100 episodes

Kick-Ass Living: How To Become Your Most Authentic Self

Hol Dir KOSTENLOSE geleitete Meditationen, Workbook, Audio & Video Trainings und vieles mehr auf meiner Homepage www.patriciafranke.com unter Freebie Library.

Meine Mission ist es andere darin zu unterstützen zu sich selbst zu finden, um ein zufriedenes, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. Was bedeutet es authentisch zu leben und wie kann ich das umsetzen?

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"Kick-Ass Living" steht für die Balance zwischen Eigenverantwortung, Mindfulness und Personal Development, damit Du in Deine Wahrhaftigkeit treten und Dein ganz persönliches Glück leben kannst.

Ich spreche aus eigener Erfahrung, meinem Coaching Alltag und mit Menschen aus verschiednen Bereichen, die viel Inspiration und Input geben. Immer Mittwochs ab 06:30 Uhr und Sonntags ab 10:00 Uhr.

Let's do it and kick-ass!

Deine Patricia

Folge mir auf Instagram @patriciakickass

FREE guided meditations, workbook, audio & video trainings, worksheets and so much more in the Freebie Library on www.patriciafranke.com to create a Kick-Ass life that YOU LOVE! 

Kick-Ass Living - How To Become Your Most Authentic Self Patricia Franke | Authentizität |Personal Development |Mindfulness | Empowerment

    • Health & Fitness

Kick-Ass Living: How To Become Your Most Authentic Self

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Meine Mission ist es andere darin zu unterstützen zu sich selbst zu finden, um ein zufriedenes, selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. Was bedeutet es authentisch zu leben und wie kann ich das umsetzen?

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"Kick-Ass Living" steht für die Balance zwischen Eigenverantwortung, Mindfulness und Personal Development, damit Du in Deine Wahrhaftigkeit treten und Dein ganz persönliches Glück leben kannst.

Ich spreche aus eigener Erfahrung, meinem Coaching Alltag und mit Menschen aus verschiednen Bereichen, die viel Inspiration und Input geben. Immer Mittwochs ab 06:30 Uhr und Sonntags ab 10:00 Uhr.

Let's do it and kick-ass!

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    Wie Du einen Narzissten erkennst

    Wie Du einen Narzissten erkennst

    Narzissten finden sich überall - beim Dating, in der Familie, im Freundeskreis, in der Politik etc. Doch was macht sie so gefährlich und gleichzeitig so unwiderstehlich? In dieser Folge erzähle ich Dir was die Warnsignale sind, wenn Du es mit einem Narzissten zu tun hast, wie Du ihn entlarven und Dich so vor ihm schützen kannst.

    Schreib mir gerne auf Instagram unter @patriciakickass wenn Du noch mehr Fragen dazu haben solltest. Ich freue mich auf Dich.


    Mach mit bei der Mind Detox Challenge unter www.patriciafranke.com


    In diesem Sinne:


    lots of love & let's kick-ass!


    Deine Patricia


    Kostenlose Coaching tools unter www.patriciafranke.com

    • 24 min
    Ablehnung! Wie Du einfacher damit umgehst

    Ablehnung! Wie Du einfacher damit umgehst

    Ablehnung tut weh! Doch man kann lernen damit gezielt umzugehen und vor allem daraus zu lernen.

    In dieser Podcast Folge erhältst Du 5 Tipps, wie Du besser mit Absagen oder Ablehnung umgehen kannst. 


    Machst Du mit beim 5:45 am Kick-Ass Morning Club? Ab 17.02.2020 bei IG unter @patriciakickass.


    Hol Dir kostenlose Coaching Tools & geleitete Meditationen auf www.patriciafranke.com unter FREEBIES.


    Lots of love & let's kick-ass!


    Deine Patricia

    • 14 min
    Die beste Tagesroutine EVER

    Die beste Tagesroutine EVER

    Wie startest Du Deinen Tag? Bist Du hektisch und erlebst oft einen holprigen Start in Deinen Tag? Oder nimmst Du Dir Zeit für Meditation, Selbstreflektion, Journaling und Sport? In dieser Podcast Folge  gebe ich Dir meine 20-20-20 Tagesroutine mit, die ich seit 2020 jeden Tag praktiziere.

    Machst Du mit? Stimm ab beim Voting auf Instagram diese Woche. Jeden Morgen um 5:30 Uhr gehe ich live mit dieser Methode.


    Ich freue mich von Dir zu hören. In diesem Sinne:


    lot's of LOVE & let's kick-ass!


    Deine Patricia


    Kostenlose Mind Detox Challenge und weitere FREE Coaching Tools, geleitete Meditationen etc. auf meiner Homepage www.patriciafranke.com

    • 11 min
    10 Tage in Stille und Meditation

    10 Tage in Stille und Meditation

    10 Tage lang kein Handy, kein TV, keine Bücher, keine Ablenkung und vor allem keine Stimme. Ich komme gerade zurück aus meinem 10 Tage Vipassana und Schweige Retreat und berichte Dir meine Erfahrungen.

    Wie es ist so gar nicht zu sprechen? Was geht in einem vor? Warum ist es so hilfreich und was kann man alles über sich lernen?


    In diese Podcast Folge geht es genau darum und warum Meditation ein so wichtiger Bestandteil unser Menschlichkeit sein sollte. 


    In diesem Sinne wünsche ich Dir viel Spaß dabei.


    Lots of love & let's kick-ass!


    Deine Patricia


    Kostenlose Mind Detox Challenge auf meiner Homepage und viele andere tolle Coaching tools for free unter www.patriciafranke.com

    • 23 min
    3 Achtsamkeitsübungen für deinen Alttag

    3 Achtsamkeitsübungen für deinen Alttag

    Heute schenke ich Dir 3 Achtsamkeitsübungen, die Du immer und überall anwenden kannst. Sie werden Dir helfen Dich schneller und tiefer zu entspannen und vor allem klarer in Deinem Leben zu werden. Ich wünsche Dir viel Freude dabei.


    Hol Dir gerne auch eine geleitete Meditation auf meiner Webseite unter www.patriciafranke.com  | FREEBIES.


    In diesem Sinne:


    lots of love & let's kick-ass!


    Deine Patricia


    Folgst Du mir schon auf IG @patriciakickass


    Ab sofort gibt es dort eine Challenge über 14 Tage lang.

    • 18 min
    Was ist Vipassana Meditation?

    Was ist Vipassana Meditation?

    Es ist wieder die Zeit gekommen, in der ich mich aufmache in mein jährliches Retreat zum Meditieren und Schweigen. 10 Tage verabschiede ich mich nun in ein Vipassana Retreat. Was genau hat es mit damit auf sich? In dieser Episode erfährst Du wie Du meditieren leichter lernen kannst, warum so ein Retreat zwar oft hart, aber wundervoll ist und zusätzlich bekommst Du eine einfache Meditationsübung mit, die Du leicht überall einsetzen kannst. Ich wünsche Dir viel Freude dabei! 3

    Hol Dir gerne auch eine geleitete Meditation auf meiner Webseite unter www.patriciafranke.com  | FREEBIES.


    In diesem Sinne:


    lots of love & let's kick-ass!


    Deine Patricia


    Folgst Du mir schon auf IG @patriciakickass


    Ab sofort gibt es dort eine Challenge über 14 Tage lang.

    • 20 min

Customer Reviews

karinalalio ,

Wundervolle Stimme, klasse Inhalte 💕💕💕💕

Danke für alles liebe Patricia 😍

fufufzfz ,

Soo gut und inspirierend

Die Mischung macht‘s. Alle Themen waren bisher sehr gut. Gerade die Dating Themen interessieren mich. Mach weiter so ❤️

tinituni ,

Danke liebe Patricia 💕

Toller Podcast, der mich immer wieder zum Nachdenken bringt. Vielen Dank, dass Du das machst. LG

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