125 Folgen

Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen. Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

Website: www.koala-mind.com
Instagram: koala.mind

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Petra Hess I Gründerin von Koala Mind

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 241 Bewertungen

Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen. Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

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Instagram: koala.mind

    Meditation: Dein zukünftiges Ich

    Meditation: Dein zukünftiges Ich

    In dieser Meditation wirst du deinem zukünftigen Ich begegnen. Eine ganz wundervolle Möglichkeit, deine innere Weisheit zu entdecken! Wir holen dich aus einem vielleicht blockierten Gedankenmuster heraus und schauen uns deine Situation mit einer etwas größeren Perspektive an. Vielleicht begegnen dir neue Möglichkeiten oder du erkennst eine ganz neue Seite an dir oder deiner Lebenssituation. Ich freue mich auf diese etwas andere Meditationserfahrung mit dir und bin gespannt auf deine Erfahrung. Schreib mir gerne auf Instagram, wie dir diese Meditation gefallen hat. Du findest mich unter koala.mind.

    • 13 Min.
    Meditation: Traumreise Waldspaziergang

    Meditation: Traumreise Waldspaziergang

    Heute darfst du dich auf eine kraftvolle Auszeit vom Alltag freuen! Wir gehen gemeinsam in eine tiefe Entspannung und ich lade dich mit einer Visualisierung ein, in deiner inneren Welt neue Energie zu tanken. In einem Waldspaziergang kannst du dich auf eine entspannende Geräuschkulisse freuen, die dich Stück für Stück zu deinem Kraftort führt. Hier kannst du dich erden und auftanken. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

    • 14 Min.
    Schlafmeditation: Loslassen und befreit einschlafen

    Schlafmeditation: Loslassen und befreit einschlafen

    Egal, was dich heute beschäftigt: Du hast es verdient, diesen Tag bewusst abzuschließen und in einen erholsamen und ruhigen Schlaf zu gleiten. Gib dir mit dieser Meditation die Erlaubnis, Gedanken und Pläne für heute loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Wir starten die Meditation im Sitzen und ich lade dich zum Ende hin ein, zum Liegen zu kommen. Halte dir gerne eine Decke bereit, damit du dich anschließend direkt zudecken kannst. Ich wünsche dir von Herzen eine gute Nacht!

    • 15 Min.
    Meditation: Starkes Selbstbewusstsein

    Meditation: Starkes Selbstbewusstsein

    Du wünschst dir für deinen Tag mehr Mut und Selbstbewusstsein? Mach dir einmal bewusst, dass das, was in den stärksten Menschen unserer Zeit steckt, auch in dir ist. Manchmal müssen wir nur unseren Blick für unsere eigene Kraft öffnen und mutig den ersten Schritt gehen. In dieser Meditation visualisierst du diese kraftvollste Version von dir selbst in einer Situation, die für dich herausfordernd ist. Indem du deine eigenen Selbstzweifel und deine Unsicherheit annimmst, kannst du die Perspektive bewusst wechseln und bekommst ein Gefühl dafür, was alles in dir steckt. Diese Energie kannst du im Körper spüren und vertiefen. Mach diese Meditation jederzeit, wenn du dich vor einem wichtigen Termin mit der Kraft und Stärke in dir verbinden möchtest.

    • 15 Min.
    Meditation: Entschleunigen und zur Ruhe kommen

    Meditation: Entschleunigen und zur Ruhe kommen

    Diese Meditation kann dir helfen, entspannter und gelassener durch den Alltag zu kommen. Du schenkst dir bewusst langsame und tiefe Atemzüge, die dein Nervensystem beruhigen. Du nimmst dir Zeit, Anspannung im Körper wahrzunehmen und bewusst zu lösen. Jede Minute, in der du dir selbst erlaubst, auszuruhen, schenkt dir neue Kraft und Energie. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

    • 13 Min.
    Meditation: Gefühle spüren und zulassen

    Meditation: Gefühle spüren und zulassen

    Diese Meditation kann dir helfen, mit herausfordernden Gefühlen umzugehen. Sehr oft haben wir einen Widerstand gegen negative Gefühle und schieben sie von uns weg. Das kann dazu führen, dass wir uns festgefahren oder blockiert fühlen. Diese Meditation lädt dich ein, diese Gefühle mit etwas Abstand bewusst wahrzunehmen und zu fühlen. Das schafft Raum für Veränderung. Wir schließen die Meditation mit dem wundervollen Gedicht "Das Gasthaus" von Rumi ab. Bitte beachte, dass diese Meditation für Gefühle ist, bei denen es vielleicht herausfordernd, aber machbar für dich ist, an sie zu denken. Bei einem Trauma oder einer Depression möchte ich dich bitten, einen Therapeuten aufzusuchen, der dich persönlich betreuen kann. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!

    • 14 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
241 Bewertungen

241 Bewertungen

1e1a ,

Tausend Dank!

Vielen Dank für deine schöne Stimme, die dezente Geräusch- und Musikuntermalung und die wunderbaren Zitate!!

felixzuppe ,

Super Meditationen

Die Meditationen sind sehr angenehm und Petra hat eine super entspannende Stimme 😊

Bibi Bici ,

Entspannung pur

Ich bin begeistert, normalerweise kann ich mich nicht entspannen aber deine ruhige vertraute Stimme holt mich richtig runter. Nach dem Altags Stress von der Arbeit tut das richtig gut. Vielen Dank

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