High Performer Podcast - mehr Zeit, Umsatz und weniger Stress als Unternehmer oder Selbstständiger

Chris Wende
  • 4,8 (33)
  • KARRIERE

Hast du ab und zu oder sogar regelmäßig das Gefühl der Tag müsste 36 anstatt 24 Stunden haben, damit du alles schaffst, was du dir vorgenommen hast? Fühlst du dich nach dem Arbeitstag platt, würdest aber eigentlich gern noch Energie haben um bewusst die Zeit mit deiner Familie zu genießen oder dich mit Freunden zu treffen? Fühlst du dich oft gestresst und glaubst vielleicht mittlerweile, dass es so sein muss? Bist du ständig mit den Gedanken bei deiner Arbeit und es fällt dir oft schwer abzuschalten und dich wirklich zu erholen? Du bist Unternehmer oder Selbstständiger? Chris Wende ist High Performance Coach und zeigt dir, wie du mehr Zeit für Familie, Freunde und Hobbys & weniger Stress haben kannst, ohne dabei dein Business zu vernachlässigen. Er durfte dabei schon über 300 Unternehmer unterstützen. Es geht beides. Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, um eine persönliche Beratung von Chris zu bekommen: https://chris-wende.com/private-beratung/ https://www.instagram.com/chris_wende/ https://chris-wende.com/

  1. #181 - Jahresendspurt für Unternehmer – So holst du das Beste aus den letzten 60 Tagen

    VOR 3 TAGEN

    #181 - Jahresendspurt für Unternehmer – So holst du das Beste aus den letzten 60 Tagen

    Worum geht’s in der Folge? Das Jahr neigt sich dem Ende – und viele Unternehmer machen jetzt einfach weiter wie bisher. Aber genau jetzt ist der Moment, in dem du die entscheidenden Stellschrauben drehen kannst. In dieser Folge zeige ich dir, ✅ wie du die letzten 60 Tage strategisch und fokussiert nutzt, ✅ welche typischen Denkfehler dich im Jahresendspurt bremsen, ✅ und mit welchen konkreten Fragen du Klarheit für dein Business & deinen Alltag bekommst. Egal ob du noch offene Ziele erreichen oder das nächste Jahr mit mehr Struktur starten willst: Diese Folge hilft dir dabei, nicht einfach „weiterzumachen“, sondern bewusst zu steuern. 🎧 Jetzt reinhören und die letzten Wochen des Jahres richtig nutzen.

    9 Min.
  2. #180 - Perfektionismus – Der unsichtbare Feind deiner Freiheit

    31. OKT.

    #180 - Perfektionismus – Der unsichtbare Feind deiner Freiheit

    Du willst es richtig machen. Am besten perfekt. Doch was, wenn genau das der Grund ist, warum du nicht vorankommst? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Unternehmer und Selbstständige lähmt – ohne dass sie es merken: Perfektionismus. Er tarnt sich als Anspruch, als Qualitätsbewusstsein, als Professionalität – doch in Wahrheit raubt er dir Zeit, Energie und vor allem: Freiheit. Du erfährst: ✅ Warum Perfektionismus kein Zeichen von Stärke, sondern oft von Angst ist ✅ Wie er dich im Alltag bremst – in deinem Business, deinen Beziehungen und deiner Lebensqualität ✅ Und was du konkret tun kannst, um dich davon zu befreien und wieder ins Handeln zu kommen Wenn du das Gefühl hast, ständig zu viel nachzudenken, Aufgaben ewig hinauszuzögern oder dich selbst mit deinen Ansprüchen zu blockieren – ist diese Folge genau für dich.

    11 Min.
  3. #179 - Krank, aber trotzdem im Büro? Warum genau das dein Business schwächt.

    17. OKT.

    #179 - Krank, aber trotzdem im Büro? Warum genau das dein Business schwächt.

    Es ist Herbst. Die ersten sind erkältet – und trotzdem wird weiter durchgezogen. Auch du? In dieser Folge spreche ich über ein weitverbreitetes, aber kaum reflektiertes Verhalten unter Unternehmern: Arbeiten trotz Krankheit. Du bist müde, erschöpft, angeschlagen – aber du glaubst, du musst weitermachen. Weil ohne dich nichts läuft. Weil du Verantwortung trägst. Weil du dich nicht hängen lassen darfst. Ich erzähle dir eine sehr persönliche Geschichte von meiner Frau Anna, die selbstständig ist und genau in diese Falle getappt ist. Und ich zeige dir, warum genau diese Haltung dein größter Energieverlust – und letztlich sogar geschäftsschädigend ist. 🔎 Du erfährst in dieser Folge: Warum du dich so schwer damit tust, loszulassen.Was du deinem Körper – und deinem Business – wirklich antust, wenn du krank durcharbeitest.Und wie du wieder lernst, gesund zu führen, statt nur zu funktionieren. Plus: Ich teile 3 klare Schritte, die du direkt umsetzen kannst – inklusive einer kleinen Challenge für mehr Selbstfürsorge im Unternehmertum. 🎧 Jetzt reinhören – für mehr Energie, Klarheit und Leadership auf Augenhöhe. 📌 Du willst als Unternehmer mehr Fokus, Energie und Klarheit im Alltag? Dann hol dir jetzt mein Buch – das High Performer Handbuch: 👉 www.highperformer-handbuch.de Oder trag dich für ein kostenfreies Erstgespräch ein – und wir schauen gemeinsam, wo du aktuell stehst und wie du mit System & Klarheit auf das nächste Level kommst: 👉 www.chris-wende.com 💬 Du willst mir Feedback zur Folge geben oder mir auf Instagram folgen? Schreib mir gerne direkt: 📲 Instagram: @chris_wende Über Chris Wende: Chris ist High Performance Trainer, Unternehmer und Mentor für Selbstständige, Geschäftsführer und Führungskräfte, die mehr aus sich, ihrem Business und ihrem Leben herausholen wollen – ohne sich selbst zu verlieren. Er zeigt, wie du mit Klarheit, Systemen und Energie zu echter Führungskraft wirst – für dich, dein Team und deine Familie.

    14 Min.

  4. 11. OKT.

    #178 - Konflikte, Rückschläge und Familie - Interview mit Dennis Korunskij

    In dieser Folge spreche ich mit Dennis Korunskij, Unternehmer und Gründer von TarifeGuru aus Halle (Saale) – über die Seite des Unternehmertums, über die kaum jemand ehrlich spricht. Dennis teilt offen, 
👉 wie er mit Konflikten im Team umgeht. 
👉 wie er es schafft, nach Rückschlägen mental schnell wieder aufzustehen – auch wenn alles in ihm kurz aufgeben will. 
👉 und warum eine Patchworkfamilie nicht nur privat herausfordernd ist, sondern auch seine Führungsqualitäten täglich testet. Diese Folge zeigt, wie echter High Performance nicht aus Perfektion, sondern aus Selbstreflexion, Klarheit und Verantwortung entsteht. Wenn du gerade selbst das Gefühl hast, zwischen Business, Familie und Eigenanspruch zerrieben zu werden – dann ist das Gespräch mit Dennis genau das, was du hören musst. 🔥 Jetzt reinhören – und erfahren, wie du Rückschläge in Stärke verwandelst. 📌 Du willst als Unternehmer mehr Fokus, Energie und Klarheit im Alltag? Dann hol dir jetzt mein Buch – das High Performer Handbuch: 👉 www.highperformer-handbuch.de Oder trag dich für ein kostenfreies Erstgespräch ein – und wir schauen gemeinsam, wo du aktuell stehst und wie du mit System & Klarheit auf das nächste Level kommst: 👉 www.chris-wende.com 💬 Du willst mir Feedback zur Folge geben oder mir auf Instagram folgen? Schreib mir gerne direkt: 📲 Instagram: @chris_wende Über Chris Wende: Chris ist High Performance Trainer, Unternehmer und Mentor für Selbstständige, Geschäftsführer und Führungskräfte, die mehr aus sich, ihrem Business und ihrem Leben herausholen wollen – ohne sich selbst zu verlieren. Er zeigt, wie du mit Klarheit, Systemen und Energie zu echter Führungskraft wirst – für dich, dein Team und deine Familie.

    1 Std. 4 Min.
  5. #177 - Der Unternehmer am Laufen - und die Familie auf der Strecke

    3. OKT.

    #177 - Der Unternehmer am Laufen - und die Familie auf der Strecke

    In dieser emotionalen Episode geht es um ein Thema, das viele Unternehmer still betrifft – ohne dass sie es merken: Du arbeitest hart, gibst alles, baust dein Business auf. Doch irgendwann sitzt du am Abendbrottisch – und merkst: Du bist zwar da, aber irgendwie auch nicht. Dein Kopf ist noch im letzten Call. Deine Familie spürt deine Abwesenheit. Und du rechtfertigst dich mit: „Ich mach das doch für euch!“ Die Folge deckt auf: 5 leise, aber klare Signale, dass du dabei bist, das Wichtigste in deinem Leben zu verlieren – obwohl du glaubst, alles richtig zu machen.Warum „Zeit“ nicht gleich „Qualität“ ist – und wie du emotionale Präsenz zurückgewinnst.3 konkrete Schritte, wie du wieder Verbindung schaffst – zu deiner Familie und zu dir selbst. Ein ehrlicher Blick hinter die Fassade des funktionierenden Unternehmers. Kein Vorwurf – sondern eine Einladung zur Veränderung. 🧭 Ideal für dich, wenn du… dich im Alltag oft zerreißtdas Gefühl hast, nicht mehr richtig da zu seindeine Familie liebst, aber sie zu selten wirklich „spürst“ 👉 Willst du noch tiefer eintauchen und lernen, wie du systematisch mehr Zeit, Umsatz und Lebensqualität gewinnst? Dann hol dir jetzt mein Buch: Das High Performer Handbuch. Ich habe dort alles zusammengefasst, was echte High Performer unterscheidet – kompakt, praxisnah und sofort umsetzbar. 🎯 Mehr Infos und dein nächster Schritt: ➔ Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: https://chris-wende.com/kostenfreies-erstgespraech/ Über Chris Wende: Chris Wende ist High Performance Trainer und zeigt Unternehmern Selbstständigen und Teams, wie sie mehr Zeit für Familie, Freunde und Hobbys haben – bei weniger Stress und stabil wachsendem Business. Folge mir für mehr Impulse: 🔹 Instagram 🔹 Website 🔹 YouTube Und du erfährst, wie du mit einfachen Veränderungen deine Energie zurückgewinnst – ohne gleich dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.

    14 Min.
  6. #176 - Von nebenberuflich 1.000€ zu 65.000€ Monatsumsatz - Die Entwicklung von Enrico Wiederhold während unserer Zusammenarbeit

    12. SEPT.

    #176 - Von nebenberuflich 1.000€ zu 65.000€ Monatsumsatz - Die Entwicklung von Enrico Wiederhold während unserer Zusammenarbeit

    In dieser Folge berichtet mein Kunde und mittlerweile guter Freund Enrico Wiederhold von unserer 6 jährigen Zusammenarbeit und was sich in der Zeit alles bei Ihm getan hat. Er erzählt - welche Hürden er am Anfang hatte und wie wir es gemeinsam geschafft haben, diese zu überwinden und sein Mindest zu ändern.

    17 Min.
  7. #175 - Das Mittagstief- Warum du zwischen 13 und 15 Uhr zur halben Version deiner selbst wirst und was du dagegen tun kannst

    22. AUG.

    #175 - Das Mittagstief- Warum du zwischen 13 und 15 Uhr zur halben Version deiner selbst wirst und was du dagegen tun kannst

    Folge: „Warum dich dein Mittagstief jeden Tag Zeit und Leistung kostet – und wie du es endlich loswirst“ Du kennst das bestimmt: Vormittags läuft’s – aber ab 13 Uhr fühlst du dich wie leer gesaugt. Kaffee hilft nicht mehr. Der Fokus ist weg. Und der Nachmittag zieht sich wie Kaugummi. In dieser Folge erfährst du: ✅ Was wirklich hinter deinem Mittagstief steckt (Spoiler: Es liegt nicht nur am Essen) ✅ Warum du dich trotz Erfolg oft ausgelaugt fühlst ✅ Und mit welchen einfachen Strategien du deinen Energieeinbruch überwindest – ohne Biohacking, Pillen oder 10 Regeln Am Ende teile ich 3 direkt umsetzbare Hacks aus meinem Alltag als Unternehmer und Marathon-Vorbereiter, mit denen du deinen Nachmittag in den Griff bekommst.

    11 Min.
  8. #174 - Du sagst, du willst gesund bleiben – aber dein Lebensstil führt dich Richtung Energielosigkeit

    15. AUG.

    #174 - Du sagst, du willst gesund bleiben – aber dein Lebensstil führt dich Richtung Energielosigkeit

    In dieser Folge geht’s um einen ehrlichen Realitätscheck: Viele Unternehmer behaupten, Gesundheit sei ihnen wichtig – doch ihr Alltag erzählt eine andere Geschichte. Zu wenig Schlaf, keine echten Pausen, schlechtes Essen und ständiger Druck. Kein Wunder, dass die Energie fehlt. Ich zeige dir, woran du erkennst, dass dein Lebensstil dich langsam aber sicher auslaugt – und wie du typische Energieräuber enttarnst. Mit echten Geschichten aus dem Alltag, klaren Beispielen und konkreten Tipps bekommst du heute keine Theorie, sondern einen Spiegel. 👉 Willst du noch tiefer eintauchen und lernen, wie du systematisch mehr Zeit, Umsatz und Lebensqualität gewinnst? Dann hol dir jetzt mein Buch: Das High Performer Handbuch. Ich habe dort alles zusammengefasst, was echte High Performer unterscheidet – kompakt, praxisnah und sofort umsetzbar. 🎯 Mehr Infos und dein nächster Schritt: ➔ Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: https://chris-wende.com/kostenfreies-erstgespraech/ Über Chris Wende: Chris Wende ist High Performance Trainer und zeigt Unternehmern Selbstständigen und Teams, wie sie mehr Zeit für Familie, Freunde und Hobbys haben – bei weniger Stress und stabil wachsendem Business. Folge mir für mehr Impulse: 🔹 Instagram 🔹 Website 🔹 YouTube Und du erfährst, wie du mit einfachen Veränderungen deine Energie zurückgewinnst – ohne gleich dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.

    12 Min.
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Hast du ab und zu oder sogar regelmäßig das Gefühl der Tag müsste 36 anstatt 24 Stunden haben, damit du alles schaffst, was du dir vorgenommen hast? Fühlst du dich nach dem Arbeitstag platt, würdest aber eigentlich gern noch Energie haben um bewusst die Zeit mit deiner Familie zu genießen oder dich mit Freunden zu treffen? Fühlst du dich oft gestresst und glaubst vielleicht mittlerweile, dass es so sein muss? Bist du ständig mit den Gedanken bei deiner Arbeit und es fällt dir oft schwer abzuschalten und dich wirklich zu erholen? Du bist Unternehmer oder Selbstständiger? Chris Wende ist High Performance Coach und zeigt dir, wie du mehr Zeit für Familie, Freunde und Hobbys & weniger Stress haben kannst, ohne dabei dein Business zu vernachlässigen. Er durfte dabei schon über 300 Unternehmer unterstützen. Es geht beides. Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, um eine persönliche Beratung von Chris zu bekommen: https://chris-wende.com/private-beratung/ https://www.instagram.com/chris_wende/ https://chris-wende.com/

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