147 Folgen

Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen. Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

Wenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine Unterstützung zu meinen Meditationen. Von Herzen DANKE dafür! Konto: paypal.me/koalamind

www.koala-mind.com
Instagram: koala.mind

Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit Petra Hess I Gründerin von Koala Mind

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 305 Bewertungen

Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen. Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

Wenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine Unterstützung zu meinen Meditationen. Von Herzen DANKE dafür! Konto: paypal.me/koalamind

www.koala-mind.com
Instagram: koala.mind

    Schlafmeditation: Traumreise Sommergarten

    Schlafmeditation: Traumreise Sommergarten

    In dieser Traumreise reisen wir gemeinsam an einen wunderschönen Ort mit einem herrlichen Sommergarten. Visualisierungen sind eine tolle Entspannungsübung, um Grübeleien loszulassen und Stress zu reduzieren. Sie helfen dir dabei, in einen entspannten Zustand einzutauchen, in dem es dir leichter fällt, einzuschlafen. In dieser Traumreise führe ich dich durch eine traumhaft schöne Sommerlandschaft. Zum Ende hin praktizieren wir gemeinsam auf spielerische Art und Weise Dankbarkeit, so dass du mit einem guten Gefühl einschlafen kannst. Ich wünsche dir eine gute Nacht!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

    Alle Infos zu meinem Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/kurse
    ****
    Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne oder bewerte ihn auf Spotify oder iTunes.
    ****
    Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.
    ****
    Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge

    • 42 Min.
    Meditation: Deinen Kopf entspannen

    Meditation: Deinen Kopf entspannen

    Diese Meditation kann dir helfen, wenn sich dein Kopf voll und schwer anfühlt oder du Kopfschmerzen hast. Du darfst dich für diese Meditation hinsetzen oder hinlegen und dich auf eine tiefe Entspannung freuen. Mit einem liebevollen und fürsorglichen Blick auf dich selbst unterstützt du deinen Körper bereits in seiner Regeneration und Heilung. Wir legen den Fokus daher auf das bewusste Fühlen und Lösen von typischen Stresspunkten in Stirn-, Kiefer und Schulterbereich. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

    Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne oder bewerte ihn auf Spotify oder iTunes.
    ****
    Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.
    ****
    Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge
    ****
    Alle Informationen zu meinen Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/kurse

    • 16 Min.
    Meditation: Mehr Fokus und Freude

    Meditation: Mehr Fokus und Freude

    Diese Meditation schenkt dir Klarheit und Freude im Alltag. Wir lösen gedanklichen Ballast auf, indem wir uns auf nur eine Sache fokussieren: Dich, deinen Körper und deinen Atem. Deine Gedanken halten wir in freundlicher Aufmerksamkeit und sortieren sie dabei achtsam aus. In diesem Zustand kannst du dich ausruhen, fokussieren und neue Energie tanken. Wir schließen die Meditation mit einer kleinen Geschichte, die dir hilft, deinen Tag bewusst und achtsam zu gestalten. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

    Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne oder bewerte ihn auf Spotify oder iTunes.
    ****
    Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.
    ****
    Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge
    ****
    Alle Informationen zu meinen Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/kurse

    • 16 Min.
    Schlafmeditation: Gut und sicher einschlafen

    Schlafmeditation: Gut und sicher einschlafen

    Diese Einschlafmeditation lässt dich wunderbar entspannt einschlafen. Wir lassen gemeinsam den Tag hinter uns und schaffen in dir einen warmen, sicheren Ort. Deine Körperwahrnehmung hilft dir, dich wohl zu fühlen mit allem, was heute bei dir präsent ist. Deine Atmung unterstützt dich dabei, loszulassen, was dir nicht mehr dient. So lösen wir Schritt für Schritt Anspannung und sorgenvolle Gedanken und schaffen ein Gefühl von innerem Frieden. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

    Alle Infos zu meinem neuen Kurs AWARE findest du hier: www.koala-mind.com/aware
    ****
    Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne oder bewerte ihn auf Spotify oder iTunes.
    ****
    Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.
    ****
    Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge

    • 31 Min.
    Meditation: Ruhe und Regeneration

    Meditation: Ruhe und Regeneration

    Du fühlst dich antriebslos und ohne Energie? Mit dieser Meditation holen wir deine Lebenskraft wieder zurück. Zunächst spüren wir systematisch in deinen Körper und bringen deine Aufmerksamkeit bewusst in den gegenwärtigen Moment. Anschließend visualisieren wir eine Energiedusche, unter der sich Körper und Geist regenerieren können. Du darfst alten Ballast abwerfen und dich ganz bewusst auf den heutigen Tag neu ausrichten. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

    Alle Infos zu meinem neuen Kurs AWARE findest du hier: www.koala-mind.com/aware
    ****
    Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne oder bewerte ihn auf Spotify oder iTunes.
    ****
    Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.
    ****
    Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge


    (Werbung) Du hast Lust auf eine ausgewogene und leckere Ernährung? Dann probiere jetzt die Kochboxen von Hello Fresh aus!

    Du kommst aus Deutschland oder Österreich? Dann sparst du mit dem Code HFKOALAMIND bis zu 80 € je nach Boxgröße verteilt auf die ersten 4 Boxen. Hier geht´s direkt zum Rabatt von [HelloFresh Deutschland und Österreich](https://hlfr.sh/HFKOALAMIND) Link direkt zur Produktseite

    Du kommst aus der Schweiz? Dann sparst du mit dem Code HFKOALAMIND bis zu 140 CHF je nach Boxgröße verteilt auf die ersten 4 Boxen. Hier geht´s direkt zum [Rabatt HelloFresh Schweiz](https://hlfr.sh/HFKOALAMINDCH) Link direkt zur Produktseite

    Die Rabattcodes gelten nur für Neukunden. Ich wünsche dir einen guten Appetit!

    • 13 Min.
    Morgen Meditation: Ein guter Tag

    Morgen Meditation: Ein guter Tag

    Guten Morgen! Diese Meditation stellt die Weichen für einen guten Tag. In dieser Meditation wird dein Nervensystem entspannt, so dass du voller Wohlbefinden in den Morgen starten kannst. Anschließend machen wir gemeinsam eine geführte Visualisierung: Wir beobachten dich im Tagesverlauf wie den Hauptdarsteller oder die Hauptdarstellerin in deinem eigenen Film. Diese neue Perspektive erlaubt dir zu entscheiden: Wer möchtest du heute sein? Wie möchtest du mit anderen Menschen und mit dir selbst umgehen? Diese Meditation hilft dir, dich bewusst auf das auszurichten, was dir heute wichtig ist. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim meditieren!

    Schön, dass wir gemeinsam meditieren!

    Alle Infos zu meinem neuen Kurs AWARE findest du hier: www.koala-mind.com/kurse
    ****
    Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne oder bewerte ihn auf Spotify oder iTunes.
    ****
    Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.
    ****
    Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge


    (Werbung) Du hast Lust auf eine ausgewogene und leckere Ernährung? Dann probiere jetzt die Kochboxen von HelloFresh aus!

    Du kommst aus Deutschland oder Österreich? Dann sparst du mit dem Code HFKOALAMIND bis zu 80 € je nach Boxgröße verteilt auf die ersten 4 Boxen. Hier geht´s direkt zum Rabatt von [HelloFresh Deutschland und Österreich](https://hlfr.sh/HFKOALAMIND) Link direkt zur Produktseite

    Du kommst aus der Schweiz? Dann sparst du mit dem Code HFKOALAMIND bis zu 140 CHF je nach Boxgröße verteilt auf die ersten 4 Boxen. Hier geht´s direkt zum Rabatt von [HelloFresh Schweiz](https://hlfr.sh/HFKOALAMINDCH) Link direkt zur Produktseite

    Die Rabattcodes gelten nur für Neukunden. Ich wünsche dir einen guten Appetit!

    • 16 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
305 Bewertungen

305 Bewertungen

Alexandra | Luft &Liebe ,

Wundervoll

Petra leitet Dich hervorragend durch die Meditationen. Nicht zu schnell, nicht zu langsam. Schöne Inspirationen für den Tag, herrlich entspannende Einschlafbegleitungen für den Abend. Danke, liebe Petra für diesen Mehrwert, den Du in die Welt bringst 🙏🏻❤️

1978daisy ,

🙏🏻☺️wunderschön…

Vielen Dank für die wundervollen Meditationen! Getragener von deiner super angenehmen Stimme kann ich mich herrlich entspannen. Ganz lieben Dank 😊

citizienKane ,

Zufriedenheit

Sehr angenehme Stimme.

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Franca Cerutti
Brigitte Woman
Stefanie Stahl / Kailash Verlag / Audio Alliance
NDR Info
Laura Malina Seiler
BRIGITTE LEBEN! / Audio Alliance

Das gefällt dir vielleicht auch

Paulina Thurm
Julep Studios - Entspannung & Meditation
Ralf Lederer
Mindlook
Marco König
7Mind Meditation & Achtsamkeit