LEICHT & SATT Sonja Tousch

Wer ist schlanker? Wer hat die besten Bauchmuskeln oder wer wirkt besser?
Wir vergleichen uns bewusst oder unbewusst sehr oft. Gut, tut uns das aber meistens nicht. Es setzt uns unter Druck und kann auch Urängste schüren – die Angst, nicht gut genug zu sein.
Stattdessen könnten wir uns doch auch gegenseitig mal pushen – uns Komplimente machen und uns stärken. Denn, wenn wir lernen uns selbst anzunehmen, dann geht auch das lästige Vergleichen und der damit verbundene Druck weg. Welche Baustellen Sonja und Selina da bei sich sehen und wie sie damit umgehen, wenn sie vergleichen – hört euch rein in die neue Folge „Leicht und Satt“.

Vegane Wurst, veganer Käse oder aber veganer Lachs – mittlerweile hat man ja tausende Möglichkeiten, sich tierfrei oder fleischlos zu ernähren. Auch Sonja Tousch ist seit knapp 20 Jahren vegetarisch unterwegs und das lag an einem Schulausflug ihrer Tochter. In dieser Folge spricht sie mit Selina über spannende Gesundheitsfragen zum Thema Ernährung mit Fleisch, was die vegetarische Lebensweise mit ihrer Denkweise insgesamt gemacht hat und wieso ihr nie eine vegetarische Bratwurst auf den Grill kommen würde.

In dieser Folge haben wir eine bunte Runde – Sonja, Dirk und Selina sprechen über den Alltag mit Sport und Ernährung, die Stolpersteine und darüber, welches Essen den dreien NIEMALS auf den Tisch kommen würde – Intuitive Ernährung hin oder her. Wer bei Leber definitiv nein sagt und bei wem ein Teller Scampi einer Dschungelprüfung gleich käme – hört rein in die neue Folge LEICHT & SATT und erfahrt außerdem, wieso der Weg zum Wunschgewicht auch ganz ohne Zwang geht.

"Ich bin nicht schön!", "Ich bin zu dick!", "Ich schaffe das nicht!" - diese Klassiker unter den negativen Glaubenssätzen kennt Sonja Tousch natürlich auch. Diese Stimmen in unseren Köpfen sind manchmal kaum zu vernehmen - aber ihre Wirkung ist fatal. Denn mit einer solchen inneren Haltung können wir unsere Ziele kaum erreichen. In dieser Folge von LEICHT & SATT erfährst du, wie du dein Mindset verändern kannst, sodass dir der Weg in die intuitive Ernährung viel leichter gelingt und du in deinem Wohlfühl-Körper ankommen kannst.

Frauen in den Wechseljahren machen eine ganz besondere Phase durch, in der sich alles im Wandel befindet: bei vielen ist es so, dass die Kinder das Haus verlassen und sich dadurch der Fokus des Alltags verschiebt. Beziehungen werden auf die Probe gestellt. Der weibliche Körper verändert sich und "frau" muss sich ganz neu finden. Wie die intuitive Ernährung in dieser herausfordernden Zeit unterstützend dienen kann und wieso die Wechseljahre kein Schreckgespenst sein müssen, das erklärt Sonja Tousch in dieser Episode von LEICHT & SATT.

Ja, ja - die Sache mit den guten Jahresvorsätzen ... Jedes Jahr haben wir uns neue, tolle Vorhaben: viele von uns wollen im neuen Jahr ihre Ernährung umstellen, gesünder leben, im Wunschkörper ankommen. Die Chancen, dass die Vorsätze länger als 100 Tage halten, liegen fast bei Null. Sonja Tousch gibt dir heute eine Alternative auf den Weg ins neue Jahr: mit der intuitiven Ernährung heißt es nämlich nicht "Ab 1. Januar ist alles anders!" - mit dem Konzept können wir realistische Vorsätze entwickeln und nachhaltig umsetzen! Wie das geht, erfährst du in dieser Episode von LEICHT & SATT.