Kale&Cake - Der Body Mind Therapy Podcast Sinah Diepold

Zuckerfrei & gesund leben, klingt erstmal nach einer großen Herausforderung oder?

Bei Katharina Döricht (Tasty Katy) dreht sich alles um gesunde Ernährung, Achtsamkeit, Ayurveda, Darmgesundheit und generell um einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz. In dieser Folge spreche ich mit ihr über Ayurveda, Darmgesundheit & vor allem über das Thema Zucker, was Zucker mit unserem System macht, warum wir ihn weglassen sollten & wie wir ihn am besten ersetzen können.

Du erfährst:

- Das wichtigste über die Kombi aus vegan, gluten-zuckerfrei & Ayurveda
- Was Zucker eigentlich mit dem Körper macht
- Was eigentlich alles unter Begriff Zucker fällt
- Wie lange der Körper braucht bis er nicht mehr nach Zucker schreit

Im ständigen Balance-Akt zwischen überglücklich, Ungeduld & Angst? Willkommen im ersten Trimester!

In dieser Folge erzähle ich dir schonungslos ehrlich, aber immer mit einem Augenzwinkern von meinen Learnings & Erfahrungen aus dem 1. Trimester.

Du erfährst:
- Wie ich das 1. Trimester emotional erlebt habe
- Wie wir in der Schwangerschaft & mithilfe von Yoga nochmal neu lernen dürfen auf unseren Körper zu hören
- Warum Kontrolle loslassen eines meiner wichtigsten Themen & Herausforderungen im Moment ist
- Alles rund um meine Yoga Praxis in den ersten Monaten
- Meine 6 wichtigsten Learnings

& das Wichtigste, was wir uns immer, egal in welcher Lebenslage oder Situation vor Augen halten sollten:
Es gibt & es muss kein perfekt geben.

Wie findet man zu einer gesunden Ernährung?

Eine Frage, die nicht einfach mit einem Satz zu beantworten ist, sondern letztendlich genau so individuell wie auch wir Menschen selbst ist.
Dr. Anne Latz setzt sie sich für personalisierte Prävention, Gesundheitsförderung und -kommunikation und eine gerechte, smarte Nutzung neuer Technologien ein. Vor allem das lange vernachlässigte Thema Frauengesundheit steht im Fokus ihrer Arbeit.

Gemeinsam mit ihr spreche ich in dieser Folge darüber, wie wichtig es ist, dass wir uns selbst um unsere Gesundheit kümmern und zwar präventiv & nicht erst dann wenn wir krank sind. Denn letzt endlich gibt es nicht die eine richtige gesunde Ernährung sondern für jede*n eine individuell passende.


Du erfährst:
- Wo bei uns die größten Stellschrauben sind, an denen wir ansetzen können
- Wie Technologie uns unterstützen kann
- Einen Einblick zum Thema Glukose & Gesundheit
- Die gefahren von Glukose und wie wir ein gesünderes Verhältnis dazu finden
- Motivationen für einen gesünderen Lebensstil

Über die größten Entscheidungen des Lebens.
Wie können wir wissen, welchen Lebensweg wir gehen wollen? & wie wir die damit hergehenden großen Entscheidungen treffen wollen?
Vor allem die wohl größte Entscheidung: Kinder oder nicht?

Sophia & Sinah über sich endgültig anfühlende Fragen, die mit Sicherheit jede Frau kennt.

Von Friseurmeisterinnen zu erfolgreichen Jung-Unternehmerinnen.
Julia, eine der beiden Gründerinnen von Langhaarmädchen, erzählt mir in dieser Folge, wie man mit Beharrlichkeit, Ehrgeiz & dem Herz am rechten Fleck seinen Traum wahr werden lassen kann.

Es geht vor allem um:

- Wie es ist, wenn zwei Frauen gemeinsam ein Business gründen
- Empfehlungen an dich falls du gerade mit einer Freundin überlegst zu gründen
- Über Rollen, Konflikte & Lösungen
- Was du aus dieser unglaublichen Geschichte für dich lernen kannst

& warum du mit vielen Dingen & Situationen, in denen du denkst du wärst alleine, eigentlich gar nicht alleine bist.

Yoga in der Schwangerschaft, ist das überhaupt erlaubt? & wenn ja, was ist erlaubt? Wie bereitet man sich richtig auf die Veränderungen vor? Was für Beschwerden & Einschränkungen können auftreten? &&&

Fragen über Fragen, die wahrscheinlich bei jeder schwangeren Frau eine andere Antwort finden. Ich erzähle dir in dieser Folge von meiner persönlichen Vorbereitung, meinen bisherigen Erfahrungen & meinen Lieblings Yogaübungen sowie Tipps & Tricks während der Schwangerschaft.