Kreatives Zeitmanagement - Der Podcast für wirklich praxistaugliche Tipps Cordula Nussbaum - Life Coach & 21fache Buchautorin

Wann hast Du das letzte Mal so richtig geflucht? Gepoltert, gewettert, geschimpft?
Die meisten von uns sind so erzogen, dass Fluchen verpönt ist. Wir sollen uns benehmen, beherrschen und niemals laut werden. Wie schade! Denn Studien zeigen, dass mal so richtig Dampf ablassen hilft, Stress abzubauen und schneller wieder in eine gute Kraft zu kommen.
Erfahre in dieser Podcast-Episode, warum Fluchen Stress reduziert, warum es Dich leistungsfähiger macht, warum es eine super Zeitmanagement-Methode ist und lerne die wichtigsten Tricks, wie Du am meisten aus dem Fluchen herausholen kannst.
Viel Spaß!
#zeitmanagement #stressabbau #lifehack

Schlecht schlafen kostet uns nicht nur Lebensqualität. Nein, es macht auch krank, unkonzentriert, langsam und kostet uns damit wertvolle Lebenszeit. Hole Dir in dieser Episode die aktuellsten wissenschaftlich abgesicherten Tricks für Deinen "besten Schlaf ever", ein besseres "Zeitmanagement"-Geschenk kannst Du Dir gar nicht machen.

Die erwähnte Checkliste findest Du hier: https://www.gluexx-factory.de/besser-schlafen/

Du hast Lust auf mehr Tipps?
Dann stöbere gerne in meinen BLOG-Beiträgen unter www.GlueXX-Factory.de oder in meinen Online-Trainings. Mehr Infos findest Du hier: https://kreative-chaoten.com/online-kurse/

Worte erzeugen Wirkung. Weil sie Emotionen in unserem Gehirn wecken. Und weil unsere Emotionen dann steuern, wie wir uns verhalten. Du willst selbstbewusster sein? Motivierter? Glücklicher? Kraftvoller? Dann bringe Dich und Deinen Erfolg mit den richtigen Worten, mit den richtigen Gedanken, mit kraftvollen Affirmationen auf den richtigen Weg. Ein schöneres Zeitmanagement kannst Du Dir gar nicht gönnen :-)

Höre Dir die folgenden 99 Affirmationen immer wieder an. Für die kommenden 30 Tage. Jeden Tag. Und Du wirst merken, wie sich Deine Laune, Deine Produktivität, Deine Gelassenheit verändern.

Lade Dir diese Episode mit den 99 Affirmationen als mp3 runter, und höre sie auf Dauerschleife, wenn Du joggen gehst, in der Bahn oder im Bus sitzt oder wann immer Dir nach einer extra Portion Rückenstärkung ist. Und schreibe gerne als Kommentar, wie es Dir damit ging. 😊 Das Intro endet bei Minute 1´40, dann beginnen direkt die 99 Affirmationen.

💖 TIPP: Du willst prinzipiell gerne fokussierter und selbstbewusster mit Deinen Aufgaben und Verpflichtungen umgehen? Dann schau Dir doch mal mein neues Online-Training "Mehr Zeit für mich!" an. 👉bit.ly/3PyAws7
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Andere geführte Meditationen von mir findest Du auf Youtube:
🏕️ Der Innere Garten: https://youtu.be/M-nqSikXnwk
🙏 Dankbarkeitsmeditation: https://youtu.be/X_cz-KrnbI8
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#selbstwert #zeitmanagement #affirmationen #gutegedanken #stress #mantra

Checklisten sind eine super Unterstützung, um schnell Dinge zu erledigen und dabei nichts zu vergessen. **So wie mit unseren – aktualisierten – Checkliste für ein stressfreies Weihnachten, die Du Dir im Downloadbereich unter [https://kreative-chaoten.com/download-erfolg-tipps-pdf/](https://kreative-chaoten.com/download-erfolg-tipps-pdf/) runterladen kannst. **

Dumm nur, dass Kreative Chaoten so oft eine Abneigung gegen Checklisten haben: zu langweilig! Mit ein paar Kniffen kannst Du die Vorteile einer Checkliste nutzen und sie chaoten-tauglich machen.

**Mehr Tipps aus unserer "Checkliste Weihnachten"** liest Du auch hier in unserem aktuellen BLOG-Artikel: https://www.gluexx-factory.de/weihnachten-ideen-weihnachtsfest-stressfrei-advent-stress/

**Du weisst nicht, ob Du eher "Kreativer Chaot" oder "Systematiker" bist? **Dann mache hier den Gratis-Check: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/

**Online-Adventskalender 30 Türchen „Mehr Zeit für mich!“ – DU machst mit – WIR spenden!**

Liebst Du es auch, mit einem Adventskalender die Tage bis zum Weihnachtsabend „herunterzuzählen“? Dann mache jetzt mit bei unserem traditionellen Online-Adventskalender. Jeden Tag öffnen wir bis zum 2. Weihnachtsfeiertag ein neues „Türchen“, dieses Jahr exklusiv auf meinem Instagram-Profil unter [https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/](https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/)

Hole Dir dort täglich Inspirationen, Geschichten oder kleine Übungen und lass uns gemeinsam entspannt die Vorweihnachtszeit erleben. Ganz unter dem Motto „Mehr Zeit für mich!“.

Auch heuer gilt für unseren Adventskalender: kommentiert die Tages-Impulse bis Mitternacht und für jeden Kommentar spenden wir einen Euro zugunsten der Aktion „Kinder in Not“ oder pflanzen einen Baum.

Tue Dir selbst also etwas Gutes, indem Du auf meinem Instagram-Profil jeden Tag ein neues Türchen „öffnest“, Deine Gedanken teilst – und tue damit auch anderen Menschen etwas Gutes!

**Heute wartet beispielsweise ein Zitat auf Dich, das kreative Chaoten lieben. **Es ist von bekannten Schweizer Architekten Hans Zaugg, der sagte **"Man muss vom Weg abkommen, um nicht auf der Strecke zu bleiben!" **

Ja, der Advent ist eine Zeit voller Traditionen und Routinen. Doch nicht jede Routine tut Dir heute vielleicht noch gut. Teile gerne als Kommentar in meinem Insta-Profil, welche Routinen Du derzeit hast - und von welchen Du Dich jetzt bewusst verabschieden willst.

Ich freue mich auf Eure Ideen, wie und von welchen eingefahrenen Wegen Ihr abkommen wollt, damit Ihr nicht auf der Strecke bleibt!

Alles Liebe
Deine Cordula

Dankbarkeit kann uns gerade in stressvollen Zeiten unterstützen, um gut für uns zu sorgen. Als eine der bekanntesten Methoden aus der Resilienz, der positiven Psychologie, des Mental Health vermag es die Dankbarkeit, dass wir auf eine ganz einfach Art und Weise Kraft schöpfen können. Und damit den Anforderungen in unserem Leben (wieder) gelassener entgegen zu treten. Dankbarkeit hilft uns, Stress abzubauen und positive Emotionen aufzubauen. Vorallem die Dankbarkeit für die kleinen Dinge in unserem Leben.

Genieße in dieser Episode eine kurze geführte Dankbarkeits-Meditation. Lass Dich von den Worten inspirieren, selbst immer mal wieder eine „Danke-Schau“ zu halten. Das kannst Du überall machen: im Bus, im Stau, bei Wartezeiten - es gibt immer gute Momente, um Dankbarkeit auszudrücken und zu spüren.

Eine geführte Meditation kann Dir dabei helfen, Deine Dankbarkeit schneller zu fokussieren. Bookmarke Dir die Episode, um sie immer wieder anhören zu können auf Deiner Podcast-Plattform. Oder gehe auf meinen Youtube-Kanal. Unter diesem >>Link https://youtu.be/X_cz-KrnbI8 habe ich sie Dir als Video, mit schönen Bildern unterlegt, eingestellt.

TIPP: Diese Meditation ist Teil des Online-Kurses „Mehr Zeit für mich!“ - schaue gerne, was der Kurs noch so für Dich bereit hält: https://bit.ly/3rSmlTB
#dankbarkeit #zeitmanagement #meditation #resilienz #mentalhealth