154 Folgen

Das Leben ist eine Herausforderung, aber hey, du bist nicht alleine auf der Suche nach einem ausgeglichenen, freien und selbstbestimmten Leben. Ich bin Sinah - Gründerin, Yogalehrerin und Aktivistin - und weiß, dieses Leben liegt irgendwo in der Mitte zwischen Grünkohl und Kuchen.

In diesem Podcast versuche ich in Gesprächen gemeinsam mit Expert*innen, meiner Partnerin Sophia Thora oder alleine, herauszufinden wie man durch dieses komplizierte Leben navigiert mit Yoga als Kompass. Dabei dreht es sich um alle möglichen Themen rund um Yoga, Spiritualität, Wissenschaft, persönliche Weiterentwicklung, und Nachhaltigkeit.

Mal geht es mit meiner Freundin Laura Malina Seiler darüber, wie man Menschen motiviert und inspiriert, mit meinem Chiropraktiker über das Nervensystem und Heilung oder mit Schlafexpertin Dr. Blume über unseren Schlaf - all das was uns tagtäglich eben wirklich beschäftigt.

Immer auf der Suche nach Balance irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen.

Sowie die Vision von Kale&Cake (unserer Firma) ist es mit BodyMindTherapy & auch diesem Podcast, dich dabei zu unterstützen wieder ausgeglichener und selbstbestimmter zu werden & in Balance mit dir selbst zu kommen, den anderen und unserem Planeten. Dabei wollen wir dich nicht verbessern oder optimieren. Frei nach der Yogaphilosophie glauben wir daran, dass du bereits perfekt bist. Wir, die Gründerinnen Sophia und ich, helfen dir auf unterschiedlichen Wegen dabei dies zu erkennen und erleben.

Ich freue mich sehr, dass du mit mir auf diese Reise gehst, denn es gibt immer etwas, was wir miteinander lernen können.
Sinah

Wenn du neben dem Podcast Lust auf Verbindung von Körper und Kopf hast, dann komm vorbei in unserem online Studio 7 Tage for free oder in München für Yoga, Barre und Coaching https://www.kaleandcake.de/

Kale&Cake - Der Body Mind Therapy Podcast Sinah Diepold

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 389 Bewertungen

Das Leben ist eine Herausforderung, aber hey, du bist nicht alleine auf der Suche nach einem ausgeglichenen, freien und selbstbestimmten Leben. Ich bin Sinah - Gründerin, Yogalehrerin und Aktivistin - und weiß, dieses Leben liegt irgendwo in der Mitte zwischen Grünkohl und Kuchen.

In diesem Podcast versuche ich in Gesprächen gemeinsam mit Expert*innen, meiner Partnerin Sophia Thora oder alleine, herauszufinden wie man durch dieses komplizierte Leben navigiert mit Yoga als Kompass. Dabei dreht es sich um alle möglichen Themen rund um Yoga, Spiritualität, Wissenschaft, persönliche Weiterentwicklung, und Nachhaltigkeit.

Mal geht es mit meiner Freundin Laura Malina Seiler darüber, wie man Menschen motiviert und inspiriert, mit meinem Chiropraktiker über das Nervensystem und Heilung oder mit Schlafexpertin Dr. Blume über unseren Schlaf - all das was uns tagtäglich eben wirklich beschäftigt.

Immer auf der Suche nach Balance irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen.

Sowie die Vision von Kale&Cake (unserer Firma) ist es mit BodyMindTherapy & auch diesem Podcast, dich dabei zu unterstützen wieder ausgeglichener und selbstbestimmter zu werden & in Balance mit dir selbst zu kommen, den anderen und unserem Planeten. Dabei wollen wir dich nicht verbessern oder optimieren. Frei nach der Yogaphilosophie glauben wir daran, dass du bereits perfekt bist. Wir, die Gründerinnen Sophia und ich, helfen dir auf unterschiedlichen Wegen dabei dies zu erkennen und erleben.

Ich freue mich sehr, dass du mit mir auf diese Reise gehst, denn es gibt immer etwas, was wir miteinander lernen können.
Sinah

Wenn du neben dem Podcast Lust auf Verbindung von Körper und Kopf hast, dann komm vorbei in unserem online Studio 7 Tage for free oder in München für Yoga, Barre und Coaching https://www.kaleandcake.de/

    Wie kann ich magische Momente in mein Leben einladen?

    Wie kann ich magische Momente in mein Leben einladen?

    Bei mir ist gerade Magie drin, aber das ist nicht nur zufällig sondern vielleicht weil ich es auch zulasse?

    Das Universum ist pure Magie.
    In dieser Folge habe ich ein paar Zutaten für dich, die mir unglaublich viel Leichtigkeit und Fülle schenken & mit denen ich es schaffe Raum zu geben damit magische Momente passieren können.

    • 31 Min.
    Hormone in Balance bringen durch Hormonyoga mit Astrid Nöhring

    Hormone in Balance bringen durch Hormonyoga mit Astrid Nöhring

    Regelschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Gereiztheit oder unerfüllter Kinderwunsch. Hormone gehen uns früher oder später alle etwas an - ob bei uns selbst, durch Mutter oder Tante, Tochter, Nichte oder Partnerin.

    Astrids Vision ist es, mit Hormonyoga so viele Frauen wie möglich dabei zu unterstützen, ihre hormonellen Probleme auf natürliche Weise zu besänftigen oder sogar zu beseitigen.

    Wie das genau funktioniert,
    wie Hormonyoga wirkt,
    was der unterschied zwischen Hormonyoga & Lifestyle Yoga ist
    & wie es dir tatsächlich helfen kann,
    erfährst du in dieser Folge.

    • 49 Min.
    5 Gründe, wie Yoga dein Leben verändert - mit Sophia Thora

    5 Gründe, wie Yoga dein Leben verändert - mit Sophia Thora

    Yoga ist ein Allheilmittel, sagen manche. Tatsächlich hat Yoga Vorteile, die sowohl Körper als auch Seele betreffen. Denn die Jahrtausende alten Übungen aus Indien können körperliche & seelische Beschwerden lindern & uns somit wieder in Balance bringen.

    Das Tolle daran: Es ist völlig egal, ob ihr 17 oder siebzig seid, wenn ihr das erste Mal auf der Matte steht. Man ist nie zu alt für Yoga. Jeder Mensch jeden Alters wird von den Übungen in verschiedenster Weise für sich herausfinden warum es so unglaublich gut tut.

    Hier sind Sophia & meine 5 Gründe wie Yoga unser Leben verändert hat.

    • 41 Min.
    Journaling: Was ist das eigentlich & warum tut es so gut? - mit Dominik Spenst

    Journaling: Was ist das eigentlich & warum tut es so gut? - mit Dominik Spenst

    Aktuelle Studien zeigen: Immer mehr Menschen WISSEN, was sie tun können, um gelassener, gesünder und glücklicher zu leben, aber immer weniger TUN es auch wirklich. 

    Journaling soll uns genau dabei helfen es WIRKLICH zu tun & wird genau aus dem Grund immer beliebter: Menschen schreiben, um viele ihrer Lebensprobleme selbst zu lösen & glücklicher und erfolgreicher zu werden.

    Eines der bekanntesten Tools, das du vielleicht sogar schon selbst genutzt hast: Das 6-Minuten Tagebuch. Mit dem du in nur 6 Minuten am Tag kleine Gewohnheiten aufbauen kannst, die mit der Zeit eine riesige Wirkung entfalten. Dominik Spenst erzählt uns heute was dahinter steckt,

    - warum Journaling so unglaublich machtvoll ist
    - von den Schlüsselpunkten der Wirksamkeit des Journalns
    & natürlich der Geschichte der Entstehung des 6 Minuten Journals

    • 1 Std.
    Bin ich süchtig nach Arbeit & Anerkennung?

    Bin ich süchtig nach Arbeit & Anerkennung?

    Irgendwie sehnen wir uns doch alle nach Anerkennung, oder? Wir wollen gemocht werden von den Menschen um uns herum & suchen deshalb nach der Bestätigung im außen.

    Als ich gerade auf Malle im Urlaub war & endlich Zeit für Pause & Ruhe hatte konnte ich einfach nicht abschalten. Warum?
    Weil ich gemerkt habe, dass ich die Wichtigkeit nach dieser Bestätigung von mir selbst überschätzt habe.

    Seit so vielen Jahren setzte ich meinen Fokus auf Arbeit, so dass ich mich damit vollkommen identifiziere. Dir geht es auch so?

    Dann ist diese Folge genau richtig für dich, denn ich erzähle dir von:

    - Meinen Erkenntnissen
    - Inspirationen aus der Yogaphilosophie
    & was gegen die ständige Suche im Außen helfen kann

    • 42 Min.
    Wie gestalte ich eine positive Geburtserfahrung - mit Doula Natalia Lamotte

    Wie gestalte ich eine positive Geburtserfahrung - mit Doula Natalia Lamotte

    Um den Geburtsverlauf positiv zu beeinflussen, ist es wichtiger, WEN wir dabei haben, als was wir mitnehmen. Natalia & ihre Schweßter, begleiten seit mehreren Jahren Schwangere und Paare, die bestmöglich auf die einzigartige Reise des Elternwerdens begleitet werden möchten. 
    Dabei geht es ihr vor allem um eine individuelle, wertfreie Begleitung vor, während und nach der Geburt.

    In dieser Folge sprechen ich mit Natalia darüber:

    - Was sie dazu gebracht hat gemeinsam mit ihrer Schwester Schwesterherzen Doulas zu gründen
    - Was eigentlich der Unterschied zwischen einer Hebamme & einer Doula ist
    - Wie werdende Mütter sich zwischen Unsicherheiten zurecht finden können
    - Hilfreiche Tipps für eine positive Geburtsterfahrung
    & wie wir Selbstbewusstsein für unsere Schwangerschaft gewinnen können.

    • 1 Std. 5 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
389 Bewertungen

389 Bewertungen

Marie Weihs ,

Jede Woche ein inspirierender Anruf von einer guten Freundin

Ich bin schon seit einigen Jahren großer Kale & Cake und Sinah-Fan. Sinah und Sophia haben einen Ort der Verbundenheit, Inspirationen und Gemeinschaft erschaffen, in der man sich wiederfindet und merkt, dass man doch gar nicht so alleine mit den alltäglichen Sorgen und Herausforderungen ist. Genau das transportiert der Kale & Cake Podcast: Tiefgang und fundiertes und reflektiertes Wissen kombiniert mit Herzlichkeit, Offenheit und der erfrischenden Note Humor. LOVE IT!!

WaMaAm ,

So tiefgreifend und genau auf den Punkt

Diese Folge mit Sinah und Sophia hat genau die Thematik erfasst. Reinfühlen und entscheiden. Auch die authentischen Beispiele helfen mir sehr, mich selbst besser zu verstehen. Vielen Dank 🥰

Çilem- theyol ,

Authentisch, informativ, Selftalk

Es ist sehr angenehm, ihrer Stimme zuzuhören.
Viele Themen, die mich als Mensch, Wesen und Yogalehrerin beschäftigen, werden behandelt. Die Interviews finde ich sehr informativ.
Manchmal fühlt sich es so an, als ob ich mit mir selbst rede als wäre sie mal meine Kopf- mal Herzstimme.

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