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J. Entspannung für den Alltag - just relax

Herzlich Willkommen auf dem Entspannungspodcast mit Jana Harrison. Finde Deine für Dich passende Entspannungsmethode und integriere kurze Übungen in deinen Alltag. Gestalte deinen Tag dadurch stressfreier und entspannter.
Die Fantasie ist grenzenlos, beflügelt, öffnet Türen und sprengt den Rahmen des begrenzten rationalen, logischen Denkens. Wir regen den Geist und Kreativität an, fördern die Konzentration und die Regeneration, tanken Kraft und Energie.

In den nächsten Tagen gibt es weitere Folgen, daher ABONNIERE DIESEN PODCAST UM DIE NÄCHSTEN FOLGEN NICHT ZU VERPASSEN. 

Weitere Infos zu Kursen und Seminare findest du unter
https://www.touch-relax-bamberg.de/j-entspannung/

J.Entspannung für den Alltag Jana Harrison

    • Gesundheit und Fitness
    • 2.5 • 4 Bewertungen

J. Entspannung für den Alltag - just relax

Herzlich Willkommen auf dem Entspannungspodcast mit Jana Harrison. Finde Deine für Dich passende Entspannungsmethode und integriere kurze Übungen in deinen Alltag. Gestalte deinen Tag dadurch stressfreier und entspannter.
Die Fantasie ist grenzenlos, beflügelt, öffnet Türen und sprengt den Rahmen des begrenzten rationalen, logischen Denkens. Wir regen den Geist und Kreativität an, fördern die Konzentration und die Regeneration, tanken Kraft und Energie.

In den nächsten Tagen gibt es weitere Folgen, daher ABONNIERE DIESEN PODCAST UM DIE NÄCHSTEN FOLGEN NICHT ZU VERPASSEN. 

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    7 - Gluecksmomente schaffen

    7 - Gluecksmomente schaffen

    Glücksmomente schaffen
    Schaffe dir deine Glücksmomente, nur du alleine kannst es. 
    Viel Spaß! :-)
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    Weitere Info zu Kursen von mir findest du hier
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    • 18 Min.
    6 - Bitte Lächeln

    6 - Bitte Lächeln

    Bitte Lächeln
    Lachen ist gesund - Lachen ist die Beste Medizin - Lachen steckt an

    Lachen fördert das Imunsystem, bringt gute Laune und vertreibt dadurch Frust und Ärger. Setze es Vorbeugend oder direkt in einer ärgerlichen Situation ein.

    Viel Spaß! :-)
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    Weitere Info zu Kursen von mir findest du hier
    https://www.touch-relax-bamberg.de/j-entspannung/trance-fantasiereise-gef%C3%BChrte-meditation/

    • 17 Min.
    5 - Urlaub im Alltag

    5 - Urlaub im Alltag

    "Urlaub im Alltag" - Reise Schnell, einfach und kostenfrei in dem Urlaub gehen. Tipps für den Urlaub im Alltag.


    Verreise mit mir in den Urlaub deiner Wahl.

    Hinweis: Bei psychischen Krankheiten und auch Schwangerschaften bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. Durch die intensive Bildhafte Vorstellungen können Allergien ausgelöst werden, z.B. Vorstellung eine blühenden Wiese - Heuschnupfen.
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    • 24 Min.
    4 - Kopf aus, ab auf die Insel der Fantasie

    4 - Kopf aus, ab auf die Insel der Fantasie

    "Kopf aus" ´- Reise auf die Insel der Fantasie. Wie schalte ich meinen Kopf einfach aus? Was mache ich mit den Gedanken die mir immer wieder in den Kopf schießen?Mit etwas Übung schaffst es auch du den Kopf auszuschalten. 
    Verreise mit mir auf die Insel der Fantasie.

    Hinweis: Bei psychischen Krankheiten und auch Schwangerschaften bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. Durch die intensive Bildhafte Vorstellungen können Allergien ausgelöst werden, z.B. Vorstellung eine blühenden Wiese - Heuschnupfen.
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    Weitere Info zu Kursen von mir findest du hier
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    • 23 Min.
    3-Autogenes Training

    3-Autogenes Training

    Übungseinheit Autogenes Training nach J.H. Schultz.
    Was ist Autogenes Training und passt diese Entspannungsmethode überhaupt zu mir? 
    Übungseinheit "Ruhephase - Körperwahrnehmung" 
    Hinweis: Bei psychischen Krankheiten bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. 
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    • 18 Min.
    2 - Progressive Muskelentspannung

    2 - Progressive Muskelentspannung

    Übungseinheit zur Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen
    Was ist Progressive Muskelentspannung und passt diese Entspannungsmethode überhaupt zu mir? 
    Diese Fragen werden in dieser Folge geklärt mit einer Übungseinheit der Progressiven Muskelentspannung. 
    Hinweis: Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. 
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    https://www.touch-relax-bamberg.de/j-entspannung/progressive-muskelentspannung/

    • 17 Min.

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2.5 von 5
4 Bewertungen

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