kleine MiMis zum Ausprobieren im Podcast :)!
    Die Einführungsübung in Folge 4 hast du ja vielleicht schon ausprobiert? Wenn nein, empfehle ich dir mit dieser Folge zu beginnen!


    Viel Spaß!


    deine Dr. Miri


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    • 5 Min.

Kundenrezensionen

5.0 von 5
9 Bewertungen

9 Bewertungen

janibus007 ,

Perfekt für die Heimfahrt nach einem stressigen Tag

Kleine Häppchen mit vielen alltagstauglichen Tipps. Und darüber hinaus im Vergleich zu den vielen anderen Podcasts endlich auch mal mit mehr wissenschaftlicher Tiefe und teils tollen Interview Partnern. Danke Mimimed

Jonah19990 ,

Nicht nur für Mamas und Papas

Nicht nur für Mamas und Papas geeignet sondern für jeden der sich im Leben gestresst fühlt.

Gabbi2016 ,

Interessant und abwechslungsreich

Ein Podcast mit kleinen Inputs für zwischen durch!
Ich freue mich auf jede neue Folge 😊❤️

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