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Schön, dass du da bist! Du bist hier genau richtig, wenn dein Leben entspannter und leichter werden darf. In diesem Podcast erwarten dich Meditationen und viele Tipps, wie du mit Achtsamkeit dein Leben positiv beeinflussen kannst und gelassener wirst. Ich bin Petra und ich freue mich, meine besten Tools aus der Meditations-, MBSR und Achtsamkeitspraxis mit dir zu teilen. Neben vielen Impulsen findest du auch Meditationen, die du gut in deinen Tag integrieren kannst. Ich freu mich sehr auf dich! Weitere Infos: www.koala-mind.com

Koala Mind: Mindful Living & Meditation Petra Hess I Gründerin von Koala Mind

    • Mentale Gesundheit
    • 4.9, 110 Bewertungen

Schön, dass du da bist! Du bist hier genau richtig, wenn dein Leben entspannter und leichter werden darf. In diesem Podcast erwarten dich Meditationen und viele Tipps, wie du mit Achtsamkeit dein Leben positiv beeinflussen kannst und gelassener wirst. Ich bin Petra und ich freue mich, meine besten Tools aus der Meditations-, MBSR und Achtsamkeitspraxis mit dir zu teilen. Neben vielen Impulsen findest du auch Meditationen, die du gut in deinen Tag integrieren kannst. Ich freu mich sehr auf dich! Weitere Infos: www.koala-mind.com

    Meditation: Klar und frisch in den Tag

    Meditation: Klar und frisch in den Tag

    Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um dich von destruktiven Gedanken und Sorgen zu lösen. Wir nutzen eine besondere Technik, um deine Gedanken neutral zu betrachten und aus dem 'Kopfkino' herauszukommen. Indem du den Inhalt deiner Gedanken objektiv benennst, kannst du einen gesunden Abstand herstellen. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf deine Atmung, die dir hilft, im jetzigen Moment zu bleiben. So kannst du dich von Sorgen lösen und voller Klarheit in den Tag starten. Deine Benefits: Mehr Klarheit, Selbstsicherheit und Vertrauen.

    • 13 Min.
    Meditation: Tiefe innere Ruhe

    Meditation: Tiefe innere Ruhe

    In dieser Meditation darfst du tiefe Ruhe erfahren. Deine Aufmerksamkeit liegt auf deinem Körper und deiner Atmung. In diesen 10 Minuten darfst du einfach nur sein, ohne irgendetwas tun zu müssen. So kommst du von einem aktiven Zustand in eine tiefe Entspannung, in der sich Körper und Geist erholen können. Auch deine Muskeln entspannen sich, so dass sich Verspannungen langsam lösen. Deine Benefits: Entspannung, Innere Ruhe und neue Energie.

    • 12 Min.
    Meditation: Einfach wohlfühlen

    Meditation: Einfach wohlfühlen

    Mit dieser Meditation begleite ich dich zu deinem inneren Wohlfühlort. Ziel dieser Meditation ist es, dir selbst zu erlauben, vollständig zu entspannen. Wir visualisieren Wärme und Sonnenstrahlen, die dich mit Geborgenheit erfüllen und dein Vertrauen stärken. So kannst du mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen und fühlst dich innerlich ruhig. Deine Benefits: Entspannung, Wohlbefinden und Vertrauen. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an zur 14 Tage Meditation Challenge: www.koala-mind.com/challenge. Ich freu mich auf dich!

    • 11 Min.
    Meditation: Innerlich frei fühlen

    Meditation: Innerlich frei fühlen

    In dieser Meditation erzeugen wir in dir ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit. Zwischen all den Dingen im Alltag findest du jetzt Zeit, einfach nur zu sein. Ich nehme dich mit an einen Ort, an dem du dich rundum wohlfühlen kannst. Mit sanften Hintergrundgeräuschen leite ich dich durch eine ruhige Atmung, die dein Nervensystem entspannt. Stück für Stück kannst du Anspannung loslassen und dich für neue Möglichkeiten öffnen. Deine Benefits: Leichtigkeit, Wohlbefinden und Entspannung. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an zur kostenlosen 14 Tage Challenge: www.koala-mind.com/challenge. Ich freu mich auf dich!

    • 12 Min.
    Meditation: Schwierige Emotionen sanft auflösen

    Meditation: Schwierige Emotionen sanft auflösen

    Diese Meditation ist für dich, wenn du du mit schwierigen Emotionen zu kämpfen hast. Schwierige Emotionen machen sich sowohl in unseren Gedanken, als auch in unserem Körper bemerkbar. Oft tappen wir in die Falle und versuchen, das Gefühl wegzuschieben. Oder wir grübeln und kommen in eine negative Gedankenspirale. In dieser Meditation verbinden wir uns mit deinem Körper, um zu spüren, wo schwierige Emotionen körperlich feststecken. Wir spüren in dieses Gefühl hinein und lassen es zu. So kann sich das Gefühl sanft lösen und an Intensität verlieren. Deine Benefits: Mehr innere Ruhe, Akzeptanz und Selbstliebe. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an zur 14 Tage Meditation Challenge: www.koala-mind.com/challenge. Ich freu mich auf dich!

    • 14 Min.
    Meditation: Bergmeditation für mehr Gelassenheit

    Meditation: Bergmeditation für mehr Gelassenheit

    Heute gehen wir gemeinsam auf eine kleine Entdeckungsreise. In dieser geführten Meditation visualisieren wir einen Berg und die unendliche Weite beim Ausblick vom Gipfel. Ein Berg in der Natur steht für Gelassenheit und Stabilität. Auf dem Berggipfel sehen wir die Vergänglichkeit der Dinge und fühlen uns gleichzeitig tief verwurzelt. Das gibt uns ein Gefühl von innerer Ruhe, in dem uns die kleinen Probleme des Alltags wenig anhaben können. Deine Benefits: Mehr Gelassenheit, innere Stärke und Ruhe. Du willst jeden Tag meditieren? Melde dich jetzt an zur 14 Tage Meditation Challenge: www.koala-mind.com/challenge. Ich freu mich auf dich!

    • 13 Min.

Kundenrezensionen

4.9 von 5
110 Bewertungen

110 Bewertungen

Alex 154789i ,

Ich bin Petra von Koala Mind, schön, dass Du da bist!

Diese Worte, mit denen du mich immer wieder auf Deine freundliche, wertschätzende und vertrauliche Weise ansprichst, möchte ich gerne auch Dir einmal zur Entspannung und zu deiner Freude zusprechen.
Mögen Sie Dich genauso in Deinem inneren berühren, wie es Deine Stimme und Deine Worte in mir bewirken.
„Hallo Petra, ich bin Ingo - schön, dass Du da bist!‘‘.
Lange Pause.....
spüre diesem Gedanken gerne nach, wenn du möchtest und schau, was er Dir und für dich bedeutet... An wen oder welche Situation erinnert er dich?, - — von wem würdest du ihn vielleicht gerne einmal oder wieder einmal hören.?.......

Es ist Dein Satz, vielleicht bedeutet er dir etwas ganz besonderes... - ich finde ihn toll und höre ihn gerne!! -Danke, Petra!

Ich werde dich nun nach der Challenge gerne weiter begleiten, so wie du mich begleitest, mit dir und durch dich meditieren und sende dir Segenswünsche, die Dir Kraft in der Schwäche, Mut in der Antwortlosigkeit, Ausdauer in Unrast, Nähe in der Verlassenheit und Liebe in aller Fragwürdigkeit geben mögen.
Ich sage bis bald Petra,
Ingo

bbbkskqödu7!2&2! ,

Nur eine kleine Sache

Ich mag diese sanfte Stimme und auch die Texte sind wunderschön. Leider reißt mich diese hohe Melodie vor und nach der eigentlichen Meditation total aus dem Konzept. Was schade ist. Weil der Inhalt dazwischen wirklich wundervoll ist.

marius96 ,

Danke ❤️

Ich höre mir regelmäßig die Meditationen an, vor allem wenn es mir nicht gut geht oder mich etwas Bestimmtes bedrückt. Es gibt immer eine zu meiner Stimmung passende Meditation. Ich fühle mich danach leichter, entspannter und ruhiger. Ich bin so froh, auf diesen Podcasts gestoßen zu sein. Danke, danke, danke! ❤️

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