154 Folgen

Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen. Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

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Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Petra Hess I Gründerin von Koala Mind

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 331 Bewertungen

Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen. Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

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    Schlafmeditation: Ruhig und sicher einschlafen

    Schlafmeditation: Ruhig und sicher einschlafen

    Diese Meditation schenkt dir einen ruhigen und entspannten Schlaf. Du lässt Gedanken über die Zukunft und Vergangenheit los und entspannst dich mehr und mehr in deinem Körper. Wir lenken deine Aufmerksamkeit auf deine Körperempfindungen und ruhen uns auf den Bewegungen deines Atems aus. Die Meditation schließt mit kraftvollen Affirmationen ab, die dir ein Gefühl von Sicherheit und Selbstfürsorge schenken. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

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    • 30 Min.
    Morgenmeditation: Gute Laune

    Morgenmeditation: Gute Laune

    Diese Meditation schenkt dir gute Laune am Morgen. Wir starten mit einer ruhigen Atmung und entspannen deinen Körper und deinen Geist. Du darfst belastende Gedanken loslassen und Raum für diesen neuen Tag schaffen. Wir beginnen mit einer Dankbarkeitspraxis für einen Menschen, der dir nahe steht und dir ein gutes Gefühl schenkt. Anschließend visualisierst du deinen Tag und richtest deine Aufmerksamkeit auf Dinge, die dich heute erwarten und dir Freude bereiten. Ich wünsche dir eine schöne Meditation!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

    Hier gehts zur [Live Meditation am 11.09.22](https://elopage.com/s/koala-mind/meditation-sonntag-110922) Link direkt zur Seite

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    • 15 Min.
    Meditation: Angst im Herzen lösen

    Meditation: Angst im Herzen lösen

    Diese Meditation hilft dir, wenn es dir schwer fällt, dein Herz zu öffnen und Vertrauen zu fassen. Angst vor Verletzung lässt das Herz eng werden. Gemeinsam verbinden wir uns in dieser Meditation mit deinem Herzen und schaffen Raum für Neues. Wir erinnern dich daran, wie schön dein Herz ist und dass du auf dessen Stärke zählen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

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    • 13 Min.
    Meditation: Bei dir selbst ankommen

    Meditation: Bei dir selbst ankommen

    Diese Meditation führt dich wieder zurück nach Hause zu dir. Wir lenken die Aufmerksamkeit bewusst in deinen Körper und lösen uns von Gedanken über die Vergangenheit und Zukunft. Du darfst ganz hier, in diesem Moment ankommen und ausruhen. Anschließend nutzen wir die Worte "Ich bin", um dich wieder mit deinem Zentrum zu verbinden. An diesem Ort lässt du los, was du denkst, sein zu müssen. Du bist genau richtig so, wie du bist! Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

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    (Werbung) Werbepartner dieser Folge ist MICARAA. MICARAA stellt tolle Naturkosmetik her, und das nachhaltig und vegan! Meine Lieblingsprodukte sind die Feuchtigkeitscreme (Cacay, Argan, Jojoba und Mandelöl) und das Vitamin C Serum für die Augen. Mit dem Code koala15 bekommst du bis Ende September 15% auf die Produkte (außer Minis) von [MICARAA](https://serv.linkster.co/r/LaK2BtVvVO) Link direkt zur Produktseite

    • 16 Min.
    Meditation: Selbstwert stärken

    Meditation: Selbstwert stärken

    Diese Meditation schenkt dir ein gesundes Selbstwertgefühl und ist wie eine Reinigung von Selbsturteilen. Wir nehmen uns zunächst die Zeit, Körper und Geist zu entspannen und ein Gefühl von Sicherheit und Gelassenheit zu kultivieren. Anschließend decken wir selbstkritische Gedanken auf und nutzen deinen Atem, um uns sanft davon zu lösen. Du findest Ruhe und Gelassenheit in dir selbst und bekommst wieder Zugang zu deinem eigenen Selbstwert. Diese Mediation hilft dir, dir selbst zu vertrauen und Selbstliebe zu entwickeln. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

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    • 20 Min.
    Meditation: Geborgenheit finden

    Meditation: Geborgenheit finden

    Diese Meditation schenkt dir Akzeptanz, Wohlbefinden und Nähe. Sie schafft in dir ein Gefühl von Geborgenheit und Wärme. Mit ruhigen Atemzügen entspannst du zunächst deine Atmung und deinen Körper. Eine Visualisierung hilft dir dabei, dein Herz zu öffnen. Dieses Gefühl weiten wir aus und schaffen in dir ein Gefühl der Geborgenheit. Du kannst jederzeit hierhin zurückkommen und Ruhe und Nähe auftanken, wenn du es brauchst. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

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    • 13 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
331 Bewertungen

331 Bewertungen

SantaKarolina ,

Danke

Wundervolle Meditationen die mir in den verschiedenen Momenten im Leben sehr helfen! 🙏🏼🫶🏼

Anna Maria Ryan ,

Unglaublich toller Podcast

Ich kämpfe momentan mit sehr viel selbstzweifel und Angst.
Der Podcast hilft mir mich zu erden 🙏🏼
Vielen Dank dafür.

Sine 11 ,

Dankbar! 💚

Ich hatte einen Hörsturz und habe immer noch mit den Folgen zu kämpfen. Dieser Podcast hat mich in den schlimmsten Phasen begleitet, mich in den Schlaf und in die Entspannung gebracht!! Und dafür gesorgt, dass mein Ohrgeräusch leiser geworden ist und ich einschlafen konnte.
Eine sehr entspannende Stimme und super hilfreiche Bilder und Methoden! Für mich ein absolutes Geschenk!
Lieben Dank, Petra, ich habe den Podcast an sämtliche Freundinnen weitergeleitet.
Sine

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