#071 Vagus-Nerv + 10 Tipps wie wir unseren Darm und unser Nervensystem in Balance bringen und halten Heart Heal über deinen Herzensweg

Kommt es dir bekannt vor, dass du in manchen Situationen Gefühle und Gedanken bei dir bemerkst, die wie AUTOmatisch ablaufen und du nicht wirklich einordnen kannst woher diese jetzt genau her kamen oder wodurch diese ausgelöst wurden?

Wünschst du dir mehr in die Entspannung, Gelassenheit und Balance zu kommen ?
Dann ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich.

In der heutigen Podcastfolge erfährst du:

✨ Was genau der Vagus-Nerv ist und was er mit unseren Gefühlen und Gedanken zu tun hat.

✨ Wie du deines Vagus-Nerv stimulieren und stärken kannst.

✨ Was die Darm-Hirn-Achse alles beeinflussen kann.

✨ Welche Arten von Nervensystemen es gibt und wofür sie gut sind.

✨ Warum eine Beobachter-Rolle und das Wissen über die Funktionen unserer Organe, vor allem über den Darm und das Gehirn uns in unserer persönlichen Entwicklung weiter bringt.

✨ Wie du deinen Vagus-Nerv und deinen Darm für mehr Gelassenheit, Entspannung und Resilienz stärken kannst (sowohl aus mentaler als auch ernährungswissenschaftlicher Sicht)

➡️ 10 Tipps + 3 Bücherempfehlungen


Viel Freude, Erkenntnis und Inspiration in der heutigen Folge.


Von Herzen♥️, Romina



Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram @heartheal_aboutheartway.



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Zu Folgen zum Thema Stress:

Nr. 22 12 Tipps gegen oxidativen Stress

Auf YouTube: https://youtu.be/BCTxNUV9Z7Q

Auf ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/heart-heal-%C3%BCber-deinen-herzensweg-dein-gesundheitspodcast/id1528892793?i=1000512903493


Nr. 16 Kampf- oder Fluchtmodus - entspanntes abnehmen


Auf YouTube:https://youtu.be/OTQyO9CGl2I


Auf ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/heart-heal-%C3%BCber-deinen-herzensweg-dein-gesundheitspodcast/id1528892793?i=1000502982284



Buchempfehlungen:


„Die Darm-Hirn-Connection“ Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit; Gregor Hasler


„Darm mit Charme“ Alles über ein unterschätze Organ; Giulia Enders


„Die Neurobiologie des Glücks“ Wie die Positive Psychologie die Medizin verändert; Tobias Esch, Mit Geleitworten von Eckart von Hirschhausen und Gerald Hüther



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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung, keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.