80 episodes

Das Leben ist eine Herausforderung, aber hey, du bist nicht alleine auf der Suche nach einem ausgeglichenen, freien und selbstbestimmten Leben.
Ich bin Sinah - Gründerin, Yogalehrerin und Aktivistin - und weiß, dieses Leben liegt irgendwo in der Mitte zwischen Grünkohl und Kuchen.
Dieser Podcast dreht sich um alle möglichen Themen rund um Yoga, Spiritualität, Wissenschaft, persönliche Weiterentwicklung, und Nachhaltigkeit.
Die Vision von Kale&Cake ist es mit BodyMindTherapy ausgeglichene und selbstbestimmte Menschen zu schaffen in Balance mit sich selbst, den anderen und unserem Planeten. Wir, die Gründerinnen Sophia und ich, möchten inspirieren und dazu beitragen, dass die Erde in ihre ursprüngliche Balance zurückfinden kann.
BodyMindTherapy steht für unseren ganzheitlichen Ansatz der nicht nur den Körper sondern auch Geist und die Seele integriert. Dabei wollen wir dich nicht verbessern oder optimieren. Frei nach der Yogaphilosophie glauben wir daran, dass du bereits perfekt bist. Wir helfen dir auf unterschiedlichen Wegen dabei dies zu erkennen und erleben.
Du hast Lust auf Verbindung von Körper und Kopf, dann komm vorbei in unserem online Studio für Yoga, Barre und Coaching
https://www.kaleandcake.de/join-now/
Für Workshops, Retreats und interessante Beiträge, schau in unserem K&C Magazin vorbei https://www.kaleandcake.de/magazin/

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Kale&Cake - Yoga, Nachhaltigkeit und persönliche Weiterentwicklung Sinah Diepold

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.9 • 265 Ratings

Das Leben ist eine Herausforderung, aber hey, du bist nicht alleine auf der Suche nach einem ausgeglichenen, freien und selbstbestimmten Leben.
Ich bin Sinah - Gründerin, Yogalehrerin und Aktivistin - und weiß, dieses Leben liegt irgendwo in der Mitte zwischen Grünkohl und Kuchen.
Dieser Podcast dreht sich um alle möglichen Themen rund um Yoga, Spiritualität, Wissenschaft, persönliche Weiterentwicklung, und Nachhaltigkeit.
Die Vision von Kale&Cake ist es mit BodyMindTherapy ausgeglichene und selbstbestimmte Menschen zu schaffen in Balance mit sich selbst, den anderen und unserem Planeten. Wir, die Gründerinnen Sophia und ich, möchten inspirieren und dazu beitragen, dass die Erde in ihre ursprüngliche Balance zurückfinden kann.
BodyMindTherapy steht für unseren ganzheitlichen Ansatz der nicht nur den Körper sondern auch Geist und die Seele integriert. Dabei wollen wir dich nicht verbessern oder optimieren. Frei nach der Yogaphilosophie glauben wir daran, dass du bereits perfekt bist. Wir helfen dir auf unterschiedlichen Wegen dabei dies zu erkennen und erleben.
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    Allergie vs. Unverträglichkeiten – Was ist was und wo sind die Unterschiede?

    Allergie vs. Unverträglichkeiten – Was ist was und wo sind die Unterschiede?

    In letzter Zeit habe ich mich sehr viel mit meinem Körper und was ich ihm da eigentlich täglich zuführe beschäftigt. Ich wollte wissen woher meine Verdauungsprobleme, die ständige Müdigkeit, Entzündungen oder dicke Augen am Morgen kommen und habe mich deswegen für eine drastische Ernährungsumstellung entschieden. 3 Monate später möchte ich euch nicht nur von meinen Erfahrungen, was genau ich da eigentlich gemacht habe & was sich seit dem verändert hat erzählen, sondern auch richtige Experten Tipps von meiner Freundin und Ernährungspartnerin Katharina Kaiser geben. Gemeinsam sprechen wir vor allem über Unverträglichkeiten, Allergien und das Immunsystem.  
    Wenn du schon immer wissen wolltest:

    Worin sich Allergien und Unverträglichkeiten unterscheiden Wann und welche Supplements man einnehmen sollte Warum Supplements wichtig sind und welche genauWas Müdigkeit mit Ernährung zu tunund wie mir unser Immunsystem in der dunklen Zeit stärken können
    Dann ist diese Folge genau richtig für dich. 
    Wenn du mehr über Kathi und ihre Arbeit als Ernährungsberaterin erfahren möchte besuche sie auf Instagram oder auf ihrer Website. 
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    • 57 min
    Achtsamkeit, Ayurveda & der Atem: Spiritualität in der westlichen Welt

    Achtsamkeit, Ayurveda & der Atem: Spiritualität in der westlichen Welt

    Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda aus der spirituellen Ecke, zugänglich gemacht für unsere moderne, westliche Welt? Klingt nach einer spannenden aber herausfordernden Aufgabe die sich Josephine zur Mission gemacht hat. Mit "Prana Up Your Life" schafft sie es gemeinsam mit ihrer Schwester, ein Verständnis der Wichtigkeit von Achtsamkeit für seine Gedanken und Gefühle und den eigenen Körper zu weiterzugeben. In dieser Folge erzählt sie mir von ihrem Weg zu Ayurveda und wie dies zu ihrer Arbeit und Lebensstil wurde, was Prana bedeutet und wie wir wahrscheinlich alle dagegen Arbeiten und was all dies mit unserem Atem zu tun hat. 
    Wenn du wissen möchtest:
    Was Ayurveda überhaupt istWas genau Ayurvedic Breath ist, wie es Menschen hilftWas der Atem mit uns macht und was passiert, wenn wir falsch atmenUnd was wir im Alltag tun können, um mehr Prana zu haben
    Dann ist diese Folge genau richtig für dich. 
    Hier findest du mehr Informationen über Josephine und Prana Up Your Life.
    Jeden Donnerstag kannst du dich mit Josephine über Kale&Cake in dein eigenes Gleichgewicht atmen & damit deine Lebensenergie stärken. 07:00-07:25 Uhr.
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    • 49 min
    Mach dein Ding! Tipps für deinen Weg in die Selbständigkeit

    Mach dein Ding! Tipps für deinen Weg in die Selbständigkeit

    Vom Traum der Selbständigkeit bis hin zum erfolgreichen Purpose Unternehmen.
    Es ist einfach wunderschön & fast unglaublich zu gleich - Kale&Cake wird 3 Jahre alt. Zur Feier des Tages erzählen Sophia und ich dir von unserer Geschichte, wie sich unser Baby vom Startup zu einem richtigen Unternehmen entwickelt hat. Aus unseren Ups & Downs, den ständigen Herausforderungen und daraus resultierenden Erfolgen, haben wir 9 Tipps für dich zusammengetragen, wie dein Weg in die Selbständigkeit mit etwas mehr Leichtigkeit gelingen kann.
    Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du erfahren möchtest, wie es dir leichter fällt endlich das zu machen, was du wirklich willst. 3

    Zu unserem 3 Jährigen Geburtstag am 21.November haben wir den gesamten Sonntag ein tolles kostenloses online Programm für dich zusammengestellt.
    Alle Infos dazu findest du auf unserer Website
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    • 47 min
    Birthdayspecial: 7 Dinge, die ich gerne schon früher gewusst hätte

    Birthdayspecial: 7 Dinge, die ich gerne schon früher gewusst hätte

    In den letzten Jahren habe ich einiges gelernt dennoch habe ich manchmal das Gefühl, dass ich absolut nichts weiß. Ich weiß, dass es vielleicht komisch klingt mit 33 zu sagen, „Ach, das hätte ich gerne schon früher gewusst“. Es gibt aber ein paar Dinge, die ich gerne früher in meinem Leben gewusst hätte. Nicht, weil es mir zu dieser Zeit niemand gesagt hat, sondern einfach, weil ich es nicht bewusst angewandt habe. Aber genau diese Dinge, hätten mir mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht und mir das ein oder andere unnötige Drama, den ein oder anderen Herzschmerz oder energieraubende Situation erleichtert oder sogar erspart. Und genau danach sehnen wir uns doch letztendlich alle, oder?
    Zu meinem Geburtstag möchte ich euch 7 Dinge mit auf den Weg geben, die ich im Laufe meines Lebens immer wieder gelernt habe & von denen ich mir tatsächlich einfach wünschen würde, dass ich sie schon früher gewusst hätte:

    Nicht jedem zu gefallen ist wichtig.Man sehnt sich nach Dingen die einem schwer fallen.Den Punkt „alles Fertig“ gibt es nicht.Was ich an anderen verurteile, finde ich in anderen Facetten oder denselben in mir wieder. Meditation ist der Schlüssel.Nein ist ein vollständiger Satz.Es ist okay es sich leicht zu machen. 
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    • 39 min
    Panchakarma-Kur: Entspannung, Entgiftung & Regeneration

    Panchakarma-Kur: Entspannung, Entgiftung & Regeneration

    Panchakarma Kur - das Herzstück der Ayuverda Medizin. 
    9 Tage, ganz bei mir & meinem Köper. Zeit & Geld in meine Gesundheit und meinen Körper zu investieren ist mir unfassbar wichtig, aber mich 9 Tage lang voll und ganz der Reinigung meines Organismus hinzugeben war doch eine neue, unglaublich spannende Herausforderung. 
    In dieser Folge erzähle ich euch von meiner Erfahrung mit der Panchakarma-Kur im Ayurveda Parkschlösschen und warum diese intensive Reinigung des Organismus, ein Leben in innerer Balance und einen Alltag voller neuer Energie und Leichtigkeit verspricht. 
    Was dich erwartet:

    Was ist diese Panchakarma Kur eigentlich?So läuft die Kur abWas nehme ich mit aus den 9 Tagen mit?So habe ich mich währenddessen gefühlt?So fühle ich mich hinterher
    Falls ich dein Interesse geweckt habe und du auch etwas Zeit in dich & deine Gesundheit investieren möchtest, schau doch mal beim Ayurveda Parkschlösschen vorbei
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    • 1 hr 1 min
    Wie du dich mit deiner inneren Stimme verbindest mit Sophia Thora

    Wie du dich mit deiner inneren Stimme verbindest mit Sophia Thora

    Von der Reise, dem Weg vom Überangepasst sein, hin zur Verbindung mit ihrer inneren Stimme und einem Leben indem sie ihre Introvertiertheit und gleichzeitig ihre liebe für Menschen leben kann.
    Sophia war irgendwie schon immer ein bisschen anders und hat sich selbst sehr für ihre Introvertiertheit verurteilt. Sie hat versucht so zu sein wie alle anderen und versucht sich anzupassen, was sehr anstrengend war und für sie vor allem Leid kreiert hat.
    In ihrer Arbeit als Coach und Yogalehrerin hat sie ich immer wieder festgestellt, dass es nicht nur ihr so geht, sondern viele das Problem haben, nicht mit ihrer inneren Stimme verbunden zu sein und dadurch ein Leben geschaffen haben, das ihnen nicht entspricht.
    In der neuen Podcast Folge teilt sie:
    - wie du lernst, dich mehr mit deiner inneren Stimme zu verbinden
    - wie du es schaffst, dein Leben mehr an dich anzupassen anstatt dich an die äußeren Umstände deines Lebens
    - die psychologischen Hintergründe, warum es so schwierig sein kann sich an seinem Inneren zu orientieren anstatt am Außen
    - warum wir einen wichtigen Beitrag in dieser Welt leisten, wenn wir anfangen das zu leben und nach außen zu tragen, was in uns ist
    - warum Angst ein Signal zum hinschauen ist anstatt zum weglaufen
    - wie du es schaffst deine Angst zu überwinden und in die Freiheit die hinter deiner Angst liegt zu gelangen
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    • 35 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
265 Ratings

265 Ratings

*Mikkl ,

Birthdayspecial

Liebe Sinah … das war ein sehr schöner Podcast. 🙏 So natürlich mitten aus deinem Leben erzählt. Einiges kam mir aus meinem eigenen Leben irgendwie bekannt vor. Ich denke, es ging mir nicht allein so. Lieben Dank für dein Special und alles Liebe für die nächsten 33 Jahre. Und eine aufregend anregende Zeit für euch in der Serengeti.

einfach_jue ,

Wundervoller Podcast!!

Immer wieder aufs Neue tolle Themen bei denen ich schon viel über mich selbst gelernt hab. ❤️Einfach Danke! 🙏

Luisaa K. ,

Einfach ein Traum

DANKE liebe Sinah für diesen so wunderschönen Podcast! Dir zuzuhören inspiriert, lehrt und tut einfach unglaublich gut fürs Herz. Du hast eine wunderbare ehrliche und authentische Art die Dinge, die dir am Herzen liegen zu erklären und weiter zu geben. Vielen Dank für deine einzigartige Arbeit!

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