Heute schon tief durchgeatmet?

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  • ALTERNATIVE THERAPIEN

Anregungen und Übungen zu Atem und Leben. Einfach atmen. Einatmen, ausatmen, Pause. Atmen und Gehen.

  1. 6. AUG.

    Heute schon tief durchgeatmet? Folge 56: "Ich setzte den Fuß in die Luft und sie trug..."

    Das Üben mit dem Atem ist immer ein Umgang mit der eigenen Lebendig- und Beweglichkeit, in der eigenen Haltung, den Bedürfnissen, der wechselnden Stimmung... Eine stetige Balance ist nie da, sondern immer wieder zu entwickeln. Jedoch, desto tragfähiger der Hintergrund, der Boden, die Erfahrungen, desto leichter wirds/kann es werden...´

    11 Min.

  2. 5. MAI

    Folge 55: Ich dehne mich, von mir zu dir? Wohlfühldehnen und Atem

    Mit dem Dehnen fängt das Üben mit dem Atem an. Und es braucht fast nichts mehr : ). Vorausgesetzt, ich lasse mich ganz auf mich ein und erkunde, wo es ein Dehnen braucht und wohin. Dann bin ich ganz dabei und atme.

    9 Min.

  3. 19. MÄRZ

    Folge 54: Anspannung lösen: Leg dich hin und atme einfach...

    Anspannungen, die vielleicht auch schon länger bestehen, wahrzunehmen ist nicht einfach. Lass uns hinlegen, klein anfangen und einfach atmen... immer wieder.

    8 Min.

  4. 29. JAN.

    Und immer wieder neu: Ausatmen, ausrichten, einatmen, leben. Folge53

    Jahresreflexion, Atemrythmus, neue Aktivitäten, einatmen... Leben = Atmen. Das Üben mit dem Atem zeigt Lebensthemen auf und bietet Möglichkeiten für mehr Raum und erfülltes Leben.

    8 Min.

  5. 11.12.2024

    Folge 52. Masche für Masche, Atemzug für Atemzug. Stricken und atmen.

    Ich liebe es zu stricken und finde darin auch einige Parallelen zum Atmen: den Rhythmus, das klein anfangen und dabei bleiben, den Fokus auf jede Masche, jedes Tun und damit als Ergebnis den tiefen Atemzug... Wie intensiv hast du heute den Tag erlebt?

    5 Min.

  6. 25.11.2024

    Bewegtes Leben, bewegter Atem_Folge 51

    Manchmal kann es helfen, Anspannungen zu übertreiben, um sie besser wahrnehmen und dann lösen zu können und auch zu merken, wie sie in "Anspannungsketten" im Körper weiter wirken. Ich übe heute am Nacken und der Stirn und freue mich, wenn du mich dabei begleitest.

    8 Min.

  7. 06.11.2024

    Der Herbstblues und die Atempause_Folge 50

    Den Atem gehen lassen und warten, bis er wiederkommt. So hat es Ilse Middendorf vom Institut für den Erfahrbaren Atem in Berlin einmal formuliert. Die Atempause vor dem Impuls des neuen Einatems ist ein wunderbarer Moment, nicht herzustellen und manches Mal schwer auszuhalten, aber sehr besonders und wichtig für den nächsten Atemimpuls...

    8 Min.

  8. 28.10.2024

    Bist du in Balance oder balancierst du? Folge 49

    Eine gute Balance zu finden, bei allem was man tut - ist immer wieder eine Herausforderung und doch so sehr Leben. Ins Tun zu kommen, beim Tun zu bleiben, dazu lade ich dich heute mit dem Atem ein...

    9 Min.
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